☆2025年12月の戯れ言

2025年12月31日 水曜日
　夕べは、０時40分頃布団に入って就寝。で、４時10分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝ていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠が「良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアはここまでの最高を1上回って意識しだしてからの最高記録になった。総評は、「理想よりも短く十分な深い睡眠」だったものの、自宅アパートにいる頃より長めに寝られたのでけっこうスッキリ起きた。スコアが過去最高になったのも、睡眠時間を確保できたのが大きかったんだろうな。
　さて、今日も晴れた。長兄宅のあたりでは、最低気温が７時の-1.0℃で、10時に6.6℃、12時に12℃、13～14時が13℃だった。エアロゲルのジャケットだと、少し暑くて前を開けたりしたな。
　午前中、ネットチェックをしたあと、行きつけの美容院へ行ってパーマ。これで、スッキリした髪で年を越せるわ。
　その後、美容院から隣駅のガストまで歩き、シーフードトマトスープパスタとドリンクバーを注文した。パスタが出てくるまで、ガストにしてはけっこう時間がかかった気がするな。
　まぁ、味は想定の範囲内って感じだったが。
　そんでもって、ドリンクバーのコーヒーなどを飲みながら、パソコンを広げて今年最後の仕事。第３フェーズの修正入力１回目をひたすら進めて、第３章第４節を終わらせたところで疲労と区切りのよさもあって、切り上げることにした。本当なら、第３章を今年中に終わらせるのが理想だったけど、現時点でここまでできていれば上等かな？
　最後のほうで、ココアをキーボードに少しかけてしまったが、キーボードカバーのお陰で事なきを得た。カバーをしていなかったら、下手したらこれで壊れていたかもしれんから、カバーしていてよかった、としみじみ。
　という感じで、今年の仕事納め。
　あとは、ウォーキングをして、ちょこっと買い物をして長兄宅に戻った。
　その後は、ネットチェックなどをして、おせちを取りにセブンイレブンへ。いつもは、宅配で来るヤツを長兄が注文するのだが、入院していたこともあって注文できず、俺が見つけたセブンのおせちを注文したのだわ。ま、長兄がそこまで歩けないから、俺が取りに行かざるを得なかったんだけどね。
　そんで、おせちを持って帰ったあとは、しばらくグダグダして、晩飯にあんこう鍋。やっぱり、あんこう鍋を食べると年末って気分になる(^o^;
　あとは、風呂に入ってグダグダ。
　というわけで、今年もおしまいか。皆さん、よいお年を。

2025年12月30日 火曜日
　夕べは、さすがに心身の疲労が限界に達して23時半には布団に入って就寝した。で、６時20分頃トイレに起きたのだが、自宅にいる感覚で動きそうになって部屋を見て、「あ、違う。ここは兄貴の家だ」と思ってトイレに行った。んで、普段より20分早いアラームまで二度寝。
　しかし、GARMIN vivoactive5の睡眠ログでは1時40分という普段の時間からしか睡眠が記録されておらず、また深睡眠、浅睡眠、レム睡眠が「非常に良い」、睡眠の質が「普通」だった割に、ストレスレベルが高めに出てしまったため、睡眠スコアは伸び悩み、総評も「理想よりも短く回復効果のない睡眠」になった。
　さて、今日も朝から晴れた。長兄宅付近は、最低気温が５時と７時の-1.3℃だったが、11時に10.4℃、15時に15.1℃まで上がった。寒いこと前提でエアロゲルのジャケットしか持って来てなかったから、15時過ぎにこれを着て歩いていたらさすがにちょっと暑かったわ。
　午前中、長兄宅のキッチン周りの大掃除。ほぼほぼ、一人でやったわ。まぁ、掃除機の紙パックが入らず、長兄と「なんで？」と頭を抱えていたら、実は挿入方向が逆（矢印に書かれている方向が下だと思ったら上だった）ということに気づいて、そこまでに20分近く時間をロスした、なんてこともあったがね。
　その後、昼までネットチェックをして、そのあと俺は出かけて年末いつも行くところではなく、久しぶりとなるファミレスに入って、パスタとドリンクバーを注文して、昼飯を食ってから軽くネットをしたあと仕事。
　しかし、このファミレス、年明けから少ししたら改装閉店して、４月から系列は同じながら少しメニューなどが違う業態の店に変わるんだな。まぁ、どっちでも俺は滅多に来ないからいいんだけど。
　というわけで、第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第３章第３節を１時間半くらいやって、ある程度まで進めたところで、さすがに疲れて切り上げることにした。
　そんで、ウォーキングをして長兄宅に戻ったのだが、ここで外の掃除をしていなかった事実に気がついたり。なので、着替えてすぐにバケツを用意してデッキブラシを使って玄関周りの掃除。
　どうりで、大掃除が妙に早く終わったと思ったよ。まぁ、暗くなる前に掃除ができたのはよかったけど。
　その後は、長兄のパソコンの無線LANドライバが何故か死ぬトラブルが起きたため、その解消に付き合ったりしつつ、ネットチェックをしたり第３フェーズの続きをやっていた。ホントは、ここで第３節を終わらせたかったんだけど、ちょっと無理だったな～。
　あとは、長兄と適当に飲み食いしたが、今日はビールだけという感じで控えめ。
　そんでもって、入浴後はさすがに仕事をする気にならず、メールを作ったりしていたわ。

2025年12月29日 月曜日
　夕べは、１時には布団に入って就寝した。で、６時１０分頃トイレに起きて、そのあとは普段より10分早く目覚ましが鳴るまで寝ていたぜ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠、レム睡眠、睡眠の質が「普通」だったが、ストレスレベルがわずかに悪くて、睡眠スコアが１週間平均ピッタリだったものの、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」になった。やはり、微妙なストレスを感じていたのかな？
　さて、今日は朝からよく晴れた。最低気温は７時の4.2℃で、15時の11.6℃が最高だったかな？
　今日は起床後、朝飯を食いつつ洗濯をして、洗濯物を干したあとネットなど軽くやってから出発の準備。この際、俺が使う高速道路のインターチェンジ前で事故が発生して５kmの渋滞という情報があり、どうしようかと思ったがそのまま出ることにした。
　実際、事故現場のあたりは渋滞していたけど、既に事故の処理は終わっていたからね。
　というわけで、いつもより少し多めに高速道路を使って一気に長兄宅に行った。ちょうど１時間で着いたから、おそらく最速に近い早さだったな。
　ちなみに途中、何故かカーブでのハンドル操作と進入角の判断を誤って、危うくカーブの壁面にぶつかりそうになった。なんであんなことになったのか、自分でもよく分からんのだが、荷物量が多くてバランスの感覚が違ったせいなのかもしれん。
　昼食後、すだれをかけ直す作業をしたときに、庭の雑草が気になったので雑草取りをすることにした。んで、長兄が買い物に出ている間に洗面所を洗った。目が悪くなっているため、汚れが見えてないらしいが、あまりに汚くてここで顔を洗ったらむしろ不潔だろう、と思うほどだったからなぁ。
　そんで、風呂もついでに洗ったんだが、そのあと８分突っ伏したらガチで寝たわ。疲れていたんだなぁ。
　長兄が買い物から帰ってきたあとは、さすがにあまりに歩いてなかったので、距離稼ぎ優先のウォーキングに出た。歩数自体は、草取りなどで伸びていたけど、歩行距離があまりにも短かったから、GARMIN vivoactive5のウォーキングを使って５kmを目安に歩き続けたよ。
　普段から、５kmってのは目安なんだけど、基本的に午前と午後のトータルなんで、まとめて歩いたらけっこう疲れた。
　そのついでに、屠蘇散を買ったのだが、いつも買う店に１つしかなくてな。もしかして、もう俺以外に買わなくなっちゃった？とか思っちゃったわ。実際、もうお屠蘇を飲む人なんてほとんどいないみたいだしな～。
　そのあとは、部屋に戻って一休み。さすがに疲れて、10分目を閉じたら少し意識が飛んだ。
　その後は、ネットチェックをしてから年賀メールの文面作り。
　んでもって、あとは長兄と俺が持っていった和歌山土産をつまみに飲んでた。
　あとは、入浴してもうグダグダ～。さすがに、今日はもう仕事する気力はなかったわ。　

2025年12月28日 日曜日
　夕べは、1時18分に布団に入って就寝。で、４時40分頃と目覚ましが鳴る50分前くらいにトイレに起きて、そのあとはアラームが鳴るまで見事に二度寝して、さらに10分スヌーズで寝坊してから起床。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「良い」、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1ヶ月平均をやや上回り、総評は相変わらず「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日はよく晴れた。最低気温は、ウェザーニュースでは５～６時の0.2℃だったが、どうやら今年初の氷点下となる-0.8℃を記録していたらしいわ。４時40分にトイレに起きたとき、寒かったわけだわね。その後、10時に6.6℃、14時に11.3℃になったのが最高だった。
　んで、午前中はまず洗濯。明日もするけど、今日は外干しできる今年最後の機会だからな。
　それから、喫茶店に行って仕事。第３フェーズの修正入力１回目の続きをやって、第３章第１節のミスを修正したりしていたために、第１節が終わった時点で時間切れになったわ。
　これで、地元では仕事納め。
　昼メシは、はなまるうどんで豚しゃぶごま担々うどん（中）。前に坦々うどんを食ったときは、山椒の袋がトレーにポンと置かれていて、見落として入れ忘れたんだよな。今回は、ちゃんと小鉢に入れてくれていたので、見落とすことはなかった。こういう配慮は、ホント嬉しい。
　
　割引クーポンと、株主優待券のおかげで俺は安く食えたが、これで定価だと1000円超えってのは厳しいなぁ。ピリ辛でこの時期にピッタリだったし、美味しかったけどね。
　なんて思いつつ帰宅し、さっそく大掃除を開始。前の家では大掃除なんてやらなかったが、さすがに新居なので一応はやっておこうと思ってさ。そのために、午後の仕事をやらないことにしたんだ。
　というわけで、まずはトイレと脱衣所の天井換気扇の掃除をすることにした。引っ越してちょうど半年だし、いいタイミングだったわけだが……トイレの換気扇のフィルターが、想像以上に汚れていた。ここ最近は、空気を吸い込めてなかったんじゃないかな？
　そんな驚きを覚えつつ、フィルターを掃除機で綺麗にしたあと、セットし直してあらかじめ買っていたパッと貼るだけ ホコリとりフィルター 換気扇用 15cmを貼り付けた。これで、内部のフィルターが汚れる前にこまめに交換できる。
　その後、換気扇に取り付けていた レンジフードフィルターを交換したり、コンロ周りを掃除したり、あとは床掃除もして新年を迎える準備を整えた。まぁ、トイレ掃除を忘れていたことに、あとになってから気づいたんだけど(^^;
　んで、ウォーキングがてら軽く買い物をして帰宅。
　あとは、長兄宅へ行くための準備をしたり、夜まで年賀メールの文面を考えたり、ネットチェックをしたりしていた。
　夜は、駅近の回転寿司に行ったら45～60分待ちと出ていたのでやめて、別の回転寿司に行って飲み食い。寿司にこだわっていたわけじゃないが、今年地元で食べる最後の夕飯くらいは少し豪勢にしたいな、と思っていたのよ。ただ、23日に焼き鳥を食っているから、焼き鳥系は避けたかったし、そうなると回転寿司かな、みたいな(^o^;
　というわけで、適当に飲み食いしてJAFの割引を使って少し安くして帰宅。
　その後、風呂を焚いて入浴したあとは、風呂の掃除をして、今年この家でするべき作業は終わった。あとは明日、朝食を食って出発するのみだ。　

2025年12月27日 土曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。で、３時20分頃と６時10分頃トイレに起きて、あとは目覚ましが鳴るまで寝て、10分スヌーズで寝坊してから起床。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠が「良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは昨日より２上がり、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。安定した睡眠が取れていると、寝覚めも結構いいわな。
　さて、今日は天気予報だと「晴れ」のはずだったが、特に午前中はドンヨリした曇り空。15時を過ぎてようやく晴れた、という感じ。最低気温は６時の0.8℃で、12時になって5.2℃、最高気温は15時の6.5℃だった。さすがに、かなり寒かったな。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第３フェーズの修正入力１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、おそらく今年ウチで食べる最後の昼飯を食ってから（明日の昼は外食の予定）、また喫茶店へ行って仕事。第３フェーズの続きをやって、第２章があと少しで終わるってところまで来たけど、さすがに時間がキツくなったため切り上げることにした。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前に、第３フェーズを進めて、第２章を終わらせた。
　入浴後、本来は第３章第１節くらいやるつもりだったが、第２章で追記・修正が必要な部分があることに気づき、慌ててそこを直していたため、先に進むことはできなかった。　

2025年12月26日 金曜日
　夕べも、１時10分頃布団に入って就寝。で、３時50分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝ていた。んで、10分スヌーズで寝坊。まぁ、起き上がれなかっただけで寝られはしなかったけど。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1ヶ月平均より上、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日はよく晴れた。ただ、最低気温は８時の7.8℃で、最高は12時の11.1℃という感じで、極端な冷え込みではなかったけど寒い1日ではあったね。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ1回目の続きをやって、第４章第６節を終わらせて第７節に少し入ったところで時間がキツくなったため切り上げた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、一気にエピローグまで終わらせたぜ。
　んで、時間がそこそこ余ったから、第３フェーズも多少は進めることにした。んで、第２章第４節を終わらせたところで、時間的にちょうどよかったので切り上げた。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕方、正月飾りを玄関ドアにかけて、正月の準備を少し進めたよ。
　夕食前に、第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第２章第５節を書き進めた。
　入浴後も、第３フェーズの続きをやって、とりあえずページの区切りまでと思ったが、前ページから引き継ぐように指定した部分があったことから、せめてそこまでと少し頑張ったわ。この調子なら、あわよくば明日中、そうでなくても長兄宅へ行く前に第３章に入れるのは間違いなさそうで、ひとまずは安心だ。　　

2025年12月25日 木曜日
　夕べは、１時10分頃布団に入って就寝。で、目覚ましが鳴る20分前にトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで布団の中にいて10分スヌーズで起きた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「良い」、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」だったものの、途中覚醒がなかったからか睡眠スコアは過去最高タイくらい高く、総評も「理想よりも短く連続した睡眠」だったわ。
　さて、今日も東京はどんよりした天気。まぁ、昼間は雨が降らなかったけどね。最低気温は６時の7.2℃で、10時に10.7℃、14時の12.2℃が最高だったね。
　そんで、木曜日なので洗濯。午前中は外干ししたけど、午後はちょっと不安になったので部屋干しに切り換えた。
　そして、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目の続きをやって、第４章第５節を終わらせて、第６節の準備をしたところでいい時間になったので切り上げた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、第２章第６節を進めていたが、半分を少し超えたところで時間的にキツくなったため切り上げた。明日中に第２フェーズを終わらせるのは無理で、明後日までかかりそうかな？
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　その後、長兄に電話をして、本来なら30日するつもりだった訪問を１日早めることにした。なんかね、目だけじゃなく足の調子も悪くて、なかなか大変らしいわ。なので、大掃除を手伝ってやらねばなるまい、という感じね。先月も、長兄の入院中に家に行って掃除機をかけたけど、かなり汚かったからなぁ。
　そのあとは、夕飯まで第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第２章第４節の半分を少し超えたところまでやった。もう少しやりたかったが、ちょっと厳しかったぜ。
　入浴後は、数行ほど第３フェーズに手をつけたものの、根本的な時間が足りなくて諦めた。　

2025年12月24日 水曜日
　夕べは、０時半には布団に入って就寝。旅行以外で、こんなに早く布団に入ったのはいつ以来だろう？
　ただ、５時頃まで連続で寝て、トイレに起きたあと、胃のムカつきが悪化してきて、久しぶりにゲロゲロしちゃったわ(^o^;　結局、５時台と７時頃だったかに吐いて、そのあともどうにも起き上がれず、目覚ましを止めてそのまま布団でゴロゴロしていて、最終的に回復して起きたのは10時になってからだった。とんだイブになったな。
　まぁ、そのあとはメシも食えたし完全回復したんだが、さすがに午前中は身動きが取れなかったわ。
　こんな状態だったんで、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠は「非常に良い」、レム睡眠が「普通」だったものの、ストレスレベル、睡眠の質は「悪い」で、睡眠スコアもこの１ヶ月で最低、総評は「短く質の低い睡眠」だった。さすがに、今回は仕方がないわな。
　さて、クリスマスイブは晴れの特異日らしいが、今日は珍しく雨。最低気温は７～８時の4.2℃、12時に5.4℃、最高気温はなんと21時になってやっと7.9℃というな。マジで寒かったわ。
　午前中は、前述の通り身動きが取れず、家でグダグダしていた。
　そのぶん早めに昼飯を食い、早めに家を出て喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの朱入れ1回目の続きをやって、第４章第４節を終わらせたところでいい時間になった。
　このペースなら、明後日くらいには第２フェーズが終わるかなぁ？
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、午前中歩いてなかった分を追加ウォーキング。歩数的には、ちょうどいい感じになった。
　んで、夕食前に、第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第２章第３節を終わらせたが、第４節からは朱の量が半端ないだけに手をつけずに、晩飯にした。
　晩飯は、当然の如くローストチキン(^o^;　そして、どうにか飲める状態になったから、控えめながらスパークリングワインの白も。普段なら休肝日にするところだけど、今回はもう仕方がない(^^;
　入浴後は、グダグダになった。　

2025年12月23日 火曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。で、６時20分頃トイレに起きたあとは、今回もしっかり寝た気がしないまま目覚ましが鳴るまで寝て、10分スヌーズでも起きられずにプラス２分くらい布団の中でグダグダしていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは大台を回復し、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」になったぜ。
　さて、今日はやや雲が多めながら一応は晴れと言っていいかな、という天気だった。しかし、最低気温は７時の2.8℃で、９時に5.6℃、14時に8.9℃と冷えた。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ1回目の続きをやって、第４章第２節のラスト近くまで進めたのだが、あと少しというところで時間的にキツくなったため切り上げた。いつもなら、区切りが付くまでやってもよかったんだけど、今日は勉強会メンバーとの忘年会なので、早めに医者へ行くために午後の仕事時間を確保したかったので、中途半端でもやめるしかなかったのだわ。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからサブウォーキングルートを通りつつ喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、第４章第３節を終わらせて第４節の準備をしたところで区切りをつけて、早めに喫茶店を出て帰宅。
　そうして、いつもより早い時間に医者へ行って、特定健診の結果を聞いたり。う～ん、ALT(GPT)の値がちょっと上がっていて、γ-GTPの値も去年よりジワジワ上がって脂肪肝が進行しているみたい。これでも、酒の量を減らし気味にしているんだけど、それでもまだ多いのかなぁ？
　なんて思いつつ診察を終え、薬局で薬を受け取って帰宅し、軽くネットなどしてから新宿に出て、勉強会メンバーとの忘年会。
　その店は２時間制で、あっさり出たものの、そのあとバーに行って飲んでたのが、ちょっとヤバかった。飲んだのは、テキーラサンライズとXYZだったわけだが、アルコール度数が強かったために、店を出た時点で自分でも足下がおぼつかないのが分かるくらいでさ。
　近いから帰宅できたが、帰宅したあと風呂をタイマーでセットしたのに、そのまま椅子に座って寝入ってしまい、気づいたら22時半過ぎよ。で、いつもの感覚で風呂に入っていたら、出たのが０時。しかも、なんか胃がムカムカ状態。
　もうね、なんもできるわけがないわさ。　

2025年12月22日 月曜日
　夕べは、1時25分頃布団に入って就寝。で、５時50分頃トイレに起きた。ただ、そのあとなんかしっかり眠れなくて、GARMIN vivoactive5の睡眠ログでは浅睡眠とレム睡眠になっていたけど、意識は半覚醒状態が延々と続いていた感じだった。おかげで、アラームと同時に起床したよ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベルが非常に高くなってしまい、睡眠の質は「悪い」で、睡眠スコアも久々にガタ落ち、総評も「理想よりも短く回復効果のない睡眠」になった。
　さて、今日は朝が曇りで、次第に天気は回復傾向だった。午前中の最低気温は９時の8.8℃で、14時の10.7℃が最高だったな。日が暮れたら、どんどん寒くなっていったよ。エアロゲルのジャケットで、ちょうどよかった。
　そんな中、午前中は喫茶店でいつも通りに仕事。第２フェーズの朱入れ１回目を進めて、第４章第２節の途中までやった。
　その後、バスで移動して映画館近くの松屋で、ランチの鬼おろしぽん酢牛めしセットを食った。

　ランチセットは、サラダが付くから健康には多少良かろう。それに、鬼おろしも消化にはいいはずだし。
　そして、映画館で「アバター：ファイヤー・アンド・アッシュ」のパンフを買ったあと、4DX3D吹替版を鑑賞。197分もあっただけに、見終えたらまず真っ先にトイレに向かったよ(^^;
　んで、スマホの電波が入るようにしたら、数分前に新年２日の予約を入れている店から電話が来ていたことに気付いた。留守電メッセージも入っていたので聞いてみると、折り返しの電話が欲しいってことだったが、とりあえず帰宅してからでいいやと思い、松のやで「国産雪国育ち厚切りロースかつ＆極厚“レア”ヒレかつ定食」をテイクアウト予約して、地元に戻ってから少し寄り道して回収して帰宅。
　そうして、店に電話してみたところ、予約システムの不備で予約のダブルブッキングが起きたみたいで、別の人と完全に予約がバッティングしているから20分早めて欲しい、という話だったので了承。最善が、俺が東京なのになんでここの店、という確認、最悪が予約取り消しで、中間で「予約時間の変更」を考えていたから、想定の範囲内だったね。
　そんで、少し歩数が足りなかったから追加ウォーキングをした。
　それから、「国産雪国育ち厚切りロースかつ＆極厚“レア”ヒレかつ定食」に手をつけたけど、さすがに今の俺がカツを２枚食べると体重がヤバイので、国産雪国育ち厚切りロースかつのほうは冷凍に回して、極厚“レア”ヒレかつのほうを食った。
　
　や～、このレアヒレかつはなかなか美味しかったわ。普通のカツと違って肉がしっとりしていて、食感が新鮮だった。それに、塩で食べるのもよかった。レアヒレかつは、塩だね。まぁ、付属の紅塩が少なすぎて、呆気なくなくなったから自前の塩を使ったんだが。
　その後は、完全にグダグダになってしまったわ。さすがに、197分3Dで映画を観るのは疲れた……。
　　

2025年12月21日 日曜日
　夕べは、１時20分より少し早く布団に入って就寝。で、４時頃と６時20分頃トイレに起きて、そのあとはなんか半覚醒のままアラームが鳴るまで寝て、さらに10分スヌーズで寝坊。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠が「非常に良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは１ヶ月平均より１高く、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。スコアが少し落ち気味だけど、睡眠の質自体は安定しているな。
　さて、今日は雲が優勢で、午前中から傘がいるかいらないかってレベルの雨が降ったりやんだり、という天気だった。夕方近くになってから、傘が必要な雨が降ったりやんだりになったが。
　最低気温は６時頃の8.4℃で、９時に10.8℃、11時に16.2℃、12時に18.2℃まで上がった。12月下旬とは思えない気温だな……。
　そんな中、午前中は洗濯をして、とりあえず部屋干しをしておいてから、今日も今日とて喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ1回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、どうにか頑張って第３章を終わらせたぜ。明日から第４章に入れるけど、明日は「アバター：ファイヤー・アンド・アッシュ」を鑑賞しに行くため、午前中しか仕事ができないからなぁ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　で、夕食前に、第３フェーズの修正入力１回目を始めようとしたが、ここで昨日やった部分が丸々消えている、というか更新されていなかった事実が判明して愕然とした。俺、もしかして保存せずに終了しちゃった？　それでも、バックアップすら一昨日ので昨日の分が全部飛ぶって……(･0･)　結局、昨日やったのが全部無駄になって、今日またやり直したさね。とりあえず晩飯の前に昨日より進めて第２章第２節まではやった。
　んで、入浴後に第２章第３節まで進めたところで、さすがに時間切れ。本来なら、もう第４節に入っていたはずなんだがなぁ。なんて思っていたら、実は昨日のバックアップファイルが別に存在していたことに気づいて、二重にダメージを受けたわorz　きちんと確認しないとダメだなぁ。　　

2025年12月20日 土曜日
　夕べは、ちょっとモタモタしていたこともあって、布団に入ったのが１時40分くらいになった。で、3時40分頃トイレに起きて、そのあと目覚ましが鳴る20分前にもトイレに起きて、アラームが鳴るまで、さらにスヌーズで10分間布団に入っていたけど、GARMIN vivoactive5の睡眠ログでは寝たことにならず、実際に意識もほぼ飛んでなかったわね。
　それでも、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠は「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で睡眠スコアも1ヶ月平均より上、総評は「短く十分な深い睡眠」だった。さすがに、睡眠時間が短くなりすぎて、「理想よりも短く」が抜けちゃったな。
　さて、今日は朝に雨が降って、そのあとは曇りの1日だった。最低気温は５時の4.9℃で、12時に10℃、15時に11.9℃になったのが最高だったかな？　予報では、14℃くらいまで上がるってことだったが、まったくそんなことはなかったわ。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目の続きを、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。途中で８分落ちたりしつつ、第２フェーズの続きをやって、第３章第３節を終わらせて第４節の前半をやったところで時間的にも精神的にもキツくなって切り上げた。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。この際、傘がいらない程度の小雨が降ってきたため、ちょっと焦ったわ。
　夕食前に、第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第１章は終わらせて第２章第１節までは進めることができた。まぁ、まずまずのペースで進んでいるかな？
　入浴でモタモタしてしまい、あとは何もできず。　

2025年12月19日 金曜日
　夕べも、１時20分くらいに布団に入って就寝。で、4時頃と6時10分頃トイレに起きて、そのあとはウトウト状態のままアラームが鳴るまで寝て、さらに10分スヌーズで寝坊してから起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアはこの1週間では最低だったが1ヶ月平均ちょうどって感じで、総評は相変わらず「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日は雲が多めで晴れても雲と青空が半々程度って感じの空模様だったな。最低気温は４時の3.4℃で、８時に５℃、13時に10.9℃、14時の11.4℃が最高だったかな？　さすがに、今日はエアロゲルのジャケットにしたよ。
　というわけで、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目の続きをやって、第２章を終わらせて第３章第１節までやれた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、第３章第３節の前半まで進めた。粗入力のときは、ザックリと書いただけだったが、ここはシーンが数十倍にふくらむ見込みだから、朱の量がすんごいことになって進行速度が落ちるだろうなぁ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前に、第３フェーズの修正入力１回目をやって、第１章があと少しで終わるってところまで来たけど、時間がキツくなったため切り上げた。
　入浴後は、グダグダになってしまって何もできず。　

2025年12月18日 木曜日
　夕べも、１時20分ちょっと前に布団に入って就寝。で、４時頃トイレに起きて、目覚ましが鳴る少し前に半覚醒状態になりつつ、アラームが鳴るまでは布団の中で目を閉じていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは大台をギリギリで超えて、総評は今回も「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。この安定した睡眠を、どうにか保ちたいものだね。
　さて、今日も晴れた。最低気温は５時の6.7℃で、９時に10℃、13時の13℃が最高だったかな？　パフテックのジャケットで、ちょうどよかったね。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目を、ひたすらやっていた。
　いったん帰宅し、ビデオの整理をしてから、昼飯はかつやで「豚ロース天とチキンカツ丼」を食った。

　ちなみに、「味の決め手は、コク深く甘味のある特製黒味噌ダレ」だそうで、確かに普通のソースとは違った甘みがチキンカツや豚ロース天の味を引き立てていたように思った。それに、なかなかボリューミーで、ご飯大盛りでもいい感じだったね。
　そんでもって、喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、第２章第６節のけっこう後半に差しかかるところまではやれた。明日中には、確実に第３章に入れるな。丸々１週間で２章分進むのは、けっこういいペースだわ。
　まぁ、来週は「アバター：ファイヤー・アンド・アッシュ」を観に行くため、半日潰れるのが確実なだけに、年内に第２フェーズが終われば御の字という感じだがな。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前に、第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第１章第５節の前半をなんとか終わらせた。
　入浴後にも仕事をするつもりだったが、なんかモタモタしてしまってできなかったわ。

2025年12月17日 水曜日
　夕べは、１時20分頃布団に入って就寝。で、５時40分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝て、10分スヌーズで寝坊してから起床。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」と、ここ数日としてはちょっと悪い感じもあったが、睡眠スコアは過去最高タイと高く、総評は今回も「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　ここ５日間、睡眠スコアが非常にいいので、１週間平均も過去最高に高いわ。
　さて、今日も晴れた。最低気温は６時の3.7℃で、10時に10.3℃、13時に13.3℃まで上がったぜ。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、第２章第４節を終わらせて分割した第５節の途中までやったところで、時間的にキツくなってきて切り上げることにした。
　ちなみに、喫茶店のシステムが新しくなってから初めて、端末が光らなくてEdyの支払いができないトラブルが起きたわ。あれがあるのが、電子マネーの怖さではある。まぁ、現金を出すよりメリットがあるから使うわけだけど。
　それにしても、近くの席に座っていた２人組の男性が、「霊感が～」とか「幽体離脱が～」みたいな話をしているのは、なんともはやって感じだったな(^o^;
　あとは、ホームセンターに行ってLEDデスクライトを購入。いやね、ずっと欲しいと思っていたのよ。んで、ちょうどいいタイミングに思えてから、思い切って買っちゃった。1990円なら、そう気にする金額でもないし。
　帰宅したあと、ウォーキングに出て歩数稼ぎをして、16時50分から10分間、これまた購入して宅配ボックスに入っていたネックピローを開封して初使用。いや、ここのところ首がけっこうキツくてさ。巻いたタオルを首に敷いて寝転がってもいいんだけど、高さが微妙に合わなかったり、刺激がちょっと足りなかったりしてさ。どうせなら、しっかりしたものを買おうと思った次第。
　んで、ネックピローを使って寝そべっていたら、軽く意識が飛んだなぁ。やっぱり、疲れていたんだろうな。
　夕食前は、第３フェーズの修正入力１回目を進めていた。んで、第１章第４節のシーンの区切りで、「ここ節を分けたほうがいいな」と思ったところで、メシの時間が遅くなりそうだったので切り上げ。粗入力のときは、スルッと繋げて書いたけど、シーンをふくらませてみると節で分けたほうがいいと思うのは、１章も２章も同じだな。
　入浴後は、どうにかシーンの区切りまで進めて、第５節の「５」の番号を振ったところで時間切れになった。　

2025年12月16日 火曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。で、３時半前頃トイレに起きて、目覚ましが鳴る少し前に意識が半覚醒状態になりつつ布団の中にいて、アラームと同時に起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは一昨日と同じでかなりよく、総評も昨日と同じ「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。ここ数日、睡眠が非常に安定しているな。よきことなり。
　さて、今日はよく晴れた。最低気温は６時の4.3℃で、10時に10.2℃、14時～15時に11.7℃になったのが最高だったな。パフテックジャケットで、ちょうどよかった。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、第２章第３節まで終わらせたところで、第４節以降の準備をして、ちょうどいい時間になったので切り上げることにした。第２フェーズは、かなり順調に進んでいるな～。よきかな、よきかな。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。買い物に行くとき、勉強会メンバーから電話が来て、急に時間ができたからと来週忘年会をすることになった。「アバター：ファイヤー・アンド・アッシュ」のこともあったが、これは月曜日に観に行くしかないかな？
　夕食前に、第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第１章第４節をある程度まで進めた。しかしこれ、４節しかなかったけど分割して５節にしたほうがいいな。
　入浴後も、少しだけ第３フェーズを進めた。　

2025年12月15日 月曜日
　夕べも、１時20分頃布団に入って就寝。ただ、寝付きがちょっと悪くて20分くらいかかったかな？　で、５時40分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴る少し前に半覚醒状態になっていたため、アラームが鳴ってすぐに起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、今回も深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠が「良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは昨日より２下がったが、それでも充分に高いほうで、総評は昨日と同じ「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日は晴れた少し気温も上がった。最低気温は２時の4.5℃で、10時に11.4℃、13時に12.8℃になったよ。一昨日と昨日が真冬並だったから、けっこう暖かく感じたわ。今日は、パフテックのジャケットでちょうどよかったね。
　朝、朝食を食べて身繕いをしてから、某所に電話。というのも、新規ユーザー登録用の葉書が来て、それを見ながら登録を申し込んだら「申し込みできませんでした」ってメールが返ってきてさ。葉書を改めて見たら、住所というか建物名が間違っていたのよ。それも、旧アパートとも新アパートとも違う名前で。まぁ、コーポ○○ムが旧アパート名で、それに近い間違いで、部屋番号も旧アパートのものだったから、おそらく業者任せの申し込み時にどこかが間違って、そのまま登録されちゃったんだろう。
　なので、葉書に書いてあった問い合わせ先に電話をしたわけだ。
　結果、住所の間違いはともかくとして、ユーザー登録の問題は俺が指定銀行口座を間違えたせいと分かったので、それで解決した。
　そんなことをやりつつ、ネットチェックなどしてから喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、７分寝たりしながら第１章をどうにか終わらせたぜ。このペースで第２フェーズを進められたら、〆切には余裕で間に合うはず。まぁ、まだ油断はできないけど。
　そうして、そろそろ切り上げようかとしていたところで、スマホに某所の別の部署から電話。建物名を間違っていたのは最初からだそうで、修正は俺が自ら書類を出さないといけないそうな。面倒くせーなー。やるけど。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前、第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第１章第３節を終わらせた。第４節からメチャ朱を入れていて時間がかかるのだが、ここまでをこの期間でやれたのは順調と言えそうかな？
　夕食後、arrows Alphaに差し込んでいたマイクロSDカードを、パソコンでフォーマットすることにした。と言うのも、このマイクロSDカードはarrows Alphaだとエラーが出て上手く認識されず、再起動をかけるたびにフォーマットを要求されるのよ。新しいのを買おうかとも思ったんだけど、パソコン上でフォーマットをかけて使えるようになったら、それはそれで買う手間が省けるからね。arrows Alphaだから、本体メモリだけでも容量的には問題ないんだが、せっかく使えるならマイクロSDカードも使いたいからな。
　なんて思っていたのよ。ところが入浴後、フォーマットが終わってからマイクロSDカードを取り出そうとしたら……出ない！　なんか、奥に入ったまま出てこなくなっちゃったよ。おいおい、どうすんだ、これ？　仕方がないからarrows Alphaはそのまま起動させることにしたけど、マジでどうしよう？　このマイクロSDカードをパソコン用にして、新しいのを買うか……。
　そんなこともあったが、とりあえず第３フェーズの第１章第４節を少しだけは進めた。１ページに満たない量でも、塵も積もれば山となるからな。

2025年12月14日 日曜日
　夕べは、１時20分頃布団に入って就寝。で、６時頃トイレに起きて、そのあとはアラームが鳴るまで寝て、さらに10分スヌーズで寝坊してから起床。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、今回も深睡眠、浅睡眠、レム睡眠が「非常に良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは昨日より１下がったものの俺にしてはかなりいいほうで、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日は午前中が雨で、午後から徐々に天気が回復していった。最低気温は２～３時の2.7℃で、13時にやっと5.7℃と５℃を超え、15時に7.5℃になったのが最高だったかな？　昨日と同様、完全に真冬装備じゃないと寒くて仕方がなかったわ。
　そんな中、朝食後に洗濯をして浴室乾燥機にかけたりして、それから今日も今日とて喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、第１章第４節の後半に差しかかるところまでやった時点で、さすがに時間と集中力がキツくなってきたため切り上げることにした。明日中に第１章が終わったら、けっこう順調と言えるんじゃないかな？
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前に、第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第１章第３節をある程度までやった。とりあえず、今の時点でここまで進められたら、なかなかいいんじゃないかな？
　んで、晩飯は松屋の炙りサーモンいくら丼（並）をテイクアウト。松弁ネットで買ったけど、時間になって店に入っても、「準備中」のほうに俺の番号が表示されていて、番号を言ったら出てきたんで、「準備中のほうになってるよ？」と指摘してやったわ。インド系か東南アジア系だろうが、ちゃんとしないとアカンぜ。

　とにもかくにも、炙りサーモンいくら丼を食ったが、まぁいくらの味は前に出ていたいくら丼より控えめになって、おいしかったと思う。ただね、金額的に仕方がないんだろうが、鱒の卵だから小粒でな～。鮭の大粒のいくらを知っていると、食べ応えという点で不満は残った。
　入浴後、少しだけ第３フェーズに手をつけたけど、あまり進まなかったな。　

2025年12月13日 土曜日
　夕べは、１時15分頃布団に入って就寝。で、目覚ましが鳴る50分前くらいにトイレに起きて、そのあとはアラームまで二度寝して、さらに10分スヌーズで寝坊した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠が「非常に良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアはほぼ過去最高と言っていいくらい高く、総評は「理想よりも短く十分なレム睡眠」だった。
　さて、今日は天気予報だと「晴れときどき曇り」だったが、実際は曇りだったな。最低気温は４時と７時の3.4℃で、９時にやっと5.2℃、15時の8.3℃が最高という具合に、真冬並の冷え込みになった。さすがに、ズボンの下にタイツを穿き、上もエアロゲルのジャケットという真冬仕様に切り換えたわ。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、１章第３節を終わらせて第４節に少し食い込んだところで、区切りがよかったため切り上げることにした。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前と入浴後、第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第１章第３節に食い込んだところまでやったところで、さすがに時間的に厳しくなった。
　とりあえず、今の時点でここまでやれていれば問題なかろう。　

2025年12月12日 金曜日
　夕べも、1時半頃布団に入って就寝。で、目覚ましが鳴る50分前くらいにトイレに起きて、そのあとはアラームが鳴って10分スヌーズで寝坊してから起床。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠が「良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは昨日より1下がったものの、総評は昨日と同じく「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日はよく晴れた。しかし、風が強くてな。最低気温は７時の6.1℃だったが、最高が13時の9.8℃と10℃を下回ったため、とにかく寒かった。今日は午後からバイクに乗るからと、午前中の外出時にタイツを穿いたんだけど、それでいい感じだったよ。正直、タイツを穿いてなかったら下半身が冷えていたわ。
　というわけで、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。今日から、ようやく第２フェーズの朱入れ１回目に突入。とりあえず、第１章第１節があと少しで終わるってところで、時間的にキツくなって切り上げた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからバイクを出す準備。まあ、朝の時点でしっかり止めてなかったバイクカバーが風で吹っ飛ばされてバイクが剥き出しになっていたため、逆にカバーを取ったりする手間が省けたんだけどな(^o^;
　んで、バイクを走らせてバイク屋に予約時間より20分前に到着した。今回は点検ではなく、オイル交換と紛失したかもしれないネジの捜索、それにネジ穴が潰れたバッテリーの赤（＋）側のネジの交換と、バッテリーチャージャー用のパーツの取り付けという作業なので、数日預けではなくバイク屋の待機所で待つことにした。
　とはいえ、何もしないわけではなく、パソコンを持ってきて戯れ言を書いたり、そのあとは第２フェーズの続きをやって、第１章第３節の前半に少し手をつけたところで、呼び出しがあったため切り上げた。小一時間で終わったなぁ。まぁ、仕事が進んだのはよかった。
　そして会計をしたわけだが、オイル交換はともかく、ソーラーバッテリーチャージャー用のパーツは、やはりカバーを加工しないと線を圧迫してしまうそうで、今回はそこまでの余裕がなかったのでフタを開けたままにすることで対応したとのこと。また、ネジは見当たらなかったそうな。まぁ、しゃーない。とりあえず、ソーラーバッテリーチャージャーを繋ぎやすくできただけでもよし、とするべきだろう。
　んでもって、バイクを走らせ出したワケだが……寒い！　上はともかく、日が傾くとタイツを穿いた足も冷えまくる！　もう、真冬の防寒対策が必要だわ、これ。
　なんて思いつつも、16時半頃に無事帰宅した。そして、ソーラーバッテリーチャージャーをヒョイとセット。ああ、やっぱりこのパーツは楽だ～(^o^;　挟むタイプと違って、「外れたら」という心配もないし。
　ただ、さすがに歩数があまりに足りてなかったため、そのあとはウォーキングに出た。
　帰宅後、ネットチェックなどしてから、第３フェーズの修正入力１回目を開始。途中で宅配が来たので、ついでに長らく出しっぱなしにしていた段ボールの中を出して、アルバム類を棚に収納したりしていたため、ちょっと時間をロスしたが、とりあえず入浴後も含めてプロローグだけは終わらせた。
　晩飯は、いったん外に出て、年末感謝祭中のかつやでロースカツ弁当をテイクアウト。ネット注文しようかと思ったが、指定時間が遅めだったからじかに行ったほうがいいと考えて、その場で券売機で買ったわ。年末感謝祭中はメニューが限られているから、提供も早いんだよね。
　というわけで、ロースカツ弁当を購入して帰宅し、晩飯にした。券売機店舗だから、人が会計するところより30円くらい高いけど、この値段でこのボリュームとこの味のロースカツ弁当を食えるなら、ちょうどいいわねぇ。　

2025年12月11日 木曜日
　夕べも、1時半より少し前に布団に入って就寝。で、4時半頃と目覚ましが鳴る40分前にトイレに起きて、そのあとはアラームまで二度寝して、さらに10分スヌーズで寝坊。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアも５日ほどじゃないがやっとそれなりによくなり、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」になった。ストレスレベルが下がると、やっぱりいいね。
　さて、今日は朝が曇りで次第に晴れ間が出る天気になった。最低気温は６時の６℃で、11時に10℃、14～15時に14.8℃になったのが最高だったかな？　パフテックのジャケットで、いい感じだったな。ただ、足が少し寒いから、そろそろタイツも考えなくてはならんね。
　そして、今日はまず洗濯をして、それからネットチェックなどしたあと、喫茶店に行って仕事。まぁ、自宅でパソコンの同期を忘れたため、喫茶店で同期が完了するまで時間をロスししまったのだが。
　んで、第１フェーズの粗入力を進めて、第４章第７節を書いていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。結構長くやって、エピローグの最後に近いところまで進めたところで、さすがに限界が来た。頑張ったよ……。
　あとは、ウォーキングがてら軽く買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前に、粗入力を進めてなんとか第１フェーズを終わらせた。第１フェーズだけで、１ヶ月以上かかったよ……遅すぎる。
　とにもかくにも、原稿をプリントアウトしたので明日から第２フェーズに入れるわ。
　入浴後は、さすがにグダグダになった。

2025年12月10日 水曜日
　夕べも、1時半頃布団に入って就寝。で、３時過ぎにトイレに起きて、目覚ましが鳴る30分前にもトイレに起き、そのあとはアラームが鳴るまで寝て、さらに10分スヌーズで寝坊。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは昨日より1下がっただけで「普通」だったものの、ストレスレベルが昨日より1高く出てしまって「悪い」で、総評は昨日と同じ「理想よりも短く回復効果のない睡眠」だった。わずかなストレスレベルの差が、総評に影響するのは相変わらずだなぁ。
　さて、今日は晴れたが気温はこの時期らしくなった。最低気温は６時の4.1℃で、10時に10.1℃、15時に13.8℃になったのが最高だった。パフテックのジャケットが、今日も活躍したよ。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力の続きをやっていたが、第４章第５節が何度も書き直していたため終わらんかったわ。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの続きをやって、第４章第５節を不完全ながら終わらせて、第６節まで一気に進めた。明日中に、エピローグまでできるかしらん？
　明後日は、ほぼほぼ午前中しか仕事ができないだろうから、明日中に第１フェーズは終わらせて、明後日第２フェーズに入りたいところ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前は、なんかモタモタしてしまってあまり第１フェーズが進まなかった。
　入浴後に少し進めたけど、明日中に終わらせるには少しペースが遅いか？　

2025年12月09日 火曜日
　夕べは、1時半に布団に入って就寝。で、４時45分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴る少し前に半覚醒状態になりつつアラームまで寝て、さらに10分スヌーズで寝坊してから起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、睡眠の質は「普通」だったがストレスレベルが「普通」になるより1高くて「悪い」になり、睡眠スコアがこの１週間で２番目に高かったのに、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」になった。
　さて、今日は曇りのち晴れという感じの天気だったが、昨日より気温が下がった。最低気温は８時の8.7℃で高めだったが、９時に10.5℃、11時で12.4℃、最高は13時の13.3℃だった。パフテックのジャケットで、ちょうどいい感じだったわ。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力をやって、第４章第３節を進めたが、やり取りに悩んであまり書けなかったわ。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってから銀行を渡り歩いてお金を移動させて、それから喫茶店へ行って仕事。粗入力なんだから悩んだ部分は飛ばそうと割り切り、一気に第４章第４節まで終わらせて第５節に入って少し進めたところでストップ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前と入浴後、調べ物のせいでなかなか手をつけられなかったが、少しだけ第１フェーズの続きをやった。今週中には、第１フェーズを終わらせて第２フェーズに入りたい。　

2025年12月08日 月曜日
　夕べも、1時15分には布団に入った。で、15分くらいで就寝したかな？　そうして、３時50分頃トイレに起きて、そのあと目覚ましが鳴る30分前にトイレに起きたら、GARMIN vivoactive5の睡眠ログではもう「覚醒」になって以後の記録は取られなかったわ。実際は、アラームまで目を閉じていて、その後10分スヌーズで寝坊したんだけどね。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠は「非常に良い」、レム睡眠、睡眠の質は「普通」だったが、ストレスレベルが今回も高めに出てしまい、睡眠スコア1週間平均より低く、総評も「理想よりも短く回復効果のない睡眠」になった。
　布団の中にいた時間は充分だったのに、記録上の睡眠時間はいつも通りか短いくらいというのが悲しい。
　さて、今日は晴れて気温が上がった。最低気温は６時の4.8℃で、9時に10.4℃、14時に17.2℃になった。ただ、パフテックのジャケットだと少し暑いかと思ったが、日陰が意外と冷えていたので、前の開け閉めで調整したらいい感じだったわ。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力を進めて、第４章第２節を書き進めた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの続きをやり、第４章第２節を一気に終わらせて第３節に入って少し進めたところで、時間的にも集中力的にも厳しくなってきたので切り上げることにした。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　帰宅後は、ちょっとやることができてしまってそっちをやっていたため、仕事のほうがほとんど手に着かなかった。
　夕食前と入浴後に、なんとか少しだけ粗入力を進めたりはしたが。
　23時過ぎになって、青森県の太平洋側で最大震度６強の地震が発生。この文章を書いている時点では被害状況が分からないものの、人的な被害が出ていないことを祈るのみ。
　そして、声優の西村知道さんが亡くなっていたとのこと。80年代から90年代のアニメで、主役を張ることはなかったが脇をしっかり固める名バイプレーヤーだったな。ご冥福をお祈りいたします。

2025年12月07日 日曜日
　夕べは、１時10分には布団に入った。しかし、変な時間に30分寝た影響か、寝付きがちょっと悪かったね。GARMIN vivoactive5の睡眠ログだと、２時５分に寝たことになっていたけど、さすがにそれはないわな。おそらく、30分くらいで寝入っていただろうから、25分くらいは記録されてないだけで寝ていたはず。
　で、５時５分にトイレに起きて、さらに目覚ましが鳴る10分前にもトイレに起きたが、さすがにそれで起きる気にならず布団に潜り込み、アラームのあと10分スヌーズで目を閉じ続けていたわ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「良い」、レム睡眠が「普通」だったが、ストレスレベルが高くて「悪い」になり、睡眠の質も「悪い」、睡眠スコアはまた大幅に下がって、総評も「短く回復効果のない睡眠」になった。しこたま飲んだ日の夜は、やっぱり睡眠の質が非常に悪くなると痛感したね。まぁ、だからって飲むのをやめる気はないけどな(^o^;
　さて、今日はよく晴れた。最低気温は６時の2.7℃で、８時に５℃、10時に11.4℃、13時に15.1℃になったよ。まぁ、パフテックのジャケットでちょうどよかったがね。
　そんな中、今日は日曜日なので洗濯をして、そのあと午前中から喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力、第４章第１節に取りかかった。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの続きをやって、第１章第２節に少し入ったところまで進めて、さすがに集中力の限界が来た。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前に、第１フェーズの続きをやって、第２章第２節を少し書き進めた。まぁ、どこから始めるか迷って、書いては消しを繰り返していたため、あまり先に進めなかったが。
　それと、新しいディパックが届いたので、荷物の入れ替え。今まで使っていたヤツは、ベルトと擦れるところがボロボロになっちゃって、さすがにこれ以上はみっともなかったから、より容量が大きいものに買い換えた。そしたら、ちょっと不便になったところもあったり。まぁ、大丈夫だと思いたい。
　夕食後は、すっかりグダグダになった。

2025年12月06日 土曜日
　夕べは、早く寝ようと思っていたのに、うっかり手をつけたアンケートが長くて終わらず、最終的に布団に入ったのが２時になってしまったよ。で、目覚ましが鳴る50分前くらいにトイレに起きて、そのあとはアラームまで寝て、さらに10分スヌーズ２回で寝坊。GARMIN vivoactive5の睡眠ログだと、１回目のスヌーズで起きたことになっていたが、実際は２度目も意識が半分飛んでいたな。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠が「悪い:、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは１ヶ月平均を超えたものの、総評は「理想よりも短くレム睡眠が不十分」だった。
　さて、今日はやや雲が多めの天気。最低気温は６時の3.2℃で、９時に6.6℃、14時に10.7℃、15時に11.6℃になったのが最高だった。さすがに今日から、朝はリビングのエアコンを「暖房」で動かすことにしたよ。基本は厚着でしのぐけど、朝の寒さだけはどうしようもないからな。
　そんな中、喫茶店に行く前にネットチェックをしていたら、またしても長いアンケートにぶつかってしまい、家を出るのが遅れてしまった。それでも、少し早歩きで喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力で、第３章第３節を書き進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからサブルートを使って少しウォーキングをしてから、また喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの続きをやって、第３章を一気に終わらせた。
　しかし、これは経験則的にヤバイ。おそらく、久々に第３フェーズの修正入力１回目時点で枚数を大幅にオーバーするわ。どうしよう？
　とはいえ、今は先のことを気にしても仕方がないから、まず最後まで第１フェーズを進めるしかないが。
　んで、第４章に入る準備をしたところで、いい時間になったので切り上げることにした。
　そうして、上野に移動して高校時代の友人たちと合流して、３年前に死去した友人を偲ぶ会……と称して、既にただの忘年会と化した飲み会(^o^;
　ほぼ１年ぶりだったが、各々と「もう１年経ったのか」と同じ感想を言い合っていたわ。歳を取ったもんだ……(^^;　あとは、とにかく雑談に花を咲かせていたぜ。
　２時間制限だったので、18時前には会計を済ませて上野駅で散会。俺は、さっさと帰宅した。
　で、ネットチェックなどしていたのだが、さすがに酔いに加えて寝不足もあって、30分ほど落ちたわ。まぁ、アラームをセットして起きるようにしていたんだけど。
　ただ、本来ならもう10分くらい長く寝ようと思っていたんだけど、勉強会メンバーから電話がかかってきて起こされてしまったわ。今月は、向こうの都合で勉強会はなし、か。ま、しゃーない。
　あとは、入浴してグダグダになった。　　

2025年12月05日 金曜日
　夕べは、なんだかんだで布団に入ったのが１時50分近くになってしまった。で、今回は３時５分と４時50分にトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝ていた。まぁ、トイレに行ったあと睡魔に負けて、布団に戻って８分だけ目を閉じていたがな。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠は「非常に良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアはこの１週間で最高、総評は「理想よりも短く十分なレム睡眠」だった。
　さて、今日は晴れたが寒かった。最低気温は、ウエザーニュースだと６時の2.2℃ってことになっていたが、起床時に喋らせるGoogleの天気予報では、起床時点で「０℃」と言っていたぜ。んで、10時に10.1℃、13時の11.7℃が最高だったかな？　今日は、パフテックのジャケットでいい感じだったね。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力で、第３章第２節を進めていた。とはいえ、調べながらやっていたからあまり先には進めなかったが。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの続きをやって、第３章第２節を終わらせるまで頑張った。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前に、第３章第３節に取りかかったが、途中まで書いて「これは始め方を変えたほうがいいかも？」と思って削除。そのため、先に進めなかったわ。

2025年12月04日 木曜日
　夕べは、１時20分に布団に入って就寝。毎回、これくらいには寝たいんだよねぇ。ただ、今日も目覚ましが鳴る50分前くらいにトイレに起きてしまい、そのあとは布団の中で目を閉じているだけって感じになっていた。とりあえず、10分スヌーズで寝坊したし、GARMIN vivoactive5の睡眠ログ上では、浅睡眠やレム睡眠という扱いにはなっていたんだけどね。
　しかし、このところトイレに起きるのが目覚ましの1時間以内という、なんとも嫌な時間になっているな。これなら、３～４時頃にいっぺんトイレに起きて、アラームまで寝ていられたほうがいいわ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、睡眠の質が「普通」だったが、ストレスレベルが昨日と同じく高くなったため、睡眠スコアは１週間平均ちょうどだったものの、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」になった。
　さて、今日は晴れたが気温が大幅に下がった。最低気温は７時の5.4℃で、11時でも9.6℃、13時に10.1℃になったのが最高だったかな？　なので、今日はパフテックのジャケットで出たけど、充分に暖かいわぁ。さすが、ダウン並みの性能を謳うだけある。これなら、手持ちのダウンジャケットもいずれパフテックに切り換えていいかも？　やっぱり、自分で洗えるのはありがたいもんね。
　というわけで、今日はまず洗濯をして、それから喫茶店に行って仕事。第1フェーズの粗入力をやって、第３章第１節をある程度まで進めた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの続きをやって、第１節を終えて第２節に入ったものの、第１節と２節を合体させたほうがいいと思い、急遽書き直し。そのため、ある程度まで進めたところで時間切れになったわ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前と入浴後、第１フェーズの続きをやって、第１章第１節はなんとか終わらせた。かなりペースが遅いから、もうちょっと頑張らないと。
　まぁ、日曜日あたりに長兄のところに行く必要があるかと思っていた件が、俺のところに来る用紙だけで済むと分かって、向こうに行く必要がなくなったのは朗報だが。なんだかんだで、最低半日は潰れるし、やっぱり往復すると疲れてあとはなんもできないのよ。　

2025年12月3日 水曜日
　夕べは、１時半前に布団に入って就寝。で、今日も目覚ましが鳴る40分前にトイレに起きて、そのあとはアラームまで二度寝した。完全に、意識が飛んだよなぁ。そして今日は、アラームと同時に起床。
　しかし、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠が「普通」だったものの、ストレスレベルが高く出たため「悪い」、睡眠の質も「悪い」になり、睡眠スコアは昨日より２高かったものの、総評は「短く回復効果のない睡眠」になった。なかなか、睡眠の質が安定しないぜ。
　さて、今日は午前中に小雨がパラつく天気になった。最低気温は４時の8.9℃、最高は15時の11.9℃よね。
　そんな天気だったが、今日は亡父の墓参りと長兄の見舞いに行くため、出かけなければならぬ。というわけで、レインウエアを着たのだが、結果的にはいらなかったなぁ。確かに雨は降ったけど、ポツポツ程度でほとんど濡れなかったし。まぁ、ズボンだけは防寒になったから、帰りも雨じゃなくても着用したがね。
　とにもかくも、軽くネットをしてからバイクを出す準備をして、まずは蓮田ＳＡ上りのPasar蓮田にある一般道側のバイク駐輪場へと向かった。もちろん、岩槻ICまでは高速を使い、そのあとは一般道だったわけだが。ついでに、道を間違えた(^^;
　んで、Pasar蓮田のバイク駐輪場に入ったが、俺以外にバイクが停まってなかったのは驚いたね。まぁ、高速側ならともかく一般道側だから、というのもあろうがな。それにしたって、ゼロとは思わなかったよ。
　そうして、Pasar蓮田に入って、昼メシに肉汁うどん（中）を食べてみた。いっぺん、食ってみたかったのよ。

　つけ汁が濃くて、さすがに飲めなかったけど、けっこう美味しかった。今回は中にしたけど、大でも食えたな。まぁ、体重のことを考えて抑えたわけだが(^o^;
　そんで、ペロッと完食してトイレに入ってからバイクに戻り、その足で我が家の墓がある霊園に向かった。
　霊園も、平日のド昼間だと空いていたよなぁ。除草作業とバッティングしていて、周囲がうるさかったけどな(-_-;　とにもかく、墓を軽く洗って花と線香を供え、一人だけの墓参り。
　それから、今度は元実家の長兄宅へ向かう途中で、行きつけの美容院に寄ってパーマの予約。今年は、いつも行く30日が火曜日で定休日だから、大晦日に予約を入れたぜ。
　んでもって、長兄宅に寄って、長兄から頼まれていたブツを探してバッグに入れた。あと、ちょっと急ぎっぽい返信が必要な郵便物も、ついでに持っていくことにしたよ。
　そうして、長兄が入院している病院に向かい、バイクを駐輪場に止めて、本来の予定時刻より10分くらい早く見舞い。とにかく、厳密じゃないとはいえ15分しか時間がないから、必要なことを伝えてちょろっと話をしたくらいで時間を費やしたわ。まぁ、昨日の銀行の件で俺が長兄の書類を運ぶ羽目になって、数日のウチにまた見舞いに行くんだけどな。
　その後、バイクに戻って帰宅。ナビでは、1つ手前の最寄りICを案内していたが、俺的には少し節約したかったので1つ先のICで高速に乗ることにした。そしたら、ところどころ渋滞していて、ちょっと時間がかかったわ。それでも、ガソリン補給の時間を込みで1時間半を切っていたわけだから、やはり高速走行は時短になるとしみじみ実感。
　日が暮れたところで無事に帰宅し、ムサシLEDRC820による明かりのありがたみを実感しつつ、バイクにカバーを掛けたりした。
　そうして、パソコンの電源を入れてネットチェックと、長兄から頼まれたことを処理するため、銀行の担当者にメールを作ったりしていたぜ。そんで、一通りのことを終わらせたらもう19時になっていたので、ウォーキングがてら晩飯を食いに出かけた。
　んで、吉野家に行って牛肉玉ラーメン鍋膳(とんこつ)（ライス大）と瓶ビール、それに株主優待のから揚げ1個を注文して堪能した。

　つけ麺風でも煮込みラーメン風でもOKってことだったが、煮込み系のほうが味がしっかり染みて美味しかったかな？　それに、ある程度食べたライスを鍋に入れて食うのが、なんとも言えん(^o^;
　とりあえず、今回は瓶ビール1本にとどめたけど、日本酒を飲んでいたら風呂で寝ていたかもしれんから、ちょうどよかったかな？
　そんなわけで、あとは帰宅して入浴したら、さすがになんもできねー。

2025年12月02日 火曜日
　夕べも、1時半頃布団に入って就寝。で、目覚ましが鳴る40分前にトイレに起きて、そのあとはアラームが鳴るまで目を閉じて、さらに10分スヌーズで寝坊。まぁ、寝入れなかったので目を閉じていただけだったがな。
　ただ、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、寝入った時間が２時52分で、３時過ぎと、さらに６時頃から40分近く「覚醒」状態になっていた。で、結局はトイレに起きた時間で、睡眠記録が切れていた。おかげで、睡眠時間が通常より1時間半以上短いことになっていたよ。実際は、いつもよりちょっと短い程度だったんだけど。
　それでも、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠が「非常に良い」で、ストレスレベルも低めだったため、睡眠の質が「悪い」で、睡眠スコアもかなり低かった割に、総評は「短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日は朝から曇り空。最低気温は６時の9.8℃で、10時に15.7℃、13時に17.3℃になった。ただ、気温の割に日陰などは寒さを感じたので、午前中はブロックテックにカーディガン、午後は革のジャケットにカーディガンという格好だった。
　ブロックテックパーカーは、さすがにちょっとボロってきちゃったから、これ以上は着るが恥ずかしいな。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。ただ、仕事を始めた直後に銀行から電話がかかってきて、ちょっと想定外の事態になって頭を抱えたことや、メッセージにで届いた内容で、１つ「あれ？」と思った点を確認していたこともあって、あまり書き進められなかったよ。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。どうにか集中して第１フェーズの続きをやって、第２章第４節まで一気に書き進めた。
　そうして、疲れたからそろそろ切り上げようかと思っていたら銀行からまた電話がかかってきたので、あれやこれやと打ち合わせ。長兄がまだ入院中で、退院の目処が「今年中」という状態だから、向こうに急ぎの書類を送られても困るのよね。なので、ウチに送ってもらうことにしたり。
　その後は、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前、どうにか第１フェーズの続きをやって、第２章を終わらせた。
　んで、入浴後も久しぶりに仕事をして、第３章第１節を多少は書き進めた。明日は、長兄の見舞いで１日使えないから、これで少しは遅れても大丈夫になる……はず。　

2025年12月01日 月曜日
　師走だなぁ。もう1年の最後の月とは、信じたくない早さだなぁ。
　夕べは、1時半頃布団に入って就寝。で、５時５分頃とアラームが鳴る25分前くらいにトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで二度寝して、10分スヌーズで寝坊。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠が「良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアはこの1週間で最高になり、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日は晴れて気温が上昇。最低気温は６時の6.9℃で、９時に11.8℃、11時に16.7℃、14時に19.5℃になった。ブロックテックパーカー１枚で出歩いたけど、午後の早い時間はちょっと暑かったくらいよね。これが師走とは……。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力を進めて、第２章第３節を終わらせたところでいい時間になったため、切り上げることにした。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの続きをやって、第２章第４節に入ったけど、なかなか先に進めなかったわ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前、あれやこれやとやりつつも、少しだけ第１フェーズの続きをやった。予想より遅いが、なんとか明日中に第２章をある程度までは進めたいところ。　

☆2025年11月の戯れ言

2025年11月30日 日曜日
　だああ、もう11月も終わりで、あと1ヶ月で今年が終わっちゃうよ！　時間の流れが、早すぎる。まさに、光陰矢のごとし。この調子だと、あっという間に年越しになるな。
　夕べは、1時20分に布団に入って就寝。やれやれ、やっとまともな時間に寝られた。で、今回は目覚ましが鳴る25分前まで連続で寝られてさ。GARMIN vivoactive5の睡眠ログだと、３時50分頃に覚醒状態になっていたんだけど、起きてないわね。
　んで、今回はスヌーズを使わずにアラームが鳴った時点で起きた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、睡眠の質は「普通」だったが、ストレスレベルがちょっと高めの「悪い」になったため、睡眠スコアが1ヶ月平均より1低いだけだったが、総評は「短く回復効果のない睡眠」になった。
　さて、今日も晴れた。最低気温は７時の7.1℃で、９時に10.6℃、13時に15.9℃になったのが最高だったみたい？　午前中は、ブロックテックパーカー1枚で出たけど、日向はともかく日影は少し肌寒さを感じたので、午後はカーディガンをプラスしたよ。
　午前中、洗濯をしたりして、バイクのオイル交換の予約を入れたりしてから、喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力を、ひたすら進めて、第２章第２節を終わらせた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってから出る準備をしたんだけど、トイレに時間がかかってしまったわ。おかげで、いつもより出る時間が遅れたよ。
　とにもかくにも、喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの続きをやって、第２章第３節を一気にラスト近くまで進めた。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。ただ、ちょっと歩数が厳しかったので追加ウォーキングを長めにしたよ。
　そんで、本当は仕事をしたかったんだけど、月末の〆と週末の〆があることを忘れていて、その作業をやっていたためにまったく手をつけられなかった。〆の作業は、仕事より優先してやっておかないといけないことだからな。
　その後は、すっかりグダグダになった。

2025年11月29日 土曜日
　夕べも、なんだかんだで布団に入ったのが1時45分になってしまった。このところ、寝る時間が遅くなり過ぎだな。で、目覚ましが鳴る50分前くらいにトイレに起きて、そのあとはアラームまで寝て、さらに10分スヌーズ×2の寝坊。まぁ、GARMIN vivoactive5の睡眠ログではアラームから２分後には起きたことになっていたが。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、今日も深睡眠が「非常に良い」以外は、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質いずれも「普通」だった。ただ、途中で起きたのが１回だけだったからか、睡眠スコアは１週間平均を上回り、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日も朝から晴れたが、気温は昨日より下がった。最低気温は７時の9.2℃で昨日と同じだったが、11時でも13.3℃、13時に14.5℃になったのが最高だったかな？　今日は、パフテックのパーカーでちょうどいい感じだったよ。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。まぁ、新バッグのことであれこれ調整していたために、思い切り出遅れてしまったのだが。
　とにもかくにも、第１フェーズの粗入力を進めたが、あれこれ書き直したためあまり先に進めなかった。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの続きをやって、第２章第１節を終わらせた。んで、第２章第２節をある程度まで書き進めて、そこでさすがに限界が来て切り上げることにした。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅。そして、ネットチェックや少しだけ仕事も進めた。
　夕飯は、松屋で290円引きってことで、本当はW牛焼肉ピリ辛炒め定食にするつもりだったんだけど、「売り切れ」になっていたため、厚切り豚カルビW焼肉定食（ライス大）にした。

　ダブル定食は、さすがに肉を食ったって満足感があったな～。
　そのあとは、なんかすっかりグダグダになってしまったわ。

2025年11月28日 金曜日
　夕べもarrows Alphaを弄ったりしていたため、布団に入ったのが１時40分になった。で、４時頃トイレに起きて、目覚ましが鳴る35分前にもトイレに起き、あとはアラームでも起きられずに10分スヌーズ×2でようやく起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」だった以外は、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質すべて「普通」で、睡眠スコアは1ヶ月平均と同じ、総評は「短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日は朝から晴れた。最低気温は７時の9.2℃で、11時に17.4℃、13時に19.8℃まで上がった。ブロックテックパーカーで、ちょうどいい感じだったね。
　そして、今日もarrows Alphaの未ログインのアプリのセットなどで、喫茶店に行くのがメチャ遅れてしまった。まだ、結構残っているんだよなぁ。ただ、さすがにそろそろ一区切りかな？
　んで、喫茶店に到着して仕事をしようとしたのだが……あれ？　充電できない。コンセントに充電器を差し込んで、ケーブルを繋いだのに充電状態にならない。とうとうケーブルがイカれたかと思い、別のケーブルを繋いでみたが、こちらも駄目。さらには、USB-Aのケーブルを試しにスマホに繋いだが、これも反応がない。
　つまり、充電器自体が壊れたわけだ。まさか、ケーブルではなく充電器がなんの前触れもなく壊れるとは、こんなこともあるだねぇ(ﾟдﾟ)
　とりあえず、そう気づくまでにけっこう時間を使ってしまって、ただでさえ出遅れたのにますます仕事の時間が削られてしまったぜ。
　それでも、どうにか第１フェーズの粗入力を進めて、第１章は終わらせることができた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってから、別の充電器をバッグに入れて喫茶店へ行った。そしたら、ちゃんと充電できたから、やはり充電器が壊れたってことでよかったみたい。
　そんで、第１フェーズの続きをやって、第２章第１節をそこそこ書き進めた。
　あとは、ウォーキングをして帰宅し、さらに追加ウォーキング。
　夕方からは、ちょっとメールを出したり、相変わらずarrows Alphaの未ログインのアプリのセット、それに新しいバッグが届いたためモノを入れ替えたりしていたため、仕事に手が付かなかったわ。
　それにしても、人手不足だからなのだろうが、バイク屋の定期点検が４ヶ月待ちとか……今までは、数日前に予約を入れればバイクを預けて終わっていたのになぁ。

2025年11月27日 木曜日
　夕べも、arrows Alphaを弄っていたため、布団に入ったのが１時40分になった。で、4時前にトイレに起きたのだが、そのあと身体の痒みがあってしばらく寝られず、GARMIN vivoactive5の睡眠ログだと1時間くらい「覚醒」状態になっていた。まぁ、実際はそこまでじゃかったんだが。で、アラームが鳴るまで寝て、さらに10分スヌーズで起床。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠が「非常に良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアはこの１週間で最低になったが、総評は「短く十分なレム睡眠」だった。
　さて、今日の午前中は晴れ間も出たが基本は薄曇りという天気。最低気温は６時の7.9℃で、９時に10.5℃、14時に16．2℃になったのが最高だったかな？　一応、パフテックのジャケットを着て出かけたわ。
　午前中、洗濯をしたあと、まだarrows Alphaの調整が完全でないこともあって、あれやこれやとやっていたら時間があっという間に過ぎてしまった。んで、けっこう出遅れたが喫茶店に行った。しかし、ANA Pocketや楽天ヘルスケアの歩数計がまったく反応していないことに気づいたため、ヘルスケア系の設定をしていて結構時間を使っちゃったわ。
　とりあえず、第１章第３節の粗入力は終わらせたけど。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。上記ヘルスケア系のアプリの問題で、どうにも集中力を欠いたぜ。結果、ちゃんと動くようになってよかったけど。
　で、第１章第４節のけっこうラスト近くまでやったんだけど、さすがにちょっとキツくなって最後まで書くのはやめた。
　なお、いったん帰宅した際に天気予報を確認して、念のため洗濯物を取り込んで室内干しに切り換えたのだが、実際に雨が降り出したので、しまっておいてよかったとしみじみ思ったよ。
　というわけで、あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　そのあとは、arrows Alphaの未ログイン状態のアプリを探してログインするという作業を、ひたすらやっていた。おかげで、仕事が手に付かなかったわ。
　晩飯は、ローソンで買った盛りすぎロースカツカレー。写真を撮り忘れてしまったが、やはりカツが２枚入っているボリュームはすごい。そして、カレーとのバランスが悪い(^o^;　

2025年11月26日 水曜日
　夕べは、arrows Alphaを弄っていたこともあって、布団に入ったのが1時40分になってしまった。まぁ、まだSIMカードを入れ替えるには至らなかったのだが。
　で、３時55分頃トイレに起きて、そのあと目覚ましが鳴る10分前にもトイレに起きてしまい、GARMIN vivoactive5の睡眠ログだとこの時点で「起床」扱いになっていた。実際は、アラームのあと10分スヌーズを２回使って20分寝坊したんだが。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」だったが、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1週間平均以下だった。それでも、総評は「短く十分な深い睡眠」だったぜ。同じスコアでも、「悪い」になることがあるから、ストレスレベルのコントロールが大事だということを実感する。
　さて、今日は昨日から一転して晴れた。最低気温は６時頃の6.5℃で、９時に10.3℃、12時に16.5℃、13時に18.4℃になった。
　昨日はパフテックのジャケットだったけど、今日はブロックテックパーカーで出歩いたわ。ただ、午前中はブロックテックパーカー１枚だったけど、日影がちょっと涼しかったため、午後はカーディガンを中に羽織ったぜ。
　そして、arrows Alphaのセットアップに後ろ髪を引かれつつ、今日も俺は午前中から喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力を進めて、第１章第３節の書き直しが、ようやく昨日まで書いた分を超えた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第１章第３節の粗入力を一気に加速させたが、第４節の手前で時間的にも精神的にも厳しくなって切り上げた。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　その後は、arrows Alphaへの環境移行作業を本格化させて、まずはEdy、nanaco、Suicaを移した。これらだけは、手動で移行させないといけないのがちょっと面倒。まぁ、昔と比べれば楽になったと思うがね。
　ただ、とにかくいろんなアプリをログインし直さなきゃいけなくなって、もう大変。
　結局、入浴後も含めて仕事どころではなくなってしまった。まぁ、これで明日からarrows Alphaを本格的に使えるワケだが。

2025年11月25日 火曜日
　夕べも、１時20分頃には布団に入って就寝。で、３時50分頃トイレに起き、目覚ましが鳴る少し前には半覚醒状態になって、アラームで目が覚めた。ただし、そのあと寝られはしなかったけど、10分スヌーズで寝坊した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは先週土曜日に近いくらいよく、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。まぁ、その割には睡魔が残っていたがな。
　しかし、やはり断酒している間はストレスレベルがけっこう低めになる感じだぜ。まあ、そうは分かっていても酒をやめる気はないがな(^o^;
　それはともかく、いつもなら洗顔したあと朝食の準備に入るのだが、今日は健診でメシを食えないため、先にヒゲを剃ったり髪をセットしたりして、そのあとはいい時間になるまでネットチェック。
　んで、いい時間になったので医者に行って特定健診を受けた。まぁ、検尿、身長、体重、血圧、血液検査、心電図、胴囲測定だけだから、ホント10分あれば終わっちゃうんだよねぇ。ただ、体重が夕べより大幅増加していたのは、どういうこっちゃ？　大便が溜まっていたかな？　ある程度は出してから行ったけど、出し切った感じはなかったからなぁ。
　なんてこともありつつ、ついでに診察を受けて薬の処方箋を出してもらった。
　そのあと、いつもなら薬局に直行するところ、今回は朝食抜きだったこともあり、まずは近くの松屋に行って「西条てっぱんナポリタン炙りチーズハンバーグ」を食ってみた。旅行に行っていたタイミングで発売されたこともあって、食べに行くタイミングがなかなか掴めなかったんだけど、50円引きクーポンが今日の９時59分で終わっちゃうから、その前に食べておきたかったのよ。

　や～、朝ってこともあってライスを並盛にしたけど、ナポリタンとハンバーグの組み合わせがあるから、ボリューム的には大盛を食った気分だったわ。ま、夜なら迷わずライス大盛りにしていただろうが。あと、タバスコの小袋は付いていたが、どうせなら家で味変を楽しみたいって気持ちと、鉄板焼きなだけにテイクアウトだと魅力が半減するかな、という思いの板挟みになった(^o^;　とにかく、美味しかったけどね。
　なんて思いつつ、完食して店を出て、そのまま薬局に行って薬の受け取り。
　が、そこまではよかったのだが、会計のときにクレジットカードの支払いまでは通ったのに、薬局のレジのほうでネットワークエラーが出たそうで、会計の最終処理ができなくなってしまった。結局、しばらく待たされた挙げ句、俺は「会計自体はできているから、大丈夫です」と放免されたわけだが、無駄な時間を費やしたわ。
　ちなみに、健診から帰るまでは雨じゃなかったが、帰宅して少ししたら弱いながらも本降りの雨になった。健診のときから、念のためビニール傘を持って出ていたぜ。
　そんなこともありながらも、帰宅してからネットチェックをしばらくして、そのあとだいたいいつもの時間に喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力の続きを、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯はヨーグルトと午前中に飲み忘れたサプリメント(^o^;　カップ麺くらい食おうかとも思っていたが、９時半頃に写真のようなガッツリ系を食っただけにお腹が空かなくてな。体重のことも考えて、あえて昼を軽く済ませることにした。
　そうして、ビデオの整理などしてから、また喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの続きをやって、第１章第３節はとりあえず終わらせた。いやはや、ここまで妙に長い。
　なんて思いつつ、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前に、第１フェーズの続きをやって、やはり第３節を書き直すことにした。そのため、先に進むどころか逆戻りしてしまったわ。まぁ、仕方がないがな。
　夕食では、もう遠慮なく酒を飲んだ(^o^;　ああ、飲めるって素晴らしい！
　そういや、長兄も今年中には退院できそうとのことで、食欲も充分にあって、酒が飲めないのが不満らしい。
　そうそう、夕食前にarrows Alphaが届いたので、飯を食いつつ基本的なセットアップ作業をした。まだ、SIMカードは差し替えてないけど。さすがに、おサイフケータイを使っている以上、まずはこいつらを移動させるために、色々やらなきゃならんからね。
　それにしても、違うメーカーでもホーム画面を今の機種のをほぼそのままコピーできたのは、やはりdocomoのだからかな？　おかげで、色々と助かったぜ。

2025年11月24日 月曜日 振替休日
　夕べは、１時20分には布団に入れた。で、３時20分頃とアラームが鳴る25分前くらいにトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで布団に潜り込んでいて、さらに10分スヌーズで寝坊してから起床。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1ヶ月平均より少しよく、総評は「短く十分な深い睡眠」だった。ストレスレベルがかなり下がったのが、大きな要因だったかな？　これは、飲酒してないことと関係があるのだろうか？
　さて、今日はいい感じに晴れたね。最低気温は５時の８℃で、９時に11.4℃、11時に15.2℃、14時には18.1℃まで気温が上がった。ブロックテックパーカーで、ちょうどいい感じだったな。
　そして、今日は勤労感謝の日の振替休日で世間様は休みなのだが、俺はいつも通り喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力を、ひたすら進めていた。ただ、途中で「ここはもっと端折っていいかも？」と考えた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。午前中に思いついたように、第１章第２節はある程度まで書いたものをバッサリとカットして半分くらいに圧縮し、それから先を書き進めて第１章第３節に入ったところで時間切れになったため、切り上げることにした。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前、次兄にメールを作ったり、長兄にメッセージを作ったりしつつ、第１フェーズの続きをやったり。
　そんでもって、夕食では今日も断酒でからだを想うオールフリーを飲んで気持ちを紛らわせた。明日の健診が終われば、夜から心おきなく飲める～(^o^;　それまでの我慢だ。
　で、酒が入ってないから、入浴までの間に少し第１フェーズを進めたり、長兄からメッセージが来ていたからそれに返信したりも。
　入浴後は、さすがにちょっと原稿に手をつけられず。

2025年11月23日 日曜日 勤労感謝の日
　夕べは、１時半に布団に入って就寝。で、３時半頃と目覚ましが鳴る15分前にトイレに起きて、そのあとはアラームまで寝て、さらに10分スヌーズで目を閉じていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠が「非常に良い」で、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」、睡眠スコアは機能ほど良くなかったが1ヶ月平均を超えて、総評は「理想よりも短く十分なレム睡眠」だった。レム睡眠が「非常に良い」になるのは、あんまりないからなぁ。
　さて、今日は「曇りのち晴れ」という天気予報に反してほぼほぼ曇り空。
　最低気温は３時の10.5℃と高かったが、10時に13℃、14時に15.1℃になったのが最高だった。さすがに、もうブロックテックパーカーじゃないと思って、一昨日購入したパフテックのジャケットを初着用したぜ。なるほど、確かにこれはダウン並の温かさだわ。15℃前後になると、暑いくらい。これで、自分で洗えるならいいわね。ダウンジャケットも持っているけど、状況によっては引退させることもあるかも？
　それはともかく、日曜日なのでとにもかくにも洗濯。
　そして、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力を、ひたすらやっていた。まぁ、昨日も書いたとおり第１章第２節を全面的に書き直しているため、旅行から戻って２日かけた部分が無駄になったのは辛いところだが。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。コンセントのある席を確保できず、バッテリー稼働でパソコンを使っていたよ。
　で、第１フェーズの続きをやって、ようやく先のほうまで進んだわ。気づいたら、いつもより長めにやっていて、ようやくエンジンがかかってきた感じがしたね。
　そんで、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキングをして昨日から24時間以上経ったのを確認してから、改めてドコモオンラインショップでarrows alphaを購入しようとした。が、やはり同じエラーが出て購入できない。
　念のため、chromeだけじゃなくEdgeを使ってもダメだったから、もう俺の手に負えることじゃないと思って、オンラインショップのコールセンターに電話した。
　そしたら、２ヶ所たらい回しにされて、最終的に新しくしたサイトの問題ってことで旧サイトを経由して購入するという解決策を提示してもらえた。まぁ、電話したままのときはスマホから購入しようとしたら「Bad Request」になっちゃったから、電話を切ったあとに改めてパソコン上から操作してみたわけだが。
　結果、やっと購入できた～！＼(^o^)／　本来なら、２日前には購入できていたはずなんだがなぁ。ま、どのみち土日祝日は届かなくて、最短25日ってのは変わらなかったけどさ。
　とにかく、今使っているAQUOS Sense7は、電池保ちの問題もさることながら、動作の重さなど問題がけっこう出てきているからね。丸３年使っていて、しかも今後もあれこれアプリをインストールすることを思うと、そろそろ新しいのが欲しくなるタイミングだったのだわ。
　しかし、このバタバタで30分以上も時間を費やしたため、夕飯前に仕事をすることはできなかった。
　そして、夕飯は今日も断酒。からだを想うオールフリーを飲んでビール感覚は味わっても、やはりノンアルだと物足りない……ま、明後日の健診さえ終われば遠慮なく飲める(^o^;
　入浴後は、少しだけだが第１フェーズの続き。どうにかこうにか、書き進めたぜ。

2025年11月22日 土曜日
　夕べは、1時35分頃布団に入って就寝。で、３時15分頃と６時20分頃トイレに起きて、あとはアラームが鳴るまで寝て、さらに10分スヌーズでも起き上がれずにもう９分だけ布団に入ったまま目を閉じていた。さすがに、旅行の疲れが抜けてないか……？
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアはこの１週間の最高値となり、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」になった。やはり、ストレスレベルが下がるとスコアが上がって総評もよくなるね。
　さて、今日も晴れた。最低気温は５時の7.8℃で、８時に10.3℃、11時に15℃、14時の16.1℃が最高だった。ブロックテックパーカーで、ちょうどいい感じだったね。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行った。ただ、後ろの席にいた女が、イヤホンも使わずになんかの講義動画か分からんけど見ていて、その音声が鬱陶しくて仕方がなかった。まぁ、耳栓をしてあらかたシャットアウトしたけどね。しかし、久しぶりの耳栓で違和感があったから、集中力が削がれたのも間違いない。
　とにもかくにも、第１フェーズの粗入力をどうにか進めた。
　いったん帰宅し、昼飯にローソンの盛りすぎチャレンジの「盛りすぎ！ナポリタン」を食った。

　今日、帰り際にローソンに寄ってみたけど、盛りすぎチャレンジ対象商品は完売でな。買えるときに買っておいてよかった、としみじみ。
　前にも食ったことはあるけど、王道のナポリタンの味って感じで、このボリュームだと満足感が半端ない。
　しかし、体重を減らさなくてはと思っているタイミングでこれを食べるのは、なかなかに無謀と言わざるを得ん(^o^;　いや、余裕で食えたんだけどさ。来週火曜日が健診なのに、こんなもんを食べていいのかなぁ？(^o^;
　なんて思いつつ、ビデオの整理などしてから喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの続きを、ひたすら進めていた。まぁ、あまり進まなかったけどな。もうそろそろ、今作の根幹に関わる部分を描くから、かなり大変になりそう。
　あとは、ウォーキングと買い物をして帰宅し、それから改めてドコモオンラインショップを使ってみたが、やはり同じエラーでarrows alphaを購入できず、とりあえずはｄカードのほうに確認の電話を入れてみた。結果、とりあえず新しいカードで認証を設定し直したなら24時間待てと言われたので、待つことにしたよ。いっそ、SIMフリーのAQUOS Sense10でもいいかと思ったんだけど、どこも独自のUIに慣れているとやっぱりドコモ版がいいんだよな。かと言って、ドコモのAQUOS Sense10は容量が足りんから選択肢に入らんし。なんで、8GB/256GB版を出さなかったんだろうなぁ？
　なんて思いつつ、追加ウォーキングをして1万歩を越えた。
　その後、ネットチェックなどしてから第１フェーズの続きをやって、あとは晩飯。まぁ、断酒２日目でカレーを食っただけだがな。
　そんで、長兄宛にメールを作ったあと、第１フェーズの続きをやりだしたが、途中で第１章第２節はここまで書いたものをほぼすべて捨てて書き直すべき、と判断した。肝心なシーンに入るまでに、ページを食い過ぎ。
　ただ、冒頭部分を書き直したところで風呂が炊けたので、あまり手をつけられなかったわ。

2025年11月21日 金曜日
　夕べは、1時半前に布団に入って就寝。帰宅した途端、元の生活リズムになってしまった(^^;　疲れていた＆眠かったからだろう、GARMIN vivoactive5の睡眠ログでは布団に入って10分経たずに睡眠状態になっていた。
　で、５時20分頃トイレに起きて、そのあと目覚ましが鳴る50分前くらいにも覚醒状態になったが、そのまま寝続けてアラームのあと10分スヌーズで寝坊してから起床。まぁ、実際にはスヌーズのアラームが鳴る1分前に目を開けちゃったけど。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠、ストレスレベル、睡眠の質は「普通」だったが、レム睡眠が「悪い」で、睡眠スコアは1ヶ月平均を超えたものの、総評は「理想よりも短くレム睡眠が不十分」だった。
　さて、今日は晴れた。最低気温は５時の5.4℃で、９時に10.4℃、１２時に15.9℃、14時に16.8℃になった。ブロックテックパーカーで、ちょうどいい感じだったね。
　午前中、旅行で使ったモバイルパジャマを洗濯し（おしゃれ着洗いしないといけなかったから、普通の洗濯物とは別枠）、ネットチェックなどしてから喫茶店に行って仕事。いつもより少し長めに仕事をした……というか、気づいたらいつもより長くやっていて、急いで切り上げた感じ。
　んで、帰宅したんだけど、タイミング的に１～２分という差で来訪者がいたみたい。いつもの時間だったらいたんだけど、遅くなったぶん間に合わなかったなぁ。
　昼食後、また喫茶店へ行って仕事。けっこう頑張って第１フェーズの粗入力を進めたが、まだペースが上がらんね。まぁ、今日はリハビリだから仕方がないと思うけど。
　その後、ウォーキングをしてからユニクロに行って古いダウンジャケットを回収に出し、500円のクーポンをゲットしてから、代わりにパフテックジャケットを購入。通常より1000円安くなっていて、そこにクーポンで500円割引が入ったから、けっこう割安で購入できた。
　パフテックは、ダウン並みの暖かさでありながら自分で洗えるってことなので、今後のことを思えばちょうどいい。回収に出したジャケットは、ユニクロがダウンジャケットを出しはじめて間もない頃のもので、さすがに古くなりすぎたからねぇ。切り替えには、ちょうどいいタイミングだったと言える。ま、ダウンジャケットは別にあるし、エアロゲルのもあるからこれで冬は万全だろうて(^o^;
　その後、買い物をして帰宅し、追加ウォーキングを軽く。
　夕飯前に、arrows alphaを購入しようドコモオンラインショップを利用したたが、何故か「クレジットカードの有効性を確認することができませんでした。クレジットカード情報を修正し、再度お試しください。」と出て決済できなかった。そのため、購入を諦めざるをえなかったわ。いや、ちょうどｄカードが切り替えだったんだよね。おそらく、そこらへんが影響しているんだろうけど、よりによってって感じ。
　新しいカードが届いてから、またやってみようとしたがやっぱり駄目だったし。明日になっても駄目だったら、問い合わせ案件かな？
　夕食後は、なんだかんだでグダグダになったな。今日から休肝日だったけど、ドコモオンラインショップの問題で飯が遅くなったぶんだけ、何もできなかった感じ。　　

2025年11月20日 木曜日
　夕べは、23時45分頃布団に入って就寝。で、３時20分頃トイレに起きて、６時15分頃にもトイレに起き、アラームまで寝ようとしたんだけど６時38分にまたトイレに起きたため、もう寝られないと思って起床した。やっぱり、もう身体が睡眠時間を覚えちゃっているな。
　ただ、GARMIN vivoactive5の睡眠ログを見ると「覚醒」状態が頻繁にあり、深睡眠が「良い」、浅睡眠が「普通」だったものの、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「悪い」で、睡眠スコアもこの１ヶ月で最低を記録し、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」だった。というか、ストレッチをしたのにストレスレベルが高すぎてダメダメ。なんで、こんなことになったのやら？
　それはともかく、朝風呂に入ったあと、軽くネットをしてからホテルの朝食。
　飯を食ったあと部屋に戻り、ネットチェックをしつつ出発の準備を整えた。ホテルのチェックアウト時刻が、11時でよかった。10時だったら、余裕がまったくなかったわ。
　とか言いつつ、10時10分頃には完全に出る準備を終えて、それからチェックアウトしたんだけどね。もう、９時半を過ぎたあたりから廊下が掃除でガチャガチャしていて、のんびりできなかったんだよ。
　そんで、車に乗ってとれとれ市場へ行き、土産をチョロチョロと買い込んだ。んで、11時過ぎにはやることがなくなった、というか何をするにも半端な時刻になったため、もうガソリンを入れてレンタカーを返却することにしたよ。
　というわけで、ガソリンを入れてレンタカー屋へ移動し、レンタカーを返却。まぁ、そのレンタカーで送迎されたわけだが(^o^;
　んで、空港カウンターで手荷物を預けて、無料のロビーというかラウンジ？みたいな空間で、パソコンを広げて1時間ほどネットなどしつつ戯れ言を書いたりしていた。
　そうして、搭乗開始１時間前くらいには保安検査場を通過して待合室に陣取り、タブレットで電子書籍を読んで時間を潰した。
　んでもって、予定通り搭乗開始となり、俺も自分の座席に座って離陸を待った。自分のところに、誰も客がいなかったので、気を使わずに済んだのはよかったね。
　で、機内では離着陸前後は電子書籍を、水平飛行中はビデオチェックをしていた。
　そうして、羽田空港に無事に到着し手荷物を受け取り、ロビーに出てから電車の時間を調べたのだが、ここで俺が使う電車が人身事故で止まっている、という表示が！
　まぁ、それでも事故が起きた場所がウチと反対側だったから、おそらく折り返しで動くんじゃないかと思い、そのまま電車に乗って移動。
　んで、新宿で確認したら案の定、遅延はしていたがしっかり電車は該当駅前での折り返しで運行を再開していた。いやはや、帰りにこういうトラブルに巻きこまれそうになったのは、初めてじゃないかな？　行きは、いっぺんあったけど。
　とにもかくにも、無事に地元に戻って旅行は終わった。
　とはいえ、それではいおしまい、とならないのが今の状況でな。絶対的な歩数不足もあって、ウォーキングに出るついでに買い物をすることにしたのだわ。
　そんで、買い物をしてからローソンに寄ったら……盛りすぎチャレンジの対象商品が揃ってる！　多分、入荷したてだったんだろうな。なので、ナポリタンもおにぎりもロールケーキも買っちゃった(^o^;
　そうして帰宅したあとは、もうメールを作ったりあれやこれやですっかりグダグダになった。
　さあ、明日からは普通の生活に戻らなくては。そして、健診に備えての断酒が始まる(>_<)　

2025年11月19日 水曜日
　夕べは、23時半には布団に入って就寝。ベッドではなく布団なのは、部屋が和室だからな(^o^;
　で、２時半頃トイレに起きて、６時半過ぎにはトイレに行きたくなるついでに意識が覚醒状態になったため、そのまま起床した。ホントは、６時50分まで寝るつもりだったんだけど、身体が自然に覚醒してしまった感じ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠が「普通」だったが、ストレスレベルが高く出て、睡眠の質が「普通」だったものの、睡眠スコアは昨日より良かったが1週間平均以下、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」だった。やはり、慣れない布団だとストレスレベルは高くなるな。それに、就寝前のストレッチも忘れたし。
　さて、東京の俺が住んでいるあたりは、今朝は5.9℃という冷え込みになったようだが、白浜は8.4℃が最低だった。まぁ、ホテルの中にいたら寒さなんて関係ないけどな(^o^;
　とにもかくにも、予定より早起きしたため、トイレに入ったりしてから大浴場に行って温泉に浸かり、顔を洗ったりして身体を完全に目覚めさせた。この際、左肩の肩甲骨あたりの凝りが顕在化したね。やっぱり、このあたりが問題か……。
　なんて思いつつ部屋に戻り、着替えてヒゲを剃ったり髪を整えたりして、朝食の時間までネットチェック。そして、いい時間になったところでホテルの朝食に行った。そんで、たらふく食べて部屋に戻って、またネットチェックなど。
　そうして、適当な時間になったところでホテルを出て、車を出してまずは本州最南端の潮岬へ向かった。
　俺は今までに、日本の東西南北端、本土の東西南北端（北と東は日本と本土は変わらん）を訪れており、そして本州も北の青森県の大間、東の岩手のトドヶ崎（の駐車場まで。実際に行くのは無理だった(^^;）、西の山口県の毘沙ノ鼻は訪れていた。しかし、本州最南端の和歌山県の潮岬だけは、ポッカリと空いていた。というか、和歌山県自体に訪れたことがなかったんだよね。今回の旅行で最大の目的は、この最後に残った潮岬を訪れて、すべての東西南北端を制覇することだった。
　というわけで、未完成の紀勢自動車道を走って現在できているすさみ南ICまで行き、あとは一般道でグネグネと曲がり道をひた走ったぜ。紀勢自動車道は、完成すると和歌山県の外周をグルッと回るルートになって、串本町にも簡単にアクセスできるようになるんだよね。現在は、まだ建設中なのだが、果たして俺が生きている間に、というか車の運転ができる間にせめて串本町までのルートは完成するのかなぁ？
　なんて思いつつ、車をひたすら走らせて、途中で道の駅すさみに寄ってから、さらに走っていよいよ潮岬に到着！
　車を降りて、広場を歩いたら、本州最南端の碑に着いたので、パシャパシャと写真を撮って記念にした。ついでに、お土産を買ったりしてから本州最南端到達証明書にもなっている潮岬観光タワーの入場券を買って、タワーの上から潮岬の景色を眺めて写真をパシャパシャ(^o^;

　これで、俺は日本で行ける範囲の東西南北端を制覇したと言える！＼(^o^)／
　最初に始めたのは、確か宗谷岬だったかなぁ？　日本最北端に行って、どうせならと端っこ巡りを始めた気がする。多分、もう十何年前だよな。足掛け何年かかったかもう分からんけど、けっこう感慨深いものがあるぜ。
　そんなことを思いつつ、トルコ軍艦遭難慰霊碑に寄るついでに、本当は行くつもりがなかったんだけど道の駅巡りで「道の駅くしもと橋杭岩」に行ってみることにした。
　トルコ記念館は、入ろうかなとも思っていたんだが、面倒になったからやめた(^^;　とりあえず、トルコ軍艦遭難慰霊碑だけ見ておけばよかろうって感じ。
　トルコは、2019年に取材も兼ねてツアーで行ったから、縁がないわけではないからな。
　そんなわけで、車を走らせて現地に向かい、駐車場に車を停めてトルコ軍艦遭難慰霊碑を見物。そして、道の駅くしもと橋杭岩へ行って、橋杭岩を見物。自然の神秘だねぇ。
　それから、串本海中公園に行って、水族館と海中展望塔を見物。海中観光船が、長期メンテナンスで欠航していたのは分かっていたけど無念。まぁ、その代わりと言ってはなんだが、JAFの割引を使えたので通常より安く見物できたからよかった。
　海中展望塔は、餌をもらえると分かっているからか、周囲に魚がいっぱいいたね。
　そうして、14時半頃に車に戻り、あとは白浜のホテルに戻るだけだったが、途中で救急車が後ろから来たため道を譲ったりしたな。
　で、紀勢自動車道を走り続けたわけだが、途中で睡魔に襲われてな～。ナビによると、あと30分くらいでホテルに到着ってことだったからなんとか耐えたけど、串本海中公園を出る前に10分くらいでも休んでおくべきだった、と思ったね。
　まぁ、とにもかくにもホテルに無事に戻り、部屋に戻って一息ついてから大浴場に行って風呂～。
　風呂上がりに無料のビールを飲んで満足し、また部屋に戻ってネットチェックなど。18時過ぎに、10分間横になったら意識が飛んだぜ。
　夕飯の時間が２交代制だったが、遅い時間にしておいてよかった。そうでなかったら、バタバタどころじゃなかったぜ。
　で、晩飯をたらふく食い、酒もビールと日本酒を飲んで満足して部屋に戻り、ネットチェックなどしてからさらにひとっ風呂。酒を飲んでいるから、身体を温める程度にとどめた。
　その後は、さすがにグダグダになったな。

2025年11月18日 火曜日
　旅行と言うこともあり、夕べは１時５分には布団に入って就寝。で、目覚ましが鳴る20分前まで連続で寝て、トイレに起きたあとは寝入れないながらもいつもより35分早いアラームまで布団に入って目を閉じていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」だったが、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「悪い」で、睡眠スコアもけっこう悪く、総評も「理想よりも短く回復効果のない睡眠」になった。ログを見ると、ストレスレベルの前半が高すぎて、後半に下がっても平均で高くなっちゃったんだな。
　で、朝食がてらBDデッキに録画した番組をタブレットに保存しようとしたが、「本体操作中です」と出てまったく動かせない。なので、デッキ本体を動かしてみたら、録画一覧が出なかったり、BD-Rが排出されなくなるエラーが出ていてな。録画自体はされていたからいいんだが、リモコンからの操作をまったく受けつけてくれず、本体電源を使った強制シャットダウンと再起動でも状況が改善しないため、やむなくコンセントからいったん電源ケーブルを抜くという最終手段を使って、ようやく状況が直った。
　もうね、頭から余計なことにエネルギーを消費したわ。とはいえ、旅行前に起きたから対応できたけど、旅行中だったらどうしようもないから、むしろ今起きてラッキーと思うべきかもしれん。
　そんな感じで、バタバタしながら家を出て、久しぶりの羽田空港に向けて出発！　ただ、今回はJALを利用するため、うっかりANAの感覚になってしまうことが気になって仕方がなかった。なんせ、JALは普段使わない第1ターミナルだからね。
　駅に到着すると、いきなり電車が車内で体調を崩した客の救助で遅れており、５分遅れになっていた。それでも、羽田空港行きは特急だったのでけっこう早く着いた。その間、いつもならビデオチェックをするところだが、今回はネットチェックメイン。楽天モバイルのテザリングを使ったけど、遅いところが結構あって時間を食ったわ。
　んで、羽田に到着して手荷物を預け、保安検査場を通過してから、久しぶりにクレジットカードで入れるラウンジに入った。そして、パソコンを広げて戯れ言を書いたり、あれやこれやを小１時間ほどやっていた。
　そんで、トイレに入ってから搭乗口に行ったら、ちょうど事前改札サービスが始まったところだった。で、カテゴリー１，２と続いて、俺は窓際席のカテゴリー３だったので、早々に搭乗して着席した。
　結局、駐機場を離れたのは定刻だったんだけど、離陸待ちで10分くらい遅れてな。離陸したのは、予定よりけっこう遅くなった。
　飛行機の機内では、Pixel Tabletを使って電子書籍を読んでいた。ビデオチェックをしようと思っていたんだけど、やっぱりエコノミーは狭くてタブレットを使ってビデオを見るのは、ちょっとキツかった感じ。
　そうして、南紀白浜空港……今は、通称の熊野白浜リゾート空港？に15分遅れくらいで到着。
　トイレに行きたかったが、待っている人が結構いたため諦めた。俺、人が近くにいると小用も足しづらくなって時間がかかるからな～。
　で、レンタカー屋の人と合流して、レンタカーに案内してもらい、簡単な説明を受けたあとは諸々のセッティングをしてから、走り出した。いや～、車の運転は一昨年９月以来なんで、出だしはけっこう緊張したよ。
　そんで、本当は三段壁、千畳敷と見るつもりだったんだけど、ナビの設定を間違えて三段壁の駐車場を通り過ぎてしまったため、千畳敷を先に見物。それから、三段壁に行って三段壁洞窟を見学した。
　そうして、円月島を見たりしてからホテルに向かい、駐車場に車を停めてホテルに入ってチェックイン……メチャ並んでた(-_-;　まぁ、15時ちょっと過ぎで、チェックインする人が集中していたってのもあろうが、手続きに入るまでに20分近くかかったわ。
　とにもかくにも部屋に入って一息ついてから、まずは温泉～(^o^;　ちょっと人が多かったけど、気持ちよかった。
　んで、風呂上がりに無料のビールを飲んだりして、満足しながら部屋に戻ってからは、ネットチェックなどを主にしていたよ。まぁ、途中で10分横になったら、ガチで意識が飛んだけどな。アラームをセットしてなかったら、ちょっとヤバかったかも？　
　なんてこともありつつ、晩飯の時間になってホテルのレストランへ行った。今回は、明日も泊まる関係で酒はビール1杯のみにしておいたわ。まぁ、風呂上がりにも飲んでいるから、トータルのアルコール摂取量としてはそこそこになっていたんだろうが。
　ホテルの部屋に戻ってからは、ビデオチェックを進めた。まぁ、なんとものんびりしていた感じだが、たまにはこういう日があってもいいだろう。　　

2025年11月17日 月曜日
　夕べは、1時半頃布団に入って就寝。で、５時20分頃トイレに起きて、あとは目覚ましが鳴るまで寝て、10分スヌーズで寝坊。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠と睡眠の質は「普通」だったが、ストレスレベルは昨日と同じで、睡眠スコアが1週間平均以上1ヶ月平均以下という値だったが、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」になった。
　さて、今日は朝から晴れて気温が上がった。最低気温は５～６時の10.2℃だったが、９時に16℃、11時に20.5℃になり、14時の21.7℃が最高だったかな？　長袖のシャツに普通のパーカーを羽織って出たけど、午後は少し汗ばんだぜ。
　というわけで、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力を、ひたすら進めていた。まぁ、追記・修正がメインであまり先に進めなかったが。
　いったん帰宅し、ビデオの整理などしてから喫茶店へ行って、200円引きのクーポン券を使ってパスタセットを頼み、それを食ってから仕事。
　明日から旅行なんで、今日は昼から汚れ物を出したくなかったのよね。沖縄と違って、そう気を使う必要もない日数だけど、気分的にね(^^;　それに、なかなかセット用のクーポンを使う機会がないから、ここらで使ってしまいたいという思いもあったり。
　そんなわけで、パスタを食ったあとちょっと旅行先の調べ物などして、それから仕事。まぁ、あまり書き進められたわけではないが、ひとまずは許容範囲かな？
　あとは、買い物などして帰宅し、追加で明日の朝食を買ったり。
　その後、ネットチェックなどしてから、適当な時間に吉野家へ行って、とんこつ醬油牛鍋膳肉２倍盛（ライス大盛）を食った。

　肉２倍盛りは、10％引きだったからこそ頼んだわけだが、ビールと日本酒を飲んでちょうどいいボリュームだった。そして、とんかつ醤油が意外なくらい鍋と合うこと。というか、鍋に合う味に調整しているんだろうけど、マジで美味しかったよ。
　満足して帰宅後、あとは入浴しておしまい。
　明日から、久しぶりに飛行機での旅行だ。宿はネットが出来るところを選んだが、状況によっては戯れ言をアップできないかもしれないので悪しからず。　

2025年11月16日 日曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。で、３時20分頃と６時半頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまでウトウト状態になり、アラームのあとは10分スヌーズで寝坊して起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠が極端に少なくて「悪い」、ストレスレベルが「普通」の限界点より２くらい高くて「悪い」になって、睡眠の質が「普通」だったものの、睡眠スコアは平均よりかなり下がり、総評も「理想よりも短くレム睡眠が不十分」だった。
　さて、今日は朝から晴れた。最低気温は５時頃の10.1℃で、12時に17℃になったのが最高だったかな？　革のジャケットで、ちょうどいい感じだった。本来なら、ブロックテックでもよかったんだけど、なんとなく革のジャケットを着てしまった(^^ゞ
　午前中、洗濯をしてから喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力を進めて、ようやくプロローグが終わって第１章第１節に入れたぜ。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの続きをやって、そこそこの時間まで原稿をやっていた。
　あとは、ホームセンターに行ってセラミックファンヒーターを購入した。いや、新しいアパート、部屋の暖房はまだ使ってないんだが、脱衣所が意外と寒くてさ。電気ストーブを使っていたんだけど、脱衣所全体を暖めたいし、ちょうど通常より2000円くらい安く売っているのを見つけたから、これは買っておこうと思った次第。
　そんで、ヒーターを家に持ち帰ってから、今度は買い物に出かけて、帰宅してさらに追加ウォーキング。
　そのあとは、さすがに疲れて10分目を閉じたら意識が軽く飛んだぜ。　
　夕食前、担当氏への返信メールを作りつつ、第１フェーズの続きをチマチマと進めた。
　その後は、グダグダになったな。　

2025年11月15日 土曜日
　夕べは、1時35分頃布団に入って就寝。で、５時45分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝て、さらに10分スヌーズで寝坊。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは昨日より1下がったが1週間平均よりやや上で、総評は昨日と同じ「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。ストレスレベルが、あと1か2高かったら「悪い」になっていただろうから、けっこうギリギリだった感じね。
　だからってわけでもなかろうが、睡眠ログのよさに対して俺自身の体感は寝不足感が強い、という印象だったわ。
　さて、今日もよく晴れた。最低気温は６時頃の12.8℃で、10時に15.1℃、14時に17.5℃になったのが最高だったかな？　革のジャケットで、ちょうどいい感じだったね。
　そんな中、俺は今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第1フェーズの粗入力をやっていたが、やはりまだまだペースが上がらん。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの続きをやって、ようやくプロローグの終わりが見えてきた。
　あとは、ウォーキングがてらちょこっと買い物して帰宅し、追加ウォーキング。
　夕方、睡魔に襲われて10分仮眠しようとしたけどできなかった。ただ、目を閉じていただけになったが、それでも睡魔自体は抑えられたが。
　んでもって、第１フェーズの続きをやったんだけど……プロローグが終わらん。何故だ？　明日中には、プロローグは確実に終わらせたい。
　夜は、なんだかんだでグダグダになったな。　　

2025年11月14日 金曜日
　夕べも、なんか寝るのが遅くなって、布団に入ったのが1時45分頃だった。まぁ、あっさり寝入ったんだけど。で、４時50分頃トイレに起きて、目覚ましが鳴る15分くらい前にもトイレに起きたのだが、さすがに布団に潜り込んで目を閉じたらウトウトして、アラームはおろかスヌーズでも起ききれず、さらに追加で10分寝坊してやっと起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠が「良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1週間平均をわずかに上回り、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。ストレスレベルが低めになると、やっぱりそこそこだな。まぁ、根本的な睡眠時間の短さは如何ともしがたいのだが。
　さて、今日は朝からよく晴れた。最低気温は５時頃の8.5℃で、７時に10.5℃、９時には16℃と昨日の最高気温をあっさり超え、14時に19.7℃になったのが最高だったかな？　昨日はダウンでよかったのに、今日は革のジャケットでも少し暑く感じたぜ。24時間での気温の変動幅が、ちょっとありすぎだわさ。
　そんな中、今日はかなり出遅れたものの、午前中から喫茶店に行って仕事。とはいえ、Windowsやパソコン自体の更新がかかったもんで、３回再起動する羽目になって時間を食った。
　それでも、どうにか第１フェーズの粗入力をしたけど、もっぱら前の追記修正って感じだったな。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。ようやく先に書き進められたが、まだプロローグが終わらん……。
　あとは、ウォーキングがてら軽く買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前は、なんとか第１フェーズの続きをやって、多少は先に進むことができたぜ。
　まぁ、入浴後はグダグダになったが。

2025年11月13日 木曜日
　夕べは、なんだかんだで寝るのが遅くなって、布団に入ったのが1時50分だった。疲れてたのにな……まぁ、そのぶんあっさり寝入ったけど。で、５時40分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝て、スヌーズで10分寝坊したぜ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」で、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1週間平均以上、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日は朝からドンヨリした曇り空だった。まぁ、雨こそ降らなかったけどね。最低気温は６時の9.7℃で、13時に12.8℃になったのが最高だったかな？　さすがに、今日の外出時はダウンジャケットにしたぜ。
　午前中、洗濯をしたりしていて全体的にやることが後ろ倒しになってしまった。それでも、途中までは午前中から喫茶店に行こうと思って、行けるくらいには調整できていたんだよ。ところが、「事前アンケート」の欄にあったアンケートを「事前なら早いベ」と開いたのが運の尽き。な、長い……(-_-;　これ、本アンケートレベルだぞ。
　そのため、全部終わったところでもう本来なら家を出ている時間になった。それでも出ようかと思ったが、もうこの時間から喫茶店に行っても仕方がないと思い、自宅で仕事をすることにした。
　そんで、プロローグの先週土曜日あたりから昨日にかけて書いた部分を、バッサリとカットした。ダラダラと長かった上に、先の展開に迷ったから仕方がない。
　ウォーキングをしてから帰宅し、昼飯を食ってビデオの整理などしてから喫茶店へ行って仕事。いつもより長めに仕事をして、午前中に喫茶店に行けなかった分くらいは、どうにかリカバリーできたかな？というレベルでは書き進めた。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　それにしても、暗くなってからムサシLEDRC820の人感センサーが想定以上に範囲が広いことが分かったため、テープを貼ったりして範囲を狭めたのだが、今度は点いて欲しい位置で点かないという事態になってな……まぁ、取り付け位置的に、バイクで夜間走行して戻ったとき明るければいいんだけど、できれば防犯対策としても役に立てば、と思っているだけに、一定程度の範囲での反応は欲しい。そのバランスがなかなか取れなくて、けっこう悩む。
　そのあとは、なんぞグダグダになってしまったわ。

2025年11月12日 水曜日
　夕べは、1時40分頃布団に入って就寝。ちなみに、発熱毛布では少し寒いかと思って、ヒツジのいらないかけ布団に切り換えた。で、６時35分にトイレに起きて、そのあとはウトウト状態でアラームが鳴るまで寝て、10分スヌーズで起床した。
　このときに、特定健診があるのに朝食を食べてしまい、何故か友人からそのことを指摘されて頭を抱えるという変な夢を見たわ。昨日、健診の予約を入れたことが夢に出てきたのは間違いないけど、そこまで気にしてなかったはず……。
　それはともかく、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」だったが、レム睡眠が「悪い」で、ストレスレベルも「悪い」だったため、睡眠の質も「悪い」になり、睡眠スコアもちょうど１週間前と同じ値でかなり低くなり、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」だった。
　ヒツジのいらないかけ布団は、まだちょっと早かったかな？　けど、吹っ飛ばしたりはしてないから、暑かったってことはないはずだが。
　さて、今日は曇りがちだったが晴れ間も出る天気だった。最低気温は７時の8.9℃で、８時に10.5℃、14時に14.4℃になったのが最高だったね。服装は、午前中こそダウンを着たけど、午後は革のジャケット、そして夕方はまたダウンという感じ。夜はもう、ダウンでいいな。
　今日の午前中は、本当なら喫茶店に行くつもりだったのにちょっとモタモタしすぎてしまい、気づいたらもうアカンって時間になっていた。そのため、喫茶店行きは諦めてウォーキングのみしておいたよ。
　昼食後、喫茶店へ行って前半は戯れ言を書いたりして、後半は仕事。あれ～、まだプロローグが終わらんぞ？　今回は、プロローグが妙に長いな。これは、書き直したほうがいいかも？
　なんて思いつつ、ウォーキングがてら買い物をして帰宅。んで、ネットチェックなどしてから、いい時間になったところで「プレデター:バッドランド」4DX3D吹替版を観に行くため、家を出てバス停に向かった。
　しかし、バスが妙に遅れていて、結局本来なら出発すると見込んでいた時間より10分以上遅れてバスがやっと来たわ。あれ、おそらく30分遅れくらいだよな？
　まぁ、とにもかくにもバスで移動したわけだが、出発が遅れれば到着も遅れて、ホントは映画館近くの松屋でゆっくり食事をしてから映画を観に行くつもりだったのよ。しかし、食事の提供時間までの待ち時間も込みで、提供されたときにはもう開場まで５分くらいしかなくてな。もちろん、映画は開場から予告編等が流れて、本編が始まるまで相応の時間がかかるわけだが、俺としてはハコが明るいウチにトイレに行って席に座りたかったからさ。けっこう慌てたよ。
　ちなみに、食ったのは「ロースとカルビの炙り十勝豚丼」で、美味しかったけど味わう余裕はほとんどなかったな。

　というわけで、そそくさと松屋を出て映画館に入り、チケットを発券して「プレデター:バッドランド」のパンフを買って入場した。
　映画を見終わったあとは、トイレに入ってそのまま電車で帰宅。ウチに帰り着いたら、もう21時半を大きく回っていたわ。とりあえず、外からリモートで風呂を沸かしていたから、すぐに入浴したが。
　ちなみに、本来なら帰ってから一杯やろうかと思っていたんだけど、面倒になったから休肝日にしちゃった。まぁ、飲まない日があるに越したことはない。
　あとはもう、すっかりグダグダになった。担当氏から、プロットへのリアクションが来たので、明日からは気合いを入れて原稿をやらないとね。

2025年11月11日 火曜日
　夕べは、1時40分頃布団に入って就寝。で、５時半頃だったかトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝て、10分スヌーズで寝坊。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは平均以上、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。　
　さて、今日は天気予報では「晴れる」と言っていたが、実際は曇り空が続いた。最低気温は６時の8.5℃で、12時に15.1℃になったけど、15時に15.4℃になったのが最高だったから、けっこう寒く感じたぜ。
　んでもって、実は今朝になって「あれ？　そういや、長兄宅の鍵、ちゃんと閉めたっけ？」と不安になってな。仕事も、グダグダしながらやっている状態だし、心配ならいっそ見に行こうと思って、急遽、長兄宅へ行くことにした。
　や～、バイクを走らせたかったってのもあるんだけどさ(^o^;　だから、ついでに昼メシを少し離れたサービスエリアへ食いに行く計画も立てて、バイクを出した。
　そんで、６日に近いルートで走行したのだが、今回は江北橋近辺が空いていて順調に流れたな。結局、高速では一度も渋滞せずに、一般道で少し渋滞した感じだったわ。
　というわけで、長兄宅に到着して鍵と、あとはトイレの水を確認。トイレは古いタイプで、中のゴムが水を吸って出っ張りが出てしまって、水を流したあとに止まらなくなることがあるんだよね。気をつけていればいいんだが、ふとした弾みで出っぱなしになるだけに、「ちゃんと停まったのを確認したはずだけど……」という一抹の不安を拭えなかったのだわ。
　とりあえず、鍵もトイレの水も問題なかったので、昼飯を食いにサービスエリアへ……と思ったのだが、ガソリンの残量計が思いの外、減っていてな～。ガソリン価格高騰の折、今はロングツーリングのとき以外は基本５リットルずつの給油にとどめているんだけど、前回が125kmくらい走ったから、リッター30km程度としても、ほぼ使い切ったんだよね。で、今回も片道で40kmくらい走ったから１リットルちょっとは消費した。もともと、タンク内に入っていたガソリンと足しても、多分、帰りにクーポンがあるガソリンスタンドに着くまでは保つだろうが、それでもけっこうきわどくなる可能性がある。
　そんなわけで、自宅から離れる方向へ行くサービスエリアに向かうのを取りやめて、インターチェンジに向かう途中にあるラーメン山岡家で期間限定の濃厚白みそとんこつラーメン+ライス小を食った。

　まぁ、山岡家も随分と久しぶりだったが、山岡家らしい味って気がしたかな？
　そんで、飯を食ってからバイクを走らせ、インターチェンジから東北道に乗って、一気に東領家料金所まで行って、そこで降りて環七に乗った。全体として、ほぼ渋滞がなかったので、順調にガソリンスタンドに到着した。そして、今回も５リットルの給油。
　帰宅したら、14時半だったので、もう喫茶店に行く気もなく、一休みしてからウォーキングに出て、いつも行く医者で特定健診の予約を入れたあと、その足でホームセンターに行って折り畳みの踏み台を購入した。というのも、俺が持っている脚立というか階段型の台は大きすぎるし重くて出し入れがけっこう手間なのよ。なので、軽くて手軽な踏み台が欲しかったのだ。
　そんで帰宅して、それからウォーキングの続きがてら買い物に出た。
　んで、また帰宅したあと追加ウォーキング。
　そのあとは、目を閉じたら10分完全に落ちたりして、すっかりグダグダになった。

2025年11月10日 月曜日
　夕べは、1時半頃布団に入って就寝。で、３時55分頃と目覚ましが鳴る35分前くらいにトイレに起きて、そのあとはアラームが鳴るまで寝て、10分スヌーズで寝坊。まぁ、最後のほうはしっかり寝たわけじゃないけど。
　それでも、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」、睡眠スコアは昨日より1落ちたが平均以上で、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日の午前中は雲がやや多めながら晴れ間も出る天気で、予報だと晴れるはずだったんだよ。ところが、昼過ぎから雨が降り出してさ。雨音がするレベルで、けっこうな雨になった。「晴れる」という予報を信じてジーンズを洗ったけど、ちょっと頭を抱えたわ。その後は晴れたけど、最新の予報で不安定な空模様が続くということだったので、ジーンズの外干しはやめたさね。実際、そのあと俺が喫茶店にいる間に雨が降ったから、判断は正しかったわけだが。
　最低気温は６時の10.8℃で、９時に16.2℃、13時に19℃になったのが最高だったかな？　長袖のシャツに、普通のパーカーで出歩いたわ。
　午前中は、喫茶店行きをやめて家でちょっと仕事をしていたんだが、雨が降り出してすぐにジーンズをしまえたから、ラッキーだったよ。喫茶店に行っていたら、この雨で○|￣|＿となっていただろう。ただ、そろそろウォーキングに出ようかと思っていた矢先の降雨だったので、さすがに参ったね。結局、ウォーキングもしなかった。
　で、昼飯を食ってビデオのチェックや整理をしてから、少し早めに家を出てサブウォーキングルートを歩き、喫茶店へ行って仕事。フライング執筆を進めたけど、プロローグが終わらん……(-_-;
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、歩数が足りなかったから追加ウォーキング。
　夕方、長兄が入院している病院から、転院の知らせが来た。やれやれ、これでひとまずは安心だな。
　その後は、すっかりグダグダになった。　　

2025年11月09日 日曜日
　夕べは、1時20分頃布団に入って就寝。で、３時55分頃と６時半頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝ていた。まぁ、相変わらず起ききれずにスヌーズで10分寝坊したけど。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「良い」、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1ヶ月平均を上回り、総評は「理想よりも短く連続した睡眠」だった。２回、起きているんだけどね……。
　さて、今日は朝から雨が降ったりやんだりで、傘が手放せない１日だった。最低気温は８時の10.2℃で、14時に12.8℃になったものの、そこで頭打ちだった。なので、さすがにダウンジャケットを着て出歩いたわ。ちょっと暑かったけど、寒くて身体を冷やすよりはマシ。
　午前中、洗濯物を室内干ししたあと、ネットチェックなどしていたら時間を大幅に超過してしまったため、喫茶店行きをやめてウォーキングだけにした。
　昼食後、早めに出ようと思っていたのだが、トイレでモタモタしていたら最近いつも出るのと同じ時間になっちゃったわ。で、喫茶店へ行ったら近くのホールでの15時からのイベント待ちなのか、激混みでな～。コンセントのある席はおろか、まともな席を確保するのもままならない感じだったので、ウォーキングをしていつもなら午前中に行く喫茶店に向かった。
　こっちもかなり混んでいたけど、コンセントのある席を確保できたからよかったわ。
　というわけで、パソコンを広げてあれこれと作業をしたり、ちょこっとだけフライング執筆をしたり。ただ、睡魔に襲われて頬杖をついてウトウトしたりしていたため、あまり進められなかったがね。
　あとは、買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前から入浴後は、ついついグダグダになってしまったわ。　

2025年11月08日 土曜日
　夕べは、1時40分頃布団に入って就寝。で、６時半前くらいにトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝て、10分スヌーズで寝坊。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1ヶ月平均より上で、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日は一時的に晴れたりしたけど、基本は曇りって感じの天気だった。最低気温は６時～７時の12℃で、12時に16℃、14時の16.8℃が最高だったね。長袖のシャツにブロックテックのパーカーで、ちょうどいい感じだった。
　今日の午前中は、ムサシLEDRC820をバイク置き場の屋根の支柱に取り付ける作業。まぁ、それ自体は大したことなかったんだが、そのあと荷物を物置に移動させたりしていたからね。ん～、やっぱり物置が大きすぎたかもしれんが、大は小を兼ねるかな？
　そんで、ウォーキングに出て帰宅し、昼飯を食ってから喫茶店へ行った。しかし、気になることがあってついそっちを調べていたりして、あまり仕事が手に着かなかったわ。まぁ、一応やったけどね。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　そのあとは、なんかグダグダになったな。
　シリーズの終了が報じられ、スーパー戦隊シリーズ最後の作品となった「ナンバーワン戦隊ゴジュウジャー」だが、不倫＆二股で物議を醸していたゴジュウユニコーン役の今森茉耶が、未成年飲酒で一発アウト、降板と相成った。最後の戦隊に、とんだ味噌を付けてくれたもんだ。
　まぁ、そもそも倫理上の問題とはいえ、放送中（というか撮影中）に不倫と二股って時点で、戦隊ヒロインとしては不適と言わざるを得なかったんだけどね。挙げ句、法令違反の未成年飲酒だもんな。作品放送後ならともかく、放送中にここまで問題を起こした役者って、ちょっと記憶にないね。
　この飲酒が、いつのことなのか報道を見た限りでは分からんのだけど、不倫報道前のことなら発掘されたか、という感じだし、報道後のことなら自分のやらかしたことへの反省がなさすぎて、もう呆れるしかないわな。
　幸か不幸か、前述の通りスーパー戦隊はこれで終わりだが、なんでも後枠には特撮刑事物が入るという話もある。その場合も、ヒロインは確実にいるので、選ぶときは東映もかなり慎重になるだろうねぇ。
　いやしかし、玩具の売り上げ不振が直接的な原因と言われているものの、バンダイはともかくとしてテレ朝や東映はせめて来年までは続けたかったんじゃないかな？　それが、今森の不倫＆二股などによるイメージ悪化もあって戦隊を終わらせるって判断になったとしたら、今森の罪は計り知れないね。まぁ、正直に言うと飲酒問題は東映などもけっこう前に掴んでいて、撮影のタイミングと物語の流れ的に降板回が迫ったこの時期に公表したんじゃないか、という気がしているんだが。

2025年11月07日 金曜日
　夕べは、戯れ言を書いたりあれやこれやとやっていたために、布団に入ったのが1時50分頃になってしまった。10分くらいで寝入ったけど、それでも２時を過ぎたからなぁ。
　んで、今回はよほど疲れていたのか、俺にしては珍しく途中覚醒なしで目覚ましが鳴る３分前まで連続で寝ていた。
　しかし、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠は「非常に良い」、レム睡眠、睡眠の質は「普通」だったが、ストレスレベルが高めに出てしまって「悪い」だった。そのため、睡眠スコアも１週間平均を下回り、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」だった。う～ん、ストレッチをしても下がりきらなかったか……。
　さて、今日は朝から晴れた。最低気温は６時の10.4℃、９時に17.1℃、11時に20.8℃と立冬なのに20℃を超えた。結局、12時の21.7℃が最高だったみたいで、昼までは長袖のシャツに普通のパーカーでちょうどいい感じだったのに、14時を過ぎたら少し肌寒さを感じたぜ。
　そんなわけで、午前中から喫茶店に行った。まぁ、前半はほとんど仕事にならなかったけどね。後半は、なんとかフライング執筆で第１フェーズの粗入力を進めたけど、先に進んだと言うより追記作業をしていた感じだったわ。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからビデオの整理などしていたら、想定以上に時間を食ってしまい、慌てて喫茶店へ行った。そんで、フライング執筆の続きをやっていたけど、今回はプロローグで書くことが多くて進まん……。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　帰宅後は、高校時代の友人にメールを出したり、届いたムサシLEDRC820の取説を読んだりしていたために、なんだかんだで時間を費やしたわ。

2025年11月6日 木曜日
　夕べは、1時20分頃布団に入って就寝。さすがに、前日の睡眠が睡眠だったせいか、目覚ましが鳴る37分前までほぼ連続で寝ていたわ。GARMIN vivoactive5によると、３時半頃に短時間の覚醒状態があったけど、起きてないからね。んで、いつもの時間に起床。
　なので、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは１週間平均を大きく上回り、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日は朝から曇り空で、予報ほど晴れ間は出なかったね。まぁ、埼玉の俺がいた地域では、少し晴れたけど。ただ、途中でちょろっと雨が降ったりしたし、予報よりは不安定な面もあったかも？　最低気温は５時の11.5℃で、15時の18.4℃が最高だったか。
　今日は、朝食後にネットをしたあと、バイクを出す準備をして、眠眠打破を飲んでから11時半頃に自宅を出て、長兄が入院している病院へ向かった。ただ、高速を使わなきゃいけなかったのだが、いつも使う鹿浜橋ICが完全ETC化工事で閉鎖されているもんだから、もっと手前で乗ったんだけど、江北橋近辺の渋滞を舐めてた。一時的とはいえ、まさか完全に停止状態になるほど混むとはな。いや、事故渋滞なら分かる。けど、自然渋滞でこれだけ混むってのはビックリだよ。まぁ、こんな時間に江北橋近辺を使うことはあまりないし、鹿浜橋ICも来月には工事が終わるから、年末にはここの渋滞は避けられるわけだが。
　そんで、とりあえず蓮田SAに行って、休憩がてら昼食としてカレボナーラまぜうどんを食った。俺も勘違いしていたが、「カルボナーラ」ではなく「カレボナーラ」ね(^o^;

　味変をしながら楽しめる逸品で、追い飯も付いていて満足感がけっこうあった。惜しむらくは、うどんのボリュームがもう少し欲しかったところ。味変して楽しむにしても、超平麺なだけにすぐなくなっちゃう。大盛があれば、理想的だったな。
　なんて思いつつ、トイレに寄ってからバイクを出し、ナビに従いながら無事に病院に到着。んで、面会の受付用紙にあれこれ記載して、長兄が入院している階に上がって面会時間を待った。
　面会時間になって、長兄と会って少し話をしたところで検査の技師？が来たんだけど、既に俺が見舞いに来ることは長兄を通じて伝えてもらっていたので、医師の説明を受けられる部屋に長兄と移動。そして、医師から状況の説明を受けた。
　とりあえず、転院の要因となった問題は、前の病院で使った抗生剤が原因だったらしく、薬を変えたら症状が劇的に改善したので、自宅近くの病院に戻ってもいいだろう、ということで一安心。退院時期は、向こうの病院と相談して決めて、みたいな感じだったね。
　んでまぁ、医者が救急車で運ばれてきた急患対応のため離席することになったため、必要な話は聞けたけどちょっと中途半端な感じで終わってしまった。
　その後、今後のお金の支払い等々のことを看護師に確認してもらったりしていたため、面会時間は30分ってことだったけど、50分くらいいたわ。
　んでもって、俺は長兄宅まで一般道でバイクを走らせて、冷蔵庫内の牛乳や賞味期限切れの総菜等々を捨てたり。ゴミ箱から小さいムシが湧いていたから、ゴミ袋もガッツリ縛って外に出したぜ。
　そうして、長兄宅をあとにしたときには、もう外がかなり暗くなっていて、夕焼けを見ながら走行して高速に乗った時点ではもう完全に夜間走行になった。
　いつもなら、途中で環七に出るのだが、今日はさすがに疲れていてな。高速走行中に、眠眠打破の効果が切れたらしくアクビが出てきたりしたから、少しでも早く帰るために可能な限り高速を使った。俺が降りた北池袋ICの先で断続的な渋滞が発生という電光掲示が出ていたけど、その手前で降りられてラッキー(^o^;
　それにしても、今日の行きは自転車のあまりに堂々とした信号無視（既に右折車が１台通って、俺の前の車が曲がろうとしている前を渡りやがった）と、明らかに信号が赤に変わってから交差点を突破した乗用車を見たり、帰りは北池袋インター出口の坂道でブレーキを離したのか、ズルズル下がってくる車にぶつけられそうになったりと、なんとも変な奴をチラホラ見かけたな。
　後者に関しては、インターチェンジを出る前にウインカーを出すタイミングがあまりに早く、「下手くそ」と思っていて、車間距離を少し広めに取っていたおかげで、下がってきた車にぶつけられる事態を避けられたが。ちなみにこの車、一般道に出てからも追い抜くためでないのにやたら車線変更をするなど、どうにも運転慣れしてない様子が見られた。あれ、事故らなきゃいいねぇ。
　とにもかくにも、そんな感じで無事に帰宅したわけだが、あまりにも歩いてなくてさ。どのみち、テイクアウトをしに松のやまで行こうと思っていたんで、ついでにウォーキングをすることにした。んで、背脂生姜タレのポークフライドステーキ定食をテイクアウトして帰宅。
　
　こっちは、商品名に違わず生姜が利いたタレが美味しく、普通なら「ご飯が進む」と言うところだが、俺は酒が進んだ(^o^;　順次終売だそうなんで、食えるのはこれが最初で最後かな？
　そのあとは、次兄に報告メールを作って入浴するだけで精一杯。

2025年11月04日 火曜日～2025年11月05日 水曜日
　３日の夜は、１時25分頃布団に入って就寝。しかし、３時頃、４時10分頃、６時15分頃と３回もトイレに起きてな。さすがに、いつもの時間に目覚ましが鳴ったものの起き上がれず、さらに10分スヌーズが鳴っても起きられず、８分さらに布団の中でゴロゴロしてから起床した。
　ただ、これだけ途中覚醒したからどれだけ睡眠の質が悪かったかと思いきや、GARMIN vivoactive5によると深睡眠が「良い」、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアも１週間平均ジャスト、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。ストレスレベルが低めだったのが、功を奏した感じだな。
　さて、４日の昼間はよく晴れた。ただ、最低気温は６時頃の9.1℃と10℃を下回り、都心では8.2℃だったらしい。もはや、ダウンジャケットだな。その後、８時に10.6℃、11時に15℃、12時に16.8℃になったけど、そこからはジリジリと気温が下がりだした。木枯らし1号が吹いたらしいし、いよいよ本格的な寒さの到来が近いかな？　とか言いつつ、来週月曜日に最高気温が23℃予想になっていたりして、寒暖の差が大きくなりそうだけど。
　とにかく、４日は長袖のシャツに革のジャケットを着用したよ。革のジャケットは防風性能が高いから、12～15℃程度の気温であればいい感じかな？
　午前中、ちょっと出遅れたけど喫茶店に行って、雑文を書いたりしたあとフライング執筆に取りかかった。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。フライング執筆をしていたが、やはり出だしはモタモタしちゃうなぁ。
　そんで、ウォーキングして帰宅し、いい時間に鳴るまでネットチェック。
　その後、秋葉原に出かけて業界飲み会に参加した。18時～20時半、そして二次会で22時45分くらいまでだったかな？　けっこう、飲んで食って喋ったわ。
　んで、帰宅したら23時半近くで、電車内からスマホを使って風呂を追い焚きしていたとはいえ、軽く入浴して出た時点で０時を過ぎていた。
　なので、早めに寝ようと思ってあれやこれやしていたんだが、そしたら結局、布団に入ったのは１時15分になっちゃったよ。
　とりあえず、酔いと疲労で目を閉じて10分くらいで寝入ったが、４時40分頃トイレに起きたあとはなんかしっかり寝られなくてな。一応、GARMIN vivoactive5によると深睡眠やレム睡眠もあったみたいだけど、体感としては寝た気がしなかったよ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログだと、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠が「非常に良い」だったが、ストレスレベルがかなり高く出たため「悪い」で、睡眠の質も「悪い」、睡眠スコアもここ1ヶ月で最低になり、総評は「短く回復効果のない睡眠」だった。さすがに、飲み会のあとに寝ると、こんなもんか。
　さて、今日は1日曇りの天気。最低気温は６時の9.2℃で、12時に15.4℃になったものの、15時に14.8℃と15℃を下回り、日が暮れてからは12～13℃あたりをウロウロしていた。
　午前中は、さすがに喫茶店に行く気にならず、また明日に備えてバイクにガソリンを補給しておきたかったため、ネットチェックなどしたあとバイクを出してガソリンスタンドに行った。
　そんで、ガソリンを入れて帰宅。物置を買ってから初めてのバイク走行だったが、やはりバイクカバーなどを物置に放り込めるのは安心感があるし、何より楽でいいね。この日を、ずっと夢見ていたのだ。ありがたや～(^人^)
　その最中、長兄から明日の見舞いについての件でショートメッセージが来ていたので、帰宅してから返信を出した。ついでに、病院のホームページにバイクをどこに停めたらいいか書いてなかったため、病院に問い合わせたんだけど、電話でそういう問い合わせの窓口がないからちょっと苦労したよ。結局、自転車置き場でよし、ということだったので安堵したぜ。
　その後、喫茶店へ行って戯れ言を書いたりして、なんとかフライング執筆の粗入力も少しだけ進めた。まぁ、ページどころか行単位しか進まなかったけどね。
　さすがに、今日は頭の働きが鈍すぎた。長兄の見舞いを、明日にしておいてよかったわ。もし、少しでも早くと今日にしていたら、この頭の状態だとうっかり事故など起こしかねなかった気がしたよ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅した。が、午前中にまともに歩かなかったために歩数が少なく、追加ウォーキングをかなりしてどうにか1万歩に乗せたぜ。ちなみに、追加ウォーキング時にはバイクに乗る以外で今シーズン初めてダウンジャケットを着たわ。ちょっと暑かったけどな。
　そして、今日はさすがに休肝日。二日酔いにもなってないし、飲んでも大丈夫かとも思ったけど、そろそろ特定健診を受けなきゃならんし、少しは肝臓を休ませる日を作って労らないとね(^^;
　したがって、アルコールをまったく入れなかったのだが、それでも20時過ぎに猛烈な睡魔に襲われて10分ずつ2回、椅子に座ったまま目を閉じたら意識が綺麗に飛んだぜ。やっぱり、睡眠の質が悪かったから、寝不足も相まって身体が休息を求めていたんだなぁ。
　入浴後は、すっかりグダグダになった。

2025年11月03日 月曜日 文化の日
　夕べは、1時半頃布団に入って就寝。で、目覚ましが鳴る50分前くらいにトイレに起きて、そのあとはアラームまで寝て、10分スヌーズで寝坊してから起床した。
　GARMIN vivoactive5によると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、睡眠の質は「普通」だったが、ストレスレベルがあと1低ければ「普通」になったってレベルで「悪い」になったため、睡眠スコアが1週間平均と同じで1ヶ月平均よりよかったのに、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」になった。1くらいの誤差では影響がないくらい、ストレスレベルを下げたいもんだが、なかなか難しいもんだね。
　さて、今日は昼前までどんよりした曇り空で、ウチのあたりは結局降らなかったものの近くを雨雲が通過したみたいね。んで、昼過ぎから晴れた。
　最低気温は５時の11.1℃で、９時に15.4℃、12時に17.9℃になったが、そこが最高だったね。普通のパーカーでは、少し肌寒さを感じて革のジャケットを着ようかと思ったわ。
　今日の午前中は、喫茶店に行かず雑用をしていた。ちょっとね、高校時代の友人たちに宛てたメールの文面とか、こまごました作業をしていた。
　そんで、昼過ぎにウォーキングがてら買い物に出た。
　そうして、三田製麺所の前を通ったとき、今日は三田の日で全部盛りが無料だから混んでいるかと思いきや、カウンター席は意外なくらい空いていてさ。買い物をしてから眺めてみても、カウンター席に空きがあったから、「せっかくなら」と昼飯を食うことにした。

　というわけで、ノーマルなつけ麺（大）に三田盛り全部のせ。まぁ、安定の三田製麺所だった。今度は、煮干しつけ麺を食ってみるか迷うぜ。そういや、クーポンを配っていたっぽいけど、俺はもらえなかったな。
　帰宅して、ビデオの整理などしてからまた喫茶店へ行って作業。仕事をするつもりだったんだけど、家計簿のミスを見つけて直したりしていたら、想像以上に時間を食ってしまったよ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして、追加ウォーキング。
　夕方以降は、すっかりグダグダになった。酒を飲んだら、10分×3回+5分寝ちゃったし。アラームをセットしてなかったら、ガチで寝てたな。
　あと、長兄から電話が来た。転院したことによってシステムが変わったため、前の病院の入院時に必要だったものがいらなくなってしまい、邪魔なだけになったとか。俺が見舞いに行くときはバイクだし、どのみち帰りに長兄宅に寄るから、その荷物を持っていって欲しいという依頼だね。ま、それくらいは問題なし。
　さて、明日は業界関係者の飲み会があるので、戯れ言の更新はお休み。午前様にはならないだろうが、帰宅したら風呂に入るか否かって感じで、あとは寝るだけになるだろう。　

2025年11月2日 日曜日
　夕べは、1時25分頃布団に入って就寝。で、４時43分にトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝て、10分スヌーズで寝坊してから起床した。
　GARMIN vivoactive5によると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」と昨日と同じだったが、睡眠時間がある程度確保できたおかげで、睡眠スコアは１週間平均よりよく、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」になった。このところ、スコアの上下はあってもある程度いい睡眠を維持できているのは、やはり就寝前のストレッチが功を奏しているのかな？
　さて、今日も天気予報では「晴れ」と言っていたのに曇り空だったな。最低気温は６時頃の10.3℃で、９時に15.2℃、12時に18.8℃になったもののこれが最高だったね。
　今日の午前中は、ついつい溜め込んでいたレシート類のスキャン作業。どうにか、効率を上げられる方法は見つけたが、そこに気づくまで時間を費やした。あと、やっぱり複合機はスキャン速度が遅いから、予想外に時間を食って終わらなかったよ……。
　いったんウォーキングに出て帰宅し、昼飯を食ってから喫茶店へ行った。で、戯れ言を書いたりしながら、本文執筆の準備をしていた。
　その後は、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　あとは、スキャンの続きをやったりしつつ、担当氏へのメール作りなど。
　夕食後から入浴後は、完全にグダグダになったわ。

2025年11月01日 土曜日
　夕べは、ふと始めたアンケートが意外と長く、回答を終えて血圧を測って歯を磨いてトイレに入って、さらに就寝前のストレッチをして、とやっていたら、布団に入ったのが１時50分になってしまった。で、５時20分頃トイレに起きて、そのあとはアラームが鳴るまで寝て、さらに10分スヌーズで寝坊してから起床。
　GARMIN vivoactive5によると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1週間どころか1ヶ月平均よりわずかに低かったものの、総評は「短く十分な深い睡眠」になった。ストレスレベルが、ギリギリで許容範囲に収まったのが功を奏したが、根本的な睡眠不足は如何ともしがたく、１日中ちょっと眠い感じがしていたぜ。
　さて、今日は天気予報では「晴れ」と言っているのに実際は曇りという天気になった。最低気温は４時頃の12.7℃で、８時に16.1℃、11時に21.1℃になったが、そこが最高であとは日が傾くまで20℃前後をウロウロしていた。今日は、長袖のシャツにポケッタブルパーカーで出歩いたぜ。
　そして、朝はちょっと次兄にメールを作ったりしていたこともあり、全体的に動きが遅れてしまったわ。
　それでも、喫茶店に行って仕事。プロットの修正入力をひたすらやって、とりあえず終わらせた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。まぁ、担当氏へのメール作りを終えたあと、こまごました作業をやっていたら、睡魔に負けて８分落ちたわけだが。さすがに、寝不足はキツイな……。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕方、猛烈な睡魔に耐えかねて15分ほど畳で横になったが、そしたら今度は寝られなくなった。多分、ほんの少しだけ意識が飛んだ気もするけど、ほぼほぼ覚醒状態で15分が過ぎたわ。まぁ、それでも目を閉じていただけで楽になったがね。
　そのあとは、長兄の見舞いに行った次兄からのメールに返信を書いたりあれこれで、時間を使ったわ。
　夜になって、新刊の見本が届いた。いや～、昨日の時点で宅配の通知は来ていたけど、「どこから」というのが表示されてなかったから、何が送られてくるかしばらく分からなかったんだよね。今日になって、「そういや、新刊の見本がそろそろ届くわ」と思い出して待っていたが、案の定だったぜ。
　毎度のことだが、こうして見本を受け取るといよいよ発売が近づいた、という実感が湧いてくるよ。　

☆2025年10月の戯れ言

2025年10月31日 金曜日
　嗚呼、10月がもう終わりか……１ヶ月が早すぎて、なんかもう嫌になってくるわね。
　夕べは、１時半頃布団に入って就寝。で、３時45分頃トイレに起きて、目覚ましが鳴る20分前にもトイレに起きた。いつもなら、アラームが鳴るまで布団に潜り込んで目を閉じるところだが、今日は８時から８時半の間に物置の設置工事が来ると分かっていたため、そのまま起床した。本来なら、早起きせずにいつも通りに起きるつもりだったんだけど、どうせ目が覚めちゃったならもういいや、と割り切った感じ。
　それでも、GARMIN vivoactive5によると、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠は「非常に良い」、ストレスレベル、睡眠の質は「普通」で、睡眠スコアも１週間平均を超えて、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」だったぜ。
　さて、今日は朝から曇りの天気で、午後は喫茶店に到着する直前に雨がパラつきだしたりした。最低気温は６時の13℃で、９時に15.2℃、12時に17℃になったのが最高だったかな？　午前中は普通のパーカーで出たけど、午後はブロックテックのパーカーに切り換えたわ。
　というわけで、いつもより20分早起きしてあらかじめ買っておいたパンで朝食にして、身支度を整えてからネットをしつつ物置の設置業者の到着を待った。まさか、８時半ギリギリになるとは思わなかったが。
　んで、工事が始まって１時間ちょっとで物置は完成。んで、業者が帰ったあとバタバタやっていたら、物置の鍵をどこに置いたか忘れちゃって焦った(^^;　結局、家のリビングのテーブルに置いていた、というオチだったが。とにもかくにも、これでずっと外に置いていた雪かき用のスコップやラッセル、それに台車などを片付けることができて、やっとスッキリしたぜ。あとは、自宅の収納庫に入れているものの中から、物置に移動させても支障のないのを選んで移動させれば、床に置きっ放しになっている段ボールを片付けることもできよう。それで、ようやく我が家は完成形となる。
　しかし、まさか土の入った土嚢を放置していくとは思わなかったぜ。思わず、電話して聞いちゃったよ。土嚢は、こっちで処分しないといけないのね……。
　そんなこともありつつ、いつもの時間には外に出られる状態になったので、喫茶店に行って仕事。プロットへの朱入れを、ひたすらやっていた。もっと削りたいのに、ちっとも削れない……。
　朱入れを終わらせて、いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行った。そんで、余計なことをあれこれやってから、Windows Updateの残っていた更新のために再起動をかけて、そのあとプロットの修正入力。とりあえず、キャラ設定だけ終わらせたところで、時間的に厳しくなったので切り上げることにしたわ。
　そうして、外を歩き出してスマホを見たら、雨雲接近のアラートが出ていて、ウォーキングの最中に雨が本降りになった。まぁ、大きい折り畳み傘を持っていたおかげで、さほど問題はなかったが。
　んで、買い物をして帰宅し、追加でウォーキング。
　夕方は、仕事をしようと思っていたのだが、月末の〆があるのを忘れていて、タイマーが起動して思い出して「ヤベー」となった。で、〆の作業をしていたらけっこう時間を食ってしまって、結局は仕事ができずじまい。
　入浴前に、アラームをセットして目を閉じたら、いつの間にかアラームの時間を大幅超過して30分くらい寝入っていた。おかげで、入浴が遅れてしまい、あとは何もできず。

2025年10月30日 木曜日
　夕べは、１時20分頃布団に入って就寝。で、３時45分頃と目覚ましが鳴る40分前くらいにトイレに起きて、そのあとはアラームが鳴るまで目を閉じていた。まぁ、起き上がれずに10分スヌーズで寝坊したけど。
　GARMIN vivoactive5によると、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠が「非常に良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1週間平均と同じ、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。ストレスレベルがあと１高かったら、おそらく総評が昨日と同じになっていた気がする。
　さて、今日はちょっと雲が出たけど基本的には晴れた。最低気温は４時と６時の10.1℃で今シーズン最低になり、10時に15.1℃、13時に18.5℃になったのが最高だったかな？　長袖のシャツに普通のパーカーでも、ちょっと肌寒さを感じたぜ。
　午前中、洗濯をして久々に雨の心配なく外干しをして、それから次兄の問い合わせへの返信作り。その後、喫茶店に行って仕事をした。そんで、ようやくエピローグまで入力が完了した。ただ、思いついたことをそのまま書き連ねたせいか、プロットとしてはかなり長いわ……。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。プロットを短くする作業に取りかかり、どうにか1ページ分くらいは削った。が、画面上ではこれが限界っぽいので、あとはプリントアウトしての作業だな。
　その後、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕方は、４ヶ月以上ぶりに某氏から電話が来たのでしばらく話し、それからプロットのプリントアウトと、次兄とお見舞いに関しての打ち合わせみたいなメールのやり取りと、長兄に電話で直接連絡。しかし、長兄が電話をかけたら出なかったんでちょっと心配していたら、向こうから折り返しで電話が来た。まぁ、さすがに元気はなさそうだったけど、受け答えはしっかりしていたから当座は平気そうかな？
　その後は、なんかすっかりグダグダになった。　

2025年10月29日 水曜日
　夕べは、1時15分頃布団に入って就寝。で、３時40分頃と目覚ましが鳴る35分前にトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで布団の中で目を閉じ、10分スヌーズでグダグダしてから起床した。
　GARMIN vivoactive5によると、深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠と睡眠の質が「普通」だったが、ストレスレベルが「悪い」だったため、睡眠スコアは１ヶ月平均ちょうどだったのに、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」になった。う～ん、グラフを見るとやはり布団に入ってから1時間くらいのストレスレベルの高さが問題だな。就寝前に軽いストレッチをしてストレスを下げようとしているのだが、さらにその前の過ごし方を見直さないとダメなのかなぁ？
　さて、今日も雲が多めながらも天気は安定していた。最低気温は７時の12.3℃で、11時に15.4℃、12時に16.1℃になったのが最高だった。長袖のシャツに普通のパーカーで、少し涼しいけどこれでOKって感じだったな。
　朝、朝食後にネットをしていたら、長兄が転院した病院から電話が来て、今日の午後に長兄をICUから一般病棟に移す、という話があった。まぁ、ちょっと俺が出向いてあれこれやらなきゃいけないこともあるようだが、どのみちいっぺん見舞いに行かなきゃと思っていたから、それは仕方がないな。
　とにもかくにも、一般病棟に移せるほど状態が安定しているなら、一安心だろう。
　なんて思いつつ、喫茶店に行って仕事。プロットの続きを、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。プロットの続きをひたすらやって、第４章の途中まで進めたところでさすがに集中力の限界が来たため、切り上げることにした。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅。
　そんでもって、その後はネットチェックをしてからプロットの続きをやっていた。んで、松屋の松弁ネットを使って牛焼肉定食（ライス大）を予約し、それを回収しに行って帰宅して晩飯。

　定番の定食だけど、酒と一緒だと実によき(^o^;　肉ダブルでもよかったかもしれんが、そしたらちょっと食い過ぎになっていたかな？
　そのあとは、すっかりグダグダになった。

2025年10月28日 火曜日
　夕べは、1時20分頃布団に入って就寝。で、４時50分頃トイレに起きたあとは、アラームが鳴るまで寝て、さらに10分スヌーズで寝坊してから起床した。
　GARMIN vivoactive5によると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質は「普通」で、睡眠スコアが過去２ヶ月で最高値を記録、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。グリシンを飲んだタイミングと、就寝前の軽いストレッチのおかげかな？
　さて、今日はやや雲が多めながら晴れ間も出る天気だった。最低気温は７時の14.4℃で、10時に17.1℃、13時に21.1℃になったのが最高だったかな？　長袖のシャツに、普通のパーカーを着てちょうどいい感じだった。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。プロット作りを、ひたすら進めていた。
　その途中、長兄が入院している病院から電話がかかってきた。なんか、長兄の状態があまり芳しくなく、あそこでは手に負えないため転院先を探すとか。おいおい、それってけっこう危ない状態じゃね？
　と思いつつも、素人ではどうにもできないのでよきに計らうように言って電話を切り、いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行った。
　んで、次兄に長兄の状態に関する報告をメールしてから、プロットの続きをやっていた。そうして、少し早めに切り上げてウォーキングしてから帰宅する少し前に、病院から電話が来て転院先が決まったとのことで、それはそれで一安心。
　というわけで、帰宅してトイレに入ってから減感作療法等のための医者へ行った。医者ががら空きだったから、すぐに診察で処方箋をもらって、薬局に行って薬を受け取って帰宅したけどな。
　そうして一息ついたら、長兄から電話がかかってきてどうしたのかと思ったら、単に転院のドタバタの最中に間違えて電話をかけてしまったらしい。なので、少し話をして切った。
　そのあと、晩飯前までプロットをやっていたよ。
　んで、そろそろ晩飯にしようと思った矢先に、長兄の転院先の病院から電話が来て、簡単な状況の説明を受けたので、「よろしくお願いします」と挨拶。あとは、医者に任せて長兄が無事に回復するのを祈るしかない。
　その後は、飯を食ってグダグダになった。

2025年10月27日 月曜日
　夕べは、寝る直前にふと思い立ってトップページのメールフォームを確認したら、いつの間にか有効期限切れで削除されていてさ。さすがに、ちょっと焦った。もう、メールフォームを作るのも面倒だから、X（旧Twitter）に飛ぶようにしたわ。仕事の依頼をしてくるような相手なら、Xのアカウントくらい持っているだろう、ということね。もっとも、市川のほうに仕事の依頼をしてくる人間なんて、ほぼいないと思うけど(^^;
　そんなこともあって、布団に入ったのは１時半過ぎ。んで、６時25分頃トイレに起き、そのあとアラームが鳴るまで寝て、さらにスヌーズで10分寝坊してから起床した。
　GARMIN vivoactive5によると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、睡眠の質が「普通」だったものの、ストレスレベルの平均値がやや高めに出たため、睡眠スコアが1週間平均を超えていたのに、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」になった。ストレスレベルも、就寝から1時間くらいの若干の高さがなんとかなっていれば、問題なかったんだけどねぇ。
　さて、今日は雲が多めながらも昨日までとは違って雨の心配のない空模様になった。最低気温は４時頃の14.7℃で、９時に18.5℃、13～14時にかけては23℃になった。ここまで気温が上がったのは、けっこう久しぶりだね。まぁ、それでももうホットコーヒーだったし、長袖のシャツ1枚では心許なくてポケッタブルパーカーを着てちょうどいい感じだったが。ただ、ここ数日からしたら暖かくて落ち着いた気がしたわ。
　だからってわけじゃないが、今シーズンはもう使わない接触冷感の肌掛け布団を洗濯。家を出る直前まで、洗濯機に入れていたことを忘れていて、出る寸前に思い出して慌てて干したわ(^o^;
　ということもあったけど、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。次作のプロットを、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからビデオの整理をして、かなり出遅れたけどまた喫茶店へ行って仕事。プロット作りの続きをやって、設定はひとまず固まったので、ストーリーに取りかかった。が、ストーリーに入ってすぐに集中力が切れたので切り上げることにしたわ。
　あとは、ウォーキングがてらちょこっと買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前に、少しだけプロットに手を付けたが、あまり集中はできなかったね。　

2025年10月26日 日曜日
　夕べは、１時半頃布団に入った。しかし、身体の痒みもあってなんか上手く寝付けなくてな。GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、寝たのは２時５分だったわ。
　んで、３時半過ぎと５時５分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴る少し前まで寝ていた。意識が覚醒状態になったけど、そのまま目を閉じていたらアラームが鳴ったんで起床した。
　GARMIN vivoactive5によると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは一昨日と同じで、総評も一昨日同様に「短く十分な深い睡眠」だった。睡眠時間が短くて、睡眠の継続時間は「悪い」だったんだけど、ストレスレベルが低めだったおかげで質をギリギリで保てた感じだね。
　さて、今日も朝から雨が降ったりやんだり。最低気温は１～３時の13.6℃で、11時に15.1℃、15時に15.9℃だった。しかし、22時に16.2℃という最高気温をマークするとは……しかも、明日は20℃超になる予報。気温の変動が、大きすぎるわ。
　午前中、洗濯をして室内干ししたあと、ネットチェックなどしてから喫茶店に行って仕事。プロット作りを、ひたすら進めていた。このときは、ビニール傘を持って出たけど、雨が降らなかったんだよね。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。プロット作りの続きを、ひたすらやっていた。そんで、15時頃に外を見たら雨が降り出していてな。大きめの折り畳み傘を常備していたから問題なかったが、午前が午前だったから大きい長傘やビニール傘を持たずに出たのは失敗だったぜ。
　買い物をして帰宅後、洗濯物が乾いていなかったため、今の住まいに来て初めて浴室乾燥機を動かした。タオルなどだけなら、室内干しのままでも良かったんだけど、一張羅のリカバリーウエアがあったからな。
　その後は、楽天のお買い物マラソンで当たった１等5000ポイントの使用期限が迫っていたため、来年の沖縄行きのためにホテルの予約をした。どのホテルにしようか、ちょっと迷っていた分、時間を食ったね。
　あとは飛行機を抑えたら、早くも３月の沖縄逃亡計画が固まるわ。にしても、1等なんて当たったの初めてで、「当たることあるんだ～」と驚いたわね(^o^;
　晩飯は、昨日食えなかった松屋の肉吸いを予約してテイクアウト。出たときは雨だったけど、戻るときは雨がやんでた。

　けっこう味がしっかりしていて、酒のつまみにもなったし、ご飯との相性もよかったよ。そして、意外とボリュームがあったから、これと大盛りご飯で満足できた。焼肉にセットなんて頼んでたら、満腹になっていたわ。

2025年10月25日 土曜日
　夕べは、1時20分頃布団に入って就寝。で、酒を多く飲んだ割に目覚ましが鳴る55分前まで連続して寝て、そのあとは意識が飛ばないままアラームまで布団の中で目を閉じていた。まぁ、それでも動けずに10分スヌーズで寝坊したんだけど。
　しかし、こういうときに限ってGARMIN vivoactive5が何故かバッテリー節約モードになっていて、睡眠ログが取れてなかったという問題が起きたり。おかしいな？　バッテリー節約モードなんて、設定した覚えがないのに。
　とりあえず、連続した睡眠とその後ほぼ寝入れなかったことから、深睡眠は充分に取れていたと思うが……やはり、睡眠専用のデバイスがいるかな？
　さて、今日は朝から弱い雨が降ったりやんだりって感じの天気。最低気温は７時の12.1℃で、11時に13℃になったところで上昇はほぼ頭打ちになり、14時にかろうじて13.1℃になったのが最高だったかな？　ブロックテックのパーカーを着ていたけど、ダウンでもいいかなと思ったわ。まぁ、ダウンを着ている人もチラホラ見かけるようになったけど、俺的にはまだ早い気がするんでブロックテックでしのぐぜ。
　そんな天気でも、俺は今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。次作のプロットを、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。いやはや、俺が入って10分と経たない内に人が大勢やって来て店内が混み合ったから、かなりギリギリのタイミングって感じだったね。
　そんで、途中でウトウトしたりしながら、プロット作りをやっていた。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　本当は、夜に松屋の肉吸いでもテイクアウトしに行きたかったんだけど、こう雨が降ったりやんだりだと出る気にならなくて、自宅飯にしたわ。
　入浴前に、アラームをセットして目を閉じたら10分ほど意識が飛んだ。控えめながら、酒を飲んだことで疲労が出たかな？

2025年10月24日 金曜日
　夕べも、1時半頃布団に入って就寝。で、２時50分頃トイレに起きて、なんと３時半頃にもトイレに起きた。おいおい、ちゃんと出したつもりだったのに……。
　そんで、目覚ましが鳴る35分前にもトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで布団の中で目を閉じてゴロゴロ。一応、GARMIN vivoactive5の睡眠ログでは浅睡眠になっていたけど、実際は意識がほぼほぼ覚醒状態だったね。そのため、今回はアラームが鳴った途端に起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1ヶ月平均より1下という数値だったが、総評は「短く十分な深い睡眠」だった。しかし、根本的な睡眠時間の短さだけは如何ともしがたく、昼間もちょっと眠かったわ。
　さて、今日は朝から雲が多めの天気で、予報では曇りときどき晴れみたいな感じだったのに、昼頃から雨が降りだして傘が必要になったわ。大きめの折りたたみ傘を持っていたおかげで助かったけど、天気予報を信じて傘を持っていなかったらけっこう悲惨だったかもしれん。あと、今シーズンの使用を終える冷感の掛け布団を洗おうと思ってやめておいたのも正解。洗ってたら、大変なことになっていたわ。
　最低気温は３時の12℃で、室温はもっと高いとはいえ暖かめの布団に切り換えて正解だった、としみじみ。前夜まで使っていた布団だったら、もっとトイレに起きていたかも？
　そんで、11時に15.9℃、12時に16.5℃になったのが最高だったかな？　長袖のシャツに普通のパーカーで出たけど、夜は少し寒さを感じた。雨が降ってなかったら、革のジャケットを着ただろう。降っていたから、普通のパーカーにしたんだが。
　そして、俺は今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。新作のプロット作りを、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。まぁ、ちょっと集中を欠いたけど、とりあえずプロットの続きをやった。
　そんで、少し早めに切り上げてウォーキングして帰宅。
　ちょっとネットなどしてから、いい時間になったところで出かけて、友人との待ち合わせの駅まで電車で移動。その間、ビデオチェックをしていたぜ。
　んで、９ヶ月以上ぶりに友人と会い、居酒屋に行って２時間ちょっと飲み食いしながらダベっていた。
　そうして、いい時間になったところで散会することにして、友人とまたの飲みを約束して別れ、俺は帰路に就いた。
　帰宅したら、もう21時半過ぎで、さすがに入浴しただけでもうあとはなんもできねー。

2025年10月23日 木曜日
　夕べは、1時半頃布団に入って就寝。10分くらいで寝入っていたから、よほど眠かったんだろうな。で、３時５分頃トイレに起きて、アラームが鳴る40分前くらいにもトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝て、10分スヌーズで起床。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠が「良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは10月４日以来となる、おそらく俺の睡眠時間で出せるほぼほぼ最高値と思われる値で、総評は「理想より短く連続した睡眠」だった。いや、途中覚醒しているんだけどね(^^;
　さて、今日は朝から雲が多い天気だったが、昼過ぎからは晴れたり曇ったりを繰り返したものの、昨日と違って雨の心配はなかった。最低気温は６時の12℃で、起床時に室温が20℃を下回っていたわ。そのため、いよいよ温かい毛布というか、秋から初冬に使う薄い布団を出すことにした。もっと冷えたら、ひつじのいらないかけ布団に切り替えだが、まだちょっと早かろう。
　その後、11時に15.4℃と15℃を超え、13時には16.6℃、14時に17℃になった。長袖のシャツに普通のパーカーで、ちょうどいい感じだったな。
　そんな中、午前中は担当氏に返信を作って、それから喫茶店に行って仕事。前半は、ちょっとモタモタしつつ、プロットに本格的に取りかかったぜ。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。プロット作りを、ひたすら進めていた。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　帰宅後、猛烈な睡魔に襲われて10分沈没した。
　んで、その後はなんだかんだでグダグダになってしまったわ。
　さて、明日は大学時代の友人との飲みがあるため、戯れ言の更新は休むかもしれん。なんせ、少し遠出しなきゃならんからさ。散会するであろう時間はともかく、酔っ払ってそこそこの時間電車に乗って帰宅するとなると、戯れ言を書く気力があるかどうか分からん。仮住まい先からなら、電車1本でも行けたんだが、今はどのルートを使っても乗り換え必至だからねぇ。　

2025年10月22日 水曜日
　夕べは、1時25分頃布団に入って就寝。で、４時50分過ぎくらいにトイレに起きて、あとは目覚ましが鳴るまで寝て、さらにスヌーズで10分寝坊してから起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアがほぼ1週間ぶりに大台を超えて、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」だったぜ。
　さて、今日は朝から雨が降ったりやんだりの天気で、気温も今シーズン一番の冷え込みになった。最低気温が、６～７時の11.4℃だったからな。いや、ダウンジャケットでもいいじゃん！　11時になっても13.5℃、12時の13.7℃をピークに、午後になったらまた下がったよ。
　さすがに、普通のパーカーじゃ寒いと思って、ブロックテックのパーカーを出したね。それでも、少し寒かった。まぁ、ブロックテックはもう耐用年数を超えていると思うし、背中のところがボロボロになっているから、今度安いタイミングがあったら買い換えだな。
　そんで、今日の午前中は自宅でちょこちょこと仕事やらネットやら。その後、ウォーキングがてら買い物に出た。ちょうど外に出た途端に雨が降り出したから、大きな傘を持ち出したわ。
　帰宅して昼飯を食ったあと、喫茶店へ行って作業と仕事。まぁ、仕事のほうはちょっと集中を欠いて、あまりできなかったんだけどね。
　んで、そろそろ上がろうかってタイミングで担当氏からメールが来て、次作のキャラの方向性が定まった。もちっと早く来ていていたら、集中できていたと思うんだけど。
　とにもかくにも、喫茶店を出てホームセンターへ行って物置のお金を支払って申し込みを完了しようと思ったのだが、ちょうど俺の一歩前で温水便座を見始めたおばちゃんが店員に声をかけてさ。おばちゃんが、即決じゃなくて店員に聞きながら商品を選択しようとしていたから、こっちの手続きを先にやらせてもらうことにしたわ。だって、何分かかるか分からなかったんだもん。
　というわけで、年内で有効期限を迎えるポイントも含め、ポイントをゴソッと使って少し割引しつつ、物置を注文し終えた。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。この時点では、雨がやんでいたね。
　夕食前に、とりあえずプロットを軽くやって、キャラの方向性をある程度は定めた。一人だけ、まだ定まってないんだけど。
　夕食のあとは、完全にグダグダになったね。

2025年10月21日 火曜日
　夕べは、1時半ちょっと前に布団に入って就寝。ただ、寝つく前にちょっと身体の痒みがあったりしたため、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると実際に寝入ったのは1時44分で、２時半頃まで睡眠が不安定だった。
　で、３時半頃と６時半前にトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝て、10分スヌーズで起床。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質すべてが「普通」で、睡眠スコアは1週間平均と同じ、総評は「理想よりも短く穏やかな睡眠」という、ちょっと珍しいものになった。
　飲んだ晩の割には、落ち着いた睡眠になったのはよかったぜ。
　さて、今日は朝からドンヨリ曇り空。最低気温は８時の14.2℃で、13時に16.2℃になったけど、かなり肌寒さを感じた。後述の見積もりの際、長袖1枚で外に出て「ちょっと寒い」と感じたため、春や秋に着るパーカーを出したわ。いよいよ、UVカットのパーカーを洗濯してしまうときが来たな。
　午前中、10時頃に物置の見積もりが来るって話だったが、９時半頃に「あと10分くらいで行けそう」と連絡が来たので、OKを出したらその通りに来たので、見積もりを出してもらったよ。結局、本来の予定の10時には終わったわ。
　そんで、自宅で仕事などをチョロチョロとやってからウォーキングに出た。で、ついでにちょこっと買い物をしたり。
　帰宅して昼飯を食ったあと、銀行に寄ってお金の移し替えをしてから喫茶店へ行った。が、激混みしていてな～。多分、近くのホールでイベントが終わった直後だったんだろうけど、電源を確保できる席が見当たらず、それ以外の席もほぼ満席状態でさ。これはさすがに無理、と思って珍しく諦め、そのままウォーキングをしていつも午前中に行く喫茶店に行った。こっちも混んでいたけど、幸いコンセントを使える席が１つポッカリと空いていたから、そこを取ってどうにか事なきを得た。
　そんでもって、まずは昼過ぎに大学時代の友人から来ていたメールへの返信。今週金曜の飲みとか、ちょっと急すぎるけど予定が空いていてよかったわ。
　それにしても、なんか10月に入ってから迷惑メールがけっこう来ていたんだな。全部、迷惑メールフォルダに入っていたから、ちっとも気づいてなかったんだけど。
　とりあえず、いくつかは迷惑メールのセンターに通知。ま、同じような文言でもメアドが違うから対処はできないんだろうけど、なんもしないよりはマシだろう。
　なんてこともありつつ、ちょっと集中を欠いたけど仕事もなんとかやったり。
　その後は、買い物をして帰宅。追加ウォーキングをしようかと思ったけど、歩数が１万歩を超えていたから、もういいやと思ってやめた。
　それにしても、高市早苗氏が女性初の内閣総理大臣に就任か。これで、「ガラスの天井」とやらが壊れたわけだが、問題は「何を成すか」だからね。石破前首相のように、他人に厳しく自分に甘い態度で発言がブレブレになるようだと、あっという間に見限られるだろう。　

2025年10月20日 月曜日
　夕べは、1時40分頃布団に入って就寝。で、６時23分にトイレに起きたあとは、なんかウトウトはしても意識が飛ばない状態が目覚ましが鳴るまで続き、スヌーズで10分寝坊してから起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1ヶ月平均も下回ってしまったが、総評は「短く十分な深い睡眠」になった。ストレスレベルが下がると、スコアが低めでも総評はいいな。
　さて、今日は朝まで雨で、10時頃には雨が上がった。ただ、気温は最低が６時頃の15.3℃で、11時に17.7℃、最高は15時の19.8℃だった。長袖のシャツに、ポケッタブルパーカーでちょうどいい感じだった。
　そんな中、今日は午前中から喫茶店に行って、半分仕事して半分はいつもなら夕方にやるネットのチェック。今日は勉強会があるから、夕方が使えないのよね。
　それにしても、楽天で障害が発生してログイン等が一切できなくなったのは参ったよ。使わなかったからいいけど、なんでも楽天Payなども使用不可になったとか。
　こういうことがあると、1つの経済圏に集中させる怖さを感じるわ。まぁ、俺は楽天をメインにしつつdocomoなど別のも使っているから、「楽天がダメならこっち」みたいなことができて、旅行中でもない限りは問題ないわけだが。
　買い物をして帰宅し、軽く昼飯を食ってから、少しウォーキングをして新宿に行った。しかし、時間の計算を誤って早く着きすぎたわ。
　んで、勉強会メンバーと合流して勉強会。
　その後、居酒屋に行って飲み食いし、さらに喫茶店に行って1時間ほど喋って散会して帰宅。
　帰宅後は、思い切って旅行の予定を進めたのだが、そのあと30分くらい寝てしまった。そんで入浴したら、もうあとはなんもできねー。　

2025年10月19日 日曜日
　夕べも、1時半ちょっと過ぎに布団に入って就寝。で、5時40分頃トイレに起きて、アラームのあと10分スヌーズで起床という、最近のパターンどおり。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠は「非常に良い」、レム睡眠、睡眠の質が「普通」だったが、ストレスレベルがちょっと高めに出て「悪い」になってしまい、睡眠スコアが1週間平均と同じだったのに、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」になった。グリシンを飲むタイミングが、遅すぎたかな？
　さて、今日の午前中、天気はイマイチながら予報では雨は午後からのようだったので、洗濯物を外干しした。しかし、10時半前に「雨雲接近」のアラートが出てさ。25分後くらいに雨雲がかかるってんで、少し経ってから洗濯物を取り込んだのよ。ほとんど乾いてなかったけど。そしたら、まさにその直後から雨がパラつきだしてさ。短時間ならレーダーも信用できるということを、改めて実感。まあ、1時間以上先になると予測がよく外れるけどな(^o^;
　んで、今日の気温はややこしくて、午前中までの最低気温は２時の頃の19.9℃で、８～９時に23.7℃を記録したあとは、12時に21.8℃、14時に20.2℃という具合にジリジリと下がっていった。結局、16～17℃台になったわ。
　だからってわけじゃないが、今日の午前中は自宅でネットなど。そんで、ウォーキングに出かけたんだけど、ちょっとだけ雨が残っていたな。
　そんで、帰宅して昼食がてらビデオチェックと整理をしてから、喫茶店に行って仕事。と言っても、設定を考えるために調べ物をしたりするのがメインで、書き進められはしなかったんだが。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　その後は、なんだかんだでまたしてもグダグダになったな。

2025年10月18日 土曜日
　夕べも、１時半ちょっと過ぎに布団に入って就寝。で、５時20分過ぎくらいにトイレに起きて、そのあとは目覚まし少し前に半覚醒になり、アラームでトイレに起きた。が、睡魔が抜けなかったため、スヌーズを２回使って20分寝坊してかた起きたわ。完全に寝たわけじゃないが、目を閉じて横になっていただけでもマシだわな。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは１週間平均をやや上回り、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日は昨日より雲が多めながらも一応は晴れと言っていい天気だったね。最低気温は３～４時の15.8℃で、10時に21.6℃、13時に25.4℃と夏日になり、最高は14時の25.6℃だったかな？　半袖のシャツとUVカットパーカーで、歩くとちょっと暑くなった感じだったね。
　ただ、夏日もこれが最後かな？　明日以降は、気温がまた下がるみたいだし、いよいよ秋本番で冬が近づいてくるって感じになりそうだな。
　そんな中、今日の午前中は担当氏へのメールを作って出したり。そんで、そのあとはほぼいつも使うルートをウォーキング。
　昼食後、かなり出遅れたけど今日も今日とて喫茶店へ行って仕事。まぁ、新作のキャラの名前を考えていただけだけど。
　とにかく、、アメリカ大リーグのナリーグ優勝決定シリーズ第4戦での大谷翔平選手の大活躍（投げては７回途中10K無失点、打っては３HR）に、ついあれこれ記事を漁ってしまって、まるで集中できなかったよ。ホント、すごすぎ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前からは、やっぱりなんかグダグダになった。　

2025年10月17日 金曜日
　夕べも、１時半ちょっと過ぎに布団に入って就寝。で、５時20分頃トイレに起きて、そのあとはアラームが鳴る直前まで寝て、意識が半覚醒になったところでアラーム音で目が覚めた。が、起き上がれずにスヌーズでさらに10分、布団の中にいたぜ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」だったが、浅睡眠が「普通」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「悪い」で、睡眠スコアもこの1週間で最低となって、総評も「理想よりも短くレム睡眠が不十分」になった。夕べは、グリシンを飲み忘れたのだが、そのせいかな？
　さて、今日はやや雲が出ていたものの晴れた。青空が雲より優勢だったのって、1週間以上ぶりじゃないか？　久しぶりに、まともな青空を見た気がする。
　最低気温は５時の16.9℃で、９時に21.2℃と昨日の最高気温を超え、12時の24.4℃が最高だったかな？　半袖のシャツにUVカットのパーカーを羽織って、ちょうどいい感じだったぜ
　そんな中、昨日担当氏から次作についての話があったため、午前中から喫茶店に行って仕事。担当氏への返信を作りつつ、次作の方向性作りをしていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事の続き。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　その後は、なんだかんだでグダグダになったな。もうちょっとしっかりしたかったんだが、こまごまとやることがあったし。
　あと、20時半過ぎから猛烈な睡魔に襲われて、アラームをセットしつつ沈没していたが、21時10分から10分だけアラームをセットしたつもりがし忘れていて、気づいたら21時半を過ぎていたため、慌てて風呂に入った。やれやれ。　

2025年10月16日 木曜日
　夕べは、１時半ちょっと過ぎに布団に入って就寝。で、３時55分頃と目覚ましが鳴る20分前くらいにトイレに起きて、そのあとはアラームが鳴るまで二度寝して、さらに10分スヌーズで寝坊した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1週間平均より1高く、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日は朝から雨模様で、途中からは降ったりやんだりを繰り返していた。さすがに、傘を持たずに出るのは怖くて、昼前は折り畳みを、午後はビニール傘を持ち出したわ。
　最低気温は６時の16℃で、最高は14時の20.1℃だったかな？　今日も、長袖のシャツにポケッタブルパーカーを羽織ったね。
　午前中、洗濯をして部屋干しをしたあと、ネットチェックなどしてからウォーキングがてら軽く買い物でも、と思って出かけた。が、かなり進んでからスマホを忘れたことに気づいたよorz　スマホがなかったら何もできないので、諦めてそのままウォーキングして帰宅したわ。
　昼飯を食ってからビデオの整理などして、喫茶店へ行って作業。しかし、睡眠スコアに問題がなかった割に睡魔に襲われて、1/3くらいはウトウトしていた気がする。
　その後、少し早めに喫茶店を出てホームセンターに行って物置の見積もりの手続き。35％オフが限定商品だけで、予定より一回りくらい大きい物置になっちゃいそうだけど、多分置けるはず。まぁ、見積もりが来たら諸々相談だな。
　んで、ウォーキングして1400円カットの店に行ったら、ちょうど待ち客があまりいなかったため、髪をカットすることにした。パーマから２ヶ月経って、さすがに髪が鬱陶しくなっていたからね。ちなみに、俺のカットが始まってから客が立て続けに来たから、ちょうどいい時間に入れたと思うわ。俺の待ち時間は５分くらいだったけど、もうちょっと遅かったら20～30分待ちになっていただろうよ。
　そんで、あとは買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　その後は、なんだかんだでグダグダになったな。

2025年10月15日 水曜日
　夕べは、ちょっとモタモタしていたら、布団に入ったのが１時50分頃になってしまった。まぁ、10分くらいであっさり寝入ったが。で、目覚ましが鳴る1時間前くらいにトイレに起き、そのあとはアラームまで寝て、10分スヌーズで起きた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠ともに「非常に良い」という珍しいことが起き、ストレスレベルと睡眠の質が「普通」だったため、睡眠スコアも先週金曜日に次ぐよさで、総評は「理想よりも短く十分なレム睡眠」だった。根本的な寝不足があるため、さすがにスッキリってわけにはいかないけど、睡眠時間が短めだった割には元気に動けたと思う。
　さて、今日も朝から曇り。昨日の天気予報では雨予想だったが、雨は降らなかったね。最低気温は５時頃の15.3℃で、14時にやっと20℃に達した。
　昼前に出かけたときは、ポケッタブルパーカーを羽織ったわ。まぁ、そのあとは長袖1枚でもよかったけど。
　というわけで、ネットチェックなどしてから昼前に出かけたわけだが、行き先は通帳だけあってキャッシュカードがない地元の信託銀行。通帳を作ったときは仮住まい中で、キャッシュカードは書留で送られてきて転送不可とのことだったため、作成を諦めたんだよね。まぁ、地元に戻ったら戻ったでバタバタしていたり忘れていたりで手続きが延び延びになっていたが、ようやく思い立った動けたわけだな。
　そんな感じで、銀行に着いたのがちょうど昼で、そのせいか待ち客がほとんどいなかったのに、けっこう待たされた。で、手続きを進めたが、行員も知らなかった(勘違いしていた）ことが分かったりして、ちょっとバタバタしたわ。
　そんで、あとはウォーキングがてら買い物をして帰宅し、昼飯を食ってから喫茶店へ行ってあれこれと作業。
　あとは、ウォーキングがてら買い物。この際、一時的に雨が降ったため、折り畳み傘を出したよ。持っていてよかった。
　んで、帰宅してから追加ウォーキング。
　帰宅したあと、猛烈な睡魔に襲われて10分沈没。なんか、変な夢を見ていたわ。
　ちなみに、夕方まで件の布団はまだあったんだが、暗くなってから外を見たらなくなってた。回収してくれたか。やれやれ、よかった。
　夕食時に、給湯器のスイッチを入れたものの、風呂のタイマーをセットし忘れていて、いつもの時間に鳴っても「お風呂が沸きました」というアナウンスがないからやっと炊き忘れに気づいた。おかげで、15分くらい遅くなった。
　入浴時、酒を飲み過ぎたわけではないのだが、睡魔に抗えずにちょっと風呂蓋に突っ伏したら、10分くらい完全に意識が飛んだぜ。　

2025年10月14日 火曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。んで、３時５分頃と目覚ましが鳴る35分くらい前にトイレに起きて、そのあとはアラームが鳴るまで寝て、さらにスヌーズで10分寝坊してから起床。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1週間平均を超えて、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日は朝から曇り。最低気温は３時頃の17.8℃で、11時に20.2℃とようやく20℃を超えて、12時に21.3℃になったものの、そこで頭打ち。
　午前中、ネットチェックなどしてから宅配の配送センターに行って、ゲラの返送手続きをした。そんで、ウォーキングがてら帰宅して、担当氏にメールを出し、さらにアパートの管理会社の担当者にも布団の件でメール。だって、２日経っても誰も回収しないんだもん。これは、不法投棄の可能性が高まってきた。かと言って、自腹で処理するのも馬鹿馬鹿しいからさ。「こういうのは、どうするの？」と問い合わせたわけだ。結果、定期清掃時に回収する、とのことだった。
　そんで、ビデオチェックなどしたあと、喫茶店へ行って珍しくカレーを食ったりしてから、モタッと作業やネットなどをしていた。
　その後、新宿に出てちょこっと買い物をしたあと、映画館に行って「トロン:アレス」２D日本語吹替版を鑑賞。
　地元に戻ったあと、ちょっと遠回りして松のやに行って、「うまトマロースかつ定食」をテイクアウトして帰宅。そんで、担当氏から「章タイトルとあらすじのチェックよろしく」（←大意）というメールが来ていたけど、それは後回しにして晩飯。
　
　うまトマソースが、ロースかつとここまで合うとは思わなかったぜ。いや、マジで美味しかった。
　そのあとは、入浴してから章タイトルとあらすじをチェックして担当氏への返信など。ふ～、これで俺の作業は終わったな。　

2025年10月13日 月曜日 スポーツの日
　夕べは、１時半ちょっと過ぎに布団に入って就寝。４時半過ぎにトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴る14分前まで寝ていた。トイレに起きたあと、アラームが鳴るまで布団に　潜り込んだけど、さすがに寝られはしなかったので、スヌーズを使うことなく起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、睡眠の質は「普通」だったが、ストレスレベルがちょっと高く、睡眠スコアは昨日より1高かったものの、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」だった。　
　夕べから、普通のパジャマからリカバリーウエアに切り換えたのだが、ストレスレベルはこれでどうにかなるものじゃないようだな。やはり、ストレッチをもう少ししっかりするなど、対策が必要かな？
　さて、今日は朝から曇り。ただ、最低気温が６時～７時の20℃で、意外と朝の冷え込みがなかった。13時には25℃と夏日だったし、半袖でもいいかなと思ったわ。まぁ、長袖のシャツの袖をめくって対応したけど。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。ゲラチェックの続きをやって、本来なら今日いっぱいかけるつもりだったのに、最後まで終わったわ。祝日だからか、喫茶店がけっこう混んでいたな。
　そんで帰宅したら、固定電話に着信があってさ。番号を見たら、「（＋）1800～」（固定電話のディスプレイには「＋」が表示されない）だったのよ。どこかと思ったら、アメリカやカナダのフリーダイヤルが「1800」になるらしいね。ただ、俺はアメリカやカナダからフリーダイヤルがかかってくるようなもんは買ってない。したがって、詐欺電話と判断した。
　まぁ、それはいいんだけど、前はメキシコだったかの番号だし、国際電話からの詐欺電話がさすがに鬱陶しくなってきたため、国際電話不取扱受付センターに電話して国際電話をまとめて止める設定をした。これで、国際電話からの詐欺電話をまとめてストップできる。
　固定電話は、基本料金の値上げもあるし、本当はもう５年くらい維持するつもりだったが、２～３年経ったら解約してもいいかもしれんな。
　なんて思いつつ、喫茶店へ行って戯れ言を書いたり、担当氏にメールを作ったりといったことをしていた。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　その後は、明日の「トロン:アレス」の予約をしたり、こまごましたことをやっていた。

2025年10月12日 日曜日
　夕べも、1時半頃布団に入って就寝。寝付きがちょっと悪くて、20分くらいかかっていたが。で、目覚ましが鳴る35分前くらいまで連続で寝たのだが、GARMIN vivoactive5の睡眠ログには「覚醒」が何度も刻まれていたな。多分、寝返りなんだろうけど。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログでは、今回は深睡眠、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質すべてが「普通」で、睡眠スコアは1ヶ月平均をやや上回ったが1週間平均以下という数値だったものの、総評は「短く連続した睡眠」となった。飲んだ日の夜はともかく、他の日でストレスレベルが抑えられているのは、寝る前に軽いストレッチをするようにしたおかげか？　ここらへんは、もう少し様子を見てみないと判断がつかん。
　さて、今日はほぼ1日曇りの天気。1時から6時まで、最低気温がほぼ16℃で、10時に20℃、15時の23.4℃が最高だったかな？　長袖のシャツの袖をまくって、ちょうどいい感じだったぜ。
　そんで、洗濯やネットチェックをしてから寝室のベランダを見たとき、見慣れないかけ布団が落ちていることに気づいてな。一瞬、「不法投棄か？」と思ったぜ。まぁ、よく考えれば２階か３階から落ちてきた可能性があるので、あとで玄関前に出しておいた。
　そんなこともありつつ、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。担当氏の朱が入ったゲラチェックの、２回目に取りかかった。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行ってゲラチェックの続き。いや～、まだ気づいてなかったミスがあって、やっておいてよかった、としみじみ思ったぜ(^o^;　こんだけ推敲やチェックをしていても、まだ見落としがあるんだからなぁ。
　とりあえず、第２章まで終わらせたところで、ちょっと疲れたこともあって切り上げたぜ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　その後は、相変わらずグダグダになってしまった。　

2025年10月11日 土曜日
　夕べは、1時半頃布団に入った。が、寝付きが悪くてGARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、睡眠状態になるまで30分近くかかったみたいだね。しかも、３時５分頃と５時50分頃、そして目覚ましが鳴る30分前くらいにもトイレに起きた。おかげで、アラームが鳴ってからも約20分、布団から出られなかったわ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠、レム睡眠、睡眠の質が「普通」だったが、ストレスレベルがわずかに悪くて「悪い」になったため、睡眠スコアはこの1週間で最低になり、総評も「短く回復効果のない睡眠」だった。酒を多く飲むと、やっぱりこういうことになるのね。
　さて、今日は朝から雨で、気温も下がった。と言うか、午前２時に20.3℃あったのに、８時に18.6℃、11時に17.1℃、17時に16℃、22時に15.8℃まで下がったぜ。おかげで、今日は外出時に長袖のシャツにパーカーを羽織っていたよ。当然、喫茶店でも今シーズン初めてホットコーヒーにした。
　というわけで、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。ゲラチェックを、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。ゲラチェックの続きをやって、なんとか終わらせた。余裕があるから、もう1回最後にチェックして送るとしよう。
　ただ、ゲラを２つ持っているとバッグが一杯で買い物ができないため、仕事を切り上げたあといったん帰宅。
　それから、雨がやんでいたから大きな傘を持たずに買い物に出かけたのだが、買い物をして外に出たら雨が降り出していたorz　まぁ、折り畳み傘があったから問題はなかったんだけどね。
　帰宅後は、相変わらずグダグダになってしまった。

2025年10月10日 金曜日
　夕べは、１時半前に布団に入って就寝。で目覚ましが鳴る55分前くらいにトイレに起きて、そのあとはアラームが鳴るまで寝て、10分スヌーズで起きようとしたが動けず、さらに５分ほど経ってからやっと起きられた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは一昨日と同じ、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。３日連続である程度安定した睡眠になったのは、けっこう珍しいな。寝る前に、軽くストレッチをしているのがいいのかな？
　さて、今日は朝から曇りの天気だった。最低気温は６時の17.3℃で、10時に21℃、13時に23.8℃になったのが最高だったね。
　午前中、ネットチェックなどをしていたら担当氏の朱が入ったゲラが到着。なので、さっそく喫茶店に行ってゲラチェック。まぁ、自分が朱を入れたゲラも持っていって、比較しながら修正していく感じなんだが。
　いったん帰宅し、夕方から静岡の友人との飲みがあるため、軽く昼飯を食ってまた喫茶店へ行って仕事。ゲラチェックの続きをやって、だいたい半分近くまで進めたところで、さすがに集中力の限界が来て切り上げることにした。担当氏の朱の量は大したことがないけど、２つのゲラを見比べながらチェックしていくのは、なかなか大変。そして、何より厚みと重量がすごいことに(^^;　これらを持ったまま買い物をするのは、ちょっと無理だよなぁ。
　とりあえず、少し時間を潰してから喫茶店を出て、新宿に行って友人と合流して居酒屋へ行って飲みながら雑談。
　２時間ちょっと話をして、友人が「ヤマトよ永遠に REBEL3199 第４章」の初日舞台挨拶付き上映を観に行くため店を出て、俺はそのまま帰宅した。
　さすがに、そこそこ飲んだため、帰宅したあとはグダグダになり、20時頃から21時過ぎにかけては睡魔に負けてウトウトしたり。　

2025年10月09日 木曜日
　夕べは、なんだかんだやっていたら布団に入ったのが1時45分になってしまった。まぁ、そのぶんあっさり寝入ったけど。で、目覚ましが鳴る35分前にトイレに起きて、そのあとはさすがに10分スヌーズですら起きられず、さらに10分スヌーズで寝坊してから起きたぜ。もっとも、最後のほうは目を閉じていただけだったけど。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは昨日より落ちたが1週間平均を超え、総評は昨日と同じ「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。とはいえ、さすがに寝不足感は否めなかったよ。
　さて、今日は朝から曇りで、最高が午前１時の23.7℃で10時までジリジリと気温が下がっていった。最終的には、10時の21.8℃が最低だったかな？　正直、長袖のシャツ1枚で出ても、出だしは少し涼しくて上に薄いのを1枚羽織るべきか、少々迷ったよ。
　んで、とりあえず諸々の動きが停滞しているため、今日も午前中は外出せずに自宅で作業。
　そうして、ウォーキングだけはしておこうと出かけようとしたのだが、SwitchBot ドアロックUltra 顔認証パッドのロックボタンを押した……反応がない？　慌てて家に入って、顔認証パッドの取り外しのキットを使って本体を外し、充電をしてみたら……今さらのように、「バッテリーが少なくなっています」とアプリに表示された。さらに、そのあとしばらくしてから、メールのほうにも顔認証パッドの電池切れを通知するメールが。遅い！　切れてから来て、どないすんねん!?　ともあれ、故障じゃなくて良かった。さすがに、買って２ヶ月、装着して１ヶ月そこそこで壊れたら、俺も怒っていたと思うよ。
　とにもかくにも、充電をすることにして、それから外出。仕方ないんで、普通の鍵を使ったけど、顔認証や指紋認証に慣れると「鍵を出す」という行為自体が手間なんだよね。
　ということもありつつ、ウォーキングをして帰宅し、昼飯を食った。で、ビデオの整理などしてから、顔認証パッドの設定を弄ろうとしたけどちっとも充電が進んでなかったため、別の充電器に付け替えるなどの作業をしていた。おかげで、すっかり出遅れたわ。
　そんな感じで、喫茶店に行ったわけだが、今日はコーヒーをアイスにしようかホッとにしようか迷ったね。結局、歩いている間に少し体温が上がったからアイスにしたけど、ホッとでもおかしくなかったわ。
　んで、パソコンを広げて作業に取りかかったものの、猛烈な睡魔に襲われて半分くらいは頬杖をついてウトウトしていた感じ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をしていたら、住宅メーカーの担当氏から「印刷したデータを持っていくけど、大丈夫？（大意）」という連絡が来たので、急いで帰宅。そんで、帰宅して数分で担当氏が来たので、データを受け取った。これがあれば、問題はなかろう。
　そのあとは、グダグダになったな。

2025年10月08日 水曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。で、５時半頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝て、10分スヌーズで寝坊。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアも平均を大幅に超えて、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。今回は、ストレスレベルが20を下回って、かなりよかったんだよね。そのぶん、スコアも上がったみたい？
　さて、今日は午前中は晴れたが午後から雲が増えた。最低気温は５～６時頃の19.9℃で、10時に25.7℃、13～14時頃に27.5℃まで上がったぜ。半袖のシャツに、UVカットのパーカーを羽織って、少し暑く感じたくらい。
　関東への接近も心配された台風22号だが、昨日の予報より南でUターンするみたいで、明日の天気が昨日までは雨だったが今日になったら晴れマークになっていたわ。気温は、グンと下がるみたいだけどな。
　今日の午前中は、喫茶店行きを取りやめてネットなど。いや、素のゲラをどうすればいいか担当氏から指示がないし、担当氏のチェックが入ったゲラも来てないから動きようがなくてな。こんな状況では、午前中に喫茶店に行っても仕方ないんで、家で作業をしていた次第。まぁ、買い物に出て喫茶店行きと同じルートは通って歩数稼ぎはしたけどね。
　昼食後、ビデオの整理などしてから喫茶店へ行って作業。こまごまとしたことを、色々とやっていたよ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夜になって、やっと担当氏から連絡が来た。ゲラを送るのが明日か……明後日、午前中に受け取って、あわよくばその足で喫茶店に行ってチェック、最悪でも午後に友人と飲む前に少しでもチェックを進めて、土～月は死ぬ気で頑張るしかないな……。　

2025年10月07日 火曜日
　夕べは、1時半に布団に入って就寝。で、トイレに起きたのは目覚ましが鳴る55分前だけだったんだけど、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると４時10分頃から30分近く「覚醒」状態になっていてな。おかげで、今日も目覚ましが鳴ったあと、10分スヌーズで寝坊した。
　あと、深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠が「良い」だったんだが、レム睡眠が極端に短くて「悪い」、ストレスレベルもわずかに基準を超えた感じで「悪い」で、睡眠の質も「悪い」、睡眠スコアは1週間平均を下回り、総評は「理想よりも短くレム睡眠が不十分」だったぜ。
　さて、今日はほぼ1日曇りの天気で、最低気温は６時頃の20.1℃、最高が13時頃の24.5℃で、夏日にも届かなかった。
　そんな中、午前中はまず都税事務所絡みのことで、建築会社の担当氏にメール。もうね、適当に送ってあとから「これじゃねー」と言われるくらいなら、建築会社に「このデータを送ってくれ」とやったほうが楽だわね。
　そんなことをしていたせいで、すっかり出遅れてしまったけど、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。ゲラチェック２回目を、ひたすら進めていた。
　ちなみに、去年は仮住まいしていて通らなかったためにすっかり忘れていたけど、キッチンカーは10月から５月頃だったかまで、停まる場所が違うんだよな。どうりで、今日も見かけないと思ったわけだ。ただ、オフィスビルの１つからはちょっと離れるせいか、そのぶんコンビニが混んでいるように思えたね。
　なんてこともありつつ、いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。ゲラチェックの続きをやって、２回目も終わらせちゃったよ。担当氏のチェックが入ったゲラが来る前に、２回チェックが終わったんだけど……？
　とにもかくにも、そのあとはパソコンを広げたりしてあれこれやって、あとはウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　帰宅後、担当氏にお伺いメールを出したが、今日の間に返信はなし。さて、俺はどうしたらいいんだろう？
　その後は、なんかすっかりグダグダになった。

2025年10月06日 月曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。で、３時10分頃と６時半頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝て、10分スヌーズで起床。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「良い」、浅睡眠、レム睡眠、睡眠の質が「普通」だったが、ストレスレベルが「悪い」になったため、睡眠スコアが１週間平均よりよかった割に、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」というものになった。
　さて、今日は14時半前まで曇りで、そこから雨が降り出した。降るか降らないか、予報がブレブレになっていたんだけど、結局は降ったな。大きい折り畳み傘を常備していたから、焦りはまったくなかったがね。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。ゲラチェック２回目を、ひたすら進めていた。まぁ、ちょっと集中を欠いたけど。
　それにしても、今日はなんでか知らんけど、祝日のような気がして仕方がなかった。実際、いつもなら平日にいるキッチンカーがいなかったりしたからな。だからだろうが、オフィスビルのコンビニが昼頃に激混みしていたわ。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。ゲラチェックの続きをやって、２章を終わらせたところで早めだったものの切り上げた。というのも、担当氏のチェックが入ったゲラが来る前に、あんまり急いでやっても仕方がないからさ。ちょっと手を抜いた感じ。
　ちなみに、16時頃まで雨が降り続く予想もあったが、15時頃には上がったので傘は使わずに済んだ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　で、そのあとは都税事務所から来ていた通知を見て、必要書類を揃えるのに忙殺されていた。う～ん、１つだけよく分からん書類がある。これは、建築会社の担当者に聞くべきか？
　夕食後、風呂の時間までモタモタ……と思ったら、炊き忘れていた。なので、風呂を焚きつつつい目を閉じたら、風呂が沸いても起きられず、30分くらい完全に意識が飛んだわ。やはり、寝不足と疲労か……？
　今日は十五夜だったが、こんな天気だったので月を見ることは叶わず。まぁ、どのみち見る気もなかったけどな(^o^;　

2025年10月05日 日曜日
　夕べは、1時20分頃布団に入って就寝。で、３時半前と６時10分頃トイレに起きて、あとは目覚ましが鳴るまで寝て、10分スヌーズでやっと起きた。このところ、10分スヌーズがほぼデフォになっているな。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「良い」、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは昨日より低下したが1週間平均より上、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」になった。記録的にはまずまずだったけど、絶対的な睡眠時間の不足は如何ともしがたいね。
　さて、今日は朝から曇りの空模様。最低気温は６時の19.4℃で、12時に26.8℃、14時に27.4℃になったのが最高だったかな？　半袖のシャツで出歩いて、ちょうどいい感じだった。
　午前中、洗濯物を干したあとちょっとモタモタしたことと、バイクの空気入れをネットで探すのを忘れていたため、そっちをやるために喫茶店行きを取りやめた。まぁ、そのあと喫茶店に行くルートをウォーキングしたわけだけど。
　昼食後、ビデオの整理などしてから喫茶店へ行ったが、雨雲レーダーの予想で15時に雨が降る可能性が示されていたため、当たらないと思いつつも年のため洗濯物をしまいこんだり。そんなことをしていたため、かなり出遅れた。結果的に、雨は降らなかったし。
　だからってわけじゃないだろうが、今回は混んでいて電源のある席を確保できなかったよ。たまに、こういうこともあるのよね。
　そんで、ゲラチェックの２回目に取りかかったのだが、途中で猛烈な睡魔に襲われて８分＋３分寝た挙げ句、第１章第３節を終わらせた時点で集中力が完全に切れたため、そこで切り上げることにした。
　また、喫茶店の床で飛べなくなった蜂がウロウロと歩き回っているのを見つけたため、店員に声をかけて処理してもらったりとかね。
　なんてこともありつつ、適当なところで店を出てウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。ただ、それでも１万歩にはわずかに及ばなかった。その後、家の中をウロウロしていて、やっと１万歩を超えたけど。
　夕方過ぎに、勉強会メンバーの教え子から電話が来て、何事かと思ったらバイクの相談だった。バイクは、どこらへんまで行くつもりか次第で選び方が変わるけど、少なくとも片道100km以上走るつもりなら、高速に乗れる150cc超のバイクがいいわね。125ccを買って、結局買い換えることになるよりは、最初から高速に乗れるモノを買う。それが、一番だわさ。
　その後は、なんかグダグダになってしまったぜ。　

2025年10月04日 土曜日
　夕べは、１時半ちょっと前に布団に入って就寝。眠かったこともあり、目を閉じてすぐに意識が飛んだ。で、６時ちょっと過ぎまで連続で寝て、トイレに起きたあとまた寝て、目覚ましが鳴ったあと10分スヌーズで二度寝してから起床。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質すべて「普通」で、睡眠スコアはこの1ヶ月の最高値を記録し、総評も「理想より短く連続した睡眠」になった。
　さて、今日は午前中が曇りで、昼前から雨になった。当初の予報では、雨が降り出すのは13時頃からってことになっていたんで、昨日買った大きい折り畳み傘をさっそく持って出たのだが、いきなり役に立ったぜ。
　最低気温は６時の20.6℃で、11時に24.3℃まで上がったものの前述の通り昼から雨になったため、25℃を超えることはなかった。
　朝食後、ネットをしていたら長兄から電話。ICUからは出られてないが、ひとまず大きな問題はなさそうで一安心だわ。とりあえず、まだ予断を許さないものの現時点では最悪のケースになるのだけは避けられた、という感じだね。
　そんでもって、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。ゲラチェック1回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。ゲラチェックの続きをやって、なんと1回目が終わったわ。昨日のペースからは考えられんが、やっぱりツーリングの疲れが抜けてなかったんだろうな。今日は、そのぶん一気に進んだ感じ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　その後は、なんかすっかりグダグダになった。
　さて、自民党の総裁選は高市早苗氏が小泉進次郎氏を破って新総裁に選出された。順当なら、高市氏が初の日本国女性首相に選ばれるだろう。
　正直に言って、ここで石破路線の継承を謳った小泉氏が当選していたら自民党もいよいよ終わりだ、と思っていただけに、かろうじて踏みとどまった感はあるね。さすがに、前回「高市だけはダメ」と石破氏に票を投じた結果、ここまでグチャグチャになった経験もあって、自民党の国会議員たちも背に腹は代えられずって感じだったんだろう。
　とはいえ、石破茂氏のやらかしで衆議院も参議院も自公両党で過半数割れを起こした状況では、高市氏が首相になったとしてもいばらの道を歩むことになるのは必至だ。さてはて、いったいどういうことになるのやら？　

2025年10月03日 金曜日
　夕べは、1時25分頃布団に入って就寝。で、５時半前にトイレに起きて、さらに目覚ましが鳴る30分前くらいにもトイレに起きて、そのあとはウトウト状態で目覚ましが鳴るまで寝て、10分スヌーズで起きた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは水曜日より1高くかなりいい感じで、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」になった。ストレスレベルが下がると、やっぱりスコアがいいな。
　さて、今日は天気予報よりも雲が多く、ほぼほぼ曇りの1日になった。最低気温は３～４時の20.2℃で、13時に25.2℃、14時に25.6℃になったのが最高だったかな？　半袖のシャツで出歩いたけど、汗ばむこともなくちょうどいい感じだったぜ。
　そんな中、今日の午前中は宿で使ったモバイルパジャマを洗濯し、ヘルメットなどを干したりしたあと、喫茶店に行って仕事。今日から、ゲラチェックを開始した。まぁ、担当氏のチェックの入っていないものだから、主にチェック漏れしていた誤字脱字や変な言い回しの修正をしていたのだが。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。ゲラチェックの続きをやって、第２章の途中で睡魔に襲われたこともあって、区切りのいいところで切り上げて突っ伏した。まぁ、完全に意識が飛んだわけじゃないけど、軽くウトウト状態になってアラームで目が覚めたから、寝てはいたんだろうな。
　あとは、ウォーキングがてらホームセンターに行って、折り畳みで大きめの雨傘を購入したわ。夏は晴雨兼用でいいけど、これからの時期は雨専用の傘のほうがいいし、大きいのに越したことはないからな。
　んで、もうすぐ自宅に到着するってところで、長兄宅の医療センターから電話。何事かと思ったら、長兄がまた入院したと(ﾟдﾟ)　なんでも、３日くらい前から発熱していて、近くの内科に行ったら医療センターに回され、即入院となったそうな。なんか、６年近く前にやった蜂窩織炎の場所で、筋肉の奥のほうに膿が発生していたらしい。そんで、いったん電話を切って追加ウォーキングをしていたらまた電話が来て、全身麻酔で緊急手術ってことになったそうな。全身麻酔はリスクがあるけど、さすがにゲラチェックをしている状況で長兄のところへ行って、何時から始まって何時間かかるか分からない手術に付き添うなんて無理。
　まぁ、大丈夫だろうとは思うが、もしも急に戯れ言の更新がストップするようなことがあったら、長兄に最悪の事態が起きて俺が対応に追われている、と考えて欲しい。
　結局、夜になって病院から連絡があり、手術は無事に終了したものの全身麻酔をかけたことや敗血症などを起こす可能性もあって、長兄は今夜ICUで過ごすってことになった、とのこと。まぁ、あとは、膿が順調に排出されるのを祈るしかない。
　そんなこともあって、あとはもうグダグダになったな。

2025年10月02日 木曜日
　夕べは、22時頃に温泉に入って、23時半には睡魔に負けて寝た。日付が変わる前に寝るなんて、いつ以来だか？　ま、早く寝たのは睡魔に負けたってのはもちろんだけど、宿で寝るときは大抵頻繁に起きて寝不足状態になるし、通常より1時間早く起きるつもりだったから少しでも睡眠時間を長く確保したい、という思いがあったからなんだがね。
　で、案の定と言うべきか、２時半頃に目が覚めたのだが、そのあとは４時55分頃トイレに起きるまでなんかイマイチしっかり寝られなかった。さらに、そのあともGARMIN vivoactive5の睡眠ログの記録上は浅睡眠に、ほんのわずかだが深睡眠もあったものの、体感としては寝た気がしないまま、６時12分にまたトイレに起きてしまい、もともと起床するつもりだった時間が近いからとそのまま起きた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」だったが、浅睡眠は「普通」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質は「悪い」で、睡眠スコアも記録を意識しだしてからの過去最低に近い数値になり、総評も「理想よりも短く回復効果のない睡眠」というものになった。ストレスレベルが、笑っちゃうくらい下がらなかったからな～。結局、布団が変わるとどんなにいい敷き布団を使っていてもなかなかしっかりは寝られないものだ。実際、トイレに起きたのは２回だけだったが、GARMIN vivoactive5の睡眠ログだと「覚醒」を何度となく記録していたし。
　そんなわけで、全体的に前倒しで朝風呂に行って、ちょっと熱めの風呂に入ってから顔を洗ったりして、目を完全に醒まして部屋に戻って、朝食の時間までネットなどしつつヒゲを剃ったり髪を整えたり。
　んで、宿の朝食をたらふく食べてから土産を買って部屋に戻って、ネットチェックをしつつ出発の準備を整えた。
　９時40分頃にチェックアウトし、バイクを出す準備をしたわけだが、雨と朝露でもう大変。それでも、シートをしっかりガードしておいた甲斐があり、着座に支障があるようなことはなかった。大変だったのは、主にフロントガラスでさ。外も内もビショビショで、吸水タオルがあると思ったらなくて、手持ちの布で拭き取ったけど水分が多すぎてけっこう大変だった。
　まぁ、そんなこともありつつバイクを出して、しばらくは順調に走行。で、十字路で赤信号のため止まり、青信号になってから右折しようとしたのよ。そしたら、右の赤信号のほうから車が走ってきてさ。なんか、速度的にヤバそうだったから出るのを控えたんだよ。その判断が正解で、車は速度を落とすことなく赤信号を無視して十字路を突破していきやがった。おいおい、見通しがいい十字路で俺が右折のため右側を見ていたから、「あれ？　ヤバくね？」と思って飛び出さなかったけど、こっちが慎重に動いてなかったら信号無視の車に追突されるところだったぞ。あそこまで堂々と信号無視をするのは、信号を見落としていたか、「何人も俺を止められん」的に突っ込んできたか、どっちかだろう。
　そんな危うさもありつつ、本当は昨日、行きに寄るつもりだった「道の駅 八ッ場ふるさと館」で休憩がてら止まった。んで、バイク用ジャケットの中に着ていたダウンカーディガンを脱いだ。というのも、宿を出たときはちょうどよかったんだけど、今日は晴れたから下に降りるにつれて暑くなってきてさ。高速道路を走行するとはいえ、暑いのは体力を消耗するから、快適な格好をしたかったのよ。まぁ、あとは前に見たときはまだダムとしては稼働してなかった八ッ場ダムを見ておきたかったってのと、トイレ休憩といった意味もあったわけだが。
　というわけで、一休みしてから道の駅 八ッ場ふるさと館を出たのだが、ナビでも方角がよく分からん状態になって、ちょっと想定と違う道を走る羽目になった。まぁ、向きとしては正しい道だったから、ちょっと遠回りしただけだったがな。
　そんで、途中でガソリンを補給してから、前にこのルートを使ったときはまだなかった上信自動車道を使ったりして、渋川伊香保ICから関越道に乗って東京に向かった。とはいえ、さすがに前述の通りちょっと寝不足感があったため、上里SAでトイレ休憩、高坂SAでは1分くらい目を閉じて休みつつ、あらかじめ持って来ていたペットボトルのブラックコーヒーを適時飲む感じだったが。
　そんなわけで、ノンストップより30分近く遅くなったものの無事に帰宅。２日のトータルで400kmに満たない距離だったが、久しぶりに「バイクを思い切り走らせた」という満足感を得られたぜ。
　帰宅後、バイクにカバーを掛けるなどの作業をしてから、小一時間ほどネットなどして、手持ちのMonster Energyをのんでから、ウォーキングがてら買い物に出かけた。さすがに、あんまり歩いてなかったからね。
　ただ、出るのがかなり遅くなったせいもあって、帰宅したら17時を過ぎていたよ。
　そのあとは、ネットチェックなどをしていたら、ゲラが到着。まぁ、これは俺のチェック用で担当氏の朱が入ったものは、あとから送られてくるのだが。明日から、頑張らねばな。
　そんで、そのあとはグダグダになった。　

2025年10月01日 水曜日
　夕べは、1時20分には布団に入って就寝。で、４時55分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝ていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠と睡眠の質が「普通」だったが、ストレスレベルが「普通」になるレベルより1高いだけで「悪い」になり、睡眠スコアがこの1週間で２番目によかったのに、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」というものになったわ。
　さて、今日は朝から雨模様で、気温も昨日の予想よりさらに下がって、９時の21.1℃が最高だったのかな？　もともと、山のほうへツーリングに行くから長袖を用意していたんだけど、思いがけず東京でもOKな感じになったぜ。
　朝食後、ネットチェックなどしてから、出発の準備を整えたが、上記の通り雨が降っていたためカッパなどを用意するのにちょっとモタついた。あと、眠眠打破を飲むのを忘れていて、11時頃になって思いだして飲んだ。これが、幸いしたかな？
　というわけで、カッパを着たり、防水グローブを着用したりしていたため11時半になってしまったが、とにもかくにもバイクでツーリングに出発！　小雨というにはやや強めの雨の中、久しぶりの道を走り出したぜ。
　そんで、練馬ICから関越道に乗ったが、川越を過ぎたところでけっこうな雨に見舞われた。ちょうど、強い雨雲が通過していたらしい。それでも、屋根付きバイクならほぼ問題なし(^^)v　そんな感じで、まずは上里SAまで突っ走り、そこでトイレ休憩。カッパを着てなけりゃ、ここで店の中をうろつくなどしたところだが、着ているとそういうわけにもいかないのでトイレのみ。
　その後は、藤岡ジャンクションで上信越自動車道に入り、小諸ICで降りて途中の道の駅でちょこっとバイクを停めたあと、宿まで一気に突っ走った。晴れていたら、別ルートを使って寄り道しようと思っていたから、チェックイン時刻を16時半にしていたんだけど、結果的には15時前に到着しちゃったぜ。
　かろうじて曇りになっていたので、バイクから荷物を下ろしたりするのが楽だったのは助かった。雨天では、脱いだヘルメットをどこかに置くことすら難しいからな。
　まぁ、そんな感じでバイクを停めてからあれこれやっていたら、けっこう15時近くになったがな。
　宿にチェックイン後、とりあえずネット環境を整えてから、雨が降っていなかったのでウォーキングに出かけた。さすがに、傘を借りたけどね。
　んで、あちこち歩いていたら雨が降ってきたため宿に戻り、温泉に入って一息。で、ここまで睡魔にまったく襲われずに動けたわけだが、やはり眠眠打破の効果は極めて高いね。ツーリング時には、けっこう必須アイテムかもしれんね。実際、眠眠打破を飲まずに動いていたら、上里SA以外でももう１回、休憩を取らないと睡魔に襲われて危なかった可能性もある。なんせ、仙台あたりまで行っていた頃も、14時前後は高速を疲労と睡魔と戦いながら走っていたからね。それを感じずに200km弱を走り切れたのは、眠眠打破のおかげとしか思えん。
　なんて思いつつ、ネットなどしていたら晩飯の時間になったので、食堂へ行って、たらふく飲み食い。４年ほど前にも泊まったが、そのときより少しグレードダウンした感はあったが、それなりに美味しいものを飲み食いして満足じゃ(^o^;
　部屋に戻ってからは、ネットなどを処理しつつグダグダ～。
　バイクで走ったあとに、宿でのんびりする感覚はホントに久しぶり。飛行機での旅行もいいけど、屋根付きとはいえ「バイク」で走るからこそ得られる満足感ってのは、絶対的にあるんだよなぁ。
　とにかく、あとは明日、事故らないように帰るだけだ。
　ちなみに、新調したモバイルパソコンを喫茶店以外で本格的に外使いしたのは初めてだったが、当然の如く動作が快適でな～(^o^; 前のパソコンだと、ネットをするにしても戯れ言を書くにしてもモタつきがあって、長時間使用しているとフラストレーションと言うよりストレスが溜まったのだが、新しいものでは自宅のパソコンと同レベルの快適さを維持できている。
　これだけでも、買い換えた価値があると思えるぜ。

☆2025年９月の戯れ言

2025年09月30日 火曜日
　ああああ、９月が終わりだ～！　あっという間に、時間が過ぎていく……。
　夕べは、１時23分に布団に入って就寝。で、今日はいつもより10分早く起きることにしていたため、目覚ましが鳴る50分前という時間にトイレに起きて、そのあとはアラームまでウトウトする感じで寝ていた。
　ただ、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、２時20分頃から３時頃にかけて「覚醒」状態でな。実際はグッスリ寝ていたわけだが、こうなると当然の如く数字は悪くなる。深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠が「普通」だったのに、ストレスレベルがけっこう高くなって「悪い」、当然の如く睡眠の質も「悪い」で、睡眠スコアは先週金曜ほどじゃないがかなり悪く、総評も「短く質の低い睡眠」というものになった。
　さて、今日少しだけ早起きしたのは、新居の定期点検があったからでな。10時に来るってことだったんで、早めに起きて布団を畳んだりしていたわけだ。
　そんで、ネットチェックなどしていたら業者が来たので、点検がてら知らなかったことを教えてもらったり。
　ただ、１時間くらいかかると言われていたのだが30分程度で終わった。なので、業者が帰ったあとにバイクのタイヤを確認してみた。そしたら、頭のないネジがブッスリと刺さっているのが見えてな。こんなのが刺さっていたら、そりゃあ１日２日程度ならともかく、１ヶ月半も経ったら空気が抜けるわ。
　で、本当は明日、ツーリングに行く前に通り道から少し外れたバイク屋に寄って修理してもらおうと思っていたんだが、こんなネジが刺さっていたら下手したらタイヤ交換って話になりかねないんじゃないか、と思ってな。そのため、自分がバイクを買った店に電話をかけて、今日中のパンク修理が可能か問い合わせたら、「可能」ってことだったんで、即座に行くことにした。
　そんで、バイクを出してバイク屋に向かったのだが、ここしばらく通ってない道をナビで指定されたことに加え、ナビアプリが何故か勝手に落ちるというトラブルが起きて、危うく道を間違えかねなかったわ。まぁ、あのルートなら道路案内標識を見ていれば迷うことはないがな。
　とにもかくにも、12時15分頃バイク屋に到着して修理を依頼。１時間くらいかかるってことだったんで、トイレに入ってから昼飯を食いに出た。んで、どこで食べようか迷った挙げ句、個人経営系のラーメン屋に入ることにした。こんなタイミングであそこに行かない限り、食べることがないからね。せっかくなら、そういうものを食いたい。
　んで、ラーメンを食ってバイク屋に戻り、待機所に入って「まだ13時前だし、パソコンを広げよう」とパソコンを出したのだが、新しいモバイルノートでｄ Wi-Fiの設定をしてないことに気づいて、設定を確認していた。そしたら、「バイクの修理が完了しました」とアナウンスが。おい、ちょっと早いよ。いや、ありがたいけど。ただ、見計らったようなタイミングだったから、ちょっと焦ったわ。
　というわけで、パソコンをしまって受付で刺さっていたネジを見せてもらったが、２センチくらいあったな。なんで、あんなもんがぶっ刺さるんだろう？　
　とにもかくにも、これで明日は安心してツーリングに行ける。行きの天気がイマイチっぽいから、雨天走行でタイヤがパンクしていたらどうなるか怖かったし、こうして修理した状態で行けるのは嬉しいよ。今日の内に対応しておいて、ホントよかった。
　なんて思いつつ、会計を済ませて帰路に就き、帰宅したのが13時40分頃。で、バイクにカバーを掛けてトイレに入ったあと、喫茶店へ出かけて作業。
　その後、ウォーキングをして帰宅し、トイレに入ってから医者に行った。んで、薬を処方してもらって会計したんだけど、妙に安いと思ったら今月２回目だったわ。
　そんでもって、あとは薬局で薬を出してもらって帰宅し、追加ウォーキング。
　あとは、なんだかんだでグダグダになった。
　さて、明日は１年３ヶ月以上ぶりのツーリングだ。天気が気になるところだが、タイヤも直ったことだし安全第一で現地へ行くとしよう。　　

2025年09月29日 月曜日
　夕べは久しぶりに１時10分頃には布団に入って就寝できた。で、目覚ましが鳴る50分前にトイレに起きて、そのあとはアラームで起床した。スヌーズを使わずに済んだのは、早く寝たおかげだろうね。
　しかし、GARMIN vivoactive5の睡眠ログでは２時50分頃から３時頃にかけてトイレに起きたときのような「覚醒」を記録していたのだが、絶対に目を覚ましてなくてな。心拍的にも、目を覚ましてないのは確実なのよ。多分、寝返りだとは思うけど、機器が覚醒と判断するほどってのはなぁ。
　ちなみに、深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠は「良い」、レム睡眠が「悪い」、ストレスレベルが普通より２程度高い「悪い」になってたため、睡眠の質こそ「普通」だったが、睡眠スコアが１ヶ月平均より高めになった割に、総評は「理想よりも短くレム睡眠が不十分」だった。質のいい睡眠は、なかなか維持できんね……。
　さて、今日は雲が多めでときどき晴れ間が出たけど基本は曇りという天気だった。ただ、最低気温が４時頃の24.8℃と高く、14時に30.2℃、15時に30.4℃に達したよ。半袖のシャツ1枚で出歩いて、けっこう汗をかいたね。
　午前中、朝食後にネットなどしてから、明後日のツーリングに備えてETCカードのセットとガソリンを満タンにするため、1ヶ月半ぶりにバイクを出すことにした。が、スマートキーを持って出たのにバイクが反応しない。そういや、お盆に長兄宅へ行ったときも、帰りにスマートキーの電池切れを示すランプが点灯していたな。
　というわけで、電池の交換作業。CR2032の電池の予備を持っていて、ホントよかった。ただ、これで少し時間を無駄にした。
　さらに、カバーを外したりしてスタンドを畳んでバイクを出そうとしたのだが……タイヤの感触がおかしい。よく見てみると、設置面積が異様に広い。つまり、空気が抜けているってことじゃねーか！　おいおい、1ヶ月半乗らなかっただけで、なんで空気が抜けるんだ？　と言うか、電動空気入れがあれば焦らなかったんだけど、部品の取り寄せが不可ってことで使えないまま、油断して他のモノの購入を優先していたんだよね。こりゃあ、ヤバイ。
　というわけで、近くのバイク屋を検索してみて、ヒヤヒヤしながらバイクを出してバイク屋に行った。が、タイヤの空気を入れるのを拒否されたorz　なんか、似たような依頼が多いから受けないことにしたらしいが、バイク屋でそれはどうなんだかね？　まぁ、そういうことなら二度と行くことはないからいいや。
　というわけで、ガソリンスタンドまで騙し騙しで行き、ガソリンを補給したあと店員に声をかけて空気を入れてもらった。
　しかし、仮住まい中は４ヶ月も間隔を空けたのに空気はまったく大丈夫で、今回は１ヶ月半でダメってなんなんだ？　まぁ、パンクの可能性もあるけど、パンクじゃないとしたら誰かが嫌がらせで空気を抜いている可能性があるわけだよな。
　とりあえず、ツーリングから帰ってきたら電動空気入れの購入は必須だぜ。
　それにしても、２日前だったからスマートキーの電池切れもタイヤの空気の件も冷静に対応できたが、ツーリング当日だったら焦りまくっていただろうな。
　とにもかくにも、やるべきことを終わらせられたので、スマートキーの空になった電池を回収ボックスに入れるついでに買い物をしようと出かけ、予定通り買い物を済ませて帰宅。
　そんで、ビデオの整理などしてから松屋に行って、ごろごろチャーシュー丼を食った。

　仮住まい中に、最寄りの松屋でテスト販売をしていたから食って、「二度目はないかな？」と思ったんだけど、テイクアウトではなく店内ならどうかと思ってね。
　まぁ、美味しかったんだけど、やっぱりいくらクーポンで割引されていても、総じて割高感は拭えなかった感じ。この値段を出すなら、定食を食ったほうがいいかもしれんわ。
　なんて思いつつ、喫茶店へ行って作業。ちょろちょろと、雑文などを書いていたわ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅したら、ルーロが変なところで空回り状態になっていた。そのため、いっぺん止めて下部のブラシを回転させてやったら以後は正常に動いたんだけど、どうも２年以上経って挙動がヤバくなってきた気がするなぁ。　
　その後は、なんかグダグダになったな。
　それにしても、１年前の今日が、旧アパートで過ごした最後の１日だったんだなぁ。１年前の明日は、早朝からBDレコーダーやパソコンの片づけをしていたのに引っ越し屋が来ても片付けが終わってなくて、地獄を見たのだった……。

2025年09月28日 日曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。で、目覚ましが鳴る50分前にトイレに起きて、そのあとはアラームまで寝て、さらにスヌーズで10分寝坊した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアはここ1ヶ月の最高値、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」という、今の俺の睡眠状況では最高と思われるものが出た。
　さて、今日もやや雲が多めながら晴れた。最低気温は６時の20.5℃で、９時に25.1℃、12時に28℃になったところで頭打ち。午前中は、半袖シャツで出歩いてみたが、いつもUVカットパーカーを着ているせいか、陽射しが皮膚に刺さる感覚がけっこう強かった。
　今日の午前中は、洗濯などしてから家で諸々の作業をしていた。アイデア作り程度なら、喫茶店に行かなくてもできるからな。
　で、とりあえず昼過ぎに喫茶店に行くのと同じルートを歩いて買い物をして帰宅。
　昼食後、秋アニメスタートに備えてビデオの整理などしていたため出るのが遅くなってしまったが、喫茶店へ行ってアイデアの修正作業など。
　そんで、適当な時間で外に出て、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　その後は、週の〆とか色々でなんかグダグダになったな。

2025年09月27日 土曜日
　夕べは、前夜が前夜だったため、１時20分には布団に入って寝た。まぁ、寝つくのに少し時間がかかったけどな。で、６時半頃トイレに起きて、そのあと目覚ましが鳴るまで寝て、さらに10分スヌーズで寝坊。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠が「良い」だったが、レム睡眠が少なくて「悪い」で、ストレスレベルと睡眠の質は「普通」で睡眠スコアもここ1週間の最高値だったが、総評は「理想よりも短くレム睡眠が不十分」というものだった。レム睡眠が短いのは、マジでどうすりゃいいんだ？
　さて、今日も晴れた。最低気温は６時頃の22.6℃で、９時に26.2℃、14時頃に28.3℃になったのが最高だったかな？　真夏日にはならなかったが、けっこう暑く感じだぜ。
　そんな中、今日の午前中は自宅でアイデア作り。そんで、いい時間になったところで外出して、クーポンのビールをゲットしようとコンビニに向かった。が、ない！　ちょうど、クーポン対象のビールだけが見当たらない！　そんなに、クーポンをゲットした人が多かった？　いや、そんなこたぁないと思うんだけど、とにかくなくて参った。
　というわけで、スゴスゴと帰宅し、ビデオの整理などしてから吉野家に行ってチーズ月見牛とじ丼（並）を食ってみた。

　ん～、卵たっぷりはいいんだけど、チーズはちょっと物足りず、なくてもよかったかなぁ？　あと、あそこの吉野家は紅生姜や七味唐辛子などもひとまとめになっていて各テーブルごとじゃないから、味変したいときに面倒なんだよねぇ。喫茶店への通り道だから使うけど、酒も缶ビールしかないし、やっぱりテイクアウト以外での使用はできるだけ避けたいかも？
　なんて思いつつ、喫茶店へ行って仕事。アイデア作りや新作の裏話作りなど、あれこれしていたよ。
　あと、ついでにしばらく会ってない友人にメール。前に飲んだのが、1月20日だもんな。その後、向こうは異動になり、俺は地元に戻ってバタバタしていたから飲む機会がなくてさ。引っ越しの連絡をした際、ストレスを溜めているみたいだったから年末前に飲みたい、と思って連絡を入れたのよ。
　そんで、あとはウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　そうこうしてたら、友人から返信が来ていたが、飲む場所のリクエストが中間点じゃなくて先方の自宅寄りでな。まぁ、移動時間的に言えばもともと俺が飲むつもりだった場所と大差ない（数分程度遠い）から、OKすることにしたけどね。
　んで、18時前に12分だけ畳に仰向けになったら、見事に意識が飛んだぜ。
　その後は、すっかりグダグダ～。
　

2025年09月26日 金曜日
　夕べは、新パソコンの環境整備をしていたら時間をメチャ食ってしまい、気づいたら1時40分になっていたため慌てて就寝の準備をした。が、結局は布団に入ったのが２時になっちゃってな～。こんなに遅くなったの、いつ以来だろう？　寝付きもイマイチだったが、とりあえず目覚ましが鳴る40分前までは連続で寝られた。
　とはいえ、やはりワチャワチャしたまま就寝したせいか、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると深睡眠が「良い」、浅睡眠、レム睡眠が「普通」だったものの、ストレスレベルが平均でも俺がこれまで記録を見た中で最悪じゃないか、と思うほど悪くて当然「悪い」、睡眠の質も「悪い」で、睡眠スコアは８日に出した記録よりさらに３下回って、おそらくここ１年で最低じゃないかって数字で、総評も「短く質の低い睡眠」となった。
　ストレスレベルが、後半になっても下がらなかったのが痛かったな。通常、悪いときでも前半が高くて平均が上がってしまうものの、後半はそこそこ落ち着くって感じになるんだけど、今回はずっと高いままだったからねぇ。
　さすがに、二度寝したあとアラームで目を覚ましたものの10分スヌーズですら起ききれず、さらに追加で５分くらい布団の中で目を閉じていたよ。
　さて、今日は晴れて久々に気温が上昇。最低気温が４～６時の21.8℃で、そのせいかエアコンをかけずに寝ていたら汗をかいたわ。で、８時に25.9℃、12時に30.4℃と日曜日以来の真夏日になった。最高は、13時の31.4℃だったかな？　久々の30℃越えは、けっこうキツかったぜ。
　そんな中、とりあえずパソコンの環境を整える作業をしたのだが、仕事も少し進めなきゃと思って、３日ぶりに午前中から喫茶店に行くことにした。そんで、新作のアイデア作りをしていたよ。
　しかし、その作業に区切りを付けたとき、モバイルノートのデスクトップが新パソコンのデスクトップと同期しちゃったことに気づいてな。これ、OneDriveのありがた迷惑な機能なんだよなぁ。まあ、気づいて同期を切ったけど、いっぺん同期しちゃうとショートカットとか、まとめていたフォルダが消えたりして面倒なんだよ。まぁ、午後になって同期で消えたショートカットなどがゴミ箱に入っていることに気づいたから、それで無事に回復できて一安心したわけだが。
　なんてこともありつつ、いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行った。まぁ、ちょっと余計なことをしていたためにかなり出遅れたんだけどね。しかも、デスクトップの問題もあったから、あまり進められなかったわ。
　んで、仕事中に不在着信があったんだけど、+5290****って番号だったから「どこよ？」と思ったら、+52はメキシコらしいね。まぁ、番号偽装でデタラメって可能性もあるけど、とにかくメキシコに知り合いなんていないから、迷惑電話で間違いない。というわけで、着信拒否～。
　あとは、ウォーキングをして帰宅し、追加ウォーキング。
　そのあと、明日に備えて古いパソコンデスクをゴミ集積場に出した。
　そんで、ネットチェックなどしたが、18時頃から猛烈な睡魔に襲われて、さすがに7分＋5分だけ横になった。まぁ、寝不足のせいだろうがこの短時間で見事に夢の世界に落ちたね。
　あとは、なんだかんだ新パソコンの環境を整えるのに時間を使ってしまったわ。ただ、これでほぼ環境は整ったので、以前のパソコンとほとんど同じ感じで使えるはず。速度は、格段に向上しているはずだけどね。残念ながらと言うべきか、その恩恵を体感できるほどCPU速度に頼ったことができてないってのがあってな。ゲームでもやれば違いが分かるのかもしれんが、やらないからねぇ。　

2025年09月25日 木曜日
　夕べは、1時20分に布団に入って就寝。で、３時40分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝ていた。んで、スヌーズで10分寝坊。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠が「良い」だったが、ストレスレベルが「悪い」で、睡眠の質は「普通」、睡眠スコアは昨日より1上がったのに、総評は昨日と同じ「理想よりも短く回復効果のない睡眠」だった。
　さて、今日は雲が多めながら概ね晴れた。最低気温は５時頃の19.3℃で、10時に26℃、14時に28.5℃になったぜ。さすがに、昨日よりは暑く感じたが、それでも真夏日よりは過ごしやすいわね。
　そんな中、洗濯をしたあと今日も午前中は新パソコンの環境作りを中心にしていた。だいたいのことはできたから、あとはDドライブをどうにかすれば全面的に移行させても大丈夫だな。
　んで、とりあえず歩数稼ぎがてらスーパーのペットボトル回収ボックスにペットボトルを持っていき、ついでに買い物とウォーキングをして帰宅。
　昼食後、ビデオチェックなどしてからいつもより10分くらい早く出るつもりだったが、一旦トイレから出たあとまたトイレに行きたくなり、最後まで出し尽くしていたら普段と同じ時間に鳴っちゃったよ。
　なんてこともありつつ、今日は新作のアイデア作りをしていた。さすがに、ここまで来るとアイデアを作るだけでも苦労する……。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　それから、ネットチェックをして、今まで使っていたパソコンデスクを片付ける作業をした。というのも、本来なら昨日届く予定だったパソコンデスクが、どうやら今日、届きそうな感じだったからさ。それに備えて、準備をしたワケよ。実際、その途中で宅配業者から「昨日、見落としがあった」と電話が来て、今日配送する旨の連絡があったからね。
　というわけで、デスクを片付けて少ししてから、宅配業者が来たので、デスクを受け取ってさっそく組み立てることにした……うわ～、説明書に「二人で作業してください」って書いてあるよ。独身者には、なかなかキツイの～。
　そうは言っても、手伝ってくれる人がいるわけじゃないから、頑張って一人で組み立てたよ。終わったのは、約２時間後だったがな(-_-;
　おかげで、新パソコンとディスプレイを新しいデスクにセットしてパソコンを起動させた時点で、もう20時半過ぎでさ。メシを食ったら、風呂がすぐ沸いて、なんかもうバタバタになっちまった。
　というわけで、いよいよ今日の夜から新パソコンに環境を移行した。
　そして、この際に俺にとって思いがけないラッキーなことがあってな。古いパソコンのHDD内に入っていた写真データを、無事に取り出せたぜ＼(^o^)／　前にやったときは、なぜかHDDの電源が入らなくて諦めたんだけど、今回はあっさり入ってな。見たら、2019年までのデータがまるっと残っていたから、それを一気にHDDに移したよ。や～、もう一部の写真しか残ってないと思っていた甥っ子や姪っ子の写真はもちろんだが、海外旅行の写真もレスキューできたのは嬉しくて泣けたぜ。
　SSDに変えたのって、そういやずいぶんあとになってからだったんだなぁ。いや、換装したのは古いパソコンを買って３年半くらいだったわけだけど、それまでよくHDDの遅さに耐えて使っていたよね(^o^;　

2025年09月24日 水曜日
　夕べは、１時20分より少し前に布団に入って就寝。で、目覚ましが鳴る10分前まで一度もトイレに起きることなく寝ていた。まぁ、あと少し我慢できてくれとは思ったが、とりあえずそのあとアラームが鳴って、10分スヌーズで９分だけ寝坊。スヌーズが鳴る前に、ホームセキュリティの安心アラートの着信音で目が覚めた。これ、電車の情報もいちいち届くから、毎日電車を使っている人ならいいんだろうが俺にとっては邪魔でしかないから、電車の情報は消したぜ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠、レム睡眠が「普通」、ストレスレベルが「悪い」、睡眠の質が「普通」という感じで、睡眠スコアは1ヶ月平均を1上回ったのに、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」だった。ストレスが、布団に入ってから２時間くらい高かったのが災いした感じだが、これは寝る前のネットなどがいけないのかなぁ？
　さて、今日は雲が多めながらも晴れた。しかし、気温は最低が６時の18.5℃で、11時に26.2℃、14時に26.8℃になったのが最高だった。
　昨日の時点で、ポロシャツは２枚を残してすべてしまい、半袖のシャツを出した。しかし、そろそろ長袖も用意しておいたほうがいいかもな。特に、ツーリングで山のほうに行くならね（謎笑）
　午前中、新パソコンを起動させてみたら、やっぱりWindows Updateが駄目でな。再起動をかけたら、また「更新中」になったもんで、「これは更新に失敗したな」と判断し、どうにか再起動が終わってから履歴を確認したら案の定、最新アップデートに失敗していた。
　なので、回復オプションをかけてアップデートをしつつ、現行のメインパソコンでネットなどしていたわ。
　ただ、回復オプションのおかげでどうにか直ったけど、時間がかかったのには変わりがなくてね。途中、買い物に出かけるついでに小型家電の回収ボックスに断線したケーブルなどを出しに行ったりして、戻ってきたらようやく終わっていた感じだったよ。ホント、出だしから参ったわ。
　昼飯を食い終えて、ビデオチェックなどしていたら担当氏からメール。とりあえず、まだ書けそうだから一安心かな？　
　んで、喫茶店へ行って作品の裏話を書いたりしていた。しかし、途中で頬杖をついて目を閉じたら、ガチで意識が飛んだわ。頬杖だったからすぐ起きたけど、突っ伏していたらアラームをセットしてなかった場合、かなり寝ていたかもしれんな。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　そんでもって、ネットチェックなどしつつ新パソコンへの一太郎2025などのインストール作業。とりあえず、今のメインパソコンと同じアプリを入れて、同じ使い勝手にしたいからね。少し時間をかけて、新旧を比べながら環境を整えていくしかあるまい。
　それにしても今日、新しいパソコンデスクが届くはずだったんだが、20時を過ぎても来ないから送り状番号から検索してみたら、「配達担当店で保管中」になっていてさ。時間指定をしていたし、不在票が入っていたわけでもないから、こりゃあ配達漏れしたかな？　ま、どのみち配達時間は指定していたけど日は指定してなかったから、その点は文句を言うつもりはないんだけど、それなら宅配会社からの今日届くってお知らせはなんだったのか、と小一時間(ry　おかげで、20時を過ぎて確認するまで、「まだ来ないか？」「もうすぐ来るんじゃないか？」と気にしていて、晩飯の時間まで遅れたさね。
　おかげで、そのあとは完全にグダグダになってしまった。　

2025年09月23日 火曜日 秋分の日
　夕べは、１時40分頃布団に入って就寝。ただ、なんか知らんけど寝付きが悪くて、20分以上かかったね。で、４時40分頃と目覚ましが鳴る10分前にトイレに起きて、そのあとはまた布団に入ってスヌーズで10分寝坊してから起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠は「非常に良い」、レム睡眠が「良い」だったが、ストレスレベルが就寝時間中ずっと高い状態だったため、睡眠の質が「悪い」で、睡眠スコアもかなり低く出て、総評も「短く回復効果のない睡眠」だった。なんで、こんなにストレスが？
　今日は、曇りときどき晴れという感じで、最低気温は５時頃の19.4℃、８時に21.7℃、12時に25℃、15時に25.2℃になったのが最高だったかな？　今日の外出時は、半袖のシャツにUVカットのパーカーを羽織っていたよ。
　そして、今日は秋分の日で祝日だが、俺はいつもどおり午前中から喫茶店に行って仕事。最終フェーズの修正入力４回目をひたすら進めて、第３章がすべて終わったところでいい時間になったので切り上げた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。ちょっと長めにやって、最終フェーズを終わらせて原稿完成！＼(^o^)／
　しかし、想定していたよりも修正箇所が多くて、最終フェーズなのになかなかに苦戦したぜ。まぁ、終わったからいいけどさ。
　その後は、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　んで、ネットチェックや担当氏へのメール作りなど。
　晩飯で酒を飲んだあと、昨日届いた新しいメインパソコンとなるミニPCのセットアップ作業を開始した。しかし、初期設定後のWindows Updateで「故障した？」と思うくらいメチャ時間がかかってな。結局、更新自体はされているんだが、入浴して出てきてもまだ完全にはアップデートが終わらなかったもんで、さすがに今夜は無理と思って諦めたわ。
　時間ができてからやりだして、ホントよかった。仕事でバタバタした状態で始めていたら、焦って強制的に電源を切るなんてことをしていたかもしれんし。
　それにしても、危うく戯れ言を書いているこのホームページを失効するところだった。というのも、８月に無料プラン廃止のメールが来ていたことに気付いてなくて、再度のお知らせが届いていたことに今日、気付いてな。26日で有料プランへの移行期限になって、10月１日にはホームページ削除されるってことだったから、慌てて有料プランへの切り替え作業をしたよ。いや、もうこのホームページを有料プランで続ける意味すらあるのか、という気もしているんだけど、一応はやっぱり続けておきたくてさ。
　しかし、やはりメールはこまめに確認しないとアカンね……。

2025年09月22日 月曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。エアコンは、３時間だけタイマーをセットして寝た。で、３時55分頃と目覚ましが鳴る35分前にトイレに起きて、そのあとはアラームまで目を閉じていたぜ。体感では寝てなかったが、GARMIN vivoactive5の睡眠ログではレム睡眠と浅睡眠になっていた。
　んで、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、今回は深睡眠、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質のすべてが「普通」、睡眠スコアは1週間平均ジャストで決して高くなかったが、総評は「短く十分な深い睡眠」になった。体感的には、寝不足だったがね。
　さて、今日は陽射しも出たけど基本は曇りという感じだった。最低気温は２時の18.2℃で、7時に20.8℃、12時に26℃、13時に26.1℃になったのが最高だったかな？　ポロシャツにUVカットのパーカーを着ていて、ほとんど汗をかかなかったって感じ。これくらいが、過ごしやすくていいわねぇ。
　そして、俺は今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第８フェーズの朱入れ４回目を、ひたすら進めていた。
　んで、昼メシは三田製麺所で辛味噌油そば（大）を食ってみた。つけ麺は並でも大でも同一料金だが、油そばは通常だと100円増しのところ今はキャンペーン中で大も並と同じ値段なんで、試しに食ってみようと思った次第。

　美味しかったんだけど、大でも軽く完食できたね。ん～、やっぱりつけ麺がいいかなと思いつつ、どうせならそのうち三田製麺所のラーメンを食べてみたい、という気持ちもあったり。
　そんで、いったん帰宅してビデオチェックなどしてから、また喫茶店へ行って仕事。第８フェーズを終わらせて、少し突っ伏してから最終フェーズの修正入力４回目に取りかかった。しかし、本当なら第２章を終わらせるくらいの気持ちだったものの、意外と修正入力にも手間取り、さらに頬杖をついて目を閉じたらいつの間にか意識が飛んで、気づいたら10分近く経っていたりしたため、第２章第５節の途中で切り上げることにしたよ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　ネットチェックなどしたあと、最終フェーズの修正入力４回目をやっていたが、17時40分頃から猛烈な睡魔に襲われて、18時まで寝た。最初は寝付けないかと思ったが、いつの間にか完全に夢の世界に落ちていたわ。
　そんでもって、あとは入浴後までかかって、第３章第３節まではなんとか終わらせた。まぁ、明日中には最後まで終わって完成させられるだろう。送るのは、24日になるかもしれんが。
　なお、晩飯前に新しいメインパソコンが届いた。とはいえ、仕事をしている状況では動かしようがないので、セットアップは明日以降になるけどな。
　それと、さすがに朝晩の気温がかなり低くなってきたため、いよいよ室内着のズボンをショートパンツから薄手の長ズボンに切り換えた。秋だね……。

2025年09月21日 日曜日
　夕べは、１時半を少し過ぎたところで布団に入って就寝。エアコンをつけずに寝たわ。
　で、３時50分頃と５時50分頃、そして目覚ましが鳴る10分前にトイレに起き、アラームまで布団に潜り込んで10分スヌーズ。軽くウトウトしたね。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠と浅睡眠は「非常に良い」、レム睡眠が「普通」だったが、ストレスレベルが「悪い」で、睡眠の質が「普通」、睡眠スコアは1週間平均程度で、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」となった。あと、10分睡眠時間が短かったら、昨日と同じ評価になっていたかな？
　さて、今日は曇りときどき晴れという感じで、雨の心配はないながら気温はあまり上がらなかった。最低気温は６時の頃の23.2℃で、8時に25.7℃、14時に30.7℃になったのが最高だったからな。まぁ、３日ぶりに30℃を超えたけど、もうネッククーラーを使う気にもならん感じだったね。
　午前中、洗濯をしてからネットチェックなどして、喫茶店に行って仕事。第８フェーズの朱入れ４回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第８フェーズの続きをやって、なんとか第３章を終わらせたぜ。想定より、けっこう時間がかかった。けど、明日中に第８フェーズを終わらせて、明後日第９フェーズに専念すれば完成させられるはずだから、そしたら数日は新パソコンへの環境移行に専念できる。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前に、最終フェーズの修正入力４回目を進め、第１章は終わらせた。
　入浴後も最終フェーズを少しやって、第２章第２節までやれたぜ。　

2025年09月20日 土曜日
　夕べも、疲れたのにあれやこれやとやることがあって、布団に入ったのが１時40分になってしまった。で、３時半頃と４時55分頃、そして目覚ましが鳴る10分前にトイレに起きた。まぁ、最後もアラームまで布団に入って、さらに10分スヌーズで目を閉じていたがね。寝られはしなかったが、多少は睡眠の足しになったんじゃないかな？
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、昨日と同じく深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠が「普通」、ストレスレベルが「悪い」だったが、睡眠の質は「普通」で、睡眠スコアは1ヶ月平均をかろうじて超えた。しかし、総評は「短く回復効果のない睡眠」という、あまりよろしくないものだった。これは、やはりストレスレベルの問題だわね。
　さて、今日は朝から曇りで15時前には雨が降り出した。
　最低気温は４時頃の20.9℃で、12時に26℃になるまで25℃以下だった。で、13時に26.1℃になったものの、そのあとは天気の崩れと共に気温は下降線を辿った。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第８フェーズの朱入れ４回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。途中で８分突っ伏しつつ第８フェーズの続きをやっていたが、予想以上に時間を食ってしまい、第２章を終わらせるのがやっとだった。やはり、頻出語チェックを入れると重複した言葉などが明確になるだけに、直すところが意外と多くなるなぁ。
　んで、前述のとおり雨が降り出していたため、仕事を終えて外に出たときは折り畳み傘を出した。日傘だと小さかったが、今日はもう陽射しがないからと少し大きめの折り畳みを持っておいて正解だった。まぁ、晴雨兼用じゃなくて純粋な雨用の折り畳み傘を買っておいたほうがいいかな、という気もするがな。
　そんで、ウォーキングがてら買い物をして外に出たら、もう雨はほぼ上がっていた。だからってわけじゃないけど、帰宅してから追加ウォーキング。
　夕食前に、最終フェーズの修正入力４回目に取りかかった。ただ、自宅用の新パソコンや新しいパソコン用デスクを購入したりしていたこともあり、入浴後と合わせても第１章第１節を終わらせるだけで精一杯だった。
　パソコンは、メインで使っている自宅用がWindows11にアップグレードできない９年前の機種だから、Windows10のサポート終了（10月14日）まで１ヶ月を切った時点で、新しいのを買うしかないと割り切ったよ。んで、パソコンデスクにしても今のはもう引っ越しのときなどにけっこうボロボロにしちゃったし、使い勝手的にもいささか限界を感じていたから、パソコンを買い換えるついでに今の住まいに合わせて新調することにした次第。　　

2025年09月19日 金曜日
　夕べは、ふと始めたアンケートがやたら長くて、１時半を過ぎた時点でも半分も終わらなかったため、途中で諦めてやめて寝た。それでも、布団に入ったのが１時50分近くになったわ。
　で、４時50分頃と６時20分頃、さらに目覚ましが鳴る７分前にもトイレに起きた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠が「普通」、ストレスレベルが「悪い」だったが、睡眠の質は「普通」で、睡眠スコアは１週間平均以上１ヶ月平均以下という状況で、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」というものだった。それでいて、質が「普通」なのは謎なんだがね。
　さて、今日は曇りときどき晴れという感じで、最低気温が５時の18.6℃と俺が新居に移ってから初めて10℃台を記録したぜ。８時に20.9℃で、半袖短パンで缶を回収ボックスに出すため外に出たとき、「寒っ」と声が出た。結局、14時に25.3℃とやっと25℃を超えたけど、最高気温が14字の25.3℃で昨日の最低気温にも満たない温度だったな。さすがに、ポロシャツをやめてTシャツに半袖のシャツを着て、さらにUVカットのパーカーを着るという格好にしたわ。
　んで、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。今日から、第８フェーズの朱入れ４回目を開始。
　いったん帰宅し、軽く昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第８フェーズの続きをやったが、「ヤマトよ永遠に REBEL3199」第４章の完成披露試写会を観に来る静岡の友人が想定より早めに到着するってことで、こっちも早めに動くことにしたため、第１章を終えた時点でやめて、５分だけ仮眠。それで、意識が飛んだぜ。アラームをセットしていて、ホント良かった。
　で、パソコンを出して戯れ言を書くことにしたのだが、ちゃんとスリープにしていたのに何故か勝手に動いていて、かなり発熱していたのには焦った。いったい、何があったのやら？
　なんて思いつつ、適当な時間まで戯れ言を書き、それから新宿に出て友人と合流して、居酒屋に行って飲み食いしつつ２時間ちょっと雑談に花を咲かせていた。
　完成披露舞台挨拶に行く友人と別れて帰宅したあとは……寝た(^o^;　10分アラームをセットして、深く寝ないようにはしていたが、合計で40分くらい椅子に座ったまま寝ていたわ。
　そのせいもあって、あとは入浴したらグダグダ～。

2025年09月18日 木曜日
　夕べは、なんだかんだとやっていたため、布団に入ったのが１時40分になった。で、今回は目覚ましが鳴る12分前まで一度も途中で目覚めることなく寝ていたわ。ここまで連続で寝ていられたのは、いつ以来だろう？
　ただ、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「良い」、浅睡眠が「普通」、レム睡眠、ストレスレベルが「悪い」で、睡眠の質も「悪い」となり、睡眠スコアも低い1週間平均以下になり、総評も「短く回復効果のない睡眠」というものになった。連続で寝られたからと言って、睡眠の質がいいとは限らないんだな。
　さて、今日の昼間は晴れたり曇ったりを繰り返して、次第に雲が厚くなる天気だった。
　最低気温は６時頃の26.1℃で、８時に30.2℃、10時に33.4℃になったが、雲が増えてそのあとは気温が上がりづらくなったね。結局、練馬でも１０時半頃に34.6℃になったのが最高で、猛暑日には届かなかったようだ。
　とりあえず、ここまで暑くなるのは今日が最後みたいだから、今後はもう少し過ごしやすくなるだろう。
　そんな中、まずは洗濯をして、ネットチェックなどもしてから今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第７フェーズの修正入力３回目を、ひたすらしていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。このとき、俺が喫茶店を出る頃に雨の予想が出ていたので、レーダーの予想は当たらないと思いつつもビニール傘を持って出たよ。
　そんで、第７フェーズの修正入力３回目をエピローグまで終わらせて、あとは途中でウトウトしつつも誤字脱字チェックや表記揺れのチェックをしていた。ここまで来れば、もう最後の第８フェーズの朱入れ４回目は細部の調整だけだから、週明けくらいには最終フェーズの修正入力４回目を終わらせて、原稿を担当氏に送れるだろう。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。結局、雨が降らなかったので、ビニール傘は無用の長物になった。
　夕食前に、原稿のプリントアウト。第８フェーズの準備ができたので、あとはグダグダになったわい。　

2025年09月17日 水曜日
　夕べも、１時20分頃布団に入って就寝。で、２時半頃にいったん覚醒状態はあったが、トイレに起きることはなく、今回は６時20分頃まで連続で寝ていられたわ。んで、目覚ましで起床。
　ただ、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠が「普通」だったが、レム睡眠が19分しかなくて「悪い」、ストレスレベルも「悪い」だった。ただ、睡眠が連続して取れたおかげか、睡眠スコアが1ヶ月平均より下だった割に睡眠の質は「普通」だったぜ。総評は、「理想よりも短くレム睡眠が不十分」というものだったがな。
　さて、今日は晴れて気温が上がった。最低気温は６時の25.8℃で、９時に30.7℃、12時に33.7℃、13時頃に35.4℃になった。
　何日かぶりに猛暑日になって、さすがにちょっと身体に堪えたわ。しかも、このタイミングでどうもネッククーラーが壊れたっぽい？　充電はされるんだけど、途中で勝手に止まっているみたいなんだよね。けっこう長く使ったし、バッテリーがヘタっていたからそろそろ限界かもという気はしていたが、ここで壊れるか……。
　まぁ、今日あたりがここまで気温が上がる最後で、明日も真夏日になるものの、そのあとは最高で30℃に届くかどうかって日が続くみたいだから、もうネッククーラーもいらないかなって気もするけど。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第６フェーズの朱入れ３回目をやって、想定より早くエピローグまで終わらせることができた。
　んで、いい時間だったので喫茶店を出てバスで移動し、松屋で牛めしを食ってから映画館へ行ってチケットを発券した。しかし、「劇場版『鬼滅の刃』無限城編 第一章 猗窩座再来」のパンフが売り切れだったのには泣いたぜ。都心の映画館じゃないと、入荷するパンフの数も限られちゃうのかねぇ？
　なんて思いつつ、近くの喫茶店に入った。ここは、コンセントはあれど無料Wi-Fiがないから不便なんだが、今回は楽天モバイルのSIMカードを挿したスマホを持っていって、テザリングをすることでカバーしたよ。どうせ、９月中は楽天モバイルを他に使う予定もなかったから、データ通信をそこそこ使っても問題なかろう、とね。
　そんで、喫茶店で戯れ言を書いたり、第７フェーズの修正入力３回目を進めたりしていた。第７フェーズは、第３章第４節までやれたわ。ホントは、時間的にはもっとやれたんだけど、そのあと映画を観るのにあまり目を酷使するのもなんだな、と思って適当なところで切り上げたのよ。
　とにかく、これなら明日中に第７フェーズを終わらせて、明後日には第８フェーズの朱入れ４回目に入れるだろう。
　そんなわけで、喫茶店内でちょっと目を閉じたりしつつ（いつもなら睡魔に襲われる時間だったが寝ることはなかった）、適当な時間まで待ってから映画館に移動して、「鬼滅の刃 無限城編 第一章 猗窩座再来」を鑑賞した。
　映画鑑賞後は、地元に戻ってちょこっと買い物したりウォーキングをしたりして、かつやで秋の海鮮フライ丼弁当をテイクアウト。できるだけ作りたてを食べたかったから、店で注文したわ。

　店内で食うなら定食かな、とも思ったけど、テイクアウトなら個人的には丼で正解だったかな、という気がした。まぁ、「海鮮フライ」と言いつつ鶏の唐揚げがデフォで入っているのは謎だが(^o^;
　ただ、帰宅したものの歩数が絶対的に足りてなかったので、追加ウォーキングを軽くしたよ。それで、やっと1日1万歩超になった。
　その後は、さすがにもうグダグダになったがね。

2025年09月16日 火曜日
　夕べも、１時20分頃布団に入って就寝。今回は、エアコンの設定温度は25℃のままにして、タオルケットを追加してみた。
　しかし、２時半過ぎ、３時半頃、５時40分頃と３回もトイレに起きて、そのあとようやく目覚ましが鳴るまで連続で寝て、さらに10分スヌーズで寝坊したわ。
　３回もトイレに起きたから、睡眠の質がどうなるかと不安だったが、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは先週水曜日以来の高さになって、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」となった。
　ただ、午後に仕事中に眠くなって８分突っ伏したら意識が綺麗に飛んだから、寝不足感は拭えなかったって感じだったね。
　さて、今日は午前中は雲が多めだったが、次第に晴れていていくという感じの天気だった。最低気温は５時頃の26.1℃、11時に31.9℃、13時に32.7℃になったのが最高だったかな？　
　今後の天気予報を見た限り、明後日を境に最高気温が30℃に届かなくなるっぽいな。そろそろ、ポロシャツ1枚にUVカットのパーカーって格好や、ネッククーラーを使うのも終わりが近いかな？
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第６フェーズの朱入れ３回目をひたすらやって、第２章を終わらせた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第６フェーズの続きをやって、上記の通り８分寝たりしつつ第３章を終わらせたところで、いい時間になったので切り上げることにしたわ。
　通常のペースなら、明日で第６フェーズを終わらせられたのだが、明日は『劇場版「鬼滅の刃」無限城編 第一章 猗窩座再来』を観に行くからなぁ。移動時間もあるから、果たして映画館で入場が始まるまでの間に仕事をして、エピローグまで終わらせられるか否か、という感じかな？　
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　18時前に10分ほど横になったが、意識が飛ばなかったなぁ。
　んで、第７フェーズの修正入力３回目を進めて、入浴後もやってなんとか第二章は終わらせた。

2025年09月15日 月曜日 敬老の日
　夕べは、ようやく1時20分頃に布団に入れた。で、4時５分頃と６時過ぎくらいにトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝ていた。ただ、GARMIN vivoactive5の睡眠ログではそれ以外にも「覚醒」状態が記録されていてな。
　とにかく、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠こそ「大変良い」だったが、浅睡眠が「普通」、レム睡眠が10分しかなくて「悪い」、ストレスレベルも「悪い」で、睡眠の質は当然の如く「悪い」になり、睡眠スコアも昨日より落ちて、総評は「短く質の低い睡眠」だった。まぁ、睡眠の連続性も持続時間も「悪い」だったから、この評価も仕方ないのだろうが、それにしても就寝時のエアコンの設定温度を変えてから快眠できたことがないんだよなぁ。パジャマを変えても変化がなかったし、もう少し工夫をした上で、それでも駄目なら設定温度の見直しをするべきだろう。
　さて、今日は朝から曇り空で、少し陽が射したけど基本は太陽が雲に隠れた1日と言ってよかったね。最低気温は３時頃の26.9℃で、12時にやっと30.2℃と30℃を超え、13時に31.5℃になったのが最高だったね。
　そして、今日は敬老の日で祝日だったわけだが、俺はいつも通り午前中から喫茶店に行って仕事。今日から、第６フェーズの朱入れ３回目に入った。しかし、一太郎2025の頻出語チェックを入れてプリントアウトしたのに、うっかり印刷設定で「文書校正マークを印刷する」にチェックを入れてなかったため、素のままプリントされていたことに気づいたときは、頭を抱えたね。プリントを開始したときに、きちんと確認するべきだった。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第６フェーズの続きをやって、第２章第２節まで終わらせたところで、いい時間になったので切り上げることにした。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕方、17時半前後に椅子に座ったまま7分アラームで目を閉じたら、意識が綺麗に飛んだぜ。アラームをセットしてなかったら、マジで何分寝ていたことか。
　夕食前に、第７フェーズの修正入力３回目を開始。第１章第１節までは、なんとかやれた。
　入浴後、第７フェーズの続きをやってどうにか第２節までは終わらせたぜ。
　で、終わりの目処が立ったので、『劇場版「鬼滅の刃」無限城編 第一章 猗窩座再来』を水曜日に鑑賞しに行くことにしたわ。けっこうな長丁場ってこともあって、〆切がタイトな状況で観に行くのは難しかったってのと、夏休み期間中は学生などで混雑しているだろうから休み明けになってから観に行こう、と思っていたこともあって、こんな時期になったわ。まぁ、さすがに大学も遅くても明日からは始まるだろうし、落ち着いて観られるんじゃないかなぁ？

2025年09月14日 日曜日
　夕べは、ついついモタモタしていたら、布団に入ったのが1時45分になっちゃったよ。で、３時55分頃トイレに起きて、目覚ましが鳴る12分前にもトイレに起きた。一応、そのあと二度寝して10分スヌーズも使ったんだけど、軽くウトウトした程度でGARMIN vivoactive5の睡眠ログには記録されなかった。
　そのGARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠が「普通」、レム睡眠が昨日よりちょっと増えたけど「悪い」、ストレスレベルも睡眠の質も「悪い」で、睡眠スコアは昨日と同じ、総評は「短く回復効果のない睡眠」となった。エアコンの設定温度を変えてから、逆に眠りの質が落ちているんだが、とりあえず今日からパジャマを変えて様子を見る。その後は、自分にとっていい温度設定と布団のバランスを探っていくしかあるまい。
　さて、今日は朝から曇りで、時折陽が射すという天気。
　最低気温は３時頃の26.9℃で、９時頃まで27℃前後をウロウロしていたが、11時に29.9℃、13時に31.5℃になった。ただ、予報では33℃予想だったから、雲が多かった分だけ気温が上がりきらなかった感じかな？
　そんな中、まずは洗濯をして、それから今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第５フェーズの修正入力２回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第５フェーズの続きをやって、長めに頑張って第４章第２節まで終わらせることができたぜ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　17時50分から10分間、畳に横たわったら数分ほど意識が飛んだ。やっぱり、寝不足と疲労は如何ともしがたい。それでも、そのあと第５フェーズを頑張って、晩飯が少し遅くなるのを覚悟の上でエピローグまで終わらせたよ。
　入浴後に、原稿をプリントアウト。これで、明日から第６フェーズの朱入れ３回目に取りかかれる。しかし、現時点で250ページジャストか……。

2025年09月13日 土曜日
　夕べも、1時半頃布団に入って就寝。で、３時半前と６時半過ぎにトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝ていた。
　ただ、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠こそ「非常に良い」だったが、浅睡眠が「普通」、レム睡眠が11分しかなく「悪い」で、ストレスレベルが「普通」だったものの、睡眠の質が「悪い」で、睡眠スコアも1週間平均にすら届かない有り様だった。当然、総評も「理想よりも短くレム睡眠が不十分」というものになった。レム睡眠を増やすには、どうしたらいいんだろうね？
　さて、今日は曇りでときどき雨が降る天気だった。最低気温は４時頃の23.3℃で、９時に26.3℃、14時に29.6℃までいったが30℃には届かず。ただ、ちょっと蒸したね。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第４フェーズの朱入れ２回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第４フェーズの続きをやって、前半でエピローグまで終わらせたので、８分突っ伏したら意識が飛んだ。やはり、寝不足なんだろうなぁ。
　んで、第５フェーズの修正入力２回目に手を付けたけど、時間が時間だったため２ページ分の区切りで切り上げることにしたわ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　帰宅後、さすがに疲れていたため、10分と7分くらいで仮眠。完全に意識が飛んだわけじゃないけど、ウトウトはしたね。
　で、ネットチェック後に第５フェーズの続き。第２章第５節までやったところで、さすがに晩飯の時間が遅れたため切り上げた。
　入浴後も第５フェーズをやって、第２章は終わらせた。明日中に、第５フェーズを終わられられるか否か、という感じかな？　問題は、250ページをオーバーしそうな勢いで追記が増えている点だが(^^;

2025年09月12日 金曜日
　夕べは、1時半頃布団に入って就寝。で、ネットの新聞記事でエアコンの設定温度に関する記述を見て、「なるほど」と思ったので、総じて気温が下がりそうな感じだったものの、エアコンの設定温度をあえて25℃にしてみた。
　そんで寝たわけだが、かけ布団を吹っ飛ばさずに寝られたのは良かったけど、2時55分頃と4時半頃、さらに目覚ましが鳴る20分前くらいにトイレに起きたよ。しかも、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」だったんだけど、レム睡眠が５分しかなくて「悪い」、ストレスレベルも「悪い」で当然、睡眠の質も「悪い」になり、睡眠スコアは何ヶ月かぶりという低さになった。無論、総評も「短く質の低い睡眠」という非常に悪いものになったね。
　ただ、深睡眠がしっかり取れていたからか、この評価ほどの寝不足感はなかったんだけど。
　さて、今日はほぼ曇り空で、13時半前後に本降りの雨が降ったりする、不安定な天気になった。最低気温は４時頃の22.9℃で、９時に25.6℃、最高が11時の27℃という感じだったわ。蒸していたけど、半袖のポロシャツ1枚でちょうどよかったね。
　そんな中、俺は今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第４フェーズの朱入れ２回目を、ひたすら進めていた。
　今日の昼は、はなまるうどんで「スタミナ肉野菜炒めうどん（中）」を食ってみた。

　値段はお高いけど、それに相応しいボリューム感で、肉より先にうどんがなくなったくらいだったよ(^o^;　味はジャンキーだったし、値段が値段だから株主優待券と50円引きクーポンがなかったら食わなかったかもしれんが、これは一度食べてみる価値はあった、と個人的には思ったね。
　そんで、帰宅してビデオチェックをしてから出る前にトイレに入ったのだが、これがまた時間を食ってね。しかも、前述の通り家を出たら雨がけっこうふっていたから、大きな傘を使ったよ。結果、帰りには雨がやんだからちょっと損した気分になったが。
　それはともかく、かなり出遅れたけど喫茶店へ行って仕事。第４フェーズの続きをやって、第４章第２節の頭まで進めたところで、ページの区切りがついたのでやめておくことにした。
　これなら、明日には第4フェーズが終わって、第５フェーズに専念できるようになるな。う～ん、来週あたり劇場版「鬼滅の刃 無限城編第一章 猗窩座再来」を観に行けるか？
　なんて思いつつ外に出たら、もう雲は多めだったが雨はやんでいた。
　んで、ウォーキングがてらちょこっと買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前に、第５フェーズの修正入力２回目を進めて、第２章第３節までは終わらせた。途中、睡魔に負けて17時50分頃から10分ほど目を閉じたら、ガチで意識が吹っ飛んだが。
　入浴後、第５フェーズの続きをやって、第４節は終わらせた。疲れたよ……。

2025年09月11日 木曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。で、２時55分頃と４時50分頃トイレに起きて、あとは目覚ましが鳴る７分前にもトイレに起きた。ただ、GARMIN vivoactive5の睡眠ログではここで起きたことになっていたけど、実際は布団に潜り込んでスヌーズで10分目を閉じたら軽く意識が飛んだよ。ま、そこで起きたけどね。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1週間平均を下回ったものの、総評は「短く十分な深い睡眠」になった。
　さて、今日は午前中こそ晴れ間も出ていたが、14時頃から記録的短時間大雨情報が出るほどの雷雨になった。午前中に洗濯をして外干ししたけど、午後の外出前に取り込んでおいて正解だった。
　気温は、午前中までの最低が５時頃の27.1℃で、９時に30.4℃、12時に33.5℃まで上がった。が、雨が降り出したら一気に下がって14時に27℃、15時に25.5℃になったよ。
　というわけで、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第４フェーズの朱入れ２回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行ったが、少し早めに動いたのが正解で、雷こそ聞こえてきたものの雨に祟られる前に到着できたぜ。で、いつもなら喫茶店に着くくらいの時間には、もう大雨が降り出していた。ホントね、自動ドアが開いたときに、ゴーッと滝のような雨音がしたからな。あと少し遅かったら、この雨に当たっていたと思ったら、マジで肝が冷えた。多分、大きな傘をさしていてもずぶ濡れになっていただろうね。
　とはいえ、既に喫茶店の中にいれば問題なかったので、第４フェーズの続きをやって、第２章を終わらせて第３章第１節まで手を付けたところで、さすがに集中力の限界が来た。
　その後、パソコンを広げて作業を少ししつつ雨の状況を確認していたが、一時的には弱まっても大雨に変化はなさそうだったので、諦めて外に出ることにしたよ。
　ちなみに、数日前に大きな傘を買ってな。というのも、これまで使っていた大きな傘は、ほぼ1週間前の雨のとき、生地から雨が染み出して内側にポタポタと水滴が垂れてくるようになっていたのだわ。量が少ないとは言え、内側に水が垂れてくるようじゃもはや傘としてはアウトだろう。
　というわけで、新しい傘を買って今日がデビューとなったわけだ。いや～、大きい傘を買ったおかげで、喫茶店を出たときはそこそこの雨だったけど、足下以外はほとんど濡れなかったよ。
　また、買い物をしていたら雨がやんでいて、その点も助かったね。
　そんな感じで帰宅し、追加ウォーキング。
　17時半頃、猛烈な睡魔に見舞われて、タイマーを10分でセットして目を閉じたら、意識が綺麗に飛んだ。というか、数分とは思えないほど寝た感じで、自分が何をしていたか起きたときに一瞬理解できなかったレベルだったよ。
　で、第５フェーズの修正入力２回目を進めて、第２章第１節まではやることができた。
　ホントは、入浴後もせめて第２節まではやろうと思っていたんだが、体組成計の調子が悪くなって体重などの測定ができなくなったため、環境の立て直しに時間を費やしてしまった。結局、アプリから設定を少し弄って、それを機器のほうに転送してなんとか元に戻したが、危うく新しいのを買わないと駄目かと思ったわ。やれやれ。
　ただ、そんな感じで仕事はできずじまい。

2025年09月10日 水曜日
　夕べは、1時20分頃布団に入って就寝。で、４時半頃と目覚ましが鳴る50分前頃トイレに起きて、そのあとはアラームまで寝ていたよ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」、睡眠スコアは１週間平均より高く昨日より２低かったが、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」というなかなかいいものになった。やはり、全体的なバランスが大事だね。　
　さて、今日は昼頃を中心に雨が降ったりやんだりした。一時的には、かなり強く降ったりしたよ。午前中は折り畳み傘で出たけど、午後はビニール傘にしたね。買ったばかりの大きな傘にしようかとも思ったが、なんか途中でやみそうだったし、雨がやんだら大きいのは邪魔になりそうだったから小さめのビニール傘にした。夕方前に喫茶店を出たあとは雨がやんで晴れ間が出ていたから、結果的にその判断は正しかったと言えたがね。
　最低気温は６時頃の26.8℃で、９時に30℃、11時に31℃になったものの、そのあと天気が崩れたため28℃台に下がった。とはいえ、湿度が高かったから蒸し暑かったが。
　アメダスだと、練馬で昼前に32.8℃まで上がっていたようだけどね。
　ちなみに、途中で雨が降っているのに陽が射すという状況もあったが、今日はさすがにUVカットのパーカーもネッククーラーも使わず、半袖で出歩いたわ。
　そんな中、俺は今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。今日から、第４フェーズの朱入れ２回目を開始。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第４フェーズの続きをやって、第１章を終わらせたところでいい時間になったので、切り上げることにした。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　17時半前に、睡魔に負けて10分だけ仮眠。完全に意識が飛んだわけじゃなかったが、地味にこの仮眠が効果的で、そのあとは普通に仕事ができたぜ。
　というわけで、第５フェーズの修正入力２回目を開始。とりあえず、夕飯前に第１章第１節までは終わらせた。
　入浴後、第５フェーズの続きをやって、第１章第２節を終わらせて、第３節に少し入ったページの区切りで時間的に厳しくなったため仕事は切り上げたよ。
　このペースなら、日曜日か最悪でも月曜日には第５フェーズは終わるだろう。　

2025年09月09日 火曜日
　夕べは、1時15分頃には布団に入って就寝。前夜が前夜だったせいか、10分くらいで寝入っていたわ。で、３時50分頃と６時20分頃トイレに起きて、あとは目覚ましが鳴るまで寝て、それでも起ききれずに10分スヌーズで寝坊した。最後のほうで、深睡眠があったくらいだから、よほど前夜の寝不足が身体に影響を与えているのだろう。
　ただ、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「普通」だったものの、レム睡眠が少なくて「悪い」でな。ストレスレベルと睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアもなかなかよかったのに、総評は「理想よりも短くレム睡眠が不十分」というものになった。
　さて、今日は午前中が曇りで、午後になって徐々に雲が切れて陽射しが差し込み、夕方近くになってから晴れる、という天気だった。最低気温は５時頃の27.1℃で、11時に31.4℃、14時に32.9℃になったのが最高だったね。
　アメダスによると、練馬では15時15分に33.9℃になっていたらしい。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第４章だ４節があと少しで終わるってところまでやったけど、さすがに時間がキツくなったため切り上げることにした。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第３フェーズの続きをやって、なんとかエピローグまで終わらせることができた。しかし、８ページ余っているな～。まぁ、ズレの問題があるから実際は７ページくらいだろうけど、最近は超過して削るのではなくページが余って追記しているんだよね。削るよりは楽だけど、なんでこんなことになっているんだかねぇ？(^^;
　んで、あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前に原稿をメインパソコンからプリントアウトしようとしたが、アダプターで繋いでいた無線LANがやたらと切れて、プリントの途中で作業が中断しちゃってさ。仕方がないから、モバイルノートを出してプリントアウトしたさね。どのみち、メインパソコンはWindows11へのアップグレードができず、10月にはサポートが切れるから買い換え必須なんだが、この無線LANの問題でももう限界を感じるね。
　とりあえず、プリントアウトはできたから、その後は一息ついてグダグダになったわ。　

2025年09月08日 月曜日
　夕べは、１時20分頃布団に入って就寝。ただ、寝付きがちょっと悪くて寝入ったのは20分くらい経ってからだった。で、５時にトイレに起きたんだが、そのあとはなんか意識がしっかり飛ばずウトウト状態というか、GARMIN vivoactive5の睡眠ログでは深睡眠の時間もあったけどそこまで寝た自覚がない、という状況だった。
　しかも、起きてないはずなのに３時半頃から30分近く「覚醒」状態になっていてな。おかげで、記録上の睡眠時間が５時間を下回っちゃったよ。
　だからだろう、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠が「普通」だった割に、ストレスレベルが非常に悪くなり、睡眠の質も「悪い」、睡眠スコアはこの1ヶ月で最低を記録し、総評は「短く質の低い睡眠」というものになってしまった。
　さて、今日も東京は晴れて気温が上がった。最低気温は５時頃の24.9℃で、ギリギリで熱帯夜じゃなかったものの、エアコンを２時間でタイマーをセットして消したらトイレに起きたとき暑かったので、さすがにスイッチを入れ直したぜ。
　で、９時に30.6℃、14時に34.1℃まで上がったね。
　アメダスだと、練馬で13時前に36.2℃に達していたようだ。体感としては35℃超に思えたから、アメダスのほうが正しかった気がする。相変わらずの、暑さ対策フル装備で歩いていたよ。
　というわけで、今日も今日とて俺は午前中から喫茶店に行って仕事。第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第３章を終わらせて第４章第２節に食い込んだところで時間がキツくなったため切り上げることにした。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第３フェーズの続きをやって、第４章第３節の途中まで進めた。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　帰宅してから、17時前に10分だけ横になったが、意外なくらい意識が飛ばなかったわ。
　で、ネットチェックなどしてから第３フェーズの続きをやって、第４章第３節を終わらせた。
　入浴後、第４章第４節の途中まで第３フェーズを進めたぜ。明日には、第３フェーズが終わりそうだな。ってか、終わらせる。明後日からは、第４フェーズの朱入れ２回目に入らなくては。

2025年09月07日 日曜日
　夕べも、１時半ちょっと前に布団に入って就寝。で、２時55分頃と５時半過ぎくらいにトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝ていたんだけど、起ききれずに10分スヌーズで寝坊。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは昨日より１落ちただけ、総評は昨日とまったく同じだった。ストレスレベルは、あと１高かったら「悪い」になっていただろうから、けっこう危なかった感じだったが。
　さて、今日も晴れた。ただ、最低気温は６時の25.1℃と熱帯夜になったが、気温の上昇は緩やかで11時に30.9℃になったものの、そこからは30℃台をウロウロしていていたね。
　まぁ、天気がよかったから洗濯物はジーンズも含めてよく乾いたが。
　ちなみに、アメダスだと練馬で13時頃に33.1℃に達していたし、体感としてもこれくらいかなとは思ったが、35℃超に比べれば問題ないレベルだわね。
　そんな中、まずは洗濯をして、ネットチェックなどしてから今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。ちょっと出遅れちゃったが、第３フェーズの修正入力１回目をひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第３フェーズの続きをやって、第３章第６節を終わらせて第７節に少し食い込んだところで時間と集中力の限界が来たため、切り上げることにしたよ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前に、第３フェーズの続きをやって、第３章第７節の後半までなんとか進めた。
　入浴後も、なんとか少し進めたけど、第３章を終わらせるには至らなかったぜ。まぁ、明日の午前中には確実に終わって第４章に入れるけどな。エピローグまで終わるのは、水曜日にズレ込むか？
　石破首相が、とうとう追い詰められた形で退陣表明か。本来なら、就任直後の衆院選で大敗北を喫したときに辞任するべきだったと思うが、史上最短内閣になりたくない一心で、「（衆院選の大敗は）裏金問題のせいで自分のせいじゃない」と言い訳して乗り切ったわけだ。しかし、都議選、さらに参院選での敗北も「自分は悪くない」と乗り切ろうとしたが、さすがに大型選挙三連敗の総裁では次の選挙なんて戦えない、という自民党内の圧力を前に、退陣を表明せざるを得なくなった感じだね。
　まぁ、個人的に石破氏は喋り方とか色々と肌に合わない人間だったので、正直に言えば自民党がこの人を総裁にした時点で完全に見限った感はあったのだよ。果たして、自民党は誰を次の総裁に選んで、これからどうなっていくのかねぇ？　

2025年09月06日 土曜日
　夕べも、1時半頃布団に入って就寝。で、３時50分頃と目覚ましが鳴る1時間前くらいにトイレに起きて、そのあとはアラームまで寝て、さらにスヌーズで10分寝坊。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「良い」、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは昨日より2上がって、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」になった。
　さて、今日は台風一過（？）の晴れで、気温も回復。とはいえ、最低気温は６時頃の22.2℃だったこともあり、寝室のエアコンは除湿のために使ったくらいで、タイマーで止めたよ。そんで、８時に26.8℃、11時に30.6℃、12時に32.2℃になり、あとは32℃前後をウロウロしていた。
　アメダスによると、練馬では13時半頃に33.5℃になっていたみたいだね。ただ、湿度が50％程度と低かったので、気温の割に真夏のような不快な暑さではなかったね。
　そんな中、俺は今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第３フェーズの修正入力１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第３フェーズの続きをやっていたが、朱入れのときは「これでいいか」と書いた部分で、やっぱり追記・修正をするところがけっこう出てきたため、思っていたほどは進められなかったわ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。で、17時45分頃から10分ほど横になったら、意識が軽く飛んだぜ。
　夕食前、第３フェーズの続きをやって、あと少しで第３章第５節が終わるってところまではやれたが、晩飯の時間がキツくなってきたため切り上げた。なので、入浴後にもちょっと頑張って第５節を終わらせ、第６節の冒頭部分でページの区切りがいいところまで、とりあえず修正入力をしておいた。明日中に、第３章が終わるかなぁ？

2025年09月05日 金曜日
　夕べは、1時半頃布団に入って就寝。で、６時半頃まで連続で寝て、そのあとは目覚ましが鳴るまで二度寝状態で寝ていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠と浅睡眠は「非常に良い」、レム睡眠が「良い」で、睡眠の質も「普通」だったが、ストレスレベルが「悪い」でな。おかげで、睡眠スコアは１週間平均を上回ったのに、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」という悪いものになった。ホント、ストレスレベルだけはどうにもコントロールできん……。
　さて、今日は台風接近の余波で朝から雨。７時以降、午前中は25℃前後をウロウロし、最高気温が13時の25.7℃、14時に23.9℃に下がって、そこからは24℃前後って感じ。半袖のポロシャツ1枚で出かけたけど、さすがに少し肌寒さを感じたわ。
　そんな天気でも、俺は今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第３フェーズの修正入力１回目を、ひたすら進めていた。
　ちなみに、家を出たときは雨がまだ小降りだったもののレインブーツを履いて出たんだが、その判断が正解でな。喫茶店を出た頃には、雨がかなり強くなっていた。普通の靴だったら、中がびしょ濡れになっていただろう。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第３フェーズの続きをやって、第３章第３節のラスト近くまでやったんだが、そこで集中力と時間的な限界が来たため、あと少しだったものの切り上げることにした。
　う～ん、土日でエピローグまでやるのは難しいかもしれんが、なんとか月曜日か火曜日には終わらせて、第４フェーズの朱入れ２回目に入りたいところだな。
　あとは、ウォーキングして帰宅し、追加ウォーキング。この頃には、雨がやんでいた。
　夕食前に、第３フェーズの修正入力１回目を進めて、とりあえず第３章第４節までは終わらせた。
　ただ、そのあとさすがにグダグダになって、それ以上はできなかったぜ。
　ところで、実は一昨日と昨日、テレビ（ビエラ）の録画機能が働かないという困った事態があってな。まぁ、ディーガのほうでも録画していたから、視聴自体に支障はなかったんだけど、簡単にチェックできるか一手間かかるかは、精神衛生上の問題として意外と無視できない。
　んで、ログを調べてみたら、なんか「予約の重複」みたいな感じになっていて、ようはずっと何かがバックグラウンドで「予約録画」状態になっていたために、本来の予約録画ができなかったみたい。ダブ録ができるのに、両方とも使えなくなって録画できないってのは、初めての事態だったよ。
　おそらく、原因は火曜日の業者来訪だったと思うんだよね。このとき、パナソニックのホームナビゲーションのセットをしたんだけど、テレビを見たり録画したりもできるようになるってことでさ。多分、このときに設定がなんらかの形で弄られて、それがビエラのほうで妙なエラーに繋がったという気がする。
　そんなわけで、主電源を落として立ち上げ直して実験したら、無事に予約録画できたからもう大丈夫だろうと思っていて、実際今朝のチェックで夕べの番組ば無事に録画されていたので安堵した次第。

2025年09月04日 木曜日
　夕べも、０時前に始めたアンケートが予想以上に長かった影響で、色々と時間がかかってしまい、布団に入ったのは１時40分頃になった。で、4時20分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝ていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1週間平均より１低く１ヶ月平均より２高いという微妙なところ、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日は朝からドンヨリした空模様で、雨が降ったりやんだりしていた。まぁ、午前中は近くに強めの雨雲が発生したものの、ウチのあたりは雲の端だったおかげで、そこまで強い雨にはならなかったね。本当の意味での本降りは、明日ってことになりそうだな。
　午前中までの最低気温は７時の25.7℃で、雨がやんでいた10時に27.8℃になったが、雨が降り出したらまた気温が25℃台まで下がった。で、雨がやんだらまた２７℃台になるって感じ。
　天気と気温がこんなだったから、久しぶりにUVカットのパーカーもネッククーラーもせず、半袖シャツ1枚で出歩いたわ。蒸し暑かったから、歩いていたら汗だくになったがな。
　というわけで、午前中に洗濯をしたんだけど、外に干すわけにいかず室内干し。それが気軽にできるのが、今の住まいのありがたいところよね。いざとなれば、浴室乾燥機もあるし。
　んで、ネットチェックなどしてから喫茶店に行って仕事。第３フェーズの修正入力１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行こうとしたが、トイレに時間がかかってしまって家を出るのが大幅に遅れた。おかげで、喫茶店への到着も遅れたから、仕事もちょっとはかどらなかったぜ。
　で、第３フェーズの続きをやって、あと少しで第２章が終わるってところまで来たけど、それをすべてやるにはちょっと時間がキツイ感じになったため、ひとまず諦めることにした。いつもの時間に出られれば、２章のラストまでできたかもしれなかったんだがなぁ。
　外に出たら、雨がやんでいたのでウォーキングがてら買い物をして、帰宅してから追加ウォーキング。その追加ウォーキングの帰りに雨が降り出したから、傘を持っていたけど急いで帰ったわ。
　16時50分頃から17時まで目を閉じたら、意識が綺麗に飛んだぜ。
　で、ネットなどしてから、第３フェーズの修正入力１回目をやって、第２章を終わらせて第３章第２節まで進めた。
　入浴後、第３章第３節の冒頭部分の修正入力をやった。まぁ、大した量はできなかったが、やらないよりはマシか。

2025年09月03日 水曜日
　夕べは、０時前に始めたアンケートが予想外に長く、あれこれ並行してやっていたら時間がかかりすぎて、最終的に布団に入ったのは１時50分になったわ。で、６時半前にトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝ていた。で、スヌーズにして７分ほど目を閉じていたが寝られなかったので起きた。
　そんでもって、いよいよSwitchBot 指ロボットを使い、Google homeを利用して「おはよう」と言うとシャッターが開くシステムを本格的に稼働させた。いや～、今まで手で全部開けていたのを、「OK Google、おはよう」で自動化できたのは嬉しいぜ。ここまでは、メインパソコンの自動起動はセットしていたんだけど、これでまた過ごしやすさが１ランクアップした感じ(^o^;
　ただ、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「普通」だったものの、レム睡眠、ストレスレベルが「悪い」で、特にストレスレベルがおそらく今の家に引っ越してから最悪じゃないか、というくらい悪かった。おかげで、睡眠の質も「悪い」で、睡眠スコアも３週間ぶりくらいに低い数字になり、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」というものになったよ。
　さて、今日も昼までは晴れて暑くなった。最低気温は４時頃の25.9℃で、８時に32℃、11時に35.2℃まで行ったからね。しかし、昼過ぎから雲が増えて気温がジリジリと下がりだした。さらに、雨は夕方からって予報だったのに、14時前には雨雲アラートが出たりとかね。結果的には、近くを雨雲が掠めた感じで、俺がいたあたりは雨にならなかったんだけどさ。
　なお、アメダスによると12時前に練馬で36.4℃に達していたらしい。いったい、何度目の猛暑日だろう？
　そんで、今日も今日とて午前中から喫茶店に行った。だが、その前に保険会社からのSMSを目にしたのが失敗で、パソコンから見ようとしたら見られなくてさ。スマホで見たら、生体認証でアクセスしないとダメだったみたいで、既にエラー回数が規定を超えてしまい、アクセスが無効化されてしまっていた。それをやり直すのに、けっこう時間を費やしてしまったよ。
で、結局はいつもより10分くらい遅く家を出て喫茶店に行ったわ。
　んで、とりあえず第３フェーズの修正入力１回目を区切りのいいところまで進めたところで、いったん切り上げた。
　それから、帰宅してトイレに入ってから銀行に行って、自動送金サービスを申し込もうとしたのだが、行員に止められるという罠(^^;　手数料が高いから、面倒でも手動でやったほうが安上がりってことなんだよね。まあ、その手動が面倒だから自動でやっちまおうと思ったんだが、手数料的に3.5倍違うと考えちゃうわねぇ。
　というわけで、申し込みはやめて吉野家に行き、牛魯肉飯を食ってみた。

　まぁ、味としては悪くなかったけど、もう一回食いたいかと言われたら、もういいやって答える気もするな。魯肉飯と牛丼は、分けて食ったほうがいい気がしたよ。
　そんで、喫茶店へ行って仕事。第３フェーズの修正入力１回目をひたすらやって、途中で軽く意識が飛ぶくらい寝たりしたけど、第２章第５節をなんとか終わらせたところで、いい時間になったため切り上げることにしたよ。
　それにしても、昨日はあまり時間がなかったから、実質的に今日が本格的に仕事で新パソコンを使った初日みたいなものだったけど、やはり前のパソコンとは反応が雲泥の差なだけに、入力の効率がかなり上がった気がする。キーを打ってから、変換までに秒単位で遅れるのは、やっぱり地味にストレスだったからなぁ。それ以外にも、ネットなども全体的に速度がキビキビしているから、なんとも快適よなぁ。買い換えて、大正解だったわ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　や～、それにしてもSwitchBot 顔認証パッドが便利すぎて泣けるぜ。フリーハンドで顔を近づけりゃ鍵が開くんだから、こりゃあ一度経験したらやめられん(^o^;
　あとは、夕食前に第３フェーズの修正入力１回目。第２章第６節を、半分くらいまで進めた。しかし、なんだかんだで晩飯がいつもよりさらに遅くなったりして、なんかバタバタしてしまったよ。

2025年09月02日 火曜日
　夕べは、1時半頃布団に入って就寝。で、４時頃と目覚ましが鳴る40分前くらいにトイレに起きて、そのあとはアラームが鳴るまで寝ていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠が「良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1週間平均ジャストで1ヶ月平均より高め、総評は「理想よりも短く十分なレム睡眠」というものだった。深睡眠が少し低くなったが、レム睡眠が「良い」だったのは久しぶりだからなぁ。
　さて、今日も晴れて気温が上がった。最低気温は４時の27.5℃、８時に31.4℃、11時に35℃、12時に36.1℃に達した。
　アメダスだと、東京都心で12時に、練馬で13時半頃に37℃になっていたらしい。暑いわけだね……。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目をひたすら進めて、とりあえず最後まで終わらせた。やれやれ、なんとかここまで来たか。
　15分くらい時間があったから、戯れ言を書いていたよ。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。いよいよ、新パソコンで第３フェーズの修正入力１回目をやることになった。
　というわけで、修正入力をひたすらやっていたのだが、第２章第５節の途中で時間がキツくなった。今日は、医者に早めに行かなきゃならなかったから、そのぶん時間が短くなったってのもあって、進みはあまりよくなかったわ。
　そんで、ウォーキングせずに帰宅し、トイレに入ってから医者に行った。で、処方箋を出してもらって薬局へ行き、薬を受け取って帰宅したら、薬局から電話が来ていた。ただ、すぐハウスメーカーの人が来ることになっていたため、ひとまずは放置。
　そうして、ネットチェックをしながら待っていたら、予定通りの時間に来たので、諸々のセッティング作業をしてもらった。エアコンなどのリモコンが取り付けられてなかったから（使ってみてどこがいいか考えた感じ）、それを取り付けてもらい、あとはSwitchBot 顔認証パッドもついでにつけてもらったわ。これで、帰宅したとき完全にキーレスで使えるようになった。
　あとは、いよいよ物置さえ設置すれば住まいとしては完全体になる。
　まぁ、そんなことをしていて１時間経ったんだよね。で、業者が帰って間もなく、また薬局から電話が来てさ。何かと思ったら、「お財布を落としていました」だと!?　慌ててバッグを見たら、確かに財布がなかった。なるほど、ファスナーを閉め忘れて、そのまま椅子に座っていたから落としちゃったんだな。滅多に使わない上に、腰に付けているために気付かなかったわ。
　そんなわけで、松屋の「シビ辛麻辣トンテキ定食」（ライス大）を予約し、これを受け取るついでに薬局へ行って回収してきたわ。まぁ、落としたのは不運だったが、薬局内だったのが不幸中の幸いだった。道端など別の場所だったら、どうしようもなかったぜ。
　帰宅後、SwitchBot 指ロボットを電動シャッターのリモコンに取り付けた。とりあえず、これで「開」だけは全自動になった。「閉」は手動でいいかと思っているんだけど、いつかは自動にしたくなるかもね(^o^;
　なお、「シビ辛麻辣トンテキ定食」は、ご飯はもちろん酒にもよく合い、非常に美味しかった。

　とにもかくにも、そんな感じで第３フェーズの修正入力１回目ができなかったため、入浴後に少しだけ進めた。まぁ、本来なら終わらせたかったところまで行き着けなかったんだけどね。

2025年09月01日 月曜日
　夕べは、1時半前に布団に入って就寝。で、5時40分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝ていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」というのが３日連続になり、睡眠スコアは昨日より１落ちたがなかなかよく、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」といういつもの感じね。
　さて、今日も晴れて、一昨日や昨日ほどではないが気温が上がった。最低気温は、今日も４時頃の27.4℃、8時に30.4℃、11時に35.4℃になった。
　アメダスでは、練馬で14時前に36.7℃になっていた。
　９月に入ったのに、まだまだ暑いな……。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目をひたすらやって、第４章第３節を終わらせたぜ。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、第４章をすべて終わらせたところで、時間と集中力の限界に達した。後はエピローグのみなので、明日の午前中に第２フェーズを終わらせて、午後からは第３フェーズに専念できるかな？
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前、第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第２章第４節までは終わらせた。第５節は、さすがにちょっと無理だったぜ。
　その後は、グダグダになった。

☆2025年８月の戯れ言

2025年08月31日 日曜日
　ああ、８月ももう今日で終わりか。小学生～高校生は、今日で夏休みが終わって明日から新学期ね。大学生の大半は、まだ夏休みだろうけど。それにしても、ホントに１ヶ月が早いぜ。
　夕べも、１時25分頃布団に入って就寝。で、３時50分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝ていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、昨日と同じく深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアが昨日よりさらに1上がって、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」という昨日と同じになった。
　さて、今日も晴れて昨日ほどではないが気温が上がった。最低気温は４時頃の27.4℃で、９時に32.3℃、14時に35.9℃になったよ。
　アメダスだと、練馬で14時過ぎに37.3℃になっていたぜ。
　そんな中、今日の午前中はまず洗濯をして、それからネットチェックなどしてから喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、第４章第２節まで終わらせ、第３節の頭をなんとか少しやったところで、時間がなくなったため切り上げることにした。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、軽く追加の買い物に出た。
　そんでもって、住宅メーカーの人が太陽光発電の補助金申請に必要な印鑑証明書を取りに来るってんでしばらく待機。で、時間ちょうどに来たのでサッと印鑑証明書を渡した。
　その後、10分ほど仮眠するつもりだったが、７分で今月の〆と今週の〆がほぼ同時に起動した音声が流れたため、「そうだ、月末の〆作業をやらねば」と意識が覚醒したため仮眠は中断。
　というわけで、〆の作業をしていたんだけど、昨日の内にある程度までやっていたおかげで月末の〆は楽だった。
　んで、第３フェーズの修正入力１回目。第２章第３節を、入浴後までかけて終わらせて、明日から第４節に入れるってところでストップしたぜ。
　このペースだと、第３フェーズに専念できるようになるまでに、第２章を終わらせるってのは無理だな。少しでも早く終わるように、頑張らねば。　

2025年08月30日 土曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。で、5時20分頃トイレに起きて、さらに目覚ましが鳴る少し前に半覚醒状態になっていたものの、目を開けずに寝ていた。そんで、10分スヌーズで寝坊してから起床。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアがけっこう久しぶりにいい数字になった。総評も、「理想よりも短く十分な深い睡眠」という、いいときによく出るものになったね。
　さて、今日も晴れて気温が上昇。最低気温は５時頃の27.1℃で、８時に30.6℃、11時に35.4℃、13時に38.4℃を観測！　気温が高く出づらいはずの、ウェザーニュースの観測でこれだよ。ビックリだね。
　アメダスによると、練馬で14時半頃に38.6℃に達したようだ。どうりで、クソ暑かったわけだね……。また、東京都心でも38.5℃に達したそうな.｡ooO(ﾟﾍﾟ/)/
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、第３章第７節の途中までかろうじて進めた。明日には確実に第４章に入れるから、あとは残りをどれだけ早くできるか、だな。
　そんで、モバイルノートパソコンを広げて軽く作業をしてみたが、今回はダイソーで買ったPCスタンドを使用してみた。高さを変えるのと、底を開けることで空気が通って放熱を促せるってのがいいんだが、全開にするとパソコンを支える部分がいちいち手首に当たるから、広げ方を考えないとイカン。薄型のモバイルノートパソコンの、思いがけない欠点と言うべきかな？　まぁ、広げ方を工夫すれば気にならないレベルになるから、このまま使い続けるけどね。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　17時半頃、睡魔に負けてストレートネック対策がてら昼寝しようとしたが、意識が飛ぶには至らなかった感じだった。それでも、目を閉じていただけでかなり楽になったが。
　そんで、第３フェーズの修正入力１回目をやって、第２章第３節を書き進めたが、なんかもう朱の量が多いし書きながら直すしで、あまり先には進まなかったわ。
　入浴後は、すっかりグダグダ～。
　今日で、新居に移って丸２ヶ月か。さすがに、もうすっかり今の生活にも慣れたね。あとは、火曜日にリモコン類を壁に取り付け、ホームナビゲーションのセッティング作業などが行なわれれば、ほぼ完全な生活になる。あとは、物置を設置して、荷物をいくつかそっちに移す作業をしなきゃね。まぁ、物置は急がないから後回しだけど。

2025年08月29日 金曜日
　夕べは、なんとか1時半頃布団に入って就寝。で、5時頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴る10分前くらいにもトイレに起き、あとはアラームまで布団に入り、さらにスヌーズで10分寝坊。まぁ、寝られたわけじゃないけど、一応は目を閉じて身体を休めていた感じ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠が「非常に良い」で、睡眠の質が「普通」だったんだけど、ストレスレベルがギリギリで「悪い」になったため、睡眠スコアがこの1週間で最高値だったのに、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」という悪いものになった。
　さて、今日は晴れて気温が上がった。最低気温は４～５時の25.2℃で、10時に31.2℃、14時に33.9℃になった。
　アメダスによると、練馬では14時に35℃に達したらしい。それでも、少しだけ過ごしやすく感じたね。
　そして俺は、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやっていたが、目標点にあと少しというところで時間的にも精神的にも限界が来たため、切り上げることにした。
　そして、いよいよ新しいノートパソコンを立ち上げて、こうして戯れ言を試し書きしてみることにした。
　なるほど、今までのモバイルノートと比べて反応速度が段違いに速いので、入力のタイムラグを感じることもないし、またネットなどの画面の表示速度も明らかに早くなって快適だわ。これなら、旅行などのときも「ああ、遅い！」と苛つくことはないね。
　と、ここまで書いてみた感じだが、やはり前のと同じdynabookを選んだおかげで、キー配列などで戸惑うことがなく、入力にはあっさり慣れてきたわ。唯一、Copilotキーがいつどう役に立つのやら、という感じかな？　キー配列がけっこう変わったメインパソコンのキーボードよりも、慣れるのが早いわ。
　以下は、自宅のメインパソコンでの記述。
　その後は、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　んで、17時半前から10分ほど、睡魔に負けて目を閉じたら、ガチで意識が吹っ飛んだ。
　そんでもって、第３フェーズの修正入力１回目。第２章第２節まで終わらせたところで、けっこうな時間になったため、これ以上は諦めた。
　入浴後は、すっかりグダグダ～。　

2025年08月28日 木曜日
　夕べも、なんだかんだやっていたら布団に入ったのが１時50分近くになった。２日連続で、ここまで寝るのが遅かったのは、最近としてはかなり珍しい気がする。
　んで、４時頃と目覚ましが鳴る25分前くらいにトイレに起きて、あとは意識が飛ばないままアラームまで布団の中でグダグダしていた。
　なもんで、睡眠時間は極端に短かったのだが、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1週間平均を下回ったものの、総評は「短く十分な深い睡眠」という感じで、けっこうよかったんだよね。ただ、根本的な睡眠時間が短かったせいで、眠気は抜けなかったが。
　さて、今日はときどき陽射しが出たものの基本は曇りという天気。最低気温は3時頃の27.5℃で、9時に30.7℃、14時頃の32.1℃が最高って感じだった。
　アメダスでも、練馬で13時に31.5℃という気温だったね。このところ、ずっと35℃前後が続いていただけに、これでも少し過ごしやすく感じたあたり感覚がおかしくなっているなぁ、としみじみ思ったわ。
　そんな中、まずは洗濯をして、それから今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、第３章第４節まで終わらせ、第５節の準備をある程度までしたところでいい時間になったので切り上げることにした。５分だけ突っ伏したら、意識が綺麗に吹っ飛んだのは、やはり寝不足のせいだよな。
　あとは、ウォーキングがてらちょこっと買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　で、新パソコンに一太郎など普段使っているアプリをインストールしようとしたのだが、新パソコンとDVDドライブの相性が悪いのか、ジャストシステムのインストーラーが動かなくて参ったわ。結局、いったんディスク内のファイルをパソコンにコピーすればいい、と気付いてなんとかやったけど、そんなことで時間を費やしたため、第３フェーズの修正入力１回目がほとんどできず、まともにやっていたら終わっていた第１章を終わらせることができなかったよ。
　まぁ、新パソコンの準備はできたから、明日いよいよ本格デビューってことになるが。

2025年08月27日 水曜日
　夕べは、戯れ言を書いたりあれこれしていたら、布団に入ったのが1時50分になってしまった。これだけ遅くなったのは、久しぶりだな。まぁ、そのぶん10分ほどであっさり寝たが。
　そして、4時50分頃トイレに起きて、あとは目覚ましが鳴るまで寝ていた。ホントは、スヌーズで10分寝坊したかったが、今日はプラスチックと紙資源ゴミを出さなくてはならなかったため、やむなく起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠は「非常に良い」、レム睡眠が「普通」だったものの、ストレスレベルが「悪い」で、睡眠の質は「普通」だったものの、睡眠スコア1週間平均を下回り、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」というものだった。だからだろうか、14時半頃に仕事中に猛烈な睡魔に抗えず8分突っ伏したら、ガチで意識が飛んだ。アラームをセットしてなかったら、十数分くらい寝ていたかもしれん。
　さて、今日も晴れて暑くなった。最低気温は5時の27.4℃で、８時に31.1℃、13時に35.4℃になったぜ。
　アメダスだと、練馬で13時頃に36.4℃になったのが最高だったようだ。暑いワケだな……。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目をひたすらやって、第２章と第３章第２節まで終わらせた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第３章第３節をやる前に、その準備作業をしていたこともあり、書き出しがちょっと遅くなったぜ。前述の通り、８分寝たし、だからってわけじゃないが第３節を前中後半と分けるなら、前半途中って段階までしかできなかったわ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　で、17時15分頃から15分ほどストレートネック対策を兼ねて昼寝したら、途中まで意識があったのに気付いたら寝てたよ。やっぱり、根本的に寝不足なんだねぇ。
　夕食前、第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第１章第５節の途中までやった。明日中に、第１章は終わるかな？
　また、新しいモバイルノートパソコンが届いたので、とりあえずは夕食を挟んでセットアップ作業。まぁ、今日のところは新しいアプリのインストールなどはせず、もっぱらWindowsUpdateやDropboxの同期といった基本作業だったが。これから、一太郎やホームページビルダーといったアプリをインストールして、今のパソコンと同じように使える状態にしたら、本格的に入れ替えだ。
　それにしても、400gくらい軽くなったんだけど、手に持った瞬間に「軽っ」と声が出たわ。これが、時代の差か。
　とにかく、今のノートはもう全体的に動作が緩慢になって、そろそろ限界だったのよ。５年以上も使ったから、もう充分だろうて。
　あとは、入浴してグダグダになった。

2025年08月26日 火曜日
　夕べも、布団に入ったのは１時半になった。で、また４時半頃と目覚ましが鳴る30分前くらいにトイレに起きて、そのあとはアラームが鳴るまで二度寝し、さらに10分スヌーズでちょっと寝坊した。スヌーズでも意識が飛んだから、よほど眠かったんだろう。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」だったが、浅睡眠が「普通」、レム睡眠は「悪い」で、ストレスレベルと睡眠の質は「普通」、睡眠スコアは1週間平均を1だけ上回ったが、「悪い」があったせいか総評は「理想よりも短くレム睡眠が不十分」というものになった。
　さて、今日も晴れて気温が上がった。最低気温は4時頃の26.9℃で、８時に30℃、14時に34.1℃だったよ。
　アメダスだと、練馬で13時半過ぎに36.1℃になったのが最高だったみたいね。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目を、ひたすらしていた。
　いったん帰宅し、ビデオの整理などしてからかつやに行って「カレーカツ丼」を食ってみた。

　前に食った「赤辛カツ丼」にカレーが混ざったものだが、スパイシーさがあってなかなかよかったわ。ダイレクトな辛さなら「赤辛カツ丼」、辛さにスパイシーさを求めるなら「カレーカツ丼」って感じかな？
　そんで、喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、第２章があと少しで終わるってところまで進めたんだけど、今日は映画を鑑賞しに行くこともあって、少し早めに切り上げようと思っていたから、最後までやるのは諦めた。
　んで、あとはウォーキングをして帰宅。
　余計な荷物を置いて、一息ついてから新宿に出かけ、いつもは行かないところで買い物をしようとしたのだが、ちょっと出遅れて時間があまりなかったのと、店の場所が意外と分からなくて探す余裕がなかったため諦めた。
　それから、映画館に行って「バレリーナ The World of John Wick」２D字幕版を鑑賞。字幕版の鑑賞は久しぶりだが、吹替版がない以上は仕方があるまい。
　その後、地元に戻って松屋で「コムタム風ポークライス」（ライス大）と瓶ビールのセットを食った。
　
　う～ん、美味しかったけど、これは昼メシでよかったかなぁ？　ライス大にしたけど、晩飯としてはちょっと物足りなかった。
　帰宅したら、もう21時前で、あとは入浴などでもうグダグダ～。　　

2025年08月25日 月曜日
　夕べは、なんだかんだで布団に入ったのが１時35分頃になってしまった。で、４時半頃と目覚ましが鳴る30分前くらいにトイレに起きて、そのあとはウトウト状態ながらアラームまで二度寝。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠は「非常に良い」、レム睡眠が「普通」、ストレスレベルが「悪い」、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1週間平均よりやや悪め、総評が「理想よりも短く回復効果のない睡眠」になった。深睡眠と浅睡眠がよかったけど、ストレスレベルが悪かったからそのぶんが駄目だった感じだな。
　さて、今日も雲が多めながら晴れて気温が上がった。最低気温は４時の27.9℃で、８時に30.5℃、14時に35.4℃になったよ。
　アメダスだと、練馬では14時頃に同じ35.4℃で、東京都心で36.3℃だったか。雲の位置で、気温が変わったかな？
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、第２章第５節をやや強引に終わらせた。まだ直すから、今はスピード優先だわさ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕方過ぎ、予定より15分ほど遅れてハウスメーカーの担当者が来た。まぁ、用件としちゃ俺が買ったスイッチボットの顔認証パッドを見たいってのがあったわけだが。取付は自力でも可能なんだが、きちんとやってもらえたほうがありがたいっちゃありがたいから、来週まではちょっと我慢(^^;
　そんで、第３フェーズの修正入力１回目を進めた。とりあえず、第１章第４節を終わらせたわ。
　入浴後、第３フェーズに少し手を付けて、第１章第５節をちょこっとだけ進めた。明日は、まず第３フェーズができないから、今日はやれるだけやっておいた感じ。　

2025年08月24日 日曜日
　夕べは、１時20分頃布団に入って就寝。で、４時ちょっと過ぎにトイレに起き、あとは目覚ましが鳴る10分くらい前にも尿意を我慢できなくなって起きた。トイレに入ってから二度寝しようとしたけど、さすがに無理だったわ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が珍しく「普通」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠が「普通」、ストレスレベルが「悪い」で、睡眠の質も「悪い」になり、睡眠スコアは昨日と同じ値で、総評も昨日と同じになった。２日連続で、低評価になるとは……。
　さて、今日もよく晴れて暑くなった。最低気温は５時頃の27.2℃で、８時に31.9℃、11時に35.2℃、13時に36.3℃になったわ。
　アメダスだと、練馬で13時頃に37.8℃になっていたらしい。東京都心でも37.3℃になっていたみたいで、１週間連続の猛暑日だそうだ。残暑とは……？
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズの続きをやって、第２章第４節まで進めて次の節以降の準備をしたところで、区切りがいい時間になったため切り上げることにした。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前に、第３フェーズの修正入力１回目。そこそこ進めたが、まだ第１章第４節が終わらん。
　入浴後は、またグダグダになっちゃったし。　

2025年08月23日 土曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。で、３時55分頃と目覚ましが鳴る30分前くらいにトイレに起きて、アラームまで二度寝した。ただ、目覚ましが鳴っても起ききれず、10分スヌーズで寝坊したわ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠と浅睡眠は「非常に良い」、レム睡眠が「普通」だったものの、ストレスレベルが高めに出て「悪い」になり、睡眠の質も「悪い」だったため、睡眠スコアはこの1週間で最も低く、総評も「短く回復効果のない睡眠」という悪いものになった。
　さて、今日はよく晴れた。最低気温は５時頃の27℃で、8時に30.2℃、14時に35℃に達したわ。
　アメダスだと、練馬で14時半に36.3℃を記録。暑かったよ……。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目をひたすら進めて、第２章第１節を終わらせて、第２節に入ったところで時間切れ。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。途中で８分寝つつ、第２フェーズを進めて、第２章第３節の半分ちょっとまでやったところで、時間的にも集中力的にも厳しくなってきたため、切り上げることにした。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　帰宅したあと、17時半から10分ほどストレートネック対策を兼ねた昼寝。いやホント、たった10分なのにガチで意識が飛んで、目覚ましで起きる感じだから、どんだけ疲れているんだ？と思わずにはいられない。
　そんで、第３フェーズの修正入力１回目を進めたのだが、途中で住宅メーカーの人から東京ゼロエミ助成金交付決定通知書などのスキャンといったことを頼まれたため、そっちの作業をしていた。そのため、第１章第４節の前半をどうにかやったくらいで、時間がキツくなったわ。
　入浴後は、ここ数日同様にグダグダになってしまって何もできず。　

2025年08月22日 金曜日
　夕べは、１時20分頃布団に入って就寝。で、３時20分頃と５時40分頃トイレに起きて、あとはアラームで起床。まぁ、少しだけ寝坊したけど、スヌーズが鳴る前に起きたぜ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」で、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」、睡眠スコアは1週間平均ジャストで、総評は昨日と同じ「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日は雲が多めで、ときどき晴れ間が出るという天気になった。最低気温は5時頃の27.8℃で、8時に30.1℃、15時に34.6℃を記録したよ。
　アメダスだと、14時半頃に練馬で35.1℃の猛暑日を記録していたらしい。この天気でも、この気温か……。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。午前中は、ネッククーラーの装着をうっかり忘れて、気付いたときは少し不安になった。まぁ、これくらいで熱中症になることもないがね。
　というわけで、第２フェーズの朱入れ１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。今度は、ネッククーラーなど暑さ対策はバッチリだったけど、ワイヤレスイヤホンを忘れるミス。やれやれ。
　第２フェーズの続きをやって、第１章があと少しで終わるってところまで来たけど、そこで集中力の限界を迎えたため、切り上げることにした。
　４日半くらいで１章か……単純計算、プロローグ＋４章構成＋エピローグすべて終わらせるのに、18日程度かかる計算か。今週火曜から第２フェーズに取りかかっているから、あと２週間で第２フェーズを終わらせて、その先を進められれば〆切にギリギリで間に合う……か？　今回は、マジでスケジュールがキツイぜ。
　あとは、ウォーキングがてら軽く買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前、第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第１章第３節があと少しで終わるってところまでやったけど、19時を大幅に過ぎたため最後までやるのは諦めた。
　入浴後は、グダグダになってしまって何もできず。
　なお、午前中の俺がいる時間に、珍しく固定電話が鳴ったのだが、番号を見たら「183******」という、どう考えても日本のものじゃなかったので無視した。このところ、この「183」ナンバーからの電話が多い。と言うか、固定電話に着信した半分が迷惑電話の番号って……ヒデーなぁ。　

2025年08月21日 木曜日
　夕べも、１時半頃布団に入って就寝。で、５時ちょっと過ぎにトイレに起き、目覚ましが鳴る５分前にも尿意を我慢できずにトイレに起きた。その後、１～２分程度布団で横になっただけで軽く意識が飛んだけど、すぐアラームが鳴ったから起床したよ。10分スヌーズで寝坊しようかとも思ったけど、さすがにそこまではって感じだったね。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠が「良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアはここ1週間の最高値、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」という、俺の最良だろうという評価になった。
　さて、今日もやや雲が増えたものの陽射しがあって暑くなった。最低気温は６時の27.7℃で、８時に31.8℃、11時に35.7℃、12時に36.1℃を記録。その後、15時過ぎまで35℃を下回らなかったぜ。
　アメダスだと、練馬で13時頃に37.1℃を観測していたようだ。暑かったワケだね。
　ちなみに、起床後に朝シャワーを浴びていたら、急に右の鼻の穴から鼻血が出てきて焦ったわ。
　そんなこともありつつ、朝食の間に洗濯をして、洗濯物を干したりしてから今日も今日とて喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、ビデオチェックをしてから銀行に行ってお金の預け替えをして、それからかつやに行って「赤辛カツ丼」を食った。

　辛いとんかつというのが、意外と合って美味しかったよ。これは、カレーカツ丼も食ってみたくなるな。
　なんて思いつつ、また喫茶店へ行って仕事。第2フェーズの続きをやって、第1章第４節の後半まで進めたところで、さすがに時間がキツくなってきたため切り上げることにした。明日中に、第1章を終わらせるのは……無理かな？
　あとは、ウォーキングをして帰宅したのだが、途中で雨雲アラートが出て、実際雨がパラついた。とはいえ、レーダーの予想より西側にズレたおかげで、ウチのあたりは本当にパラついた程度で済んだが。
　そんで、17時半前から7分目を閉じたら、変な夢を見る状態になっていたわ。やっぱり、疲れが出ているみたいだね。　
　その後、第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第１章第３節の前半をどうにか進めた。第３フェーズだと、まだ遅いんだよねぇ。
　入浴で、ついモタモタしてしまったため、あとは何もできず。
　そうそう、遂に新しいモバイルノートパソコンを注文してしまった(^^ゞ　もうね、今のヤツが５年前の機種でさすがに動作がモタつくから、もう限界と思っていたんだよ。で、少し迷ったけど朱入れをしている今が買い時、と考えた次第。調べたら、今のノートパソコンの２～３倍くらい早くなるみたいだから、俺の入力速度にパソコンの反応が追いつかない、なんてこともなくなるだろう。俺、そんなに入力速度が早いほうじゃないのに、今のノートパソコンはそれでも反応が遅れるからね。ホント、もう無理。　　

2025年08月20日 水曜日
　夕べは、１時35分頃布団に入って就寝。で、５時半頃と目覚ましが鳴る35分くらい前にトイレに起きて、そのあとはアラームまで二度寝。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質すべてが「普通」で、睡眠スコアは1ヶ月平均より高く１週間平均ちょうど、総評は「理想よりも短く連続した睡眠」となった。いや、途中覚醒しているんだけどね。覚醒していた時間が短かったから、連続扱いになったのかな？
　さて、今日も晴れて暑くなった。最低気温は1時頃の26.5℃で、８時に31.3℃、14時に34.5℃になった。
　ちなみに、アメダスでは12時に練馬で37℃を記録していたよ。
　そんな中、俺は今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第２フェーズの朱入れ１回目を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第２フェーズを進めて、第１章第３節がもうすぐ終わるというところで、時間的にキツくなったため切り上げることにした。７分ほど軽く落ちたのが時間のロスになった気もするけど、寝てなかったら睡魔で思考回路が鈍って、結局は速度が落ちていただろうからなぁ。判断が難しいところだぜ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　帰宅したあと、17時半頃から10分ほど落ちた。やはり、暑さで体力を奪われて疲労しているようだな。
　夕食前、第３フェーズの修正入力１回目を進めて、第１章第２節の終わり近くまで進めた。朱入れしたときより、さらに追記・修正を加えたから、進みがちょっと悪かった。まぁ、第２フェーズが終わるまでに半分ちょっとくらい第３フェーズが進んでいれば、なんとかなるとは思うんだけど……。
　入浴後は、グダグダになっちゃったわ。

2025年08月19日 火曜日
　夕べは、１時20分頃布団に入って就寝。で、２時40分頃と６時15分頃トイレに起きて、昨日と同じく目覚ましが鳴る少し前に尿意で目が覚めたものの、時間が時間だったためにアラームが鳴るまで布団に入っていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」、睡眠スコアは睡眠時間が昨日より短く、ストレスレベルがあと１高かったら「悪い」になっていた、というギリギリのラインだったせいか、昨日よりも悪くなって１ヶ月平均の値、総評は一昨日と昨日と同じく「理想よりも短く十分な深い睡眠」だった。
　さて、今日も晴れて暑くなった。最低気温は５時頃の26.7℃で、８時に30.1℃、13時に34℃に達した。
　アメダスだと、練馬で14時前に36.2℃を記録し、東京都心でも35℃になっていたぜ。暑さ対策フル装備でなかったら、外を歩くのも難儀していたかもしれんね。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。今日から、第２フェーズの朱入れ１回目を開始した。第２フェーズが４月以来ということもあり、久しぶりすぎて感覚が失われていてあまり進まなかったよ。まぁ、プロローグから朱が多めになった、というのも一因だけど。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。朱入れを進めたが、途中でちと大量の朱を入れるための準備作業をして、さらに疲れて７分ほど突っ伏していたため、第１章第３節に入るところで時間と集中力の限界が来てしまった。やっぱり、朱入れは精神的に疲れる……。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前に、第３フェーズの修正入力１回目をやって、プロローグだけは終わらせた。そのあと、３分だけタイマーをセットして目を閉じたら、意識が吹っ飛んだぜ。
　そのあとは、さすがにグダグダ～。

2025年08月18日 月曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。で、３時50分頃と6時10分頃トイレに起きて、目覚ましが鳴る直前まで寝ていた。実のところ、アラームが鳴る前にトイレに行きたくなって目が覚めていたんだけど、あと１～２分だったからそのまま布団にいて、アラームと同時に止めて起床したぜ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」、睡眠スコアと総評は昨日とまったく同じになったわ。
　さて、今日も薄曇り気味ながら陽射しが出て非常に暑くなった。最低気温は、日付が変わった１時の27℃で、８時に30.8℃、11時に35.5℃、13時に36.7℃を記録。気温が低めに出やすいウェザーニュースの記録でこれで、アメダスだと12時半頃に練馬で37.7℃、府中では39℃を記録していたわ。東京都心でも10日ぶりの猛暑日を記録したらしいし、暑さ対策フル装備でなかったら、ぶっ倒れてもおかしくなかったかもな。
　そんな中、今日は喫茶店に行く前にペットボトルをスーパーの回収機に出しに行った。ペットボトルは自治体でも回収しているが、スーパーの回収機に出すとポイントがもらえるからね。ただ、よりによって俺の前に70Ｌの大きな袋いっぱいにペットボトルを入れた爺さんがいてな～。まぁ、途中で譲ってくれたからよかったけど、あんなにまとめて持ってくるなよ、と思ったわ。あれ、全部処理したらそれだけで回収機の袋があらかた埋まりそうだよ。そうすると、他の人が入れられなくなる可能性がある。
　俺なんかは、最大でも10本程度にとどめているぜ。まぁ、それは持ち歩ける限度がそのくらいってのもあるけどね。
　そんなこともありつつ、喫茶店に行って仕事。第1フェーズの粗入力を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。どうにか第４章を終わらせて、エピローグに入ったところで、時間的・集中力的に限界が来たため切り上げることにした。
　そんで、ウォーキングがてら買い物をして、スーパーから外に出たら雷が鳴り出していてさ。スマホの雨雲レーダーを見たら、俺がいたあたりから５～６km先で大雨になっていたみたいでね。とりあえず、雲の動き的にウチのほうに来る確率は低そうだったけど、近くで雷が鳴っていたらどうなるか分からんから、早めに帰宅し、追加でちょこっと出て買い物をして帰宅。
　そしたら、帰って30分もしないうちに雨が降り出したよ。とっとと帰宅して、ホントよかった。
　17時半頃、猛烈な睡魔に抗えずに、ストレートネック対策を取りつつ畳で10分横になったら、雷が鳴っている中でも意識が飛んだわ。夢うつつではあったが、現実から切り離された夢の世界に行っていたね。
　夕食前、第１フェーズの続きをやって、エピローグをかなり強引に終わらせた。通常なら、もう１日かけて書いてもおかしくなかったが、今回はあまりにも時間が足りないので、第１フェーズを終わらせることを優先した。
　んで、晩飯のあとプリントアウト。
　ちなみに、晩飯のときご飯を炊き忘れて頭を抱えたわ。サンマを食うなら、ご飯は必須だからね。ま、レンチンのパックご飯があと１つ残っていたおかげで、事なきを得たわけだが。しかし、これでパックご飯もなくなったから、買い足さないと……。
　入浴後は、さすがにグダグダ～。　

2025年08月17日 日曜日
　夕べは、１時20分頃布団に入って就寝。で、4時50分頃と目覚ましが鳴る35分くらい前にトイレに起きて、あとはアラームが鳴るまでウトウトしていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」だったものの、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質がすべて「普通」だった。ただ、ストレスレベルが低めだったおかげか、睡眠スコアは昨日よりやや下がったものの、総評は昨日と同じく「理想よりも短く十分な深い睡眠」となった。
　さて、今日は晴れてグンと暑くなった。最低気温は２時頃の26.7℃で、８時には30.1℃、11時に33.3℃、14時に34℃になったのが最高だったか。　アメダスだと、練馬で11時半過ぎに34.7℃、13時半頃には36.6℃に達していた。暦の上では、もう「残暑」なんだけど、まだまだ真夏の暑さって感じだわね。おかげで、久々に暑さ対策フル装備で出かけたよ。
　というわけで、まずは洗濯をして、それから今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第1フェーズの粗入力をやっていたが、ちょっと迷いもあって集中力を欠いてしまったため、進みは悪かった。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第1フェーズの続きをやって、第4章の第３節と第４節を一気に終わらせた。で、第５節を少しやったところで、さすがに集中力が途切れた。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前、粗入力の続きをやったけど、第５節でまた少し迷って進みが悪くなった。あと少しなんだが、明日中に終わるか？　強引に、終わらせてしまうべきか……？
　入浴時には、ついモタモタしてしまって、あとは何もできず。

2025年08月16日 土曜日
　夕べも、なんだかんだで布団に入ったのが１時35分頃になった。で、３時前、５時前、目覚ましが鳴る50分くらい前と３回トイレに起きたよ。そのせいで、今日も目覚ましのあと10分スヌーズで寝坊。それでも、意識が軽く飛んだわ。
　そんだけ目が覚めた割に、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠は「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1ヶ月平均よりやや上、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」という、だいたいいいときに出る評価になった。
　さて、今日はやや雲が多めの天気。最低気温は、４～５時頃の26.8℃で、９時に30.2℃、10時に31.4℃になったが、一時雨が降ったら気温が27.8℃まで下がり、またすぐ30℃を超すという乱高下状態になった。で、13時に32.6℃、14時に30.8℃、15時に32.4℃とまた変動したぜ。
　アメダスによると、練馬では14時前に35.6℃になったらしいが、雲が出ていた場所と日が出ていた場所の気温差が大きくて、こんな違いが出たのかもしれんね。
　そんな中、俺は今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第1フェーズの粗入力を進めて、どうにか第４章第1節を終わらせた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第４章第２節を進めたが、さすがに終わらなかったぜ。このペースだと、第1フェーズが終わるのは早くて月曜日、遅ければ火曜日まで食い込むか？というところかな？
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前と入浴後、粗入力の続きをやって、第４章第２節はどうにか終わらせた。　

2025年08月15日 金曜日
　夕べは、あれこれやっていたら寝るのが思いきり遅れて、１時44分にやっと布団に入った。そのぶん、10分くらいであっさり寝入ったけど。で、3時半頃トイレに起きたんだが、体感的にはすぐ寝られたのにGARMIN vivoactive5の睡眠ログだと30分くらい「覚醒」状態になっていた。
　そんで、目覚ましが鳴る30分前くらいにまたトイレに起きて、そのあとはアラームまで二度寝し、さらにスヌーズで10分寝坊したわ。さすがに、起きられなかったぜ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠は「非常に良い」、レム睡眠が「普通」、ストレスレベルが「悪い」で、睡眠の質も「悪い」、睡眠スコアもかなり悪く、総評も「短く回復効果のない睡眠」というものになった。う～ん、グリシンを飲んだのにストレスがほぼ一晩中下がらなかったのは、なんなんだろう？
　さて、今日はよく晴れた。最低気温は4時頃の24.9℃と、25℃をわずかに下回ったぜ。まぁ、9時には30.2℃、14時に33℃まで上がったから、けっこう暑かったワケだが。
　アメダスだと、12時過ぎに練馬で36.1℃を記録したらしい。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力を進めて、第３章の第５節と６節を一気にやった。
　んで、今日の昼は昨日、吉野家で今日限定の200円引きクーポンをもらったため、いっぺん食ってみたいと思っていた吉野家の牛玉スタミナまぜそばを食べることにした。

　う～ん、味はそれなりによかったんだけど、ボリュームを鑑みると定価だとコスパはイマイチだった気がする。俺は200円引きだったから、後悔はないけど。まぁ、二度目はないかな？
　なんて思いつついったん帰宅し、ビデオの整理をしてからまた喫茶店へ行って仕事。第1フェーズの続きをやって、第３章を終わらせて第４章に入った。やっと、ここまで来た。
　けど、第１節の途中で猛烈な睡魔に襲われてしまい、集中力が途切れたわ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前に、第１フェーズの続き。まだ、第４章第１節が終わらん。
　んで、そろそろ晩飯にしようかって思ったところで、新しいキーボードが届いたので、さっそくセットアップ作業。この１つ前の行から、新しいキーボードでの入力を開始した。まだ、違和感はあるけど、何日かすれば大丈夫だろう。とりあえず、「ｗ」が普通に打てるようになっただけでもありがたいわ。
　まあ、入浴後はグダグダになってしまったワケだが(^^ゞ

2025年08月14日 木曜日
　夕べも、1時25分頃布団に入って就寝。で、エアコンをかけずに寝て、３時半頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴る10分前に目が覚めたものの、アラームまで布団の中にいた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠が「良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアもなかなかよく、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」という、いいときによく出る評価になった。
　ちなみに、枕元の電気スタンドが勝手に点灯する現象は起きず、やはり前夜のはたまたま何かの要因でおかしくなっていただけだと判断。まぁ、そうは言っても買ってから20年くらい経つ古い電気スタンドだから、そろそろ買い換え時なのは間違いないが。
　さて、今日は久しぶりに晴れ優勢になった。最低気温は４時頃の25.1℃で、12時に30.5℃、14時に31.9℃になったようだ。ちなみに、アメダスによると、練馬では14時半頃34.4℃になったらしい。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第1フェーズの粗入力を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第1フェーズの続きをやって、第３章第４節をやや強引に終わらせたところで時間切れになったため、切り上げることにした。いつもなら、もう少し粘るところだけど、昨日も書いたように今日は「ジュラシックワールド/復活の大地」を鑑賞しに行くから、早めに切り上げなきゃならんかったのよ。
　というわけで、新宿に出て「ジュラシックワールド/復活の大地」２D吹替版を鑑賞。まさか、到着時点で席が完売しているとは思わなかったよ。さすがはお盆休み、と言うべきか？
　映画鑑賞後、地元に戻って吉野家で牛皿・ねぎ塩牛カルビ定食（ライス大盛）を食いつつ、瓶ビールと日本酒を飲んだ。吉飲みってヤツだな(^o^;　ちょうどいい感じになったわ。

　そんで、帰宅後は入浴したらもうグダグダ～。　

2025年08月13日 水曜日
　夕べは、1時25分頃布団に入って就寝。で、３時50分頃と５時10分頃トイレに起きたのだが、これがまた枕元の電気スタンドが勝手に点灯して、その明かりで目が覚めるというものだった。
　いや、タッチ式のスイッチで、うっかり点灯しないように手を伸ばさないと届かない場所に置いてあるから、寝返りなどで点けた可能性はない。さらに、消そうとしてもなかなか消えなかったりしてさ。おかげで、けっこう睡眠が遮られた気がしたよ。
　ただ、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、、睡眠スコアも1ヶ月平均を上回り、、総評は「理想よりも短く十分な深い睡眠」というものだった。
　しかしね、深夜にあれだけ消そうとしても消えなかったり、消したのにまた勝手に点灯していたのが、起床後はまったく誤動作がなくなったのはなんなんだろう？　おそらく、スイッチのところに何かが触れていて誤動作をもたらしていたんだと思うが、怪奇現象だったりしたら((((；ﾟДﾟ))))
　それはともかく、今日は曇り空ながらもようやく少し落ち着いた天気になった。最低気温は２時と２時の25.6℃で、11時に29.7℃、11時40分に30℃、15時に30.7℃だった。
　真夏日ではあるけど、35℃を超えていたときに比べれば、明らかに過ごしやすかったわ。陽射し対策でＵＶカットパーカーは羽織ったし、15時以降は晴れたので日傘は使ったけど、ネッククーラーもしなかったからなぁ。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力の続きをやって、第３章第２節をやや強引に終わらせた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第1フェーズの続きをやって、第３章第３節を終わらせ第４節に突入して少し進めたところで、さすがに集中力が途切れたぜ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　帰宅後は、ストレートネック対策をしつつ７分寝た。
　そんで、ネットチェックなどしてから第１フェーズの続き。第３章第４節を、どうにか多少は進めた。
　入浴後も、少しだけ第４節を書き進めた。明日中には、第３章が終わるくらいの速度で書きたいが……難しいかな？　明日は、「ジュラシックワールド/復活の大地」を観に行くし。

2025年08月12日 火曜日
　夕べは、なんだかんだやっていたら布団に入ったのが１時40分近くになった。しかも、なんか知らんけど寝付きがイマイチだったし、その後も頻繁に覚醒状態になる感じでな。しかも、４時10分頃トイレに起きたあとは、40分くらい覚醒状態が続いた上に、GARMIN vivoactive5の睡眠ログ上は浅睡眠とレム睡眠になっていたけど、実際は意識が覚醒している感じが延々と続いた。
　さらに、本来目覚ましが鳴る時間の17分前にトイレに起きたんだけど、トイレから戻る途中でアラームが鳴っていてさ。そこでようやく、長兄宅へ行くときに設定を変えて、ちゃんと戻したつもりだったのに時間を10分間違えていた、という事実に気づいたり。起きていたからよかったが、そうでなかったらいつもより早い時間に叩き起こされていたわけだ。
　まぁ、その後、目を閉じて本来の時間まで布団に入っていたけどね。
　そんな感じだったから、GARMIN vivoactive5の睡眠ログも深睡眠だけかろうじて「非常に良い」だったものの、浅睡眠、レム睡眠が「普通」、ストレスレベル、睡眠の質が「悪い」で、睡眠スコアもこの1ヶ月で先週金曜日に次ぐ悪さ、総評は「短く質の低い睡眠」になった。まぁ、自分でも自覚があったけど。
　さて、今日も朝から曇り空で、雨雲レーダーに雨雲が出てきたため、大きな傘を持ち歩いたよ。しかし、昼過ぎまで雨は傘がいるかいらないか悩む程度の小雨が降ったりやんだり、という状況だった。夕方からは、そこそこ降ってきたりしたため、大きな傘を持っていてよかった、と思ったけど。
　最低気温は１時の27.7℃で、12時に30℃になってかなり蒸したぜ。その後も、30℃前後の気温が続いたけど、半袖で出歩いたからネッククーラーなどは使わずじまい。
　そんな天気の中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行った。
　で、今日の分の戯れ言を先に少し書きだしたら、実はDropboxでまだ更新されていなかったという罠が。そのため、昨日の分の文章をアップしたものからコピペしたんだけど、文字の大きさがおかしくなってしまい、それを直すのにメチャ時間を食ってしまったわ。
　それでも、短時間ながら粗入力を進めて、第３章第１節を終わらせた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの粗入力を進めて、第２章第２節をある程度までやった。予定とは少し違うけど、流れ的にこっちのほうが手っ取り早いはずだからな。
　あとは、雨が降ったりやんだりする中をウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。計算より歩数が伸びてなくて、ちょっと焦ったわ。
　その後は、10分くらい目を閉じたら意識が軽く飛んだりしつつ、ネットチェックと第１フェーズの続きをやったり。
　あと、新しいキーボードも遂にポチった。もうね、「ｗ」キーの効きの悪さがストレスになってきたから、さすがに自宅での仕事にも支障が出てきちゃったもんで、もはや仕方がない。これも必要経費。
　入浴後は、ちょこっとだけ第１フェーズを進めたが、時間があまりなかったため大して進められなかったぜ。　

2025年08月11日 月曜日 山の日
　夕べは、とにかく睡眠時間を確保しようと、0時15分頃には布団に入って就寝した。15時半～19時半前まで、トイレに起きつつとはいえ寝ちゃっていたから、どれだけしっかり寝られるか不安だったからね。なんもなけりゃ、睡眠の質が悪くても残念ってだけで済むが、バイクに乗る以上は万が一にも寝不足で事故りたくない。
　で、2時50分頃と5時20分頃トイレに起きて、スマホのアラームで起床。目覚まし時計のアラームを、うっかり切ったままにしていたから、スマホもセットしておいてよかったぜ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアはここ1ヶ月の最高値タイくらいになり、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」という感じで、なかなかよかったぜ。
　さて、今日は朝から雨模様のあいにくの天気。その割に気温は下がらず、長兄宅のあたりは最低が1時頃の26.1℃、ウチのあたりは同じ時間の25.8℃だった。 その後、俺が帰宅した前後に一時的に晴れ間が出て、気温も12時に29.2℃まで上がったが、そのあとまた天気が崩れてま27℃台になったよ。
　というわけで、起床して朝飯を食い、ネットチェックなどを軽くしてから帰宅の準備を整えた。んで、雨が降っていたため帰宅に時間がかかる可能性を考慮し、10時半前には長兄宅を出た。とにかく、ETCが使えないから一般道を走るしかないもんね。
　ただ、高速道路は俺が通るはずだったルートで5kmほどの渋滞になっていたらしいが、一般道はいつも渋滞する場所もあっさり通れてな。さらに、信号で止まりはしたけど他の場所も渋滞はなく順調に走れたおかげで、1時間16分というおそらく一般道走行では最短記録に近いんじゃないか、という早さで帰り着けた。
　そんで、帰宅後にETCの状況を改めて見てみたんだが……あれ？　俺、もしかしてカードの挿し方を間違えていたんじゃね？と気付いた。久しく抜き差しをしていなかったから、うっかり失念していたが、俺のバイクのETCはカードの挿し方が人間心理的に違和感がある向きに入れるんだよね。で、試しにその方向でカードを挿したら……緑ランプになった！
　クッソー、金は節約できたけど、無駄な時間を使ってしまった感じだな。ちょっと悔しい。
　なんて思いつつ、バイクにカバーを掛けたりして部屋に入り、一息つきつつビデオチェックなど。
　んで、栄養ドリンクを飲んでから13時頃に家を出たけど、それに合わせるように雨が降り出しやがった。ビニール傘を持って出たけど、大きい傘にしておくべきだったか、と思ったね。
　そうして、かつやに行って感謝祭で割引中のカツ丼（竹）を食った。とんかつ定食にしようかとも思ったんだけど、定食はカツを買ってくれば自宅でも食えるから、どうせなら出来たてのカツ丼を食いたいと思った次第。

　やっぱり、出来たてのカツ丼は、コンビニ弁当のカツ丼とはひと味違うな(^o^;
　そんで、カツ丼を食った後は喫茶店へ行った。さすがに、前半は戯れ言を書いたりして時間を費やしたが、後半は仕事。第1フェーズの粗入力で、第３章第１節を書き進めたが、けっこう悩んでしまい、あまり先に進めなかったぜ。ただ、ほぼ眠くならなかったのは、栄養ドリンクの効果かな？
　あとは、雨が降ったりやんだりする中、ウォーキングがてら買い物をして帰宅したが、午前中にほとんど歩いてなかった分だけ歩数が伸び悩んだため、追加ウォーキングを少し長めにしたよ。
　んで、帰宅後はネットチェックと、あとはSwitch BotロックUltraを音声認識でロックできるようにするためのセッティング。しかし、これがまたSwitch BotロックUltraがGooglehomeに表示されなくて苦戦した。結果、アプリの再起動ではなく再読み込みが必要だということに気付いて無事にセットはできたんだけど、そこまでにけっこうな時間を費やしてしまったよ。
　そんなこともあったが、とりあえず第1フェーズの続きもやったわ。まぁ、書き進めているうちに書くべきことを思いだして文量がどんどん増えていくという罠があったりするのだが(^^;
　夕食後は、なんかすっかりグダグダになったぜ。　 　

2025年08月10日 日曜日
　夕べは、0時40分には限界が来て、布団に入って就寝。で、4時ちょっと過ぎにトイレに起きたが、一瞬、自分がどこにいるか思い出せなくて変な感じがした(^^;　そんで、また布団に入ったものの、なんかしっかり寝られない状態が続いて、６時半頃に長兄が動きだした音で一時的に目が覚めたけど、俺はそのままアラームが鳴るまで目を閉じ続けた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠が「普通」、ストレスレベルが「悪い」で、睡眠の質は「普通」で睡眠スコアは１ヶ月平均よりやや低め、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」と出た。やっぱり、ストレスレベルが上がるとアカンな。
　さて、今日は朝から雨模様。長兄宅のあたりでは、最低気温が４～５時の25.2℃で、９時になっても26℃くらい、最高気温が14時の27.9℃だったみたい。水曜日の最低気温より低かったよ。ビックリだね。
　午前中は、朝飯を食ったあと次兄一家が来るまでネットチェックなどをしていた。この天気だと、外を歩いて歩数稼ぎをする気にならん。
　で、さらにちょっと仕事もして、第２章をなんとか終わらせた。
　んで、昼前に甥っ子を除く次兄一家が来たから、霊園に行って墓参り。雨が降っていて、傘が鬱陶しかったけど、炎天下で汗をダラダラかきながら霊園内を歩くのとどちらがいいか、悩みどころではあるな。
　そうして、墓参り後は義姉と姪っ子は俺たちを長兄宅において帰路に就き、俺と長兄と次兄はファミレスの時間まで少し話をして、それから移動した。
　天気が悪かったせいか、それとも13時半という時間のせいか、予想外に空いていて予約しなくても良かったな、と思ったり。
　そんなことも思いつつ、ファミレスで２時間近く飲み食いして、長兄宅に戻ったら……寝た(^o^;　もうね、トイレに何度か起きたけど、19時過ぎまでただただ寝ていたよ。日頃の寝不足を、一気に解消する勢いで寝ていたね。
　で、起きたあとは水分補給をしつつ長兄と少し話したりして、風呂を予約して部屋でネットなどしていた。そうして、いい時間になって風呂を見たら……栓をするのを忘れてた！orz
　というわけで、お湯を改めて入れる羽目に。
　そうして、なんとか入浴をしたら、もうあとはグダグダ～。

2025年08月09日 土曜日
　夕べは、1時25分頃布団に入って就寝。前夜が最悪に近い睡眠状態だったので、その反動か実によく寝た。トイレに起きたのは、３時50分頃と、目覚ましが鳴る20分前くらいで、GARMIN vivoactive5の睡眠ログだとここで起床状態になったものの、実際は目を閉じたらわずかな間で意識が飛んだ。
　深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質は「普通」で、睡眠スコアは1ヶ月平均よりも高め、総評は「理想よりも短く十分な睡眠」というもので、まずまずいい感じだった。とはいえ、寝不足感は拭いきれなかったが。
　さて、今日は朝からやや雲が多めで、最低気温は３時と６時頃の25.4℃で、９時に30.3℃、俺がいない14時に32.6℃を記録した。俺がいたあたりだと、14時に31.6℃になったのが最高だったみたい？
　今日は、朝飯をコンビニで買っておいたおにぎりとサンドイッチで済ませて、ネットチェックなどしてからバイクを出す準備をした。基本的には、高速を使えば渋滞があっても12時半には長兄宅に着くだろう、という感じで動いていたんだけどね。しかし、ここで思いがけない事態が発生した。
　ETCのランプが緑にならない！　最近の暑さは、ETCカードに悪いと思って新居に移ってからカードを抜いておいたんだけど、それを差し込んでも赤ランプのまんまでさ。最初は、ETCカードの不良も疑ったものの、もう１枚持っているETCカードに替えても赤ランプのままだったから、こりゃあETC本体がイカれた可能性が高い、と判断した。
　まぁ、それはともかくとして、よりによって出かけようってタイミングでのこの状況である。仕方がないから、高速を使わず一般道で長兄宅まで行くことにしたよ。以前は、一般道で行っていたから、問題がないと言えばその通りなんだけど、とにかく時間がかかること。しかも、いつも使う道は渋滞が発生しているからと別の道を通ったら道を間違えたりして、結局は２時間近くかかって長兄宅にたどり着いたよ。
　パーマを14時に予約して、長兄宅に入ったのが13時15分頃だったから、さすがに余裕がなくて、コンビニで買った冷やしうどんをサクッと食って、準備を整えたらすぐにパーマ屋に向かったよ。
　んで、パーマの最中はほんのわずかだったが、自分がどこで何をしているか分からなくなるくらい意識が飛んだ。さすがに、疲れていたんだな。
　そうして、パーマを終えたあとは軽くウォーキングして長兄宅に戻り、ネットチェックなど。途中で、睡魔に負けて5分くらい目を閉じたら、これまたアラームをセットしてなかったヤバかったってレベルで意識が飛んだよ。
　その後、ある程度は涼しくなったことと、歩数が余りに不足していたこともあって、ちょっくらウォーキングに出かけて歩数を稼いだ。
　んで、戻ってきてから晩飯を食い、長兄とあれこれ話してから入浴。とはいえ、パーマをかけた当日なので今日は洗髪せずに湯船に浸かって身体を洗っただけだが。
　あとは、さすがに疲労もあってグダグダになった。

2025年08月08日 金曜日
　夕べも、1時半前くらいに布団に入って就寝。しかし、寝る前にしっかり用を足しておいたのに、２時40分頃、４時20分頃、さらに目覚ましが鳴る20分前とトイレに起きてしまった。
　当然、こうなるとGARMIN vivoactive5の睡眠ログの記録も悪く、深睡眠が「良い」、浅睡眠、レム睡眠が「普通」、ストレスレベルが「悪い」で、睡眠の質も「悪い」、睡眠スコアは新居に移ってからの最低記録だろうって数字になり、総評も「短く質の低い睡眠」というものだった。実際、トイレに起きた以外に「覚醒」状態が何度もあって、GARMIN vivoactive5の記録上は１時間以上も覚醒していたことになっていたからな。おかげで、さすがに今日は１日、眠気との戦いになったわ。
　さて、今日はやや雲が多めの天気。午前中までの最低気温は３時頃の26.8℃で、８時に30.4℃、11時に33.9℃まで上がった。ただ、雨が降ったことで、14時の気温が25℃まで下がったぜ。その後、また上がったけど30℃はギリギリで超えたか超えないかって感じだった？
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第1フェーズの粗入力を、ひたすら進めていた。
　昼食は、三田製麺所の鬼おろし冷やし麺（大）。三田製麺所だと、基本的につけ麺ばかりなのだが、今回はサッパリ系でから揚げ以外はかなり健康的と言ってよかったのではないだろうか？　量的には、大で俺にとっては適量だったな。

　んで、いったん帰宅したのだが、スマホを見たら雨雲アラートが出ていてさ。ちょうど、俺が出ようと思っていた時間が土砂降りになりそうな感じだったため、あえて少し遅めに家を出ることにした。で、外に出たら雨雲レーダーの予想ではまだ降っていそうだったのに、いいタイミングで雨がやんでさ。ビニール傘で出ようと思っていたけど、急遽、折り畳み傘に切り換えたわ。
　というわけで、喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの第２章第４節を終わらせようと思っていたのだが、予想以上に長くなって終わらなかったわ。クッソー、長兄宅へ行くまでに、第２章を終わらせておきたかったんだけど……。
　あとは、ドアロックUltraを導入し、顔認証パッドがまだということで万が一にも締め出されるリスクに備えて、ホームセンターにキーボックスを買いに行ったり。しかし、ホームセンターオリジナルのキーボックスが安いからと買ったら、防水じゃなかった罠。仕方ないから、物置を設置するまで郵便受けに入れておくことにしたよ。鍵をそのまま入れておくよりは、ずっとよかろう。
　なお、昨日セットしたドアロックUltraだが、スマホから鍵の施錠・解錠ができていいわ～(^o^; 　まぁ、今は顔認証パッドをセットしてないため、スマホを出す手間があるから鍵を出すのと大差ないし、接続までのタイムラグがあるからちょっと遅いんだけど、とにかく鍵をいちいち出さなくていいのは便利。それに何より、自動で施錠してくれるから閉め忘れがないのが嬉しいぜ。いや、バーで飲んで帰って来た日、鍵を閉め忘れていたことに翌朝になって気付いたんだが、もうそういうこともなくなったわけだ。
　それはともかく、あとはウォーキングをして帰宅。というのも、天気がイマイチっぽかったから、さっさと帰ろうと思ったのよ。結果、俺が出ている間は雨が降らなかったわけだがね。
　17時45分頃から10分間、椅子に座ったまま意識が飛んだ。
　で、夕食前と入浴後、なんとか粗入力を進めて第２章第４節を終わらせ、第５節に入ったところで時間切れでストップ。　

2025年08月07日 木曜日
　夕べは、1時半頃布団に入って就寝。今回は、５時55分頃まで連続で寝て、そのあとはアラームが鳴るまで寝て、さらにスヌーズで10分寝坊した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠が「普通」、ストレスレベルが「悪い」、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1週間の平均ちょうどだったが、総評は「理想よりも短く回復効果のない睡眠」という厳しめのモノになった。布団に入った前半のストレスレベルが高いのが、どうもネックになっているんだよなぁ。
　さて、今日は特に午前中が雨が降ったりやんだりという不安定な天気になった。最低気温は５時頃の27.4℃で、８時に30.8℃になったものの天気がイマイチだったため、12時には28.4℃まで下がったりした。陽射しが戻ってからは、14時に30.9℃、15時に32.5℃になった。蒸し暑かったけど、35℃以上に比べりゃマシだったね。
　んで、洗濯をしたものの、午前中は新居に引っ越して初めて本格的に室内干しをしたよ。まぁ、こんなときのために屋内に物干し竿をセットできるようにしていたんだよね。加えて、いざとなれば浴室乾燥機もあるし、天候が不安定だろうといつものリズムで洗濯できるのはありがたい。午後からは、雨の心配がなさげになったから外に干したけどさ。
　なんてこともありつつ、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第1フェーズの粗入力をやって、どうにか第２章第３節を終わらせた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからちょっと出遅れたけどまた喫茶店へ行って仕事。第２章第４節に取りかかったが、どこから始めるか迷い、書きだしてからも迷いがあってペースが上がらなかった。さらに、席に座ったままスマホのスピーカーから音を出してテレビ電話（？）をしているヤツがいて、完全に集中力が切れたよ。まったく、迷惑な野郎もいたもんだぜ。
　そんで、あとはウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加で軽くウォーキング。
　帰宅したら、固定電話に着信があったことに気づいて番号を見てみたら、「1830*****」というものでな。183で始まる番号なんて知らんから、「こりゃ、詐欺だろうな」と思って調べたら、案の定だった。
　固定電話を復活させてから１ヶ月余りになるが、着信したのは５回だけで、１回は長兄、１回は通販関係の問い合わせに対する返事、２回は不動産屋で、今回が詐欺。いやもう、ぶっちゃけ固定電話いらないよね(^o^;
　17時半頃から10分間ほど、睡魔に耐えきれず椅子に座ったまま目を閉じたら、完全に夢の中に入ってしまい、タイマーをセットしていなかったらいつまで寝ていたか……。
　夕食前と入浴後、第1フェーズの続きをどうにか進めた。結局、第4節が終わらなかったけどな。
　そうそう、実はSwitchBot ドアロックUltra 顔認証パッドセットが届いたので、とりあえずドアロックだけセッティングした。これで、ドアの閉め忘れがなくなるし、鍵をいちいち出す手間もなくなる。顔認証パッドは、ちょっとあとになるかな？　

2025年08月06日 水曜日
　夕べも、１時20分頃布団に入って就寝。で、２時55分頃と５時40分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝ていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠と浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは丸１週間ぶりにそこそこ伸び、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」という感じで、なかなかよかった。外へ飲みに出たとはいえ、口にした酒がロングカクテルばっかりでアルコール度数が控えめだったおかげかな？
　さて、今日は雲が多い天気だったが気温は上がって、非常に蒸し暑かった。最低気温は、５時頃の29℃だったようだ。もう、エアコンがなかったら寝ていられる暑さじゃないよね。で、７時には31.2℃、11時に35.9℃、12時に36.1℃になった。　
　アメダスによると、練馬で11時に37.5℃、13時に37.7℃に達したらしい。昨日よりマシとはいえ、酷暑に変わりはないな(-_-;　ちなみに、都心では37℃と昨日より気温が上がり、今年最高を記録したそうな。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第1フェーズの粗入力をひたすら進めていたが、第２章第２節がちょっとモタついていたり。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってから雨雲レーダーをチェックしたら、なんか雨が降りそうな予想が出ていたため、クロックスコピーのサンダルをやめて普通の靴にして、日傘も少し大きいのに切り換えた。ついこの前買った日傘は、晴雨兼用だけど小さすぎて、雨傘としては役立たずだからな。結果で言えば、雨など降らず、それどころか陽射しが出ちゃって、肩透かしを食らった感じだったよ。
　というわけで、また喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの続きをやって、第２節をどうにか終わらせて第３節に入ってすぐのところで、睡魔に襲われたのと時間的にいい感じだったこともあって切り上げることにした。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕方、10分ほど目を閉じたら軽く落ちた。が、パソコンの通知音で目が覚めちゃったよ。
　ただ、そのあとは集中を欠いてしまい、第１フェーズもあまり進められなかった。
　夕食後は、完全にグダグダになっちゃったよ。　

2025年08月05日 火曜日
　夕べは、１時20分頃布団に入って就寝。で、４時20分より少し前と、目覚ましが鳴る50分前くらいにトイレに起きて、そのあとはアラームが鳴るまで寝ていた。んでもって、７分ほど寝坊してから起床。ホントは、10分スヌーズで起きるつもりだったんだけど、その前に意識が完全に覚醒状態になっちゃったわ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」だったが、浅睡眠、レム睡眠が「普通」、ストレスレベルが「悪い」で、睡眠の質こそ「普通」だったが、睡眠スコアは伸び悩み、総評も「理想よりも短く回復効果のない睡眠」という厳しめのものになった。ストレスレベルが下がるのが、ちょっと遅すぎるんだよね。グリシンを飲むタイミングを、もう少し考えるべきか……？
　さて、今日も晴れて気温が上がった。最低気温は５時頃の28.6℃と昨日以上になり、7時に30.3℃、10時に35.2℃、11時に36.2℃、13時に36.3℃に達した。実況観測地だと、14時40分に37.4℃だよ！
　ちなみに、アメダスによると練馬で11時半頃に38.2℃、14時半に39.2℃！.｡ooO(ﾟﾍﾟ/)/　府中だと、40℃に達していた。群馬県伊勢崎市では、先週出た日本最高気温を更新する41.6℃を記録したそうな。全体的に、関東では観測史上の最高気温を更新したんじゃないか？
　ウチのあたりは、基本的に練馬を基準に考えればいいから、実質的に概ね39℃くらいだったか？　日傘＋UVカットのパーカー＋ネッククーラー＋腰ベルトファンという暑さ対策フル装備をしていなかったら、外に出るのも嫌になるレベルの暑さだったぜ。まぁ、対策をしているから外に出るわけだが(^o^;
　というわけで、この酷暑の中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第1フェーズの粗入力を、ひたすら進めていた。第２章第１節は終わらせて、第２節に入ったところで時間切れになったよ。
　いったん帰宅したけど、昼メシはさすがにカップ麺のように熱いものを食う気にならず、ひやむぎを茹でて食ったわ。
　んで、また喫茶店へ行って仕事。第1フェーズの続きをやって、第２章第２節の途中まで書き進めた。ちょっと迷ったため、スピードが落ちたね。と言うか、せっかく書いた第２節だけど、ほぼまるっと削ってもいいかも、という気が……。
　そんで、少し早めに切り上げてウォーキングをして帰宅し、荷物を置いてトイレに入ってから医院に行った。
　さすがに暑すぎたのか、医院もガラガラ(^o^;　　医者との話も、「暑い」ってことがメインになったわ。
　その後は、薬を受け取って帰宅。
　帰宅後、疲労感があったため、ストレートネック対策がてら15分ほど寝転がったら、意識が完全に飛んだ。いくら暑さ対策をしていても、体力の消耗は避けられなかったらしい。
　ネットチェックなどしたあと、19時前にバーへ出かけて小一時間ほどグラスを傾けた。何故バーに行ったかは、今の時点では内緒(^o^;　まぁ、経費にならなきゃ行かなかっただろう、と言えば想像はつくと思うが(^^;
　しかし、ほとんど日が暮れるタイミングで出たのにクソ暑くて、店から出たときも暑くて、さすがにたまらんかったぜ。
　帰宅後、ちょっとネットチェックをしつつ風呂を沸かして、そのあとは入浴。で、ホントにちょこっとだけ仕事をして、あとはグダグダ。

2025年08月04日 月曜日
　夕べも、1時半頃布団に入って就寝。で、３時前にトイレに起きて、目覚ましが鳴る４分前に尿意で目が覚めた。まぁ、アラームが鳴るまで布団の中にいたけど。
　ただ、GARMIN vivoactive5の睡眠ログでは何故か１時半からトイレに起きた３時前までが「睡眠」として記録されておらず、寝たのが３時５分からって扱いになっていた。
　当然、こうなると睡眠スコアや評価も悪くなるわけだが、睡眠の１時間半がなかったことにされている以上、そのログをここに書いても仕方がないから、今回はログの記録を書かないでおこう。
　さて、今日は起床時に天気予報をチェックしたら、その時点で外の温度が32.8℃、さらに予想最高気温38℃という予報が出ていて、さすがに驚いたわ。
　ウェザーニュースの記録では、最低気温が３時の28℃！　エアコンをつけてなかったら、寝ている最中に汗だくになって熱中症で死んでも不思議じゃないね。で、８時に31.6℃、10時に34.7℃、14時に35.2℃になったわ。ちなみに、リアルタイムに近い実況観測では11時半過ぎに35.3℃、12時20分に35.7℃に達していた。
　あと、アメダスだと練馬で11時半に37℃、14時に37.1℃になっていたし、午前中に外へ出たときの暑さがとても35℃以下に思えなかったから、アメダスのほうが体感に近かったと思う。
　というわけで、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第1フェーズの粗入力をひたすら進め、第３節と第４節を終わらせて第５節に入ってすぐのところで、時間切れになった。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの粗入力を進めて、第１章をようやく終わらせたぜ。で、第２章第１節に少し入ったところで、さすがに集中力が切れた。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　んで、帰宅したとき、ストレートネック対策で首の下に丸めたタオルを敷いて目を閉じたら、綺麗に意識が飛んだ。アラームで起きたけど、最初は自分が何をしていたか思い出せなかったくらいなんで、ガチ寝していたんだな。
　夕食前に、粗入力を進めたが、第２章第１節がまたモタモタ。とにかく、なんとかやっていくしかない。
　それと、長兄の家の固定電話に電話したら、ちっとも電話に出ないから、「熱中症にでもなってぶっ倒れてないか？」と心配になってスマホに電話したら出た。着信履歴もなかったようなので、電話線が抜けるか何かしていたのだろう。やれやれ、よかった。
　入浴後も、少しだけ粗入力の続き。まぁ、大してできなかったけど。

2025年08月03日 日曜日
　夕べは、１時半前に布団に入って就寝。10分かからずに寝入ったから、やっぱり前夜の寝不足がキツかったらしい。で、４時20分頃トイレに起きて、目覚ましが鳴る少し前に意識が覚醒状態に近づいたけど目を開けず、結局はアラームから7分寝坊して起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1ヶ月平均を超えて、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」というものだった。まぁ、ストレスレベルはあと1高かったら「悪い」になっていたという、ギリギリのラインだったがな。ストレスレベルが「悪い」だったら、スコアがそこそこよくても、間違いなく総評は悪くなっていたはず。
　さて、今日も晴れて暑くなった。最低気温は４時頃の26.3℃で、９時に30℃、11時に34.5℃、14時に35.1℃を記録した。アメダスだと、14時に練馬で36.7℃だったか。暑さ対策フル装備でも、かなり暑かったね。
　そんな中、午前中は洗濯とネットチェックなどしたあと、今日も今日とて喫茶店に行って仕事。第1フェーズの粗入力をひたすらやっていたが、第２節が終わらん！
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。やや混んでいて、最初に取ろうとした席があったんだけど、隣にいたジジイがイヤホンもせずスピーカーで動画か何かを見ていてさ。小さな音だったから、周囲には多少配慮しているんだろうけど、隣の席だと気になるわね。で、レジでアイスコーヒーを注文して席に戻ったんだが、念のためと店内を見たら離れたところに空いている席があったから、そっちに移ることにした。ジジイの近くじゃ、「音を消すか、イヤホンにしてくれ」とじかに言うか、店員に言うしかないところだったからな。多分、一昨日のジジイと同一人物じゃないかな？　まったく、イヤホンくらいしろよな。
　なんて思いつつ、粗入力の続き。やや強引に、第２節をどうにか終わらせた。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。ちょうど、向かいの部屋への入居のため、引っ越し屋が来ていたぜ。夕方から荷物の運び入れだと、片づけが大変だなぁ。
　それはともかく、そんなことに気を取られていたせいで、洗濯物を取り入れ忘れたまま電動シャッターを閉めるという失態を演じた。いつかはやらかすと思っていたが、１ヶ月ほどでやってしまうとは……。
　夕食前、粗入力を進めて、第１章第３節をそこそこやれた。本来、このスピードで全体を進められたらいいんだけどねぇ。
　入浴時にモタモタしてしまい、そのあとはグダグダになったが。

2025年08月02日 土曜日
　夕べは、なんだかんだで布団に入ったのが１時44分まで遅れた。まぁ、13分で寝入ったわけだけど。ちなみに、夕べは引っ越してから初めて、寝室でエアコンをつけずに寝たわ。最低気温は、４～５時の25.1℃と熱帯夜だったんだけど、室温が意外と大丈夫そうだったんでね。ただ、結局は５時半頃トイレに起きたあと、さすがにちょっと暑いと思ってエアコンを入れたんだがね。
　で、目覚ましが鳴る17分前にトイレに行きたくなって目が覚め、GARMIN vivoactive5の睡眠ログではこの時点で覚醒状態になった。実際は、アラームまで目を閉じてウトウトし、さらにスヌーズで10分布団の中にいたぜ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠は「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1週間の平均よりやや低め、総評は「短く十分な深い睡眠」と一応はいい感じの評価になっていた。
　さて、今日は昨日から一転して晴れて気温が上がった。最低気温は上記の通りで、10時に30.2℃、12時に34.4℃に達した。アメダスだと、練馬で14時に37℃！　確かに、近い時間帯に歩いていたとき、ウチのあたりでも34℃程度とは思えない暑さを感じたよ。暑さ対策フル装備でも、かなり辛かったぜ。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第1フェーズの粗入力を、ひたすらやっていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第1フェーズの続きをやっていたが、第２節を終わらせるつもりだったのに終わらなかったよ(-_-;
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前は、ちょこっとだけ粗入力の続き。第２節が、なかなか終わらん……。
　入浴後は、GARMIN vivoactive5の充電に失敗していたりして、なんかゴタゴタやっていたら時間が過ぎてしまったわ。　

2025年08月01日 金曜日
　ああ、８月だよ。ホント、早いなぁ。
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。で、４時25分頃と、目覚ましが鳴る20分前にトイレに起きた。一応、アラームが鳴るまでは布団に潜り込んでいたが、GARMIN vivoactive5の睡眠ログでは、２度目の起床時点で完全に「覚醒」扱いだったわ。まぁ、実際寝られなかったから仕方がないけど。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」だったが、レム睡眠、ストレスレベルが「悪い」で、睡眠の質が「普通」だった。そのため、睡眠スコア自体は１週間平均よりやや低い程度だったが、総評は「理想よりも短くレム睡眠が不十分」という感じで、ちょっと辛口な感じだったね。
　さて、今日は朝から昼間では曇り空。最低気温は７時に23.8℃と、この時期にしては涼しくなったね。その後も、陽射しがほとんどなかったため、10時に25.7℃、11時に28.2℃、13時に29℃になったのが最高だった。真夏日にすらならなかったが、湿度が高くてちょっと蒸したわ。ただ、太陽が出てなかったから今日はもうＵＶカットパーカーも着ないで、半袖で外に出たよ。
　というわけで、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。まぁ、スタートシーンを書き換える必要が出てきたため、第２節を事実上、やり直す感じになったが。
　いったん帰宅し、昼飯を食っていたらけっこうな雨が降り出した。や～、大きい傘でも靴が濡れるくらいだったし、正直、このあと映画を鑑賞しに行く予定がなければ、防水ブーツにしていたと思うわ。
　で、喫茶店へ行ったのだが、ガラケーでイヤホンもせずに音を出しているジジイがいて、さすがに耳障りだから店員に注意するように言ったわ。こういうときは、店員経由が一番安全確実だね。
　そんで、第1フェーズの粗入力をひたすらやっていたが、第１章第２節も相変わらずモタモタしていたり。もうちょっと、ペースアップしたいなぁ。
　んで、いい時間になったところで切り上げて新宿へ行き、「ファンタスティック４:ファーストステップ」２Ｄ吹替版を鑑賞。
　その後、ヨドバシカメラに行ってキーボードを物色した。やっぱり、今のキーボードの「ｗ」キーが反応しないことが増えてきて（何度か打てば出てくる）、そろそろ買い換えが必要だなと思ったのだわさ。
　目的の物はなかったが、実際にキーボードを弄ってみると、打鍵感みたいなのが分かるからいいんだよね。ホントは、ちょっと節約を考えていたんだが、仕事道具をケチって苛つくことを思えば、多少高めでも使いやすいキーボードを買ったほうがいいだろう、と思ったよ。
　そうして地元に戻り、松屋で「今治辛玉焼豚玉子飯」をテイクアウトした……のだが、これはどう見ても普通の「今治焼豚玉子飯」だよなぁ？

　実際、辛味がなかったし。料理人が外国人だと、「辛玉」の有無をきちんとチェックできないのかもしれんな。まぁ、本来なら文句を付けて差額を返金してもらいたいところだが、今回はホントはもう1回行こうと思っていたのを見送って、チャラってことにしよう。
　あとは、入浴したらもうグダグダ～。

☆2025年７月の戯れ言

2025年07月31日 木曜日
　夕べは、1時20分頃布団に入って就寝。で、寝付きがちょっと悪くて20分くらいかかり、さらに４時20分頃と６時20分頃トイレに起きて、そのあとはウトウト状態でアラームが鳴るまで寝ていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠こそ「非常に良い」だったが、浅睡眠が「普通」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「悪い」だったため、睡眠スコアはこの1ヶ月で最低ってくらいまで低くなり、総評も「短く質の低い睡眠」という評価になったよ。やはり、通常より多く酒を飲むと、睡眠の質が落ちるんだねぇ。
　さて、今日は晴れたけどやや雲が多めで、陽射しが時折遮られていた。最低気温は６時頃の25.1℃で、10時に30℃、14時に32.4℃になったのが最高だった。アメダスでも、練馬で33.1℃、東京で33.4℃という具合に、ここ数日より1℃くらい下がったので、少しだけだが過ごしやすかったわ。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第1フェーズの粗入力を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第1フェーズを進めて、第1章第1節をやっと終わらせたぜ。んで、第2章に少し入ったけど、今日は夕方から急遽、住宅メーカーの人が来ることになったため、それまでに帰宅しようと少し早めに切り上げた。
　んで、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、しばらくネットチェックをして担当者の到着を待った。で、担当者が来たから、胡蝶蘭とドライバーを回収してもらい、ドアの電子ロック化について相談。う～ん、結局はそういうことか……。
　担当者が帰ったあとは、ちょこっと買い物に出て歩数稼ぎ。
　その後、ネットチェックや月末の〆作業などを経て、少し粗入力の続きをやった。
　あとは、なんかすっかりグダグダになってしまったわ。
　それにしても、もう７月が終わりか。そして、本当に新居で暮らし始めて丸１ヶ月になったわけだ。思いがけず、電波時計の電波が入らない（少なくとも腕時計はアウト）という欠点はあったが、あとはまぁいい感じになっているかな？　

2025年07月30日 水曜日
　夕べも、1時15分頃布団に入って就寝。で、３時33分と６時半前にトイレに起きて、そのあとはウトウト状態でアラームが鳴るまで寝ていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質がいずれも「普通」で、睡眠スコアは昨日よりやや低かったが充分によく、総評は昨日と同じって感じだった。
　さて、今日はやや雲が多めながら、気温が上がった。最低気温は５時頃の25.8℃で、９時に30.4℃、12時に33.8℃に達した。その後も、33℃台が続き、一時的には34℃になったっぽい？　
　アメダスだと、練馬や東京都心で34.8℃になったのが最高だったかな？　昨日よりはマシだったが、暑いものは暑いわね。そして、兵庫県丹波市で日本最高気温の41.2℃を記録したとか。もはや、灼熱地獄だな……。
　朝、朝食のあと「サイクルポートの工事業者来なかったら、どうしてくれよう？」なんて思いながら身だしなみを整えていたら、業者がやって来た。やれやれ、ちゃんと来てくれてよかった。
　ちなみに、あとで確認したところ、業者が電話番号を間違えてかけていたことが判明したぜ。そりゃあ、電話が来ないわけだわ。
　そんで、業者と軽く打ち合わせをして、バイクを移動させて、「あとはよろしく～」と俺は部屋でネットチェックなど。外の作業だから、柱の位置などを決めたらもう俺のやることはないからね。それに、１日仕事になるみたいだから、それに付き合って家にずっといるわけにもいかん。工事の音がうるさくて、仕事にも集中できないし。
　というわけで、いつもの時間に喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力をひたすらやっていたけど、展開に悩んで第１章第１節でモタモタしていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってから業者とあとのことを打ち合わせて、俺は喫茶店へ行って粗入力の続き。やっぱり、展開に悩んでなかなか書き進められなかったわ。
　ちなみに、午後の外出時は、ネッククーラーを忘れてしまったが、それだけで暑さがきつく感じられた。やはり、効果があったんだなぁ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をしていたら、業者から「30分くらいで作業が終わる」と電話が来たので、サクッと帰宅することにした。
　んで、作業が終わって業者が帰ってバイクを元の位置に戻したわけだな。
　いやはや、やっとバイク置き場に屋根がついた。これで、雨や雪が降ったとき、上からびしょ濡れになる心配がなくなったぜ。普段はもちろんだけど、付け外しをするときも雨が降っているときに屋根がないのは不便だったからね。前のアパートのときも、どれほど屋根をつけたいと思っていたことか……ようやく、願いが叶ったよ＼(^o^)／
　その後、ネットチェックなどして、軽く原稿に手をつけてから、いつもは行かないような店に行って飲み食い。うん、取材だよ、取材(^o^;
　そこそこ飲み食いして、その金額にゲンナリしたけど、必要経費だから仕方があるまい。
　んで、帰宅して入浴したのだが、引っ越してちょうど1ヶ月経って初めて、ガチで湯船の中で寝たわ。睡魔に負けて、軽く目を閉じただけのつもりだったが、気付いたら20分くらい経っていたからね。さすがに、ちょっとアルコールが入りすぎたか？
　その後は、もうグダグダ～。

2025年07月29日 火曜日
　夕べも、１時15分頃布団に入って就寝。で、今回は５時55分まで連続で寝て、そのあとはしっかり寝た感じはなかったけど、途切れ途切れに意識が飛ぶような形でアラームが鳴るまで寝ていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアもなかなかよく、総評も「理想よりも短く十分な深い睡眠」というものだった。そりゃあ、よく言われる理想よりは短かったが、俺的にはなんとか充分な睡眠時間を取れたと思う。これ以上寝ようとしても、もう身体が自然に覚醒モードに入っちゃう気がするし。
　さて、今日は快晴で非常に暑くなった。最低気温は５時の25.1℃だったが、８時には30.5℃、11時に34.5℃、14時に気温が低めに出るウェザーニュースの記録でも35.4℃の猛暑日になったぜ。日傘を含めた暑さ対策フル装備でなかったら、マジで死にそうな暑さだったよ。
　ちなみに、アメダスでは練馬で13時半頃に37.7℃、東京都心でも36.4℃を記録した。多分、体感では40℃を越えていたんじゃないかな？
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第１フェーズの粗入力をしていたが、昨日取りかかった第１章第１節の冒頭はおそらく無駄なシーンになるだろう、と判断してバッサリ削り、別のシーンからスタートさせることにした。そのため、ほとんどやり直し状態になった。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第１フェーズの続きをやって、第１章第１節を書き進めていたが、新キャラが出てくる部分はどうしてもモタつくぜ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキングってほどじゃないけど少し歩いた。
　17時半頃、10分目を閉じたらガチで意識が飛んだ。
　んで、ネットチェックをしたあと、少しだけ第１フェーズの続き。
　夕飯後、５分だけタイマーをセットして目を閉じたのに、気付いたら20分経ってた。さすがに、ちょっと焦ったね。
　入浴後は、なんかグダグダになってしまったわ。
　それにしても、明日はバイク駐輪場にサイクルポートを設置する工事の日なのだが、なんの連絡もないんだよなぁ。大丈夫かな？

2025年07月28日 月曜日
　夕べも、1時15分頃布団に入って就寝。で、２時50分頃と６時半頃トイレに起きて、そのあとは眠れなくなった。GARMIN vivoactive5の睡眠ログでも、この時点で「覚醒」になっちゃっていたからな。
　ただ、深睡眠、浅睡眠は「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」だったため、睡眠スコアこそイマイチだったが、総評は「短く十分な深い睡眠」という感じで、それなりによかったね。もっとも、根本的な睡眠不足は如何ともしがたく、ちょっと頭がボヤッとした感じは拭いきれなかったが。
　さて、今日も雲が多めながら暑くなった。最低気温は５時頃の25.5℃で、８時に31℃、11時に33.2℃、14時にウェザーニュースの記録で34.9℃になったし、どうやら一時的には35℃にもなっていたようだ。アメダスだと、練馬で11時に35.9℃、12時に36.1℃になっていたみたいね。
　そんで、昨日の夜に遮光・遮熱の新しい日傘が届いたので、さっそく使いだした。やはり、UVカットだけの日傘とは違うな。無論、地面からの熱はどうしようもないんだが、頭上に感じる熱が明らかに軽減されて、歩いていて楽になる。まぁ、これもいつまでも使おうって思っているわけじゃないし、もう少し大きめで耐風性能の高い晴雨兼用傘を買いたいところだが。
　というわけで、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第1フェーズの粗入力を、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってから郵便局に行って郵便物を出した。封書が110円ってのは、やっぱり「高い」と思っちゃうな。だからだろうか、郵便関係の窓口で待つことがすっかりなくなったな。以前は、何人か待ちになるのが当たり前だったのに。
　なんて思いつつ、喫茶店へ行って仕事。とりあえず、第1フェーズのプロローグは終わらせた。雑だけど、粗入力はこんなもんでいいのだ。まずは、書き進めなきゃ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキングを軽く。
　夕方過ぎ、やはり17時半頃睡魔に負けて軽く目を閉じた。しかし、今回は10分タイマーをセットしたけど、5分くらい軽く意識が飛んだ程度で、すぐ覚醒状態になったよ。
　んで、夕食前に軽く粗入力。しかし、プロローグが終わっても、第１章第１節の粗入力もなかなか悩むところよな～。
　入浴後も、ホントは仕事をしたかったんだけど、薬を飲んだりしていたらなんか時間がなくなってしまったため、軽く手を付けた程度にとどまった。

2025年07月27日 日曜日
　夕べは、1時15分頃布団に入って就寝。で、3時10分頃と6時20分頃トイレに起きて、体感的にはそのあとしっかり寝た気はしなかったが、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると短時間ながら深睡眠があるくらい寝ていたらしい。そんで、アラームで起床。
　そんなわけで、深睡眠と浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1ヶ月の中で最高値を叩き出して、総評もけっこうよかった。今の睡眠時間だと、これ以上は望めないかもしれんってレベルだったね。
　さて、今日もやや雲が多めながら晴れて暑くなった。最低気温は4～5時の26.9℃で、8時には30.7℃、13時に33.6℃、14時に34.2℃に達していた。アメダスだと、練馬で12時頃に36℃になっていたな。
　そんな中、今日は洗濯と軽い朝食後、ネットチェックをして、それから秋葉原に出た。んで、元教え子二人とのファミレスで納涼会。とりあえず、二人とも壮健だったし、他の人間の近況も簡単にだが聞けてよかった。
　んで、ランチを食いつつ２時間ほど話をしたところで、客が増えてきたため会計して店を出た。
　そうして、教え子たちと別れて俺は地元に戻り、喫茶店に入ったのだが、最初はコンセントのある席を確保できなくて参ったよ。その後、席が空いたからすぐに移ったけど。
　そんで、戯れ言を軽く書いてから、プロローグの粗入力。いっぺん途中、ちょっとウトウトしたが、多少は書き進めた……ものの、やっぱり違う展開にしようと思い直して書き直し。結局、ほとんど進まなかったわ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　17時半頃、10分だけ仮眠したら、ウトウト状態だったけど意識が飛んだよ。
　夕食前と入浴後、とりあえず粗入力を進めたものの、現時点ではまだペースが上がらん。ホントね、冒頭は難しい。　

2025年07月26日 土曜日
　夕べは、１時20分頃布団に入って就寝。さすがに寝不足だったため、目を閉じてすぐに意識が飛んだわ。で、４時頃と目覚ましが鳴る１時間前にトイレに起きて、そのあとはウトウト状態でアラームが鳴り、10分スヌーズしたものの６分ほどで起きた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「普通」、レム睡眠とストレスレベルが「悪い」だったため、睡眠の質は「普通」だったが、睡眠スコアは昨日より１悪く、総評は昨日と同じになった。ストレスレベルが上がっているのが、どうにも気にかかるところだな。
　さて、今日も晴れて暑くなった。最低気温は３時頃の26.9℃で、８時には31.4℃、11時に33.9℃、12時に34.5℃に達した。アメダスだと、練馬で11時半過ぎに36.2℃、14時半に36.5℃か。そりゃあ、遮熱性能のない日傘では、熱を抑えきれないワケだね……。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。第1フェーズの粗入力を、ひたすら進めていた。まぁ、あんまり進まなかったけどね。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。第1フェーズの粗入力の続きを、ひたすらやっていた。ただ、途中で睡魔に襲われて集中力が途切れたけど。突っ伏して寝ようかと思ったけど、時間が時間だったので少し頬杖をついて目を閉じたくらいで済ませたよ。それでも、軽く意識が飛びかけたけど。
　あと、ホントは少し長めに仕事をしたかったが、今日は17時に来客の予定があるため、少し早めに切り上げることにした。
　そんで、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキングのあとは司法書士を待った。
　そうして、司法書士への委任状に署名捺印をしたりして、少し雑談をして作業はおしまい。
　んでもって、ネットチェックをしたあと軽くプロローグの粗入力をして、それから近くの松屋でテスト販売していたジャークチキンを予約して取りに行った。
　
　ん～、美味しかったんだけど、もうちょっとスパイシーだと思っていたから、そういう意味ではちょっと肩透かしだったかも。
　その後は、酒を飲んだからしばらくグダグダして、入浴したあとちょこっとだけ粗入力の続き。
　明日は、一昨日とは違う元教え子たちと納涼会。まぁ、こっちは昼にランチだから、酒も飲まずに近況などを話して、２時間くらいで別れたら地元に戻って仕事をするけどさ。

2025年07月25日 金曜日
　夕べは、0時15分頃に椅子に座ったまま目を閉じたら意識が飛び、気付いたら1時になっていた。そのため、慌てて寝るための準備に取りかかったが、布団に入ったのは1時40分頃になってしまったわ。とにかく、二日酔いにならないギリギリのラインって感じで、あと1杯飲んでいたら危なかったかもしれない。
　で、3時50分頃と、GARMIN vivoactive5の睡眠ログの記録にはなかったが、６時頃にもトイレに起きて、目覚ましが鳴る20分前にもトイレ。あとは、アラームが鳴ってからも10分スヌーズを使って布団の中でグダグダしていた。
　そんなわけで、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠が「普通」、ストレスレベルが「悪い」で、睡眠の質こそ「普通」だったが、睡眠スコアも伸び悩み、総評も「理想より短く回復効果のない睡眠」という厳しめのものになった。
　さて、今日も晴れて暑くなった。最低気温は５時頃の26.1℃で、8時に30.9℃、12時に34.6℃と、気温が低めに出やすいウェザーニュースの記録でも猛暑日にあと少しまで行ったよ。アメダスでは、練馬で12時50分に36.5℃に達していたぜ。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。いよいよ、本文に取りかかった。もっとも、さすがにエンジンがかからずモタモタしていたがね。まぁ、これはいつものことだからあまり気にしてないけど、今回はスタートが遅かっただけになるべく急がないと。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってから銀行に行って、とあるものの振込口座変更の手続き。一応、放っておくと色々と面倒だから、時間を取ってきちんとしておかないといけなかったのよ。ただ、予想以上に時間を食って、手続きが終わって喫茶店へ行けたのは想定より10分くらい遅かった。しかも、到着して執筆に取りかかったら、すぐに睡魔に襲われてしまい、突っ伏して８分寝ちゃったし。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。
　夕食前と入浴後、プロローグの粗入力を少し進めた。ただ、やはり出だしは情報があれこれあるだけに、難しいわなぁ。　

2025年07月24日 木曜日
　夕べは、1時20分の少し前に布団に入って就寝。で、4時10分頃と６時半頃トイレに起きたんだが、そのあと寝られなくなってな～。GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、目覚ましが鳴る50分前には「覚醒」になっていたよ。
　しかも、今回は深睡眠こそ「非常に良い」だったが、浅睡眠が「良い」、レム睡眠が「普通」で、ストレスレベルが久々に「悪い」になった。そのため、睡眠の質こそ「普通」だったが、睡眠スコアは伸び悩み、総評も「短く回復効果のない睡眠」という厳しいものになった。なんで、ストレスがあったんだかなぁ？
　さて、今日も晴れて暑くなった。最低気温は３時頃の25.7℃で、８時に30℃、11時に33.8℃、14時に33.9℃になった。アメダスだと、練馬で12時前に36.1℃、13時前に37℃だよ。体感では、アメダスのほうが正確な感じだったね
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行ったのだが、ATOKに更新がかかり、さらに今日は午後から臨時の勉強会ということもあって、あれこれやっていたら時間があっという間に過ぎてしまったよ。結局、なんもできなかったようなもんだわ。
　いったん帰宅し、軽く昼飯を食ってから新宿に出たら、待ち合わせの10分前に既に面子が揃っていたので、３人で入れるカフェを探して放浪し、どうにかカフェに入って……勉強会じゃなくて、雑談をするだけの納涼会になった。まぁ、一人がコロナ以前以来の、７～８年ぶりくらいだったから、仕方がないんだけどさ。
　で、17時前に居酒屋へ移動して飲み、そのあとさらに３人でバーに行って飲んで、少しぶらついて帰路に就いた。俺、新宿だと秋葉原より遥かに近いから、帰るの楽なんだよねぇ(^o^;
　ただ、酒をそれなりに飲んだし、なんだかんだで帰宅したのが22時くらいだったため、入浴したらもうあとは何もできず。

2025年07月23日 水曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。10分かからずに寝入っていたってことは、さすがに疲れていたんだろう。で、２時50分頃と5時10分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝ていた。まぁ、最後のほうは半覚醒状態だったけど。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアはほぼ1週間の平均、総評もまずまずよかった。
　さて、今日も暑くなった。最低気温は４時頃の26℃で、８時に30℃、12時に33.2℃になった。アメダスだと、練馬で11時半過ぎに35.6℃、14時に36℃に達したらしい。暑いワケだ。この暑さだと、遮熱性のない日傘だといくら日影ができても熱が顔に来て、焼け石に水という感じだった。やはり、早めに遮熱性のある傘を買わないと。
　ちなみに、今日は北海道や東北が東日本や西日本より暑かったそうな。ホント、異常気象だねぇ。
　そんな中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行ったのだが、アイスコーヒーを注文しようとした矢先に司法書士から電話がかかってきて、なかなかに焦ったわ。なんせ、こちとらおサイフケータイでEdyを使うから、ワイヤレスイヤホンを外した状態だといったん会話を中断せざるを得ないのよね。まぁ、面倒だから「ちょっと待ってください」と注文と会計まで済ませて、そのまま会話を継続したけど。
　まだ、面倒なことが残っていたか。と言うか、先方が法的にやることが義務づけられていることを見落としていたらしい。結局、土曜日の仕事に影響しない時間を選んで、面談することになったよ。
　そんなわけで、電話を切ったあと長兄と次兄にメールを作った。その作業もあって、仕事の時間が大幅に削られたわ。
　買い物をしていったん帰宅し、昼飯を食ってから銀行に寄ってお金を移し替えてから、また喫茶店へ行って仕事。どうにかこうにか、プロットをエピローグまで書き上げた。３～４日でやるつもりだったが、６日かかってやっとできたわ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物して帰宅し、追加ウォーキング。
　んで、帰宅して10分目を閉じたら、意識が綺麗に飛んだわ。やっぱり、疲れているんだねぇ。
　夜は、軽くプロットを見直して、さすがに朱入れをする時間もないから、もう多少ゴチャゴチャしていても構わんだろうと、担当氏にメールを作った。
　明日からフライングで本文執筆に入るが、もう既にデッドラインに食い込んでいるだけに、かなり厳しいわ。それでいて、明日は勉強会だから午後は使えないんだよなぁ。お盆もあるし、「ファンタスティック４」とか「ジュラシック・ワールド／復活の大地」とか「バレリーナ」とか「鬼滅の刃 無限城編」とか、観ておきたい映画もけっこうある。色んな意味で、今回は時間が最初からキツイわ。　

2025年07月22日 火曜日
　夕べも、1時15分頃布団に入って就寝。15分くらいで寝入ったね。で、３時50分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴る少し前になんとなく自然に覚醒状態になったんだけど、あえて目を閉じたままでいて、アラームの1分前に起きた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアはこの1週間で最高、総評もなかなかよかった。ただ、自然に目が覚めてしまったとはいえ、微妙な寝不足感は否めなかったぜ。
　さて、今日も晴れて暑くなった。最低気温は5時の26.1℃、８時に30.4℃、11時に33℃、14時20分に34.2℃になった。アメダスによると、練馬では11時に35.5℃、12時過ぎに36.2℃になったらしい。
　さすがに、暑さ対策フル装備でも汗をかなりかいたね。とりあえず、今は太陽光発電と蓄電池のおかげで、自宅で電気代を気にせず昼夜ともエアコンを使えるのがありがたい。
　そんな暑さの中、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。プロット作りを、ひたすら進めていた。
　ちなみに、新しい日傘は紫外線こそ防げるが、太陽の熱はイマイチ防ぎきれず、けっこう暑い。これ、やはり遮熱生地じゃないと駄目だな。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。プロット作りを進め、第２章は終わらせて第３章まではできた。途中、睡魔に襲われたため、久しぶりにガチで突っ伏して８分寝たよ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、ちょこっと追加ウォーキング。
　帰宅後、ネットチェックなどしてからプロットの続き。第4章を書き進めたが、さて展開としてこれはどうなんだろうなぁ？　
　夜、Switch Botの指ロボットとHUB3が届いた。本格的なセットアップはおいおいやるとして、とりあえずまずは指ロボットでメインパソコンの電源を遠隔でONにできるようにした。これで、色々と楽になるはず。あとは、シャッターのリモコンを設置してもらえば、そこに指ロボットをつけて、オープンだけでも自動化できるわけだ。理想は昇降共だし、やろうと思えばできるんだけど、ちょっと大変なんでね。どうしたものかと思案中。　

2025年07月21日 月曜日 海の日　
　夕べも、1時15分頃布団に入って就寝。で、2時40分頃トイレに起きて、そのあと5時50分頃にもトイレに起きたのよ。まぁ、ここまではちょくちょくあることだから仕方がない。今日の問題は、後者のあと寝られなくなったことでな。布団に入って目を閉じても、ちっとも意識が飛ばず、40分くらい粘ったけど寝られなかった。一応、GARMIN vivoactive5の睡眠ログ上は浅睡眠とレム睡眠は記録していたが、実際は寝てなかったね。
　というわけで、諦めていつもより１時間早く起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠は「良い」、レム睡眠とストレスレベルが「普通」で、さすがに睡眠の質は「悪い」で、睡眠スコアも今のアパートに移ってからの最低値になった。しかし、総評は「短く十分な深い睡眠」と出て、それなりによかったり。ストレスレベルが、ギリギリで「普通」だったのが功を奏したのだろう。
　ただ、絶対的な寝不足感は拭いきれず、思考回路の働きが鈍っている自覚があったため、やむを得ず午前中に家を出る前に手元にあったモンスターエナジーを飲んだよ。そのおかげか、なんとか普段どおりに生活できた。
　さて、今日も晴れて暑くなった。最低気温は５時頃の25.8℃で、８時に30.3℃、10時に33.4℃、14時に33.8℃、15時に34.2℃になった。アメダスだと、11時に練馬で35.7℃、12時半に36.2℃、14時15分に36.6℃2達したらしい。実際、暑さ対策フル装備で出かけても、かなり暑かったよ。
　そんな中、早く起きて全体的に早く動けたから、今日はいつもより早い時間に喫茶店に行って仕事。プロット作りの続きを、ひたすら進めていた。
　んで、いったん帰宅するため歩いていたら、いつも風が強い場所で日傘が壊れた！　前の日傘も、ほぼ同じ場所で骨が折れたけど、今回も傘の部品が飛んで骨が固定できなくなっちゃったよ。今回壊れた日傘は、前の日傘が壊れたためにセブンイレブンで急遽、購入したのだが、まだ買って２週間くらいだよ。それで、こうもあっさりぶっ壊れるとは。いや、風が強いときに怖いくらい骨がグンニャリと曲がるから、「これは長持ちしないな」と思っていたんだけど、まさか１ヶ月も保たないとは思わなかった。3000円くらいしたのに、なんたる脆さ。
　というわけで、帰宅して昼飯を食ったあと、予備として取っておいたドンキの日傘を出した。これ、初めて買った日傘で、ぶっちゃけ効果としてはちょっと弱いんだけど、何もないよりはマシってもんよな。もはや、この暑さの中、日傘なしで出歩くなど考えられんわ。
　そんな感じで、ちょっとモタついたけど喫茶店へ行って仕事。どうにか、ストーリーの第２章に少し食い込んだところまで進められたぜ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物して、それから新しい日傘を購入。ホントは、ローソンでコールマンの日傘が欲しかったんだけど、さすがに売り切れていて入手できなかった。まぁ、一応「UPF50+の生地を使用」と書いてある傘を買ったから、当面は大丈夫だと思うけど。
　帰宅後は、そろそろヤバイと思って、暑中見舞いがてら３人に葉書で引っ越し挨拶をするための準備。まぁ、文面はできていたから、プリントアウトしただけだけど。
　夕食前に、10分ほど落ちた。さすがに、モンスターエナジーを飲んでいても疲労は拭いきれなかったか。
　で、晩飯を食おうと思ったら飯を炊き忘れていたことに気付いたり。まぁ、こんなときのためにパックご飯を常備していたから、事なきを得たわけだが。
　昨日の参院選は、自公の大敗と、参政党、国民民主党の躍進で終わった。まぁ、自民党と公明党の大敗は予想できていたけど、立憲民主党がせっかくの躍進のチャンスを活かせず現状維持にとどまったのも、今回の選挙結果の特徴と言えるだろう。
　ようするに、既存の大政党に対する不信感が、こういう結果に結びついたのだと思う。
　しかし、石破首相が続投を表明したのには、乾いた笑いしか出てこなかった。自分が非主流派の頃は、故・安倍首相に何かにつけ「政治責任」だのなんだのと言って退陣を迫ったのに、自分が首相になったら「国政を停滞させないため」退陣しない、だって。どんだけ、ご都合主義だよ？　レームダック化した首相が居座るほうが、国政を停滞させるのは間違いなかろう。
　ま、自民党内から石破首相の責任を追及する声が噴出するのは間違いないから、石破下ろしが始まってどこまで耐えられるか、かな？
　ホント、これから日本の政治はどうなっていくのやら？

2025年07月20日 日曜日
　夕べは、１時15分頃布団に入って就寝。10分くらいで、あっさり寝入ったな。で、３時半過ぎにトイレに起きて、目覚ましが鳴る40分前くらいにもトイレに起き、そのあとは二度寝できなくて20分くらいで起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは昨日と同じ、総評はなかなかよかった。ただね、早く寝たのにそのぶん早く起きちゃったから、トータルの睡眠時間が普段と変わらないか、むしろちょっと短いくらいでさ。昼間とか、猛烈な睡魔に見舞われることがあるから、もうちょっと寝ていたいんだけど、身体が今の時間に慣れちゃっているのかなぁ？
　さて、今日は久々にスッキリした晴れになった。最低気温は４～６時頃の25.4℃で、９時には30.4℃、11時に32.9℃になった。その後、ウェザーニュースでは32℃あたりをウロウロって感じだったが、アメダスだと練馬では最高34.7℃に達したらしい。体感でも、それくらいはあったと思うわ。当然、今日も暑さ対策フル装備で出かけたよ。
　とにかく、陽射しがあったから洗濯物も速乾だったね。
　というわけで、まずは洗濯をして、それから今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。プロット作りを、ひたすら進めていた。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。しかし、プロット作りの途中で猛烈な睡魔に襲われて、頬杖をついて目を閉じたら何分か意識が飛んだよ。そのあとは、完全に集中力が途切れたため仕事を続けられなかったぜ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅。それから、トイレに入って参議院議員選挙の投票。久しぶりに、ウチのすぐ向かいが投票所という便利さを享受できた(^o^;　仮住まい中の選挙は、不在者投票をしたり、こっちに来たタイミングで期日前投票をしたりだったからなぁ。
　んで、ついでに軽く歩いて帰宅。
　夕食前に、ちょこっとプロットをやったけど、プロローグの開始部分を全面的に書き直すことにした。そのため、先に進むことはできず。また、途中で10分ほどガチで落ちた。ホント、絶対的に寝不足ではあるんだが、なんで夜にもっと寝ていられないのやら？

2025年07月19日 土曜日
　夕べは、なんだかんだで布団に入ったのが1時半になった。まぁ、前夜の寝不足もあって10分くらいで寝入ったが。ただ、３時頃と４時50分頃という短時間で２回トイレに起きたよ。さらに、目覚ましが鳴る20分前にもトイレに起きて、GARMIN vivoactive5の睡眠ログではここで「起床」扱いになった。しかし、実際は布団に潜って目を閉じたら、軽く意識が飛んでアラームで起きたんだけどね。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い、浅睡眠が「良い」、レム睡眠が「普通」だったものの、ストレスレベルがおそらく意識しだしてから初めて「良い」になった。ストレスレベルが15を切るなんてあり得るのか、と思っていたけど、あるんだねぇ。睡眠の質は「普通」で、睡眠スコアは平均を超えて、総評も途中で２回起きた割になかなか良かった。
　さて、今日は晴れて気温がグンと上昇。最低気温は３時頃の24.8℃で、９時に30.6℃、12時に32.8℃になった。アメダスだと、練馬で34.4℃を記録したらしいので、ウチのあたりもそれに近い温度になっていたはず。何日かぶりに、日傘＋UVカットのパーカー＋ネッククーラー＋腰ベルトファンというフル装備で出かけたわ。ただ、昼過ぎからは薄曇りになって気温の上昇は鈍ったが。
　というわけで、今日も今日とて午前中から喫茶店に行って仕事。プロット作りを、ひたすらやっていた。
　いったん帰宅し、久しぶりに昼飯でパスタを作った。いや、パスタ自体は食っていたけど、冷凍だったりコンビニのレンチンだったりだったから、麺を茹でてソースを作ったのは久しぶり、という意味な。パスタキューブがあったから、キノコとベーコンのパスタをちょいちょいと作ったのだが……あ～、出来上がるまでに予想以上に時間を食い、玉突き的に家を出るのも遅れたわ。
　なんてこともありつつ、また喫茶店へ行って仕事。ちょっと集中力を欠いたが、なんとかプロットを進めた。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、１万歩は超えたけどちょっと追加の買い物に出たり。
　17時半過ぎに、12分間だけ目を閉じたら意識が飛んだ。で、なんかウチの近くの商店街に修学旅行生が列をなしていて、そこをかき分けて進むという変な夢を見たところでアラームが鳴って起きたよ。
　その後は、少しだけプロットを進めたりしたが、さすがに集中はしきれなかった感じ。
　晩飯は、土用の丑の日ということもあってウナギ。買ってきた緑茶で煮て、ちょっと焼くという方法を試してみたら、なかなか柔らかく仕上がったわ。昨日、テフロン加工のフライパンを買っておいてよかった。
　そのあと、入浴前に10分目を閉じたら、酒のせいもあって意識が完全に飛んだ。で、５分ほど追加で目を閉じてから入浴。
　あとはもう、さすがに何もできず。

2025年07月18日 金曜日
　夕べも、1時20分頃布団に入って就寝。で、昨日と同様に4時10分頃と6時半頃トイレに起きたんだけど、やっぱり布団に入っても寝られなくてな。しかも、今回はGARMIN vivoactive5の睡眠ログでも6時半で完全に覚醒扱いになっていてさ。7時前までは布団の中で粘ったものの、結局は諦めて普段より遥かに早く起床したよ。
　ただ、睡眠時間は通常より1時間以上も短かったが、深睡眠、浅睡眠、レム睡眠が「非常に良い」で、ストレスレベルは「普通」ながら低かった。おかげで、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアがこの1週間で最低だった割に、総評はけっこうよかったりする。レム睡眠が「非常に良い」なのは、ちょっと珍しいからな。
　さて、今日も雲が多めながら晴れて気温が上がった。最低気温は４時の25.1℃で、８時に28.6℃、11時に30.7℃、14時に31.3℃になった。アメダスでは、練馬で33.4℃を記録していたな。
　そして、関東もとうとう梅雨明けか。いよいよ、夏本番だ。
　そんな中、今日はなんとか頑張って少し早めに家を出て、久しぶりに午前中から喫茶店に行って仕事。今日から、プロット作りを本格的に開始した。
　いったん帰宅し、昼飯を食ってからまた喫茶店へ行って仕事。プロット作りを、ひたすらやっていたよ。こんだけ集中して仕事したのは、けっこう久しぶりな気がする。しばらくは引っ越しと片づけでバタバタしていたし、今回は担当氏からのリアクションが遅かったからなぁ。
　あとは、ホームセンターに行ってバイク用のサイクルポートの設置申し込みとお金の支払いをした。んで、ついでに買い物して帰宅し、追加で買い物に出たら、早くも業者から連絡が来たわ。30日か……。
　帰宅したら、さすがに睡魔に襲われて、12踏んでタイマーをセットして目を閉じたら、ガチで意識が吹っ飛んだ。GARMIN vivoactive5が鳴動していたのに、最初は気付かなかったからな。
　夕食前、ネットチェックなどしつつも、プロットを進めていた。アイデアで、ある程度の方向性はできているとはいえ、キャラの作りを詰めるのはなかなか大変。
　入浴後も、少しプロットをやったけど、さすがに睡眠時間が短すぎたせいか、睡魔に襲われて集中力が途切れたわ。

2025年07月17日 木曜日
　夕べは、１時20分頃布団に入って就寝。で、眠かったから10分くらいで寝入ったわけだが、4時10分頃と6時10分頃トイレに起きて、後者のあとは昨日と同様にGARMIN vivoactive5の睡眠ログ上は浅睡眠やレム睡眠になっているのに意識がほとんど飛ばないという状況になった。
　深睡眠こそ「非常に良い」を保てたが、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質がすべて「普通」で、睡眠スコアは昨日以下、それでも総評は昨日と同じで悪くなかったんだよね。
　さて、今日は雲が多めながらもようやくまともに陽が射して、真夏日になった。最低気温は１時の24.2℃で、しばらく24℃台と25℃くらいをウロウロして、９時に28.1℃、11時に30.3℃、13時に30.8℃になった。アメダスだと、練馬で32.7℃になっていたから、体感としてはこっちが近かったかな？　久々に、UVカットのパーカー＋ネッククーラーで出たよ。
　午前中、信託銀行から「住所変更の手続きが終わってない」というメールが来ていることに気付いた。あうう、ネット上から変更して終わりじゃなかったのか(>_<)　なので、住所変更に必要なことをあれこれやっていたら、けっこう時間を食ってしまった。
　また、固定電話にいきなり見知らぬ番号から電話が来て、「また不動産屋か？」と思ったら、昨日、問い合わせを出していたショップだった。クッソー、なくしたパーツだけ買うのは無理か。じゃあ、もう捨てるしかないじゃん。勿体ないなぁ。
　それにしても、1日に固定電話を復活させてこれで３回目の電話だが、不動産屋以外からは初めてだったり(^o^;
　昼過ぎに、ウォーキングがてら買い物に出て、グルッと歩いてから帰宅。
　昼食後、録画番組の整理とBD-Rへのダビングをしていたら、予想以上に時間が経ってしまい、慌てて喫茶店へ行った。とはいえ、やっていたことは作業だけどな。さすがに、そろそろ色々とはっきりさせなきゃならんだろう。
　なんて思いつつ、メール文書を書いたりして、そろそろ終わらせようかと思った矢先に、その相手からメールが来たわ。ふう、明日から仕事に取りかかれるかな？
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、ちょこっと追加の買い物に出たり。
　夜になって、ようやく仕事の方針が決まったけど、かなり遅れているから明日からは気合いを入れて頑張らねばならん。ネットなども、控えめにしないとな。

2025年07月16日 水曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。で、６時８分にトイレに起きたあと、目を閉じているのに意識が飛ばないという、引っ越し前によくあったのと同じ症状が起きた。一応、体感として少しウトウトした感じはあったけど、ほとんど寝た気がしなかったね。
　あと、実際は起きていないのに３時頃に「覚醒」状態があったな。多分、激しい寝返りのせいだろうが。
　それでも、GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠時間の短さ故か睡眠スコアは１ヶ月平均を下回るものだったが、総評は悪くなかった。このスコアで総評がいいのは、特にストレスレベルが「普通」だったからだろうね。
　さて、今日も朝から雨が降ったりやんだりの天気で、降ると雨足がけっこう強まったりしていた。
　夜明けまでは26℃台の熱帯夜で、８時に24.6℃の最低気温をマーク、10時に27.3℃になったかと思いきや、12時に25.6℃になり、14時に27.4℃、15時に26.5℃、16時に27.1℃と気温が乱高下した感じだったな。ただ、湿度が高かったため気温の割にかなり蒸し暑く感じた。
　午前中は、ネットチェックなどで潰れた。で、昼過ぎに土砂降りを避けて外出し、ウォーキングがてら買い物をして帰宅。
　昼食後、ビデオチェックとビデオの整理をしてから喫茶店へ行った。そんで、作業をあれこれと。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加ウォーキング。う～ん、生活パターンを以前と近づけてウォーキングルートも同じようにしてみたら、やはり歩数が伸び悩むな。トータルで1万歩は超えるが、その先がイマイチって感じ。やはり、歩行ルートを変えるか、追加ウォーキングの距離をもう少し増やすかしないとアカンな。旧居はメゾネットだったから自然に歩いていたけど、今はそうじゃないからねぇ。
　んで、17時過ぎに12分目を閉じたら、ガチで寝た。変な夢を見ていたけど、とにかく意識が飛んだわ。
　そのあとは、なんだかんだでグダグダになってしまった。　

2025年07月15日 火曜日
　夕べは、なんだかんだで1時半前になんとか布団に入って就寝。で、GARMIN vivoactive5の睡眠ログには何度か「覚醒」状態になった記録がついていたものの、実際トイレに起きたのは目覚ましが鳴る1時間前くらいで、そのあとは意識がしっかり飛ばない状態でウトウトしていたらアラームが鳴ったため起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠は「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアはこの1週間で最低だったが、総評はそれなりによかった。
　さて、今日は雨が降ったりやんだりで、降り出すとかなり雨足が強くなったりしていた。外出時、防水ブーツで出たときは晴れ間が出ていて「失敗したか？」と思ったけど、10分と経たないウチに雨が降り出し、たちまちかなりの降りになったため、防水ブーツにしておいてよかったとしみじみ思ったぜ。
　最低気温は５時頃の26.5℃で、11時に29.8℃になったのが最高だったかな？　アメダスでは、練馬で31.3℃、都心で30.6℃に達していたようだが、その時間帯は家にいたから実感はない(^^;　とにかく、気温自体は近年としては大したことなかったが、湿度が高くて蒸し暑かった。
　ただ、12時に27.9℃と一気に２℃くらい気温が下がり、半袖のポロシャツ１枚でちょうどいい感じではあったよ。
　午前中、ネットチェックなどしてから、ちょっとこまごました雑用を処理。住所変更が完了した通知が来ないと、ちょっと動けないものがあったからね。これで、なんとかなるはず。
　昼食とビデオチェック後、喫茶店に行こうと思ったら急にネットが使えなくなった。とりあえず、外出するからいいやと思って外に出たら、どうやら本来のインターネット回線の会社が工事をしている最中だったらしい。
　とにかく、今までは仮回線ということもあって、速度は下りで最大15Ｍbps程度と必要最低限だったし、不安定で時たま１Mbpsを下回って画面が表示されない、なんてこともあったからな。そろそろ、建築会社経由でせっつこうと思っていた矢先だったから、ちょうどよかったぜ。
　というわけで、前述の通り出かけたら歩いている途中でかなりの大雨に見舞われた。防水ブーツと大きい傘のおかげで助かったが。
　そんな感じで、喫茶店へ行って作業。しかし、途中でマウスのバッテリーが切れて動かなくなったため、けっこうモタモタしたな。
　あとは、雨が降ったりやんだりする中、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、ちょっと追加でなんとかウォーキングに出たり。
　それから、ネットを見てみたら、回線速度が仮回線の10倍くらい早くなっていたわ(^o^;　まぁ、念のためテレビやレコーダーのチャンネルスキャンをやり直したりして、ちょっと手間はかかったけど。
　とにもかくにも、これでようやくまともなネット環境が出来上がったわけだ。
　あとは、なんかグダグダになってしまったわ。　

2025年07月14日 月曜日
　夕べは、１時10分頃には布団に入って就寝。いつも、これくらいには寝たいところ。ただ、寝付きがちょっと悪くてGARMIN vivoactive5の睡眠ログによると20分くらいかかっていた。で、５時過ぎにトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴る10分前くらいまでしっかり寝た。とはいえ、２分前くらいに自然に目が覚めてしまい、アラームと同時に起床したんだがね。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは70点越え、総評もまずまずよかった。早めに寝た割に、トータルの睡眠時間はいつもとあまり大差なかったけど、一応はいい感じだったね。
　さて、今日は台風５号の影響で雨が降ったりやんだりという天気になった。午前中までの最低気温は、５～６時頃の25.3℃で熱帯夜になったんだけど、９時に27.1℃になったくらいであとは25℃台をウロウロって感じだったね。午後になって、13時に29.5℃と一気に気温が上昇し、かなり蒸し暑くなった。
　午前中は、夕方が使えないこともあってネットチェックなどをひたすら。しかし、雨雲レーダーの予想では雨が降るとなっていた時間でも雨が降らず、なんか肩透かしを食らった。これなら、午前中に買い物に出てもよかったな。ちなみに、すぐ近くは降っていたみたいだから、たまたまウチのあたりが降らなかっただけみたいだったけどね。
　昼食後、買い物に出かけたのだが、大きい傘を持って出たのに雨が降らなかったわ。ちっ。
　そんで帰宅したら、ちょうど他の部屋に引っ越してくる人の引っ越し屋が来ていた。
　で、とりあえず部屋で一息つきつつ目を閉じたら、意識が飛んだぜ。アラームをセットしてなかったら、どんだけ寝ていたやら？
　そうして、ネットチェックをして、いい時間になったところで新宿に出かけて、「スーパーマン」MX4D吹替版を鑑賞。新居に引っ越して初の映画鑑賞が、「スーパーマン」というのもなかなか……(^o^;　ちなみに、もう傘を持たずに出たけど、帰りまで降らなかったわ。
　というわけで、映画を鑑賞して帰路に就いたのだが、この際にバッテリーが異常消費状態になっていて、残量が30％を下回っていた。16時に80％あって、19時半に30％ってどんだけだよ？　しかも、映画鑑賞中は機内モードに設定して電波の送受信をなしにしていたんだぜ。結局、またANA Pocketが悪さをしていたわけだが、ホントこのアプリはたまにこれをやらかすんだよね。
　なので、電車に乗りつつ車内でスマホを再起動し、駅に着いてからかつやに行って、事前に予約していたウナギの蒲焼き倍盛とロースカツ弁当をテイクアウトで受け取って帰宅。
　そして、開けてみたら……あれ？　ウナギが「倍盛」じゃないぞ!?　恐れていた事態が、マジで起きてしまった。俺、テイクアウト予約すると、ちょくちょくミスに遭遇するんだよな。

　とりあえず、弁当を食って風呂に入ったあと、運営会社のホームページから問い合わせを入れておいたわ。差額分が帰って来ればよし、返却を拒否されたら泣くしかないか。
　それにしても、もう新居に移って２週間か。早い。そして、仮住まい先で身についてしまった流れをやらないことへの違和感や、無意識に手が仮住まいのときの位置に動くということもなくなってきた。
　とにかく、J:COMを使っているときはAT-Xの録画時が面倒すぎたからね。ただ、標準録画→CMカット→番組まとめ→録画モード変換という流れが「面倒」と思いつつ、引っ越し後１週間くらいはCMカットだけで済むことに違和感を覚えていたから、９ヶ月の仮住まい生活でいつの間にかルーティンが出来上がっていたと実感したのよ。それが、やっとなくなってきたぜ。やれやれ。

2025年07月13日 日曜日
　夕べは、1時20分より少し前に布団に入って就寝。で、３時半頃と６時半頃トイレに起きて、あとはアラームが鳴るまで寝ていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは１週間の平均値と同じ、総評もまずまずよかった。
　さて、今日は午前中が曇りで、次第に晴れ間が広がる天気だった。まぁ、雲がやや優勢だったけど。最低気温は５時頃の22.6℃で、９時に26.7℃、13時に31.3℃と３日ぶりに真夏日になった。最高は、15時の32℃だったみたいね。アメダスだと、練馬で最高33.5℃、東京都心で32.3℃になっていたな。体感的には、こっちに近かったと思うが。とはいえ、日傘＋UVカットのパーカーだけで、さすがにネッククーラーは使わなかったぜ。
　午前中、ネットチェックなどしてからウォーキングがてら買い物に出た。
　昼食後、喫茶店に行って、まずはモバイルパソコンにインストールしたホームページ・ビルダー23のセットアップ作業……と思ったんだけど、ほとんどの設定は引き継げるものの一部引き継げない部分もあるから、それをあれこれ弄っていたら、けっこう時間を食ってしまって、セットアップを終えて戯れ言を書いたりしていたら、もう時間がいっぱいいっぱいになっちゃったよ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、追加の買い物をしたり。おかげで、けっこう歩いたわ。
　そのせいか、18時過ぎから10分間、目を閉じたら意識が吹っ飛んだわ。アラームをセットしていたから、ちゃんと目が覚めたけど。
　その後は、すっかりグダグダになってしまった。

2025年07月12日 土曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。やはり眠かったこともあって、10分ほどで寝入っていたね。で、５時半頃トイレに起きて、目覚ましが鳴る14分前に自然に目が覚めてしまった。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、珍しく深睡眠、浅睡眠、レム睡眠がすべて「非常に良い」、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアもこの1週間の最高値、総評もかなりよかった。まぁ、目が覚めた割に寝不足感は拭えなかったがね。
　さて、今日は雨こそ降らなかったものの曇り空の1日。最低気温は５時の20.8℃とのことで、夕べは新アパートの引っ越して初めて、寝るときにエアコンをつけなかったよ。
　で、９時に23.8℃、13時に25.5℃、14時に26.3℃と昨日ほどじゃないけど、この時期にしては涼しかった。ポロシャツ1枚で出歩いたけど、ちょっと汗をかいたくらいでいい感じだったぜ。これくらいの気温が過ごしやすいよなぁ、としみじみ思ったね。
　で、今日は11時頃に土地家屋調査士が来る予定があったため、午前中はネットチェックとモバイルパソコンの同期作業の続きをしていた。ちなみに、ホームページ・ビルダー23をインストールしようとしたら、回線速度が遅すぎるからかエラーが出てインストールできなかったぜorz　もう２週間になるし、そろそろ本開通して欲しいなぁ。
　そんなことをしていたら、土地家屋調査士から「15分くらい遅れる」と連絡が来て、メインパソコンでネットチェックをしていたらやっと来た。
　というわけで、必要書類に署名捺印をした。これで、諸々の手続きも終わりが近い感じになったかな？
　それが終わって、土地家屋調査士が帰ってから、ウォーキングがてら買い物に出た。
　帰宅して昼食後、喫茶店へ行ってホームページ・ビルダー23をインストールしようとしたが、シリアル番号が必要なことを忘れていたorz　そんなわけで、インストールを諦めて作業をしていたよ。
　あとは、ウォーキングがてら買い物をして帰宅し、ちょこっとだけ追加の買い物に出た。
　帰宅後、試しにまたモバイルパソコンでホームページ・ビルダー23をインストールしてみたら、今度は無事に動いていたのでそのままインストールを続行。
　で、さすがに10分ほど仮眠。なんか、変な夢を見ていたわ。
　そんでもって、一部の人に対する引っ越しの挨拶葉書を作ったり。やっと、ここまで手が回った感じ。
　そのあとは、すっかりグダグダになってしまった。

2025年07月11日 金曜日
　夕べは、１時半頃布団に入って就寝。睡魔に襲われていたこともあって、10分足らずで寝入っていた。で、目覚ましが鳴る50分前くらいにトイレに起きて、そのあとはアラームまで二度寝。やっと、この時間の二度寝で意識がまともに飛んだ感じがしたな。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアが６日ぶりに70点超えして、総評もなかなかよかった。
　さて、今日は昨日までと一転して涼しくなった。最低気温が３時頃の22.4℃で、８時に23.6℃、10時に24.1℃、12時に24.8℃になったが、そこで頭打ちになってあとは24℃あたりをウロウロしていた。ポロシャツ1枚だと少し涼しかったが、歩いているとちょうどよくなった感じ。汗をかきすぎないし、傘がいらない程度の小雨が時折パラつくのを除けば、久しぶりに過ごしやすさを感じたわ。
　そんな中、今日は午前中にバイクポートの見積もり業者から連絡が来て、午後には来るって話になった。そんで、郵便局までウォーキングして郵便物を出し、ついでに古い余り葉書を最新の葉書に交換してもらった。古い葉書５枚で、手数料９円払って新しい葉書３枚か。まぁ、フルに金を払って新たに買うことを思えば、充分に安上がりだわな。
　帰宅し、昼飯を食ってビデオチェックをしてから、業者が来るのを待っていたら、「あと５分くらいで着く」との連絡が来たので、外に出てバイクの位置などを改めてチェックしていたら業者が来た。
　で、打ち合わせをして見積もりを出してもらうことになり、業者が帰ったのが15分後くらい。やはり、横向きにやるしかないか……。
　というわけで、時間的に余裕があったこともあり、喫茶店へ行くことにした。もっとも、仕事をしていたわけではなく、また自宅で同期を忘れたことやDropboxの更新がかかったこともあり、同期作業にメチャクチャ時間を食ったんだがね。
　そんで、ウォーキングがてらチョロチョロと買い物をして帰宅し、印鑑証明を取りにコンビニに行ったり。
　晩飯は、松屋で予約したデビルチキンをテイクアウト。イートインで、ビールとのセットもも売っているだけあって、ビールによく合ったぞ(^o^;
　
　あとは、入浴して戯れ言の更新……と思ったが、なんかモバイルパソコンとの同期が上手く行ってないと言うか、モバイルのほうで同期件数が6万件オーバーとかになっていて、同期終了まで５時間なんて出ちゃってね。今、ウチのネットはまだ仮状態で遅いんだよ。そのせいもあるにしても、戯れ言のファイルも更新されてないのにはさすがに参った。まぁ、強制的に同期させてメインパソコンで戯れ言の更新をできるようにする方法があったから、それで戯れ言はどうにかなったけど。
　ただ、モバイルパソコンの同期が寝る時間になっても終わらないから、ちょっと困っちゃったけどね。

2025年07月10日 木曜日
　夕べは、１時25分頃布団に入って就寝。ちょこっとだけ、寝付きが悪かったな。20分くらいかかったか？　で、５時過ぎにトイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴る10分前まで寝ていた。10分前に目が覚めてしまい、もう寝られそうになかったから起床しちゃった。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「良い」、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」と極端によかったわけじゃないが、睡眠スコアはこの１週間の平均値で、総評もなかなかによかった。とはいえ、絶対的な睡眠時間の不足は否めず、夕方に９分目を閉じたら意識が飛んだよ。
　さて、今日も昼間は暑かった。夕方までの最低気温は５時の26.8℃で、８時に30.5℃、13時に34.6℃を記録。アメダスでは、練馬で昼前に35.8℃を記録したらしいので、体感としてはそれに近かった。ちなみに、バイクの温度計は40℃に達していたぞ。
　というわけで、今日の午前中はエアコンフィルターを取り付けたりして、ネットチェックをしたりしてから、昼飯を早めに食って、昼過ぎにバイクを出してバイク屋に行った。というのも、自賠責保険の住所変更の届けはバイク屋でしなきゃいけなくてな。で、ついでだからバイクも動かしておこう、と思ったワケだ。
　そんで、バイク屋まで走行して自賠責保険の住所変更の届けを出そうとしたが……そうか、陸運局での住所変更の手続きに自賠責保険の証書も必要だったんだ。順番としては、陸運局→バイク屋にするべきだったんだな。
　さすがに、陸運局に行ってからバイク屋まで戻る気力はなく、自賠責保険の証書だけあとで郵送することにして、バイク屋を出た……ところで、タイヤの空気をチェックしてもらった。なんせ、１～４月まで約４ヶ月放置していたから、空気の状態が心配でな。もちろん、走れてはいたわけだけど、不安は拭えなかったんだよね。なので、念のためってヤツ。ここで買ったバイクだから、空気チェックくらいはサービスしてもらわなきゃ(^o^;　で、見てもらったら問題なしとのことで一安心。ただ、それでも若干は空気が減っていたんだろう、チェック後は心持ち動きが軽くなった気がした。
　そうして、陸運局へ向かったのだが、ナビが高速に乗るルートを示していたもんで、「この距離でなんでやねん！」とツッコミを入れつつ、一般道ルートを走った。ちょっと遠回りになったかな？
　んで、陸運局に入って手続きをしたものの、記載ミスはするわ、用紙を間違えるわと苦労した(^^;　それでも、どうにかこうにか住所変更は完了した。
　そんでもって外に出たら、なんか怪しい雲が空に広がっていてさ。陸運局のロビーで流れていたテレビでも、関東で線状降水帯が、なんて話をしていただけに、早々に帰ることにしたよ。
　帰宅後、バイクにカバーを掛けて一息ついてから、清掃事務所に瓶缶ペットボトル回収のカゴがない旨を連絡。先週はやむを得なかったが、今週はさすがにアカンわね。まぁ、連絡を入れてすぐに置かれていたけど。
　それから、ウォーキングがてら買い物に出た。とりあえず、必要な物をあれこれ買ってスーパーを出て外を見たら、北西方向にかなりどんよりした雲がかかっていたが、まだ大丈夫そうだったから回り道して歩数と距離を稼いで帰宅。
　それでも、５kmにはちょっと届いてなかったから追加でウォーキングをして、なんとか５kmを超えたところで帰宅。このとき、スマホに雨雲のアラートが出ていたため、早々に部屋に入ったのだが、それから10分も経たないウチに雷雨になった。
　そして、気温が急降下。18時に26.1℃、19時に23.8℃、22時に22.8℃まで下がった。とはいえ、新築アパートの中はマンション並の断熱性能なんで、外の気温が下がっても難も感じなかったけどね。
　ただ、さすがに17時過ぎまで動き回っていた影響で、やることが堆積してしまい、なんかもうあとは飯を食って入浴した以外、ただネットのほうでバタバタしていた感じ。

2025年07月09日 水曜日
　夕べは、1時15分頃布団に入って就寝。で、６時半頃トイレに起きて、そのあとは夢うつつな状態が続く感じで半覚醒が続いて、目覚ましが鳴る15分前くらいに意識が覚醒したため、そのまま起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」で、浅睡眠、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」だったが、ストレスレベルが意識し始めてから初めて平均20を下回ったおかげか、、睡眠スコアはまずまずよく、総評もけっこういい感じになった。まぁ、寝不足感は拭いきれなかったがね。
　さて、今日もやや雲が多めながら陽射しが出て暑くなった。最低気温は4～5時の27.6℃で、８時には30℃、14時に33.7℃、14時20分には34.3℃に達していた。アメダスでは、練馬で35.6℃だったそうだが、体感では35℃オーバーだったよね。さすがに、外を歩くときは日傘＋UVカットのパーカー＋ネッククーラーの完全装備じゃないとキツかったぜ。
　午前中、段ボールを引っ越し屋の段ボールをすべて外に出し、ようやく部屋が本来の広さになった。まだ片付け切れていないが、段ボールやブルーシートがなくなっただけでかなりスッキリしたぜ。
　で、ネットチェックなどしたあと、文美健保の住所変更届を出しに郵便局まで歩いて行った。そんで、ちょっと遠回りをして帰宅して昼飯を食って外を見たら、段ボールが無事に回収されていたよ。やれやれ、これで一安心。
　そんで、ロボット掃除機をセットしてから、実に丸２週間ぶりに喫茶店へ行った。まぁ、仕事をするわけじゃなく作業をしていただけだけど、喫茶店に２週間も行かなかったのは、通い出してから初めてじゃないか、くらいのブランクだからね。明日はまた行けないだろうし、本格的に通いを再開するのは明後日以降になろうが、今日はまずリハビリって感じ。
　その後、ホームセンターに行って、バイク置き場の屋根の取り付けに関する依頼をした。やっぱり、屋根は欲しいからね。まぁ、今回はあくまでも見積もりの依頼だけなんだが。
　そんでもって、ウォーキングがてらメガネ屋に行って住所変更の届けをしたり。そんで、あとはウォーキングして帰宅。
　帰宅後は、国民年金基金への住所変更の届けの作成など。なかなか手が回ってなかったが、やっとここまでたどり着いた。あとは、個人に対して出すだけだ。
　そのあとは、なんかグダグダになってしまった。こまごまと、色々やっていたんだけどね。

2025年07月08日 火曜日
　夕べも、１時20分過ぎに布団に入って就寝。で、久しぶりに2時50分頃にトイレに起き、６時37分にもトイレに起きたのだが、そのあと寝られなかったorz　睡眠時間が４時間43分って、引っ越し直前のとき並だよな。
　ただ、それでもGARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠と浅睡眠は「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアが低めだった割に総評はけっこうよかった。
　さて、今日も雲が多めながらも暑くなった。最低気温が４時頃の26.6℃、８時に30.7℃、13時に34.2℃になった。ただし、アメダスだと東京都心で35.8℃、練馬で35.7℃だったから、体感ではアメダスが正解って感じだったかな？
　午前中は、電話が２本連続でかかってきて、ネットなどしつつ要件の処理をしていたら電話台が届いたので、組み立て作業をしていた。ようやく、電話を台に置けた。今までは、床に置いていたからね。あとは明日、段ボールが回収されれば、ようやくロボット掃除機を出せるわ。
　それにしても、チャイムが鳴ったとき、思わずインターホンに出るより先に「はーい」と声をあげてしまったのは、９ヶ月の仮住まいで染みついた感覚のせいだな(^^;　あそこには、インターホンがなかったからねぇ。
　昼食後にも、1件電話。1日で３件というのは、けっこう珍しい。まぁ、これは懸念していた事項が杞憂と分かったので、あとは考えなきゃって感じだが。
　んで、少しモタモタしてからウォーキングがてら買い物に出た。暑かったけど、必要なものがあったし、歩数を稼がないといけないからね。
　帰宅後、トイレに入ってから医者へ行って薬を受け取った。クソ暑さのせいか医者が空いていたので、待ち時間がほとんどなく診察を受けられたわ。
　そうして帰宅し、ネットチェックなどして、あとはうっかり後回しにしていた文美健保の住所変更届を書いたり。引っ越しから２週間以内にやらないとダメなのに、あっという間に１週間が過ぎちゃったからなぁ。
　晩飯で酒を飲んだら、睡魔に襲われて計15分ほど落ちた。椅子に座って目を閉じたら、途端に意識が吹っ飛んだからな。やっぱり、いくら睡眠の質が確保できていても、絶対的な睡眠時間の不足はどうしようもない。　　　

2025年07月07日 月曜日
　夕べは、１時20分よりちょっと前に布団に入って就寝。少し寝付きが悪い感じはあったが、無事に寝られた。で、目覚ましが鳴る25分前くらいにトイレに起きて、そのあとは布団に潜り込んで二度寝を試みたものの、軽くウトウト状態になったくらいでアラームが鳴ったため起床した。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠は「非常に良い」だったが、レム睡眠が「悪い」、ストレスレベル、睡眠の質は「普通」で、睡眠スコア自体は昨日より悪めだったがこの１週間の平均よりやや上という感じだった。が、総評はちょっと厳しめだったね。
　さて、今日も雲が多めの天気だったが非常に暑くなった。最低気温が３時の26.8℃で、９時には30.7℃、14時に33.8℃だったからな。アメダスでは東京都心で35.6℃、練馬で35.2℃だったから、いつもやや低めに出るウェザーニューズの気温より、アメダスのほうが体感に近いのかもしれんね。
　午前中は、ネットなどしつつ片づけ。段ボールは出しようのないものを除いてすべてモノを出し、もう完了したと言っていい状態になった。
　んで、不要なケーブルを回収箱に出すため区役所へ向かい、それから買い物をして帰宅。
　昼食後、引っ越し屋に段ボールの回収を依頼し、ついでに見当たらない段ボールの件を言ったのだが、残念ながら「積んだモノはすべて下ろした」とのことで、諦めるしかないということになった。おそらく、根本的にコンテナから出すときに積み忘れたんだと思うがな。
　そうして、100円ショップで買い物をして、それからホームセンターに行って買い物。トイレスリッパや、コンロ上ラックなど、「買わなきゃ」と思っていたものを購入した。
　で、帰宅してから今度は食料品の買い物。自宅と買い物先をあちこち３回も往復すると、さすがに歩数も余裕の14000歩越えで、もう追加ウォーキングなどする必要もなかったわ。
　そんで、コンロ上ラックなどをセッティングして、なんかこうようやく生活の形が見えてきたって気がしたぜ。
　その後は、ちょっと単行本を収納袋に入れたのだが……アカン、足りん。そして、遂に棚がいっぱいになって、それでも入りきらないという事態が……orz　恐れていたことが、とうとう起きてしまったわ。まぁ、どうにかするしかないけど。
　あとは、新しいゴミ箱が届いたりしたため、なんかすっかりグダグダになってしまった。
　七夕だったけど、な～んも関係なかったね。
　それにしても、今日で新居に移って１週間か。まだ、３～４日程度の気分なんだよなぁ。とにかく、届け出に出たのを除けば、ただただ買い物と片づけばかりしていた感じ……。

2025年07月06日 日曜日
　夕べも、１時20分過ぎに布団に入って就寝。実のところ、０時過ぎからメチャ眠くて、目を閉じた瞬間に寝落ちしそうな危うさを感じていたから、頑張って目を開けてあれこれやっていたんだよね。で、「寝よう」と思って布団に入ったら、やっぱり10分くらいで落ちたね。
　そんで、４時50分頃トイレに起きて、そのあとは目覚ましが鳴るまで寝ていた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常によい」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは昨日とほぼ同じ、総評も似たり寄ったりだった。しかし、スコアが70点オーバーを３日連続ってのは、おそらく仮住まい中もなかったはず。さすがに、新居に慣れて気持ちが落ち着いてきたのかな？
　さて、今日もやや雲が多めながら陽射しが出る天気で、東京では熱中症警戒アラートが発令された。最低気温は４～５時の26.6℃、10時に30.9℃、13時に34.4℃を記録した。アメダスでは、練馬で35.6℃を記録していたから、ウチのあたりでも35℃は超えていただろう。まぁ、部屋にいてエアコンをかけていると、暑さもよく分からんのだがな(^o^;
　午前中、洗濯をしてネットチェックなどしてから、片づけの続き。う～ん、ビデオが収まらん。こればかりは、もはやどうにもならんな。
　で、昼食後にウォーキングがてら買い物をして帰宅し、さらに100円ショップに行って箱を買ったのだが……80という数字だけ見て、前に買ったのと同じと思ったのが間違いだった。帰宅して箱を組み立ててみたら、なんかサイズが違ってさ。案の定、上に大きくなったが、面積は狭くなっていて、ぶっちゃけて言えば標準サイズのパンフレットがギリギリで収まらなくなった感じ。前のサイズなら、パンフレットがいい感じに入ったんだけど。
　とはいえ、今回は別にパンフを入れるために買ったワケじゃないから、統一感という問題がある以外は別にいいんだけどね。
　それにしても、今日は気温が気温だったから、陽射しが弱めだったとはいえ日傘を差してなかったら危なさを感じたね。
　帰宅後、ネットチェックをしつつ10分仮眠。見事に落ちた。アラームをセットしてなかったら、どれくらい寝ていたやら？
　そんでもって、リビングのほうをある程度まで片付けて、ようやくリビングテーブルを本来の位置に戻した。そして、Google Pixel Tabletを充電スピーカー ホルダーと接続して使えるようにしたよ。やれやれ、まだ段ボールが残っているけど、やっと落ち着けるレベルになってきたな。しかし、明らかにしまいきれてない段ボールをどうしたものか……物置を設置してから、考えるしかないな。
　その後、リビングの段ボールに入っていたケーブル類をある程度まで片付けた。これがなくなれば、いよいよ段ボールの回収を頼めるな。
　そんで、晩飯のあとも少し片づけをしたりして、あとは入浴してグダグダ。　

2025年07月05日 土曜日
　夕べも、１時20分を少し回ったあたりで布団に入って就寝。で、５時50分頃トイレに起きたのだが、引っ越し前だと寝られなくなるところ、さすがにもうちゃんと寝てアラームで起きた。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠が「非常に良い」、浅睡眠が「良い」、レム睡眠とストレスレベルと睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは昨日ほどではないがまずまずよくて、総評も昨日と似た感じでけっこうよかった。
　さて、今日は曇りときどき晴れという天気で、最低気温が４～５時の25℃、10時に30.7℃、15時に33.5℃になったのが最高だった。アメダスでは練馬で34.5℃だったから、ウェザーニューズより１℃高かった感じか。
　今日も、午前中はネットなどしてから片付け作業。そして、昼飯を食ってからウォーキングがてら100円ショップに行って、コミック収納袋を購入した。で、いったん帰宅してから、またウォーキングを兼ねて買い物に出た。暑かったけど、出ざるを得なかった感じ。
　そんで、とりあえずウォーキングの距離を5kmまで稼いでから帰宅し、ネットチェックをしてから片付け作業。コミック収納袋のおかげで、一気に片付いたのだが、見当たらない箱があることに気付いたり、どう考えてもブツが溢れて収納しきれないことが確定したりして、頭を抱えていたりする。
　で、19時過ぎにひとまず諦めて晩飯。そのあとは、ちまちまと片づけをしたけど、基本的にはグダグダになってしまった。一応、仮住まいで処分したゴミ箱や（統一感がなかったし、壊れていたからね）、新居のサイズに合った電話台などを購入した。
　しかし、ようやく仕事部屋もそこそこ片付いてきた。とりあえず、あとはリビングを片付けて「生活」のほうをしっかり整えないとな。

2025年07月04日 金曜日
　夕べも、１時20分頃布団に入って就寝。で、４時50分頃トイレに起きて、「これならいい感じに寝られるかも」と思ったら案の定、アラームが鳴るまでよく寝た。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、久しぶりに深睡眠、浅睡眠、レム睡眠とも「非常に良い」で、ストレスレベルが「普通」、睡眠の質も「普通」で、睡眠スコアはここ１ヶ月でも最高値になり、総評も睡眠時間が短めの割にかなりよかった。まぁ、17時半過ぎに15分くらい落ちたけどね。
　さて、今日もやや雲が多めながら、陽射しが出て暑くなった。最低気温は５時頃の25.6℃で、11時に31.7℃、15時に33.3℃になったのが最高だったか。アメダスでは、練馬で35℃を記録したようなので、そっちが正確かもしれん。
　午前中、ネットの調子が悪くて難儀した。とにかく、速度が全体的に異様に遅くなって、何をするにも時間がかかってな。おかげで、通常のことをこなすだけで普段の倍くらいかかった。今は仮回線だから、不安定なのも仕方がないのかもしれんが、おかげで午前中はもうネット以外はほとんどできなかったよ。なので、昼までネット上からできる住所変更の手続きをしていた。
　で、昼食後にまず最寄りの100円ショップに行き、漫画の収納袋をドンと購入。帰宅し、いくつか開けて漫画などを入れたが、ちっとも足りなかった(^^;　そして、さらにダイソーに出かけて文庫本収納袋を購入し、食料品の買い物をして帰宅。
　そんで、文庫をかなりしまい込んだぜ。ただ、壁一面の2/3を本棚にしたのに、あっという間に半分が埋まってしまった。そして、まだ大量の漫画、さらにDVD-BOXなども残っている。これらをどう収納するか、頭が痛い。
　結局、どうにもならなくなったためいったん整理を切り上げてネットチェックなど。
　夕食後は、さすがにもう整理作業をする気にもならなかったわ。まぁ、少し手を付けたらもう全部処理したと思っていた文庫がまだ出てきて、ちょっとゲンナリしたりしたのだが(^^;　いったい、整理が終わるのはいつになるのだろうか？　

2025年07月03日 木曜日
　夕べは、1時20分頃布団に入って就寝。で、6時25分頃トイレに起きたら大きいほうをしたくなり、さらにはそのあと眠れなくなってな。実際、GARMIN vivoactive5の睡眠ログでも、完全に「覚醒」になっていて、もう睡眠記録が取られていなかった。結局、本来の起床時間より20分くらい早い時間には起きたよ。
　ただ、それくらい短時間だったのにGARMIN vivoactive5の睡眠ログだと、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは1ヶ月平均値くらい、総評も意外なくらいよかった。
　さて、今日は晴れときどき曇りという感じの天気だった。最低気温は1時の26.4℃と熱帯夜になっていたが、エアコンを使って寝ていたから分からん(^^;　で、10時に30.3℃、15時に32℃を記録。ただし、アメダスでは練馬で33.8℃だったから、俺の体感からしてもアメダスのほうが近い感じだった。
　今日の午前中は、ネットチェックなどしたあと、町会にかけ合って掲示板の撤去を頼んだ。というのも、前のアパートの塀に取り付けられていた町内会の掲示板が外されたまま残されていてさ。さすがにみっともないから、町会の責任で撤去してもらおうと思ったのよ。取り壊し前にもかけ合ったんだけど、電話で話した爺さんがどうも要領を得なくて、そのままになっちゃったんだよね。その後、建築会社の人にも撤去を提案したんだけど、なんだかんだでそのままになっていた。で、とうとう俺も我慢の限界に達したわけ。
　結局、今度は地域センターから町会の代表に連絡が行って、その代表が女性だったんだけど、きちんと動いてくれて1時間くらいして外に出たらもう掲示板はなくなっていた。やれやれ、これでみっともないものが1つ減った。
　それから、徒歩と電車で警察署に行って、運転免許の住所変更手続き。さすがに、こっちは待ちがそんなにいなかったから、さほど時間もかからずに終わった。
　で、徒歩と電車で帰宅して、昼飯を食ってから片付け作業。
　いよいよ、文庫本や漫画などを出しはじめたのだが……ヤベえ、これは棚に収まり切らんぞ(^^;　もうね、軽く並べても床に出した本や漫画がちっとも減らないし、まだ段ボールから出してないのが半分くらいあるから、今の２倍くらい増えたら本棚がパンクするのは自明の理だ。
　とりあえず、ダイソーで発泡ブロックを購入したり、スーパーで買い物をしたりして帰宅し、試しに並べてみたのだが、とても収まる気がしない。本の並べ方、というよりは収納の仕方を考えないとアカンな。
　そんなわけで、ひとまず諦めて追加の買い物に出たり。そしたら、元教え子の勉強会メンバーから電話が来た。
　帰宅後は、片づけよりもネットチェックなど。今回は、勉強会って言うより少し別件な感じで、しかも場所もいつもの秋葉原じゃないから、俺がどこがいいか調べたりすることになったのよ。
　で、あれこれとやり取りをしていたら、19時半を回っちゃってな。それから、食料の冷凍などしていたら、食事に取りかかれたのが20時近かったわ。
　そんで、ビデオチェックをしながら飯を食い、入浴したらもう限界。あとのことは、明日考える(^^;　

2025年07月02日 水曜日
　夕べは、さすがに疲労が限界に達したこともあり、０時40分に布団に潜り込んだら、ほぼ即座と言っていいレベルで意識が飛んだ。で、５時50分頃トイレに起きたあと、意識がイマイチ飛ばないながらも一応は睡眠状態になっていたが、７時前に目が覚めてしまったため起床。もともと７時起きするつもりだったから、ちょうどいいタイミングだったと言えばその通り。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、深睡眠、浅睡眠が「非常に良い」、レム睡眠、ストレスレベル、睡眠の質が「普通」で、睡眠スコアは１週間ぶり近い高さで、総評もなかなかよかった。
　さて、今日は天気予報で雷雨予想が出ていたため、バイクに乗ると記念のためカッパを用意していたのだが、結局は俺が出ている時間帯に雨は降らなかったよ。まぁ、ラッキーではあったが。
　というわけで、今日は朝食をコンビニで買っていたサンドイッチとおにぎりで済ませて、少しネットなどしてから出発の準備。で、バイクを出して仮住まい先へと向かった。というのも、今日が引き渡し日でな。その前に、最後の掃除をしておこうと思ったのだよ。
　ただ、道路状況が読めなかったことと、早めに業者が来る可能性も鑑みて、１時間前には到着しようと出たのだが、多少の渋滞はあったものの予想より順調に流れていたため、１時間10分前には到着しちゃったよ。まぁ、そのため早々に掃除を始めたわけだがね。
　んで、一通り掃除を終えたのが10時半頃で、「早く業者来ないかな～」と待ちながらスマホでネットを軽くしていた。しかし、２日にしてデータ通信を余り使うワケには……そうだ、ナビ用に使っている楽天モバイルで、テザリングすればいいんだ！　と思いついたのが、10時50分頃。まだ時間があるし、バイクまで取りに行こうかとドアを開けたところ、業者がちょうど来た！　なんつータイミングだ。
　そんなわけで、業者のチェックが入ったわけだが、経年劣化した部分のことは言ったものの、蛍光灯のチラツキは言い忘れたな。ま、いいや。
　業者のチェックは、なんとも拍子抜けするくらい簡単で、ものの10分ほどで終わった。印鑑を忘れたが、サインでよしとのことだったので、それで済ませたよ。
　そして、鍵を業者に完全に渡して、とうとう仮住まい先とは完全にお別れすることになった。
　長いような短いような９ヶ月だったが、なんだかんだ言って風呂とトイレ以外は慣れたもんで、生活の動線が構築されていたんだよね。おかげで、新しいアパートの部屋の構造やタオルなどの位置関係にまだ慣れない。
　なんて思いつつ帰宅し、バイクにカバーを掛けたのだが、その時点で12時前だったため、今日は自宅でカップ麺の沖縄そばを食べることにした。
　そんで、カップ麺を食ってからネットチェックなどして、それからウォーキングがてらダイソーに行って、フック類を買ったり発泡ブロックを試しに３個買ったり。
　帰宅後、発泡ブロックを使って本棚の収納量を約２倍に増やして、段ボール２箱分の自著の整理をした。さすがに、量が量だけあって基本的に刊行順に並べるだけでも一苦労。さらに、少し配置を換えたりしたから時間を余計に食い、全部終わらせた時点で他のことをする余力がなくなった。
　あとは、晩飯を食って風呂に入ってグダグダになったよ。疲れた……。　

2025年07月01日 火曜日
　夕べは、なんだかんだとやっていたら、布団に入ったのが１時20分頃になった。で、６時20分頃トイレに起きたあと寝付けず、結局は30分くらい布団でゴロゴロした挙げ句、起床することにしたよ。
　GARMIN vivoactive5の睡眠ログによると、それでも深睡眠と浅睡眠は「非常に良い」で、レム睡眠も「普通」だったが、ストレスレベルがかなり高めになったこともあり、睡眠の質も悪く、睡眠スコアも４日前並に悪かった。当然、総評も「短く回復効果のない睡眠」という最悪に近いものになったわ。
　睡眠時間が５時間を下回っていたら、そりゃあ無理だわね。
　で、起床して朝シャワーを浴びて朝飯を食ったあと、片付け作業をひたすらやっていた。とりあえず、メインパソコンを回復させるには仕事部屋に足の踏み場を作らねばならぬが、そのためには段ボールを片付けなくてはならない。だが、段ボールを片付けるには中を出す必要があり、本を出してもそもそも扉付きの本棚に入れることがままならない。となると、考えられるのはリビングの段ボールを処理してスペースを作り、仕事部屋の段ボールを移動させる方法。
　そんなわけで、片づけを続けていたら、９時半前にNTT東日本の工事担当者から「あと10分くらいで行く」と連絡が来た。まぁ、だからって作業の手を止めるわけじゃなく、また工事は外部の作業が中心で中ではほとんどやらなかったから、片付けを続けていたがね。
　しかし、工事が終わったのは11時過ぎ。何がどうしたのか、想定の最大値まで時間がかかったよ。
　そうして、担当者が帰ったので、外出の準備をして12時前に転居届を出すため区役所に向かった。で、引っ越しの窓口のほうはさほど混んでおらず、サクッと手続きが終わった。まぁ、そこまではよかったのよ。ところが、マイナンバーカードに変更住所を記載する作業があるってんで、窓口を移ってからが待たされること待たされること。
　最終的に、変更後の住所が記載されたマイナンバーカードを受け取ったのは、区役所に入ってから１時間半以上経ってからだった。
　おかげで、14時近くになっちゃって、もうさすがに腹が減ったからはなまるうどんで「３種薬味で食べる 青唐入り豚しゃぶうどん」（中）を食った。

　まぁ、クソ暑い時期には、ちょうどいい感じだったわ。
　そんで、買い物をして帰宅し、片付けを続けてから近所に住む親戚に挨拶をして、それからさらに買い物。
　そうして帰宅してから、いよいよ仕事部屋のメインパソコン周りをジワジワと片付けていき、遂にコード類を接続した。んで、メインパソコンを起動！　ああ、やっとまともに文章を書ける。まだ、部屋は片付いていないがな(^o^;　
　ただ、そんなことをしていたら晩飯の時間になり、腹がそこそこ空いてきたから出かけようかと思ったら、けっこうな雨が降り出してな。まあ、雨雲レーダーを見た限りそう長く続く雨じゃないと思ったので、とりあえず戯れ言を書いたりしていた。
　で、外に出たらまだ雨が少し残っていたため、大きな傘を持って出たのだが、すぐにやんじゃって傘が邪魔になった。
　そんで、松屋に行って国産雪国育ち厚切りトンテキ定食（ライス大）と瓶ビールを注文。ホントは、今日から始まった国産雪国育ち厚切りトンテキ定食シャリアピンソースにしようかとも思っていたのだが、スタミナが欲しかったからニンニクたっぷりなほうを選んだ次第。

　や～、少しチマチマと食っていたけど、味が濃いからご飯が進む。そして、酒も進んだ(^o^;
　とはいえ、中瓶1本なら大した酔いにもならず、帰宅してから風呂が炊けるまで戯れ言を書いたり。
　そんで、入浴したのだが、とにかく肩こりが酷くなっているのと、かなり疲れが溜まっていることを、リラックスした途端に痛感。明日以降も、やることはまだ山積しているから、当分は落ち着かないのだが……。